KẾ HOẠCH BÀI DẠY: CHỦ ĐỀ 1: CHẠY CỰ LY NGẮN 100m
Bài 1. Củng cố kĩ thuật xuất phát và chạy lao sau xuất phát
(Tiết 1)
I. MỤC TIÊU
1. Kiến thức
- Sử dụng các yếu tố tự nhiên để rèn luyện sức khoẻ và phát triển thể chất
- Củng cố kĩ thuật xuất phát.
- Trò chơi phát triển sức nhanh: “Đổi bóng”
- Yêu cầu học sinh thực hiện nghiêm túc, đủ lượng vận động, tích cực trong các hoạt động.
2. Năng lực
- Năng lực chung:
+ Năng lực tự học và tự chủ: tự tìm hiểu nội bài học qua hình ảnh và ghi chú sống động, cụ thể, hình thành và phát triển năng lực tự
chủ và tự học. Tự tập luyện thường xuyên đối với học sinh trong và sau các giờ học trên lớp.
+ Năng lực giao tiếp và hợp tác: các trò chơi vận động và phần luyện tập nhóm có thể vận dụng để giúp học sinh hình thành năng lực
giao tiếp, việc phân chia nhóm tập luyện, giao nhiệm vụ tập luyện cụ thể cho hướng dẫn và hỗ trợ các nhóm thực hiện những nhiệm vụ
được giao.
+ Năng lực giải quyết vấn đề và sáng tạo: khuyến khích sự sáng tạo thông qua các trò chơi vận động và kiến thức của phần vận dụng
được cung chủ đề đề đặt ra các vấn đề cần giải quyết, sẽ giúp học sinh hình thành và phát triển năng vấn đề và sáng tạo trong giờ học.
- Năng lực riêng:
+ Năng lực chăm sóc sức khoẻ: vận dụng vào trong các hoạt động trò chơi vận động cũng như kiến thức dạy học trên lớp. Thông qua
đó, học sinh sẽ phát triển năng lực chăm sóc sức khoẻ.

+ Năng lực vận động cơ bản: thông qua hình thức các động tác bổ trợ và trò chơi vận động để mang tính thu hút và hấp dẫn học sinh.
3. Phẩm chất
- Tích cực, tự giác trong học tập và vận dụng để rèn luyện thân thể hằng ngày.
II. THIẾT BỊ DẠY HỌC VÀ HỌC LIỆU
1. Đối với giáo viên
- Sân bãi rộng rãi, sạch sẽ, không ẩm ướt, trơn trượt và không còn những vật nguy hiểm.
- Còi, tranh ảnh kĩ thuật chạy cự ly ngắn, dụng cụ chơi trò chơi,…
2. Đối với học sinh :
- SGK ; Dụng cụ học tập theo yêu cầu của GV.
III. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC
1. Hoạt động: Mở đầu (10 phút)
a. Mục tiêu: Tạo tâm thế hứng thú cho học sinh và từng bước làm quen bài học.
b. Nội dung: GV trình bày vấn đề, HS trả lời câu hỏi.
c. Sản phẩm học tập: HS lắng nghe và tiếp thu kiến thức.
Nội dung

ĐLVĐ

Phương pháp – Hình thức tổ chức hoạt động
Hoạt động của GV

- Nhận lớp

- Nhận lớp, phổ biến các nội dung học tập, mục - Lớp trưởng tập hợp lớp ĐH 4 hàng ngang,
tiêu, YCCĐ.

- Khởi động:

Hoạt động của HS

1 lần

* Chuyển giao nhiệm vụ học tập:

tiến hành điểm danh và báo cáo.

- GV tổ chức cho học sinh chạy với tốc độ chậm * Thực hiện nhiệm vụ học:
- HS thực hiện đồng loạt theo hướng dẫn của
đến nhanh dần quanh sân trường.

