GIÁO ÁN SỐ: 3

MÔN: ĐHĐN.CHẠY NHANH.CHẠY BỀN
(((
Tiết CT : 6
Thời gian dạy : 07/09/2015

I . NHIỆM VỤ:
1.ĐHĐN: Ôn tập họp hàng ngang, dóng hàng, điểm số (từ 1 đến hết và chu kỳ 1,2 đến hết).
Cách điều khiển của người chỉ huy.
2.CN: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông.
Đứng vai hướng chạy- xuất phát.
3.Chạy bền trên địa hình tự nhiên,giới thiệu hiện tượng đau “sóc”
Và cách khắc phục
II.YÊU CẦU:
-Kiến thức:
-Biết cách thực hiện Ôn tập họp hàng ngang, dóng hàng,
điểm số (từ 1 đến hết và chu kỳ 1,2 đến hết).
Cách điều khiển của người chỉ huy.
Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông.
Đứng vai hướng chạy- xuất phát.
Chạy bền trên địa hình tự nhiên,giới thiệu hiện tượng đau “sóc”
Và cách khắc phục
-Kĩ năng:
- Thực hiện được ôn tập họp hàng ngang, dóng hàng,
điểm số (từ 1 đến hết và chu kỳ 1,2 đến hết).
Cách điều khiển của người chỉ huy.
Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông.
Đứng vai hướng chạy- xuất phát.
Chạy bền trên địa hình tự nhiên,giới thiệu hiện tượng đau “sóc”
Và cách khách phục
-Thái độ: ổn định tổ chức an toàn trong tập luyện
III.THỜI GIAN:
- 1 tiết (45’)
IV.ĐỊA ĐIỂM:
- Sân tập TDTT của trường.
V.DỤNG CỤ:
-
PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ


I/ Phần chuẩn bị:
Nhận lớp – Điểm danh.
Phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập.
Khởi động: xoay khớp, căng cơ.
Kiểm tra bài cũ: ĐHĐN; Các động tác bổ trợ.
(6p)
1’
1’
2’(2x8)
2’


II/ Phần cơ bản:
1)ĐHĐN:
_Ôn tập họp hàng ngang; dóng hàng; điểm số từ 1 đến hết, chu kỳ 1,2 đến hết.

_Cách điều khiển.


2) CN:
_Một số động tác bổ trợ chạy nhanh.


_ Đứng vai hướng chạy- xuất phát.




3.Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên
Giới thiệu hiện tượng đau “sóc” và cách khắc phục



*Củng cố kỹ thuật: Cách điều khiển, các tác bổ trợ.

(35p)
15’x3L






15’x3L








6’





5’



III/ Phần kết thúc:
-Hồi tĩnh.
-Nhận xét đánh giá buổi tập.
-H. dẫn tập ở nhà: Luyện tập ĐHĐN, lý thuyết.
-Xuống lớp


(4p)
2’
1’
1’


YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC



-HS tập trung nhanh, nghiêm túc.
-Chú ý nghe GV phổ biến nội dung y/c.
-Tích cực thực hiện khởi động.
-Thực hiện tốt nội dung kiểm tra.





-HS giãn cách 1 dang tay khởi động.
-Gv gọi 3hs thực hiện KT, gv đánh giá.





-Chú ý nghe khẩu lệnh, thực hiện nhanh, gọn chính xác, điểm số rõ ràng, điều chỉnh lại hàng.
+Chú ý xem gv thị phạm, phân tích. Nắm vững khẩu lệnh điều khiển và điều khiển rõ ràng.

-Tích cực thực hiện các động tác bổ trợ.
-Đúng yêu cầu kỹ thuật, nhịp nhàng.
-Phối hợp động tác tay nhuần nhuyễn.
+Chú ý thực hiện đúng tư thế XP, nghe phát lệnh phản xạ nhanh.
+Chạy nhanh tăng dần tốc độ nhanh nhất.


+Kiên trì khắc phục khó khăn luyện tập.
+Hít thở đều trong quá trình chạy.