HOẠCH BÀI HỌC SỐ: 16
MÔN :THỂ THAO TỰ CHỌN-CHẠY BỀN
(((



Tiết CT : 31
Thời gian dạy : 1/12/2014

I . NHIỆM VỤ:
1.Thể thao tự chọn: Ôn
Tung bắt bóng bằng hai tay 1 người, nhóm 2 người.
Chuyền bóng cao tay bằng 2 tay.
2.CB: Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên.
II.YÊU CẦU:
1. Kiến thức:
-Biết cách thực hiện tung bắt bóng bằng hai tay 1 người, nhóm 2 người.biết cách thực hiện kĩ thuật chuyền bóng cao tay bằng hai tay. -cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên.
2. Kĩ năng:
-Thực hiện cơ bản đúng tư the tung bắt bóng bằng hai tay 1 người, nhóm 2 người, thực hiện bản được kĩ thuật chuyền bóng cao tay bằng hai tay.
-Thực hiện cơ bản đúng chạy trên địa hình tự nhiên.
3. Thái độ:
-Đảm bảo tổ chức tốt, nghiêm túc tập luyện, phòng tránh chấn thương.

III.THỜI GIAN:
- 1 tiết (45’)
IV.ĐỊA ĐIỂM:
Sân tập của trường.
V.DỤNG CỤ:
Bóng chuyền, phát lệnh.






PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ


I/ Phần chuẩn bị:
Nhận lớp .
Phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập.
Khởi động:Chung và chuyên môn.
Kiểm tra bài cũ:

(6p)
1’
1’
4’(x 8 nhịp)


II/ Phần cơ bản:
1)TT TC: Bóng chuyền ôn:
_ Tung bắt bóng bằng hai tay 1 người, nhóm 2 người.


_Chuyền bóng cao tay bằng 2 tay.






2)Chạy bền:
_ Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên.
200-250m




*cố:chuyền bóng cao tay.

(35p)

22’









8’







5’



III/ Phần kết thúc:
-Hồi tĩnh.
-Nhận xét
-dặn dò


(4p)
2’
1’
1’


YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC


-HS tập trung nhanh, trật tự -nghiêm túc.
-Chú ý nghe GV phổ biến nội dung y/c.
-Tích cực thực hiện khởi động.
-Thực hiện tốt nội dung kiểm tra.


x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x

-Gv gọi 2hs thực hiện KT, gv đánh giá


-Đứng đúng tư thế, 2 tay bắt bóng trên đầu.
-Tung bóng và nhận bóng 2 tay ở trên trán.




+Thực hiện tốt kỹ thuật chuyền bóng cao tay.
+Di chuyển, ổn định tư thế trước khi bóng đến.
+Phối hợp lực toàn thân khi chuyển bóng.




-Hít thở đều theo nhịp bước chạy ngay khi XP.
-Kiên trì, thực hiện hết cự ly chạy.
-Hồi tĩnh tích cực sau khi chạy xong.




-hiện cơ bản đúng kĩ thuật chuyền bóng cao tay.

-Chia 2 nhóm tập luyện,gv quan sát sửa sai.
x x x x x x x x
- chuyền bóng theo nhóm 2 người

x x x x x x x x

X

x x x x x x x x


x x x x x x x











-GV hs thực hiện đạt và chưa đạt lên ,gv nhận xét cho hs cũng cố.



-Tích cực thả lỏng, thư dãn, hít thở sâu.
-Chú ý nghe gv nhận xét đánh giá buổi tập.
-Thực hiện tốt bài tập ở nhà.



x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x

x