KĐ chung

2L x 8N/
1 ĐT

KĐ Chuyên môn
- Trò chơi: “Ai
nhanh hơn”

1 Lần

- GV tập mẫu các động tác khởi động chung : động giáo viên.
tác xoay các khớp theo thứ tự từ trên xuống dưới
bao gồm đầu, cổ, tay, vai, hồng, gập duỗi gối, cổ tay
– cổ chân
- Học sinh lắng nghe

- GV Quan sát, nhắc nhở
- Tổ chức trò chơi hỗ trợ khởi động : “Ai nhanh
hơn” hướng dẫn phân tích cách chơi và luật chơi.
GV tổ chức điều khiển cho học sinh và quan sát làm
trọng tài.
- Gọi 1 HS nhận xét kết quả trò chơi.

- Cả lớp chơi trò chơi theo sự điều khiển của

* Kết luận, nhận định

GV.

- Nhận xét, tuyên dương đội thắng, động viên đội * Báo cáo, thảo luận.
thua

- HS được gọi lên nhận xét trò chơi.

2. Hoạt động: Hình thành kiến thức (5 phút)
2.1. Mục tiêu:
- Biết sử dụng các yếu tố tự nhiên để rèn luyện sức khoẻ và phát triển thể chất
- Biết và Thực hiện được các bài tập củng cố kĩ thuật xuất phát.
2.2. Nội dung: GV trình bày vấn đề, HS trả lời câu hỏi, tập theo hiệu lệnh.
2.3. Sản phẩm học tập: HS lắng nghe và tiếp thu, vận dụng kiến thức.
2.4. Tổ chức hoạt động
Nội dung

ĐLVĐ

Phương pháp – Hình thức tổ chức hoạt động

Hoạt động của GV
-

Sử dụng các yếu tố tự

Hoạt động của HS

* Chuyển giao nhiệm vụ học * Thực hiện nhiệm vụ học:

nhiên để rèn luyện sức

tập:

khoẻ và phát triển thể chất:

- Cho HS nghiên cứu SGK về Học sinh quan sát ghi nhớ.

+ Yếu tố không khí

sử dụng các yếu tố tự nhiên để - HS thực hiện động tác theo hiệu lệnh của GV.

+ Yếu tố ánh sáng

rèn luyện sức khoẻ và phát

+ Yếu tố nước
+ Yếu tố địa hình
-

Củng cố kĩ thuật xuất

phát:

1-2 lần
2-3 lần

- Quan sát hình ảnh động tác.

X X X X X X

triển thể chất; củng cố kĩ thuật
xuất phát

X X X X X X
X X X X X X

- GV thị phạm động tác

X X X X X

- GV yêu cầu đồng loạt HS

*

thực hiện động tác.

- GV gọi 1-2 HS tập mẫu để * Báo cáo, thảo luận.
HS trong lớp theo dõi, tập theo. - Tổ 1, 2 thảo luận mô tả cách thức thực hiện và thực hiện mô
- GV đưa ra một số lưu ý trong phỏng kĩ thuật xuất phát
tập luyện củng cố kĩ thuật xuất - Tổ 3, 4 thảo luận mô tả cách thức thực hiện và thực hiện mô
phát thấp
* Kết luận, nhận định

phỏng kĩ thuật xuất phát

- Đại diện tổ 1 báo cáo, tổ 2 bổ sung.

- Nhận xét, bổ sung, sửa sai và - Đại diện tổ 3 báo cáo, tổ 4 bổ sung.
Đạt
lấy điểm ĐGTX cho HS

Chưa đạt

- Trình bày được then chốt

- Chưa trình bày được then

KT các ĐT.

chốt KT các ĐT.

- Bước đầu hình thành được

- Chưa hình thành được cách

cách thực hiện các ĐT

thực hiện các ĐT

3. Hoạt động: Luyện tập (20 phút)
3.1. Mục tiêu:Củng cố và luyện tập các kiến thức vừa học về bài tập củng cố xuất phát
3.2. Nội dung: Nghe giáo viên hướng dẫn, học sinh thực hiện.
3.3. Sản phẩm học tập: HS thực hiện đúng bài tập củng cố xuất phát
3.4. Tổ chức hoạt động
Nội dung

ĐLVĐ

Phương pháp – Hình thức tổ chức hoạt động
Hoạt động của GV

Hoạt động của HS

* Bài tập củng cố 16-18'

* Chuyển giao nhiệm vụ học tập:

* Thực hiện nhiệm vụ học:

xuất phát

- Tổ chức luyện tập cho từng học sinh - Tiếp nhận các bài tập và thực hiện theo hướng dẫn của
luyện tập các nội dung:

GV và tổ trưởng.

a) Luyện tập cá nhân:

- Cả lớp quan sát để biết cách thực hiện.

