HOẠCH BÀI HỌC SỐ: 7
MÔN:BÀI THỂ DỤC-CHẠY NGẮN-CHẠY BỀN
(((



Tiết CT : 13+14
Thời gian dạy : 05/10/2015


I . NHIỆM VỤ:
1.Bài TD: Ôn và hoàn thiện từ nhịp 1 đến nhịp 35.
2.CN: Các động tác bổ trợ kt chạy ngắn, trò chơi chạy tiếp sức.
Luyện tập hoàn chỉnh XP thấp-chạy lao-giữa quảng-về đích.
3.Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.


II.YÊU CẦU:
-Tích cực thực hiện và hoàn thiện bài TD.
-Phối hợp tốt các giai đoạn kỹ thuật chạy ngắn.
-Tích cực luyện tập chạy bền.


III.THỜI GIAN:
- 2 tiết (90’)

IV.ĐỊA ĐIỂM:
- Sân tập của trường.

V.DỤNG CỤ:
- Vôi, tranh và dụng cụ chạy ngắn, bàn ghế gv.









PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ


I/ Phần chuẩn bị:
Nhận lớp
Phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập.
Khởi động: chung và chuyên môn
tra bài cũ:

 (12p)
1’
1’
8’(2x8)
2’


II/ Phần cơ bản:
1) Bài TD: Ôn từ nhịp 1 đến nhịp 35.



2)CN:
_Các động tác bổ trợ chạy cự ly ngắn.
_ Trò chơi: Chạy chạy tiếp sức.
_ Hoàn chỉnh XP- chạy lao- giữa quãng-về đích,
Cự ly 60m.



3)Chạy bền:
_ Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
300-400m


4)Củng cố kỹ thuật: Chạy về đích và đánh đích,



(71p)
25’



25’
(2-)






13’




6’



III/ Phần kết thúc:
-Hồi tĩnh.
-Nhận xét
-Dặn dò

(7p)
4’
2’
1’


YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC



-HS tập trung nhanh, nghiêm túc.
-Chú ý nghe GV phổ biến nội dung y/c.
-Tích cực thực hiện khởi động.

x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x


-Gv gọi 3hs thực hiện KT, gv đánh giá



+Thực hiện đúng biên độ động tác, đúng tư thế động tác, hít thở đều theo nhịp bài tập, hoàn thiện bài TD.

-Thực hiện tốt các động tác bổ trợ môn chạy
+Nắm vững luật chơi, tích cực trong trò chơi.
-Phối hợp nhịp nhàng 4 giai đoạn kỹ thuật.
-Duy trì và đạt tốc độ nhanh nhất giữa quãng.
-Chú ý thực hiện tốt đánh đích.



+Biết phân phối sức trong cự ly chạy.
+Hít thở đều trong quá trình chạy.
+Thả lỏng tích cực sau khi chạy xong.


-HS tập trung nghe gv nhắc nhở, xem thực hiện để rút kinh nghiệm và sửa sai lầm.


-Gv điều khiển cho hs thực hiện chung, sau đó chia 4 nhóm tập luyện.
-Gv quản lý, nhắc nhở sửa sai cho hs.
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x




60m

15m






+Gv gọi hs thực hiện tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp xem, gv nhận xét cho hs cũng cố.


- Tích cực thả lỏng, thư duỗi, hít thở sâu.
- Tinh thần thái độ