KẾ HOẠCH BÀI HỌC SỐ: 21

MÔN : Bật nhảy; Chạy nhanh; Chạy bền.
(((

Tiết CT : 41+42
Thời gian dạy :

I. NHIỆM VỤ:
1.Bật nhảy:Ôn động tác bổ trợ,bài tập phát triển sức mạnh chân
Học: Bật xa.
Trò chơi bật xa tiếp sức.
2.Chạy nhanh: Đứng mặt, vai, lưng hướng chạy-xuất phát.
Chạy bước nhỏ, gót chạm mông. Học: Chạy nâng cao đùi.
Học: Tại chỗ đánh tay, đi bộ chuyển sang chạy 20m.
Trò chơi “đuổi”.
3.Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
II.YÊU CẦU:
*thức:
-Biết cách thực hiên các động tác bổ trợ, nhảy, trò “bật xa tiếp sức”,
- Biết cách thực hiện Đứng mặt, vai, lưng hướng chạy- xuất phát, Trò chơi “đuổi” , chạy bước nhỏ, gót chạm mông, nâng cao đùi, tại chỗ đánh tay, đi bộ chuyển sang chạy 20m.
- Biết cách chạy bền
* năng:
-Thực hiện cơ bản đúng các động tác bổ trợ nhảy, trò “bật xa tiếp sức”,
- Thực hiện cơ bản đúng Đứng mặt, vai, lưng hướng chạy, xuất phát,Trò chơi “đuổichạy bước nhỏ, gót chạm mông, nâng cao đùi, tại chỗ đánh tay, đi chuyển sang chạy 20m.
- Biết phối hợp sức trong chạy bền
*thái độ: Ý thức kĩ luật tốt
III.THỜI GIAN:
- 2 tiết (90’)
IV.ĐỊA ĐIỂM:
Sân tập của trường.
V.DỤNG CỤ:
Còi, tranh :bật xa, đà 1 bước giậm nhảy đá lăng, chạy nâng cao đùi, đứng tại chổ đánh tay, hố cát




PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ


I/ Phần chuẩn bị:
-Nhận lớp – Điểm danh.
-Phổ biến nội dung và yêu cầu buổi tập.
-Khởi động: Các đ/t PT chung, chuyên môn.
-Kiểm tra bài cũ: bước nhỏ, gót chạm mông.

(10p)
1’
1’
6’(2x8)
2’


II/ Phần cơ bản:
1)Bật nhảy:
_Ôn động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân
_Học: Bật xa.

_Trò chơi bật xa tiếp sức.
2)Chạy nhanh:
_Đứng mặt, vai, lưng hướng chạy, xuất phát.
_ Ôn Chạy bước nhỏ, gót chạm mông,
_Học: nâng cao đùi.
_Học: Tại chỗ đánh tay, đi chuyển sang chạy 20m.

_Trò chơi “đuổi”

3)Chạy bền:
_ Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên.
250-300m


4)Củng cố kỹ thuật:
_xa, chạy Chạy bước nhỏ, gót chạm mông, nâng cao đùi , Tại chỗ đánh tay, đi chuyển sang chạy 20m

(73p)
25’
2-3L

2-3L

1-2L
30’
1-2L
2-3L
2-3L
1-2L

1-2L
1x10’



1Lx8’



III/ Phần kết thúc:
-Hồi tĩnh.
-Nhận xét và đánh giá buổi tập.
-HD tập ở nhà: Giậm nhảy-đá lăng, bổ trợ, chạy bền -xuống lớp


(7p)
4’
1’
2’


YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC



-HS tập trung nhanh, trật tự -nghiêm túc.
-Chú ý nghe GV phổ biến nội dung y/c.
-Tích cực thực hiện khởi động, xoay khớp.
-Thực hiện tốt nội dung kiểm tra.





-HS giãn cách 1 dang tay khởi động.

-Gv gọi 3hs thực hiện KT, gv đánh giá.



-Tích cực thực hiện các động tác bổ trợ và bài tập phát triển đúng theo yêu cầu gv.
+Xem gv thị phạm và thực hiện tốt động tác.
+Phối hợp tốt bàn chân-đùi-đánh tay để ra xa.
-Nắm vững cách chơi, tích cực tham gia.

-Chú ý nghe phát