BÀI 2: KĨ THUẬT DI CHUYỂN TIẾN, LÙI VÀ TÂNG CẦU BẰNG MU BÀN CHÂN
(Thời lượng: 6 tiết 49-50, 53-56)
Tuần 25,27,28
I. MỤC TIÊU
1. Kiến thức
– Biết cách thực hiện kĩ thuật di chuyển tiến, lùi và tâng cầu bằng mu bàn chân.
– Biết một số quy định cơ bản về kích thước sân đá cầu.
2. Năng lực
- Năng lực chung:
+ Hình thành và phát triển năng lực tự chủ và tự học: thông qua việc đọc thông tin trong SGK, quan
sát các hình và tranh, ảnh.
+ Hình thành và phát triển năng lực giao tiếp và hợp tác: thông qua các hoạt động nhóm để thực hiện
kĩ thuật di chuyển tiến, lùi và tâng cầu bằng mu bàn chân.
- Năng lực riêng:
+ Thực hiện được kĩ thuật di chuyển tiến, lùi và tăng ông cầu bằng mu bàn chân.
+ Biết chỉnh sửa động tác sai thông qua nghe, quan sát và tập luyện; biết lựa chọn và tham gia các trò
chơi vận động phù hợp với nội dung bài học; biết điều khiển tổ, nhóm tập luyện và nhận xét kết quả
tập luyện; biết vận dụng những kiến thức đã học để rèn luyện nâng cao khả năng vận động và phát
triển thể lực.
3. Phẩm chất
- Tích cực, tự giác trong học tập và vận dụng để rèn luyện thân thể hằng ngày.
II. THIẾT BỊ DẠY HỌC VÀ HỌC LIỆU
1. Đối với giáo viên
– Tranh, ảnh, video kĩ thuật di chuyển tiến, lùi và tâng cầu bằng mu bàn chân (nếu có).
– Mỗi HS một quả cầu.
– Còi để điều khiển trong các hoạt động tập luyện.
2. Đối với học sinh
- SGK.
- Dụng cụ học tập theo yêu cầu của GV.
III. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC
A. HOẠT ĐỘNG KHỞI ĐỘNG ( 6 – 8 phút )
a. Mục tiêu: Tạo tâm thế hứng thú cho học sinh và từng bước làm quen bài học.
b. Nội dung: GV trình bày vấn đề, HS trả lời câu hỏi.
c. Sản phẩm học tập: HS lắng nghe và tiếp thu kiến thức.
d. Tổ chức thực hiện:
- GV cho HS khởi động chung (bài tập tay không, khởi động các khớp và bài tập căng cơ) và khởi
động chuyên môn (đá lăng trước, uốn dẻo.).

1

- HS tiếp nhận nhiệm vụ và thực hiện khởi động

- Kiểm tra bài cũ : Giáo viên đặt câu hỏi và nhận xét, đánh giá, học sinh thực hiện theo yêu
cầu

- GV đặt vấn đề: Trong đời sống hàng ngày nói chung và bộ môn Giáo dục thể chất nói riêng, đá cầu
là một chủ đề học tập phổ biến. Để nắm được các kiến thức lý thuyết và vận dụng chính xác, chúng ta
cùng vào bài học – Bài 2 : Kĩ thuật di chuyển tiến, lùi và tâng cầu bằng mu bàn chân.
B. HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC ( 8 – 10 phút )
* Kĩ thuật di chuyển, tâng cầu bằng mu bàn chân, một số quy định cơ bản về kích thước sân đá
cầu.

2

a. Mục tiêu: HS biết kĩ thuật di chuyển, tâng cầu bằng mu bàn chân, một số quy định cơ bản về kích
thước sân đá cầu.
b. Nội dung: GV trình bày vấn đề, HS trả lời câu hỏi, tập theo hiệu lệnh.
c. Sản phẩm học tập: HS lắng nghe và tiếp thu, vận dụng kiến thức.
d. Tổ chức thực hiện:
HOẠT ĐỘNG CỦA GV - HS
LƯỢNG VẬN DỰ KIẾN SẢN PHẨM
ĐỘNG
TG
SL
Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học tập
3p
- GV cho HS xem tranh, ảnh kĩ thuật di chuyển,
tâng cầu bằng mu bàn chân, một số quy định cơ
bản về kích thước sân đá cầu.