- Xuất phát thấp theo khẩu lệnh tự hô, - HS thực hiện theo hình thức cá nhân, theo cặp đôi,
thực hiện 3 – 5 lần.

nhóm

- Luyện tập bước chạy đầu tiên sau xuất -Từng nhóm trưởng điều khiển nhóm luyện tập

phát từ chậm đến nhanh theo khẩu lệnh tự

hộ, thực hiện 5 – 7 lần.

b) Luyện tập cặp đôi

Luân phiên hô khẩu lệnh giúp bạn củng


cố kĩ thuật xuất phát thấp, chạy lao sau

xuất phát:
1-2'

* Củng cố

- Xuất phát thấp theo khẩu lệnh, chạy ra
trước 3 – 5 m với nỗ lực tối đa sau đó
chạy theo quán tính, thực hiện 3 – 5 lần
xen kẽ quãng nghỉ 2 – 3 phút
- Giáo viên chú ý quan sát sửa sai cá nhân
hS thực hiện chưa đúng.
- Gọi mỗi tổ 2 HS lên thực hiện
* Kết luận, nhận định
- Nhận xét, sửa sai và lấy điểm ĐGTX



– Đội hình luyện tập đồng loạt theo tổ nhóm; hoạt động
cặp đôi quan sát sửa sai cho nhau.
* Báo cáo, thảo luận.
- Cả lớp quan sát, nhận xét góp ý.
Đạt

Chưa đạt

- Thực hiện được các động - Chưa thực hiện được
tác bổ trợ theo yêu cầu của các động tác bổ trợ
GV (còn có sai sót nhỏ)

theo yêu cầu của GV.

cho HS.
4. Hoạt động: Vận dụng – hồi tĩnh (10 phút)
4.1. Mục tiêu: Vận dụng kiến thức, kĩ năng đã học để hình thành thói quen vận động thông qua trò chơi vận động.
4.2. Nội dung : Chơi trò chơi phát triển sức nhanh: “Đổi bóng”
4.3. Sản phẩm: Tạo được hứng thú và phát triển sức nhanh cho học sinh.
4.4. Tổ chức hoạt động
Nội dung

ĐLVĐ

Phương pháp – Hình thức tổ chức hoạt động
Hoạt động của GV

1-2 Lần

*Chuyển giao nhiệm vụ học tập:

Hoạt động của HS
* Thực hiện nhiệm vụ học:

-Hướng dẫn, thị phạm trò chơi, phổ biến luật - Nghe và quan sát để thực hiện đúng.
chơi.

- Cả lớp chơi trò chơi theo sự điều khiển của GV.

1-2 Lần
1-2 Lần

- Chia lớp thành 4 tổ theo ĐH 4 hàng dọc và
điều khiển trò chơi.
- Cho cả lớp chơi thử.
- Cho cả lớp chơi thật
- Gọi 1 -2 HS nhận xét kết quả trò chơi.
* Kết luận, nhận định
- Nhận xét, tuyên dương đội thắng, động

Trò chơi “Đổi
bóng”

viên đội thua.
- Giải đáp, trả lời một số điều HS thắc mắc,
chưa hiểu liên quan đến nội dung bài học.
- Giao nhiệm vụ thực hiện các ĐT thả lỏng.
- Điều khiển cả lớp thực hiện các động tác
thả lỏng tay, chân và toàn thân.
- Đánh giá ý thức học tập của lớp. Giao
BTVN cho cả lớp.

*Báo cáo, thảo luận
- HS được gọi lên nhận xét kết quả chơi của các tổ.
- Lớp trưởng điều khiển lớp giãn hàng ngang cách
nhau 1 sải tay đứng so le.
- Đồng loạt cả lớp thực hiện các động tác thả lỏng
theo sự điều khiển của GV.

