KẾ HOẠCH BÀI HỌC SỐ: 10
MÔN: CHẠY NHANH - TT TỰ CHỌN - CHẠY BỀN
(((

Tiết CT : 19+20
Thời gian dạy : 26/10/2015


I. NHIỆM VỤ:
1. Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kỹ năng chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau. Xuất phát cao-chạy nhanh 30-40m.
2. TTTC: Bóng chuyền: Trò chơi chuyền và bắt bóng tiếp sức.
Ôn tung bắt bóng và tư thế chuẩn bị chuyền bóng.
Đi bước thường, bước trượt, chạy.
3. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
II. YÊU CẦU:
1. Kiến thức:
- Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao-chạy nhanh 40m.
- Biết cách thực hiện trò chơi chuyền và bắt bóng tiếp sức, tung bắt bóng và tư thế chuẩn bị chuyền bóng. Đi bước thường, bước trượt, chạy.
- Biết cách thực hiện chạy hình quy định.
2. Kĩ năng:
- Thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao-chạy nhanh 40m.
- Thực hiện cơ bản đúng Trò chơi chuyền và bắt bóng tiếp sức, tung bắt bóng và tư thế chuẩn bị chuyền bóng. Đi bước thường, bước trượt, chạy.
- Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên.
3. Thái độ:
- Đảm bảo tổ chức tốt, nghiêm túc tập luyện, phòng tránh chấn thương
III. THỜI GIAN:
- 2 tiết (90’)
IV. ĐỊA ĐIỂM:
Sân tập TDTT của trường.
V. DỤNG CỤ:
- Bóng chuyền.
PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ


I/ Phần mở đầu:
Nhận lớp
Phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập.
Khởi động: Chung và chuyên môn
KTBC: Tư thế chuẩn bị chuyền bóng.
(12p)
1’
1’
8’(2 lần x 8 nhịp)
2’


II/ Phần cơ bản:
1)Chạy nhanh:
- Luyện tập nâng cao kỹ năng chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau.

- Xuất phát cao-chạy nhanh 30-40m.



2)TT TC:Bóng chuyền.
- Trò chơi chuyền và bắt bóng tiếp sức.
- Ôn tung bắt bóng và tư thế chuẩn bị chuyền bóng.

- Đi bước thường, bước trượt, chạy.

3) Chạy bền:
- Chạy trên địa hình tự nhiên.
200-250m


* Củng cố: Các động tác bổ trợ, tư thế chuẩn bị chuyền bóng.


(71p)
25’
2 – 3 lần


2 – 3 lần



25’





15’




8’



III/ Phần kết thúc:
- Hồi tĩnh.
- Nhận xét
- dò

(7p)
4’
2’
1’


YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC



- Ổn định, cán sự báo cáo sĩ số lớp
- Chú ý nghe GV phổ biến nội dung y/c.
- Tích cực thực hiện khởi động.
- Thực hiện cơ bản đúng tư thế chuẩn bị chuyền bóng.

x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x

-Gv gọi 3hs thực hiện KT, gv đánh giá



+Thực hiện nhịp nhàng, phối hợp đánh tay.
+Nâng cao đùi, không ngã thân ra sau.
+Đạp sau mạnh, thẳng chân sau.
-Thực hiện đúng kỹ thuật xuất phát cao.
-Chú ý nghe phát lệnh phản xạ nhanh.
-Chạy tăng tốc độ nhanh nhất hết cự ly.
-Chú ý chạy theo đường thẳng phía trước.

+Nắm cách chơi, tích cực tham gia trò chơi.
-Chú ý cách cầm bóng, tung và đón bóng.
-Hai tay, phải tung và đón bóng ở trên cao.
+Xem Gv thị phạm, thực hiện di chuyển tự nhiên đúng tư thế chuẩn bị trung bình.

-Hít thở đều theo nhịp bước chạy.
-Phân phối sức hợp