- GV thị phạm và phân tích kĩ thuật di chuyển
tiến, lùi theo trình tự:
3p
– GV tổ chức tập luyện:
+ GV cho HS thực hiện theo hàng ngang các kĩ
thuật di chuyển, tâng cầu bằng mu bàn chân,
một số quy định cơ bản về kích thước sân đá
cầu.
.
+ GV cho HS tập các bài tập bổ trợ và chơi các
trò chơi vận động.
Bước 2: HS thực hiện nhiệm vụ học tập
- HS lắng nghe hướng dẫn của GV các động tác
- HS thực hiện động tác theo hiệu lệnh của GV.
Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động và thảo
luận
- GV yêu cầu đồng loạt HS thực hiện động tác.

2n

2n

1. Kĩ thuật di chuyển
- Kĩ thuật để chuyển tiến
+ TTCB: Hai chân rộng
bằng vai, chúng gối, thân
người hơi ngả về trước,
mất nhìn thẳng.
+ Thực hiện: Chạy về
phía trước, tay đánh tự
nhiên theo bước chạy, mặt
hướng về phía trước. Ở
bước cuối, đặt chân không
thuận làm trụ, chân thuận
đưa lên làm động tác đỡ
cầu (H.2).
- Kĩ thuật di chuyển lùi
+ Từ TTCB cơ bản, chạy
lùi, tay đánh tự nhiên theo
bước chạy, mắt nhìn
thẳng. Ở bước cuối, lấy
chân không thuận làm trụ,
chân thuận đưa ra làm
động tác đỡ cầu (H.3).
2. Kĩ thuật tâng cầu
bằng mu bàn chân
- TTCB: Đứng chân
trước, chân sau, chân
trước thẳng, chân thuận ở
phía sau kiễng gót. Tay
bên chân thuận cầm cầu,
tay kia buông tự nhiên,
mắt nhìn cầu.
- Thực hiện: Từ TTCB,
tung cầu lên cao 20 – 30
cm, cách người 40 – 60
cm (H.4a), di chuyển chân
thuận, dùng mu bàn chân
3

- GV gọi 1-2 HS tập mẫu để HS trong lớp theo
dõi, tập theo.
- GV lưu ý một số lỗi sai HS thường mắc:
- GV hướng dẫn HS cách khắc phục các lỗi sai. 4p
Bước 4: Đánh giá kết quả, thực hiện nhiệm
vụ học tập
GV đánh giá, nhận xét, chuẩn kiến thức, chuyển
sang nội dung mới.

2n

tiếp xúc cầu khi cầu cách
mặt đất từ 30 – 50 cm.
Khi tiếp xúc cầu, thân
người, đùi, cẳng chân và
bàn chân lần lượt tạo
thành các góc vuông
(H.4b).
3. Một số quy định cơ
bản về kích thước sân
- Sân đá cầu là một mặt
phẳng cứng, hình chữ
nhật, có kích thước: Dài
11,88 m, rộng 6,10 m tính
đến mép ngoài của các
đường giới hạn.
- Đường giữa sân, nằm
dưới lưới, chia đổi sân
thành hai phần bằng nhau.
- Đường giới hạn khu vực
tấn công cách 1,98 m và
kẻ song song với đường
giữa sân.

C. HOẠT ĐỘNG LUYỆN TẬP ( 10 – 17 phút )
* Luyện tập kĩ thuật di chuyển, luyện tập tâng cầu bằng mu bàn chân
a. Mục tiêu: giúp HS luyện tập kĩ thuật di chuyển tiến, lùi và khả năng định hướng di chuyển sau đó
tập tâng cầu bằng mu bàn chân.
b. Nội dung: Nghe giáo viên hướng dẫn, học sinh thực hiện
c. Sản phẩm học tập: HS thực hiện đúng động tác
d. Tổ chức thực hiện:
– Chuẩn bị: Sân đá cầu.

