HOẠCH BÀI HỌC SỐ: 4
MÔN: BÀI TD - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN
(((


Tiết CT : 7+8
Thời gian dạy : 14/09/2015

I. NHIỆM VỤ:
1. Bài TD: Ôn từ nhịp 1 - 25. Học từ nhịp 26 - 35.
2. Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật, trò chơi “Chạy tốc độ cao”. Xuất phát cao chạy nhanh 30-60m. Học cách đo và đóng bàn đạp, xuất phát thấp - chạy lao.
3. Chạy bền: Cách vượt chướng ngại vật trên đường chạy.
II. YÊU CẦU:
1. Kiến thức:
- Biết cách thực hiện các động tác từ 1 - 35.
- Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, trò chơi, xuất phát cao chạy nhanh 30-60m, cách đo và đóng bàn đạp, xuất phát thấp-chạy lao.
- Biết cách thực hiện cách vượt chướng ngại vật trên đường chạy.
2. Kĩ năng:
- Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ 1 - 25.
- Thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, trò chơi, xuất phát cao chạy nhanh 30-60m.
- Thực hiện được các dộng tác từ 26 đến 35; cách đo và đóng bàn đạp, xuất phát thấp-chạy lao; cách vượt chướng ngại vật trên đường chạy.
3. Thái độ:
- Đảm bảo tổ chức tốt, nghiêm túc tập luyện, phòng tránh chấn thương.
III. THỜI GIAN:
- 2 tiết (90’)
IV. ĐỊA ĐIỂM:
- Sân tập TDTT của trường.
V. DỤNG CỤ:
- Tranh bài TDPTC, bàn đạp.



PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ


I/ Phần mở đầu:
Nhận lớp.
Phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập.
Khởi động: Chung và chuyên môn.
KTBC: Thực hiện từ nhịp 1 – 25.
(12p)
1’
1’
8’(2 lần x 8 nhịp)
2’


II/ Phần cơ bản:
1) Bài TD: Ôn từ nhịp 1 - 25.
Học từ nhịp 26 - 35.



2) Chạy ngắn:
- Các động tác bổ trợ chạy cự ly ngắn.
- Trò chơi: “Chạy tốc độ cao’
- Xuất phát cao chạy nhanh 30-60m.

- Học: cách đo và đóng bàn đạp.

- Xuất phát thấp- chạy lao 15m.


3) Chạy bền:
- Cách vượt chướng ngại vật trên đường chạy.


* Củng cố: Các động tác từ 26 – 35; Xuất phát thấp-chạy lao.



(71p)
28’
4 – 6 lần



28’
2 – 3 lần
2 - 3 lần
1 – 2 lần



2 – 3 lần


7’



8’



III/ Phần kết thúc:
- Hồi tĩnh.
- Nhận xét.
- Dặn dò.

(7p)
4’
2’
1’


YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC



- Ổn định, cán sự báo cáo sĩ số lớp.
- Gv nêu ngắn gọn, rõ ràng.
- Tích cực thực hiện khởi động.
- hiện cơ bản đúng các động tác từ 1 - 25.
 x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x

- Gv gọi 3hs thực hiện KT, gv đánh giá.



+ Chú ý xem tranh TD, gv thị phạm, giảng giải, phân tích kỹ thuật.
+ Thực hiện đúng biên độ động tác, đúng tư thế động tác, đúng nhịp hô của cán sự.
+ Hít thở đều theo nhịp bài tập.

- Thực hiện tốt các động tác bổ trợ môn chạy
+ Nắm vững luật chơi, tích cực trong trò chơi.
- Tập trung nghe phát lệnh phản xạ nhanh.
-Chạy tăng tốc độ nhanh nhất hết cự ly.
+ Chú ý xem gv thị phạm giảng giải cách đo và đóng bàn đạp, thực hiện tốt.