Ngày soạn: 10/9/2021
Ngày dạy:13-18/9/2021
CHỦ ĐỀ 1: CHẠY CỰ LI NGẮN (60 m)
BÀI 1: CÁC ĐỘNG TÁC BỔ TRỢ KĨ THUẬT CHẠY CỰ LI NGẮN
(Tiết 1)
I. MỤC TIÊU.
1. Về kiến thức:
- Học chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi: Nhận biết và thực hiện được 2 động tác bổ trợ, tích cực thực hiện và vận dụng để tập luyện hàng ngày.
- Nhận biết được các yếu tố dinh dưỡng cơ bản có ảnh hưởng đến tập luyện và phát triển thể chất.
2. Năng lực:
2.1. Năng lực đặc thù:
- Năng lực chăm sóc sức khỏe: Học sinh biết chọn vị trí, vệ sinh sân tập.Bước đầu thực hiện được chế độ dinh dưỡng hợp lí đối với luyện tập TDTT.
- Năng lực vận động cơ bản: Học sinh thực hiện được chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi.
- Năng lực hoạt động TDTT: Học sinh tham gia tập luyệntạo sự phát triển về năng lực, liên kết vận động.
2.2.Năng lực chung:
- Năng lực tự chủ và tự học: HS chủ động quan sát GV thị phạmphục vụ bài học.
- Năng lực giao tiếp và hợp tác: Biết hợp tác chia sẻ để trình bày thông tin về động tác và biết hợp tác trong nhóm để thực hiện bài tập.Biết chia sẻ những nhận biết chế độ dinh dưỡng hợp lí trong quá trình luyện tập TDTT trong SGK.
- Năng lực giải quyết vấn đề và sáng tạo: HS thực hiện được các nhiệm vụ học tập, bài tập phát triển sức nhanh theo yêu cầu của giáo viên.
3. Phẩm chất:
- Trung thực: HS tự giác tham gia các hoạt động và hoàn thiện nhiệm vụ vận động.
- Chăm chỉ: Học sinh chủ động tích cực hoàn thành lượng vận động của bài tập.
- Trách nhiệm, nhân ái: HS có trách nhiệm với nhiệm vụ được giao và biết giúp đỡ bạn tập luyện
II. THIẾT BỊ DẠY HỌC VÀ HỌC LIỆU.
1. Đối với giáo viên : Còi.
2. Đối với học sinh : SGK,Vệ sinh sân bãi; chuẩn bị trang phục.
III. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC.
Nội dung
ĐL
Hoạt động dạy học



Hoạt động GV
Hoạt động HS

A. HOẠT ĐỘNG MỞ ĐẦU.
1. Nhận lớp:
Kiểm tra sĩ số, hỏi thăm sức khỏe, phổ biến nhiệm vụ buổi học…

2. Hoạt động khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân trường. - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, khuỷu, gối,...Ép ngang, ép dọc.
- Đứng lên ngồi xuống 10 lần.
* Khởi động có tác dụng gì?
Chuyển trạng thái cơ thể từ tĩnh sang trạng thái hoạt động vận động
7-8p









/
- GV nhận lớp phổ biến nội dung, yêu cầu của giờ học.
- Hỏi thăm sức khỏe của HS và trang phục tập luyện.
- GV di chuyển và quan sát, hướng dẫn cho HS thực hiện khởi động.
- GV hỏi HS
 - Cán sự tập trung lớp, điểm số, báo cáo sĩ số, tình hình lớp học cho GV.

- HS chạy khởi động theo yêu cầu của GV và đội hình dãn cách.
/
- HS tích cực, chủ động tham gia khởi động.
- HS trả lời câu hỏi.

B. HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC MỚI.
1.Giới thiệu nội dung cơ bản phần lý thuyết chủ đề chế độ dinh dưỡng trong tập luyện TDTT.
+ Các yếu tố ảnh hưởng đến sức khoẻ và sự phát triển thể chất.
Có 3 yếu tố quan trọng : Dinh dưỡng, vận động cơ thể, nghỉ ngơi.
+ Dinh dưỡng đối với sức khoẻ và phát triển thể chất.
Chất bột đường, chất đạm, chất béo, vitamin, chất khoáng, nước.
Nước có vai trò rất quan trọng đối với đời sống con người: Là thành phần chủ yếu của cơ thể.Điều hoà thân nhiệt.
+ Chế độ dinh dưỡng hợp lí trong quá trình luyện tập thể dục thể thao
Ăn đúng giờ, đúng bữa.Ăn đầy đủ các chất dinh dưỡng.Uống đủ nước. * Sản phẩm: Nhận biết được các yếu tố dinh dưỡng cơ bản có ảnh hưởng đến tập luyện và phát triển thể chất.
2.Giới thiệu nội dung bài học về chạy cự li ngắn
- Học mới: Chạy bước nhỏ.
* Động tác bước nhỏ : Hai chân luân phiên thực hiện tiếp đất bằng nửa trước bàn chân, miết nhẹ. Sau khi kết thúc miết bàn chân, chân duỗi thẳng, động tác gần như động tác bước đi.