Rút kinh nghiệm…………………………………………………………………………………………………………………………..

KẾ HOẠCH BÀI DẠY: CHỦ ĐỀ 1: CHẠY CỰ LY NGẮN 100m

Bài 1. Củng cố kĩ thuật xuất phát và chạy lao sau xuất phát
(Tiết 2)
I. MỤC TIÊU
1. Kiến thức
- Sử dụng các yếu tố dinh dưỡng để rèn luyện sức khoẻ và phát triển thể chất
- Củng cố kĩ thuật xuất phát.
- Trò chơi phát triển sức nhanh: “Ném xa bắt trúng”
- Yêu cầu học sinh thực hiện nghiêm túc, đủ lượng vận động, tích cực trong các hoạt động.
2. Năng lực
- Năng lực chung:
+ Năng lực tự học và tự chủ: tự tìm hiểu nội bài học qua hình ảnh và ghi chú sống động, cụ thể, hình thành và phát triển năng lực tự
chủ và tự học. Tự tập luyện thường xuyên đối với học sinh trong và sau các giờ học trên lớp.
+ Năng lực giao tiếp và hợp tác: các trò chơi vận động và phần luyện tập nhóm có thể vận dụng để giúp học sinh hình thành năng lực
giao tiếp, việc phân chia nhóm tập luyện, giao nhiệm vụ tập luyện cụ thể cho hướng dẫn và hỗ trợ các nhóm thực hiện những nhiệm vụ
được giao.
+ Năng lực giải quyết vấn đề và sáng tạo: khuyến khích sự sáng tạo thông qua các trò chơi vận động và kiến thức của phần vận dụng
được cung chủ đề đề đặt ra các vấn đề cần giải quyết, sẽ giúp học sinh hình thành và phát triển năng vấn đề và sáng tạo trong giờ học.
- Năng lực riêng:
+ Năng lực chăm sóc sức khoẻ: vận dụng vào trong các hoạt động trò chơi vận động cũng như kiến thức dạy học trên lớp. Thông qua
đó, học sinh sẽ phát triển năng lực chăm sóc sức khoẻ.
+ Năng lực vận động cơ bản: thông qua hình thức các động tác bổ trợ và trò chơi vận động để mang tính thu hút và hấp dẫn học sinh.

3. Phẩm chất
- Tích cực, tự giác trong học tập và vận dụng để rèn luyện thân thể hằng ngày.
II. THIẾT BỊ DẠY HỌC VÀ HỌC LIỆU
1. Đối với giáo viên
- Sân bãi rộng rãi, sạch sẽ, không ẩm ướt, trơn trượt và không còn những vật nguy hiểm.
- Còi, tranh ảnh kĩ thuật chạy cự ly ngắn, dụng cụ chơi trò chơi,…
2. Đối với học sinh :
- SGK ; Dụng cụ học tập theo yêu cầu của GV.
III. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC
1. Hoạt động: Mở đầu (10 phút)
a. Mục tiêu: Tạo tâm thế hứng thú cho học sinh và từng bước làm quen bài học.
b. Nội dung: GV trình bày vấn đề, HS trả lời câu hỏi.
c. Sản phẩm học tập: HS lắng nghe và tiếp thu kiến thức.
Nội dung

ĐLVĐ

Phương pháp – Hình thức tổ chức hoạt động
Hoạt động của GV

- Nhận lớp

- Nhận lớp, phổ biến các nội dung học tập, mục - Lớp trưởng tập hợp lớp ĐH 4 hàng ngang,
tiêu, YCCĐ.

- Khởi động:

KĐ chung

Hoạt động của HS

1 lần

tiến hành điểm danh và báo cáo.

* Chuyển giao nhiệm vụ học tập:

- GV tổ chức cho học sinh chạy với tốc độ chậm * Thực hiện nhiệm vụ học:
- HS thực hiện đồng loạt theo hướng dẫn của
đến nhanh dần quanh sân trường.
- GV tập mẫu các động tác khởi động chung : động giáo viên.

