Ngày soạn : 20/09 /2015
Ngày dạy : 25/09 /2015
Tuần 6 : Tiết 11

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ
CHẠY NHANH - CHẠY BỀN
I.MỤC TIÊU.
- ĐHĐN: + Ôn: số kỹ năng còn yếu, Đi đều – đứng lại, đi đều vòng trái, vòng phải; đổi chân khi đi đều sai nhịp, biến đổi đội hình 0-2-4. 0-3-6-9
+ Thực hiện ở mức cơ bản cách chuyển đội hình 0-2-4, 0-3-6-9 và các động tác đi đề vòngtrái, phải, cách đổi chân khi đi sai nhịp.
- Chạy nhanh: Ôn đứng vai hướng chạy – xuất phát, Ngồi xổm – xuất phát, tư thế sẳn sàng – xuất phát
- Bước đầu hiểu và thực hiện ở mức cơ bản kĩ thuật chạy bổ trợ và xuất phát
- Chạy bền: phân phối sức khi chạy
+ Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
- Ngiêm túc, tự giác, nhanh nhẹn.
II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN .
1. Địa điểm. Thoáng mát, rộng rãi, khô ráo, bằng phẳng
2.bị . Gv. Còi ,phấn (vôi) tranh ảnh nhanh.
HS. Kẻ đường chạy 60m
III/ TIẾN TRÌNH LÊN LỚP
N ỘI DUNG
Đ /L
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp.
Kiểm sĩ số sức khỏe của học và trang phục.
Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.

2. Khởi động .
a Khởi động chung:
- Chạy khởi động
- Xoay các khớp cổ, cánh tay, khuỷu tay, hông, gối, cổ tay cổ chân, ép ngang, ép dọc,
b- Khởi động chuyên môn:
- Chạy tại chỗ, chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, chạy đạp sau

6-8’

1-2’




5-6’








Đội hình nhận lớp
LT tập hợp lớp thành 4 hàng ngang

(((((((((((
(((((((((((
(((((((((((
(((((((((((

GV (
- Cán sự lớp tập hợp lớp,dóng hàng , báo cáo giáo viên về tình hình lớp .
Đội hình khởi động

( ( ( ( (
( ( ( ( (
( ( ( ( (
( ( ( ( (

GV (

B/ PHẦN CƠ B ẢN .
*Kiểm tra bài cũ :
- Tập hợp, chỉnh hàng ngang và di chuyển đội hinhg 0-3-6-9?
1/ ĐHĐN.
- Ôn Đi đều – đứng lại
- Đi đều vòng trái, phải.
- Biến đổi đội hình 0-2-4







- Biến đổi đội hình 0-3-6-9
( ( ( ( ( ( ( (

( (
( (
( (
2/ CHẠY NHANH .
Vai hướng chạy– xuất phát
Ngồi xổm – xuất phát.
Tư thế sẵn sàng – xuất phát


* Củng cố.
ĐHĐN – Chạy nhanh



3/ CHẠY BỀN.
Luyện tập chạy bền.
Nam chạy 400m Nữ chạy 350m
28-30’



10-12 phút
















10-12 phút



1-2’




3-4 phút.

 Giáo viên gọi học sinh lên thực hiện kĩ thuật ĐHĐN, Cho học sinh nhận xét GV viên cho điểm, đánh giá chung.
Gv chia lớp thành 2 nhóm.
( ( ( (

( ( ( (

( ( ( (

Gv quan sát sửa sai cho học sinh




- Giáo viên
Vừa cho các em ôn tập vừa
chú ý quan sát sửa sai cho
các hs

( ( ( (
( ( ( (
( ( ( (

60 m












- Chạy một hàng dọc theo nhóm sức khoẻ. Nam chạy riêng 4 vòng,Nữ chạy riêng 3 vòng.GV hướng dẫn đường chạy và chỉ huy cho các em chạy.

C/ PHẦN KẾT THÚC.
1/ Thả lỏng:
- Tập động tác điều hoà của bài thể dục giữa giờ , hít thở sâu,