PHẦN VÀ NỘI DUNG
YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KỸ THUẬT

I. MỞ ĐẦU
1. Nhận lớp
2. Phổ biến nội dung bài học
3. Kiểm tra bài cũ
4. Khởi động


- Lớp trưởng tập trung lớp và báo cáo sĩ số.
- Giáo viên phổ biến nội dung bài học đầy đủ, ngắn gọn.
- Không
- Xoay các khớp cổ tay – chân, gối, hông, khuỷu tay, vai, cánh tay; Ép dọc – ngang; chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, lăng chân sau.

II. CƠ BẢN
1. Cầu lông
a. Cách cầm vợt 



b. Cách cầm cầu




c. Tư thế chuẩn bị 





d. bài tập làm quen cầu

2. TTTC
°Tay thuận cầm vào phần cán của vợt, ngón cái và ngón
trỏ tạo thành góc nhọn, nắm lấy hai má trái vá má phải của
cán vợt (Hai cạnh lớn nhất của cán vợt ) ba ngón cìon lại
nắm tự nhiên ở phía dưới của ngón trỏ ,bên phần má trái
Yêu Cầu : Mặt vợt và chiều dẹt của cẳng tay cùng nằm
trên mặt phẳng không gian, bàn tay cầm vợt phải thoải
mái để có thể dể dàng điều kiển được vợt linh hoạt
Cầm cầu có 2 cách :
Cách 1 : Dùng ngón trỏ và ngón cái của bàn tay không cầm vợt cầm vào phần đầu của cánh cầu sâu vào từ 1-2cm ,các ngón khác nắm lại tự nhiên
Cách 2 : Dùng ngón trỏ và ngón cái cầm vào hai bên
phần núm cầu ,ngón giữa đở nhẹ ở phía dưới đỉnh núm
cầu ,các ngón khác nối nhau để tự nhiên
Có hai tư thế chuẩn bị :
TTCB1 : Đứng hai chân song song trên nửa bàn
chân trước, khoảng cách hai chân rộng bằng vai,
lưng khom, trọng tâm cơ thể dồn đều hai chân, tay
cầm vợt mặt vợt trước thân người ngang bụng
TTCB2 : Chân không cùng bên với tay cầm vợt ở
phía trước, chân cùng bên tay cầm vợt ở phía sau khoàng cách hai chânn rộng hơn vai tay thuận cầm vợt mặt vợt cao ngang trán
-Tại chổ thực hiện tâng cầu, khi thực hiện tâng cầu kết hợp di chuyển từng bước để cầu không rơi xuống sân.
- Trong luyện tập bóng chuyền thường sử dụng 3 tư thế chuẩn bị như sau :
Tư thế thứ nhất : Đứng hai chân rộng bằng vai trọng lkượng cơ thể dồn đều trên hai chân, thân người hơi ngả về trước, hai tay co tự nhiên khuỷu tay ở ngang hông, cẳng tay gần như song song với đùi, hai cẳng tay hướng ra trước và hơi chếch sang hai bên Tư thế thứ hai : Giống như tư thế thứ nhất nhưng chân trước chân sau, trọng lượng cơ thể dồn nhiều chân trước. Tư thế thứ ba: Giống tư thế thứ hất nhưng hai bàn chân hơi kiễng. Dù ở tư thế nào hai châ người tập ở trạng thái động, trọng lượng cơ thể luôn chuyển từ chân này sang chân kia. Di chuyển là hình thức để thực hiện các động tác đánh bóng, đỡ bóng trong những tình huống cụ thể.Kĩ thuật di chuyễn gồm: Chạy, bước, nhảy, ngã … tuỳ thuộc vào tình huống cụ thể để vận dụng kĩ thuật di chuyển cho phù hợp.



III. KẾT THÚC:
1. Thả lỏng:
2. Củng cố
3. Nhận xét
4. Dặn dò về nhà:

Học sinh thả lỏng tích cực
Gọi hs lên thực hiện một số nội dung của bài học.
Theo tinh thần, thái độ và kết quả tập luyện của học sinh.
Tập luyện chạy bền trên địa hình tự nhiên ở nhà.









TG – ĐL
PHƯƠNG PHÁP VÀ BIỆN PHÁP TỔ CHỨC

5 – 9’


- Lớp trưởng tập trung lớp và báo cáo sĩ số.
- Giáo viên nhận lớp và phổ biến nội dung bài học ngắn gọn.
- Đội hình 4 hàng ngang với cự li rộng (so le) học sinh thực hiện: Xoay các khớp cổ tay – chân, gối, hông, khuỷu tay, vai, cánh tay; Ép dọc – ngang; chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, lăng chân sau.

28 - 30`

14( 15’
















14( 15’


(Đội hình phân tích và làm mẫu động tác

( ((( (((
(( (( (((

((( ( (((
(((( (( (



GV dùng phương pháp đồng loạt có dừng để nghiệm động