4

– Thực hiện: HS thực hiện bốn bài tập tương ứng với bốn cấp độ:
+Tập mô phỏng kĩ thuật tâng cầu bằng mu bàn chân (giúp hình thành định hình chung về kĩ thuật):
HS thực hiện mô phỏng kĩ thuật theo tín hiệu.
+ Tâng câu băng mu bàn chân từng lần một: Khi có hiệu lệnh, HS tự tung cầu và tăng cầu bằng mu
bàn chân một lần, sau đó bắt cầu lại.
+ Tâng cầu bằng mu bàn chân liên tục bằng chân thuận: Khi có hiệu lệnh, thực hiện tâng cầu bằng mu
bàn chân liên tục bằng một chân. Nếu rơi cầu, nhanh chóng nhặt cầu lên và tiếp tục thực hiện.
+ Tâng cầu bằng mu bàn chân đổi chân liên tục: Khi có hiệu lệnh, HS thực hi tâng cầu bằng mu bàn
chân đổi chân liên tục giữa chân trái và chân phải. Nếu cầu, nhanh chóng nhặt cầu lên và tiếp tục thực
hiện.
- Tập luyện cá nhân, theo cặp hoặc theo nhóm.

* Bài tập phát triển thể lực
a. Mục tiêu: Giúp HS phát triển sức mạnh tốc độ và khả năng phối hợp vận động
b. Nội dung: Nghe giáo viên hướng dẫn, học sinh thực hiện
c. Sản phẩm học tập: HS thực hiện đúng động tác
d. Tổ chức thực hiện:
– Chuẩn bị: Sân tập bằng phẳng, có vẽ các hình chữ thập, hoặc các ô vuông có quy định số ô từ 1-4.
– Thực hiện: Khi có tín hiệu bắt đầu, HS thực hiện nhảy lò cò qua các ô theo thứ tự 1 – 2 – 3 – 4 cho
tới khi có tín hiệu dừng lại.
- Tập luyện cá nhân.
GV Gợi ý một số bài tập tương tự cho hs luyện tập:
– Tung cầu với độ cao khác nhau (cảm nhận đường bay của cầu và lực tung cầu).
– Phối hợp tâng cầu bằng tay và tâng cầu bằng mu bàn chân liên tục bằng một chân (tâng cầu bằng
tay để điều chỉnh hướng cầu rơi tạo điều kiện phù hợp nhất để thực hiện tâng cầu bằng đùi).
- Phối hợp tâng cầu đổi chân theo quy định. Ví dụ: quy định tâng cầu hai lần chân trái, một lần chân
phải hoặc ngược lại.
– Phối hợp tâng cầu bằng đùi và tâng cầu bằng mu bàn chân đổi chân theo quy định.

5

– Các bài tập phát triển thể lực như: bật cóc, bật bục đổi chân, bật bục qua lạ nhảy lò cò, di chuyển
ngang sân, di chuyển tiến, lùi dọc sân.
* Trò chơi vận động
a. Mục tiêu: HS phát triển được khả năng phối hợp vận động và khéo léo.
b. Nội dung: Nghe giáo viên hướng dẫn, học sinh thực hiện
c. Sản phẩm học tập: HS thực hiện đúng động tác
d. Tổ chức thực hiện:
- GV phổ biến cách chơi: Thi tâng cầu bằng mu bàn chân
+ Chuẩn bị: Chia học sinh trong lớp thành các đội đều nhau.
+ Cách chơi: Mỗi đợt thi, mỗi đội cử một thành viên đại diện thi đấu tâng cầu. Đội có số người thắng
nhiều nhất sẽ thắng cuộc (H.9).

- HS tham gia trò chơi.
D. HOẠT ĐỘNG VẬN DỤNG ( 8 – 10 phút )
a. Mục tiêu: Vận dụng các kiến thức, kĩ năng đã học vào thực tiễn.
b. Nội dung: Nghe giáo viên hướng dẫn, học sinh thực hiện.
c. Sản phẩm học tập: HS thực hiện đúng động tác
d. Tổ chức thực hiện:
- GV yêu cầu HS thực hiện:
1) Nêu những điểm khác nhau giữa tâng cầu bằng mu bàn chân và tâng cầu bằng đùi
2) Vận dụng kĩ thuật di chuyển tiến, lùi và tâng cầu bằng mu bàn chân trong rèn luyện sức khoẻ hằng
ngày.
- HS tiếp nhận nhiệm vụ, thực hiện và vận dụng vào thực tiễn.
- GV nhận xét, đánh giá và chuẩn kiến thức.
- GV hướng dẫn cho HS thả lỏng, hồi tĩnh.

IV. TÀI LIỆU THAM KHẢO
- Sách giáo khoa thể dục 6, internet...

6