GIÁO ÁN SỐ: 5
MÔN:ĐHĐN,CHẠY NHANH; CHẠY BỀN.
(((

Tiết CT : 9+10
Thời gian dạy : 21/09/2015
I . NHIỆM VỤ:
1.ĐHĐN: Đi đều-đứng lại, vòng phải-trái.Đổi chân khi sai nhịp.
Học: Biến đổi đội hình 0-2-4 và 0-3-6-9.
2.CN: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông
Đứng vai hướng chạy-ngồi xuất phát.
Học: Tư thế sẵn sàng xuất phát.
3.Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.

II.YÊU CẦU:
-Kiến thức:
-Biết cách thực hiện: Đi đều-đứng lại, vòng phải-trái.Đổi chân khi sai nhịp.
Học: Biến đổi đội hình 0-2-4 và 0-3-6-9.
.CN: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông
Đứng vai hướng chạy-ngồi xuất phát.
Học: Tư thế sẵn sàng xuất phát. Chạy trên địa hình tự nhiên
-Kĩ năng :
- Thực hiện được đều-đứng lại, vòng phải- trái.Đổi chân khi sai nhịp.
Học: Biến đổi đội hình 0-2-4 và 0-3-6-9.
.CN: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông
Đứng vai hướng chạy-ngồi xuất phát.
Học: Tư thế sẵn sàng xuất phát.
. Chạy trên địa hình tự nhiên.
-Thái độ :-ổn định tổ chức an toàn trong tập luyện
III.THỜI GIAN:
- 2 tiết (90’)

IV.ĐỊA ĐIỂM:
Sân tập TDTT của trường.

V.DỤNG CỤ:

PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ


I/ Phần chuẩn bị:
Nhận lớp – Điểm danh.
Phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập.
Khởi động: xoay khớp, căng cơ.
Kiểm tra bài cũ: Đi đều, vòng phải-trái.

(13p)
1’
1’
6’(2x8)
5’


II/ Phần cơ bản:
1)ĐHĐN:
_ Đi đều-đứng lại, vòng phải-trái

_Đổi chân khi đi đều sai nhịp.

_ Học: Biến đổi đội hình 0-2-4 và 0-3-6-9.

2)Chạy nhanh:
_Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông.
_ Đứng vai hướng chạy-ngồi xuất phát.

_ Học tư thế sẵn sàng-xuất phát.

3)Chạy bền:
_ Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên 200-250m.

_ Học: Cách kiểm tra mạch trước, sau khi chạy và theo dõi sức khoẻ.
*Củng cố kỹ thuật: Đi đều, vòng;Tư thế sẵn sàng XP; Cách kiểm tra mạch.

(70p)
25’x3L






25’x3L





12’





8’



III/ Phần kết thúc:
-Hồi tĩnh.
-Nhận xét đánh giá buổi tập.
-H. dẫn tập ở nhà: Đi đều, vòng; các đt bổ trợ.
-Xuống lớp


(7p)
4’
1’
2’



YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC



-HS tập trung nhanh, trật tự -nghiêm túc.
-Chú ý nghe GV phổ biến nội dung y/c.
-Tích cực thực hiện khởi động.
-Thực hiện tốt nội dung kiểm tra.





-HS giãn cách 1 dang tay khởi động.
-Gv gọi 3hs thực hiện KT, gv đánh giá.





+Thực hiện đúng theo khẩu lệnh chỉ huy.
+Đúng tư thế, chỉnh hàng khi đi vòng.
-Chú ý xem GV phân tích, thị phạm cách đổi chân khi sai nhịp, áp dụng tốt .
+Chú ý theo khẩu lệnh, bước đúng số bước, điều chỉnh hàng ngang, dọc, chéo.

- Thực hiện tốt các động tác bổ trợ kt.
+Thực hiện đúng tư thế xuất phát.