GIÁO ÁN SỐ: 4


MÔN : ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ-CHẠY NHANH-CHẠY BỀN
(((



Tiết CT : 7+8
Thời gian dạy : 06/09/2011


I . NHIỆM VỤ:

1.ĐHĐN: Đi đều-đứng lại, vòng phải-trái.
Đổi chân khi đi đều sai nhịp.
2.CN: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông.
Học: Đứng vai hướng chạy, ngồi xổm-xuất phát.
3.Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
Giới thiệu hiện tượng đau sóc và cách khắc phục.

II.YÊU CẦU:

-thức: thực hiện chính xác và nắm vững về ĐHĐN.
chạy nhanh đứng vai hướng chạy,ngồi xổm xp
-năng :thực hiện được và nắm vững ĐHĐN,chạy nhanh
Đứng vai hướng chạy ngồi xổm xuất phát

III.THỜI GIAN:
- 2 tiết (90’)


IV.ĐỊA ĐIỂM:
Sân tập của trường.


V.DỤNG CỤ:


PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ


I/ Phần chuẩn bị:
Nhận lớp – Điểm danh.
Phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập.
Khởi động: xoay khớp, căng cơ.
Kiểm tra bài cũ: Phòng tránh chấn thương.

(10p)
1’
1’
6’(2x8)
2’


II/ Phần cơ bản:
1)ĐHĐN:
_ Ôn Đi đều-đứng lại, vòng phải-trái.


_Đổi chân khi đi đều sai nhịp.


2)CN:
_ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông.

. _Học: Đứng vai hướng chạy, ngồi xổm-xuất phát.


3)Chạy bền:
_ Chạy trên địa hình tự nhiên.

_Giới thiệu hiện tượng đau sóc và cách khắc phục.

4)Củng cố kỹ thuật: Đi đều, đi vòng; các động tác bổ trợ, hiện tượng đau sóc và cách khắc phục.


(73p)
25’






25’x3L





15’





8’



III/ Phần kết thúc:
-Hồi tĩnh.
-Nhận xét đánh giá buổi tập.
-H.D tập ở nhà: Đi đều, vòng; luyện tập chạy bền.
-Xuống lớp


(7p)
4’
1’
2’


YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC



-HS tập trung nhanh, nghiêm túc.
-Chú ý nghe GV phổ biến nội dung y/c.
-Tích cực thực hiện khởi động.
-Thực hiện tốt nội dung kiểm tra.





-HS giãn cách 1 dang tay khởi động.
-Gv gọi 3hs thực hiện KT, gv đánh giá.





+Thực hiện đúng theo khẩu lệnh chỉ huy.
+Tay đánh nhịp nhàng đúng kỹ thuật.
+Đi đúng tư thế, chỉnh hàng khi đi vòng.
-Chú ý xem gv phân tích, thị phạm cách đổi chân khi sai nhịp, áp dụng tốt trong quá trình thực hiện.

+Thực hiện tốt các động tác bổ trợ.
+Chú ý phối hợp tay nhịp nhàng.
-Thực hiện đúng tư thế xuất phát.
-Tập trung nghe phát lệnh phản xạ nhanh.
-Chạy tăng dần tốc độ đến nhanh nhất.

+Kiên trì khắc phục khó khăn luyện tập.
+Hít thở đều trong quá trình chạy.
-Nắm vững hiện tượng đau sóc và cách khắc phục.

+HS tập trung nghe gv nhắc nhở sửa sai.
+Xem thực hiện để rút kinh nghiệm



-Gv cho hs thực hiện tập chung, sau đó chia 4 nhóm tập luyện.
- Gv quản lý Điều khiển, nhắc nhở và sửa sai cho hs .















-Gv gọi hs thực hiện tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp xem, gv nhận xét cho hs củng cố.



-Tích cực thả lỏng, thư dãn, hít thở sâu.