2L x 8N/

tác xoay các khớp theo thứ tự từ trên xuống dưới

1 ĐT

bao gồm đầu, cổ, tay, vai, hồng, gập duỗi gối, cổ tay

KĐ Chuyên môn
- Trò chơi: “Ai
nhanh hơn”

1 Lần

– cổ chân

- Học sinh lắng nghe

- GV Quan sát, nhắc nhở
- Tổ chức trò chơi hỗ trợ khởi động : “Ai nhanh
hơn” hướng dẫn phân tích cách chơi và luật chơi.
GV tổ chức điều khiển cho học sinh và quan sát làm
trọng tài.

- Cả lớp chơi trò chơi theo sự điều khiển của

- Gọi 1 HS nhận xét kết quả trò chơi.

GV.

* Kết luận, nhận định
- Nhận xét, tuyên dương đội thắng, động viên đội
thua

* Báo cáo, thảo luận.
- HS được gọi lên nhận xét trò chơi.

2. Hoạt động: Hình thành kiến thức (5 phút)
2.1. Mục tiêu:
- Biết sử dụng các yếu tố dinh dưỡng để rèn luyện sức khoẻ và phát triển thể chất
2.2. Nội dung: GV trình bày vấn đề, HS trả lời câu hỏi.
2.3. Sản phẩm học tập: HS lắng nghe và tiếp thu, vận dụng kiến thức.
2.4. Tổ chức hoạt động
Nội dung

ĐLVĐ

Phương pháp – Hình thức tổ chức hoạt động
Hoạt động của GV

Sử dụng các yếu tố dinh dưỡng để rèn luyện sức khoẻ

5p

Hoạt động của HS

* Chuyển giao nhiệm vụ * Thực hiện nhiệm vụ học:

và phát triển thể chất:

học tập:

- Rèn luyện thể chất không chỉ để tăng cường sức khoẻ

- GV giới thiệu về

mà còn giúp phát triển các tổ chất thể lực. Trong quá

dụng các yếu tố dinh - Tổ 1, 2 thảo luận về chế độ dinh

trình vận động và hồi phục, cơ thể cần nhiều dinh dưỡng

dưỡng để rèn luyện sức dưỡng với các môn thể thao tốc độ

hơn để đáp ứng nhu cầu vận động, đầy nhanh quá trình

khoẻ và phát triển thể chất

hồi phục.

- GV yêu cầu HS thảo luận dưỡng với các môn thể thao tốc chất

- Tỉ lệ năng lượng được khuyến nghị về protein chiếm

nhóm.

khoảng 15%, lipid chiếm khoảng 25% và carbohydrate

Học sinh lắng nghe, ghi nhớ.
sử * Báo cáo, thảo luận.

- Tổ 3, 4 thảo luận về chế độ dinh
sức bền
- Đại diện tổ 1 báo cáo, tổ 2bổ sung.

* Kết luận, nhận định

chiếm khoảng 60% tổng nhu cầu năng lượng của cơ thể.

- Nhận xét, bổ sung, sửa

Đối với các bài tập rèn luyện sức mạnh sẽ có nhu cầu

sai và lấy điểm ĐGTX cho

protein cao hơn, trong khi đó các bài tập rèn luyện sức

HS

bền lại cần nhiều carbohydrate hơn, hay như các bài tập

- Đại diện tổ 2 báo cáo, tổ 4 bổ sung.
Đạt
-

Trình

Chưa đạt
bày - Chưa trình

được then chốt bày được then

phát triển thể lực toàn diện thì lại cần nhiều lipid trong

câu

hỏi

khẩu phần hơn.

đưa ra

GV chốt câu hỏi

3. Hoạt động: Luyện tập (20 phút)
3.1. Mục tiêu:Củng cố và luyện tập các kiến thức vừa học về bài tập củng cố xuất phát
3.2. Nội dung: Nghe giáo viên hướng dẫn, học sinh thực hiện.
3.3. Sản phẩm học tập: HS thực hiện đúng bài tập củng cố xuất phát
3.4. Tổ chức hoạt động
Nội dung

ĐLVĐ

Phương pháp – Hình thức tổ chức hoạt động
Hoạt động của GV

Hoạt động của HS

GV đưa ra

* Bài tập củng cố 16-18'

* Chuyển giao nhiệm vụ học tập:

* Thực hiện nhiệm vụ học:

xuất phát

- Tổ chức luyện tập cho từng học sinh - Tiếp nhận các bài tập và thực hiện theo hướng dẫn của
luyện tập các nội dung:

GV và tổ trưởng.

a) Luyện tập cá nhân:

- Cả lớp quan sát để biết cách thực hiện.

