GIÁO ÁN SỐ: 8
MÔN : CHẠY NGẮN – ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ
(((

Tiết CT : 16
Thời gian dạy :

I . NHIỆM VỤ:
1.CN: Các động tác bổ trợ kt chạy ngắn, trò chơi chạy tiếp sức con thoi.
Luyện tập hoàn chỉnh các giai đoạn kỹ thuật chạy ngắn.
2.ĐHĐN: Ôn đi đều và đổi chân khi đi đều sai nhịp.
3.Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.

II.YÊU CẦU:
1/.Kiến thức :
-Biết các đtácbổ trợ kĩ thuật chạy ngắn, hoàn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn, trò chơi
2/.Kĩ năng :
-Biết cách đi đều và đổi chân khi đi đều sai nhịp
3/.Thái độ :
-Hs tập luyện nghiêm túc, an toàn

III.THỜI GIAN:
-1 tiết (45’)

IV.ĐỊA ĐIỂM:
-Sân tập TDTT của trường.

V.DỤNG CỤ:
-Còi, tranh và dụng cụ chạy ngắn.








PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ


I/ Phần chuẩn bị:
-Nhận lớp – Điểm danh.
-Phổ biến nội dung yêu cầu của buổi tập.
-Khởi động: xoay khớp, căng cơ.

(5p)
1’
1’
3’



II/ Phần cơ bản:
1)Chạy nhanh :
-Các động tác bổ trợ chạy cự ly ngắn.
-Trò chơi: Chạy chạy tiếp sức con thoi.
-Hoàn chỉnh XP- chạy lao- giữa quãng-về đích, Cự ly 60m.




2) ĐHĐN:
-Ôn đi đều và đổi chân khi đi đều sai nhịp.




3)Chạy bền:
-Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.300-400m



*Củng cố kỹ thuật: ĐHĐN, Chạy về đích và đánh đích,


(34p)
15’
1-2L
2-3L
1-2L




14’
2-4L




5’
1L







III/ Phần kết thúc:
-Hồi tĩnh.
-Nhận xét đánh giá buổi tập.
-H.D tập ở nhà: Chạy về đích, ĐHĐN, chạy bền.


(6p)
2’
2’
2’



YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC



-HS tập trung nhanh, nghiêm túc.
-Chú ý nghe GV phổ biến nội dung y/c.
-Tích cực thực hiện khởi động.
-Thực hiện tốt nội dung kiểm tra.




-HS giãn cách 1 dang tay kđ
-gv gọi 3hs kiểm tra đánh giá





-Thực hiện tốt các động tác bổ trợ môn chạy
+Nắm vững luật chơi, tích cực trong trò chơi.
-Phối hợp nhịp nhàng 4 giai đoạn kỹ thuật.
-Xuất phát đúng thời điểm phản xạ nhanh.
-Bắt được tốc độ nhanh trong chạy lao.
-Duy trì và đạt tốc độ nhanh nhất giữa quãng.
-Chú ý thực hiện tốt đánh đích.

+Thực hiện đúng theo khẩu lệnh chỉ huy.
+Đúng tư thế, chỉnh hàng ngang dọc.
-Chú ý xem GV phân tích, thị phạm cách đổi chân khi sai nhịp, áp dụng tốt trong quá trình thực hiện.

+Biết phân phối sức trong cự ly chạy.
+Hít thở đều trong quá trình chạy.
+Thả lỏng tích cực sau khi chạy xong.

-HS tập trung nghe gv nhắc nhở, xem thực hiện để rút kinh nghiệm và sửa sai lầm.






















+Gv gọi hs thực hiện cả lớp xem, gv nhận xét cho hs



-Tích cực thả lỏng, thư dãn, hít thở sâu.
-Chú ý nghe gv nhận xét đánh giá buổi tập.
-Thực hiện tốt bài tập ở nhà.

-HS giãn cách 1 dang tay hồi tĩnh.