- Xuất phát thấp theo khẩu lệnh tự hô, - HS thực hiện theo hình thức cá nhân, theo cặp đôi,
thực hiện 3 – 5 lần.

* Củng cố

1-2'

nhóm

- Luyện tập bước chạy đầu tiên sau xuất -Từng nhóm trưởng điều khiển nhóm luyện tập

phát từ chậm đến nhanh theo khẩu lệnh tự

hộ, thực hiện 5 – 7 lần.

b) Luyện tập cặp đôi

Luân phiên hô khẩu lệnh giúp bạn củng


cố kĩ thuật xuất phát thấp, chạy lao sau

xuất phát:

- Xuất phát thấp theo khẩu lệnh, chạy ra
– Đội hình luyện tập đồng loạt theo tổ nhóm; hoạt động
trước 3 – 5 m với nỗ lực tối đa sau đó
cặp đôi quan sát sửa sai cho nhau.
chạy theo quán tính, thực hiện 3 – 5 lần
* Báo cáo, thảo luận.
xen kẽ quãng nghỉ 2 – 3 phút
- Cả lớp quan sát, nhận xét góp ý.
- Giáo viên chú ý quan sát sửa sai cá nhân
Đạt
Chưa đạt
hS thực hiện chưa đúng.
- Thực hiện được các động - Chưa thực hiện được
- Gọi mỗi tổ 2 HS lên thực hiện
tác bổ trợ theo yêu cầu của các động tác bổ trợ
* Kết luận, nhận định
GV (còn có sai sót nhỏ)
theo yêu cầu của GV.

- Nhận xét, sửa sai và lấy điểm ĐGTX
cho HS.
4. Hoạt động: Vận dụng – hồi tĩnh (10 phút)
4.1. Mục tiêu: Vận dụng kiến thức, kĩ năng đã học để hình thành thói quen vận động thông qua trò chơi vận động.
4.2. Nội dung : Chơi trò chơi phát triển sức nhanh: “Ném xa bắt trúng”
4.3. Sản phẩm: Tạo được hứng thú và phát triển sức nhanh cho học sinh.
4.4. Tổ chức hoạt động
Nội dung

ĐLVĐ

Phương pháp – Hình thức tổ chức hoạt động
Hoạt động của GV

1-2 Lần

*Chuyển giao nhiệm vụ học tập:

Hoạt động của HS
* Thực hiện nhiệm vụ học:

-Hướng dẫn, thị phạm trò chơi, phổ biến luật - Nghe và quan sát để thực hiện đúng.
chơi.

- Cả lớp chơi trò chơi theo sự điều khiển của GV.

- Chia lớp thành 4 tổ theo ĐH 4 hàng dọc và
1-2 Lần

điều khiển trò chơi.

1-2 Lần

- Cho cả lớp chơi thử.
- Cho cả lớp chơi thật

Trò chơi “Ném

- Gọi 1 -2 HS nhận xét kết quả trò chơi.

xa bắt trúng”

* Kết luận, nhận định
- Nhận xét, tuyên dương đội thắng, động
viên đội thua.
- Giải đáp, trả lời một số điều HS thắc mắc,

*Báo cáo, thảo luận
- HS được gọi lên nhận xét kết quả chơi của các tổ.

chưa hiểu liên quan đến nội dung bài học.

- Giao nhiệm vụ thực hiện các ĐT thả lỏng. - Lớp trưởng điều khiển lớp giãn hàng ngang cách
- Điều khiển cả lớp thực hiện các động tác nhau 1 sải tay đứng so le.
thả lỏng tay, chân và toàn thân.

- Đồng loạt cả lớp thực hiện các động tác thả lỏng

- Đánh giá ý thức học tập của lớp. Giao theo sự điều khiển của GV.
BTVN cho cả lớp.