Ngµy so¹n: 17/9/2023
Ngµy d¹y: 18/9/2023

KẾ HOẠCH BÀI DẠY: CHỦ ĐỀ 1: CHẠY CỰ LY NGẮN 100m
Tiết 5 :Bài 2. Phối hợp chạy lao sau xuất phát và chạy giữa quãng
I. MỤC TIÊU
1. Kiến thức
- Phối hợp chạy lao sau xuất phát và chạy giữa quãng
- Trò chơi phát triển sức nhanh: Biển xanh
- Yêu cầu học sinh thực hiện nghiêm túc, đủ lượng vận động, tích cực trong
các hoạt động.
2. Năng lực
- Năng lực chung:
+ Năng lực tự học và tự chủ: tự tìm hiểu nội bài học qua hình ảnh và ghi chú sống
động, cụ thể, hình thành và phát triển năng lực tự chủ và tự học. Tự tập luyện thường
xuyên đối với học sinh trong và sau các giờ học trên lớp.
+ Năng lực giao tiếp và hợp tác: các trò chơi vận động và phần luyện tập nhóm có thể
vận dụng để giúp học sinh hình thành năng lực giao tiếp, việc phân chia nhóm tập
luyện, giao nhiệm vụ tập luyện cụ thể cho hướng dẫn và hỗ trợ các nhóm thực hiện
những nhiệm vụ được giao.
+ Năng lực giải quyết vấn đề và sáng tạo: khuyến khích sự sáng tạo thông qua các trò
chơi vận động và kiến thức của phần vận dụng được cung chủ đề đề đặt ra các vấn đề
cần giải quyết, sẽ giúp học sinh hình thành và phát triển năng vấn đề và sáng tạo
trong giờ học.
- Năng lực riêng:
+ Năng lực chăm sóc sức khoẻ: vận dụng vào trong các hoạt động trò chơi vận động
cũng như kiến thức dạy học trên lớp. Thông qua đó, học sinh sẽ phát triển năng lực
chăm sóc sức khoẻ.
+ Năng lực vận động cơ bản: thông qua hình thức các động tác bổ trợ và trò chơi vận
động để mang tính thu hút và hấp dẫn học sinh.
3. Phẩm chất
- Tích cực, tự giác trong học tập và vận dụng để rèn luyện thân thể hằng ngày.
II. THIẾT BỊ DẠY HỌC VÀ HỌC LIỆU
1. Đối với giáo viên
- Sân bãi rộng rãi, sạch sẽ, không ẩm ướt, trơn trượt và không còn những vật nguy
hiểm.
- Còi, tranh ảnh kĩ thuật chạy cự ly ngắn, dụng cụ chơi trò chơi,…
2. Đối với học sinh :
- SGK ; Dụng cụ học tập theo yêu cầu của GV.
III. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC
1. Hoạt động: Mở đầu (10 phút)
a. Mục tiêu: Tạo tâm thế hứng thú cho học sinh và từng bước làm quen bài học.
b. Nội dung: GV trình bày vấn đề, HS trả lời câu hỏi.
c. Sản phẩm học tập: HS lắng nghe và tiếp thu kiến thức.

Nội dung

ĐLVĐ

Phương pháp – Hình thức tổ chức hoạt động
Hoạt động của GV
Hoạt động của HS
- Nhận lớp
- Nhận lớp, phổ biến các - Lớp trưởng tập hợp lớp ĐH 4
nội dung học tập, mục hàng ngang, tiến hành điểm
tiêu, YCCĐ.
danh và báo cáo.
- Khởi động: 1 lần * Chuyển giao nhiệm vụ
học tập:
* Thực hiện nhiệm vụ học:
- GV tổ chức cho học
- HS thực hiện đồng loạt theo
sinh chạy với tốc độ
hướng dẫn của giáo viên.
chậm đến nhanh dần
2L x quanh sân trường.
KĐ chung
8N/
- GV tập mẫu các động
1 ĐT tác khởi động chung :
động tác xoay các khớp
KĐ Chuyên
1 Lần theo thứ tự từ trên
môn
xuống dưới bao gồm
- Trò chơi:
đầu, cổ, tay, vai, hồng, - Học sinh lắng nghe
“Đôi bạn
gập duỗi gối, cổ tay – cổ
cùng tiến”
chân
- GV Quan sát, nhắc
nhở
- Tổ chức trò chơi hỗ trợ
khởi động : “Đôi bạn
- Cả lớp chơi trò chơi theo sự
cùng tiến” hướng dẫn
điều khiển của GV.
phân tích cách chơi và
luật chơi.
* Báo cáo, thảo luận.
GV tổ chức điều khiển - HS được gọi lên nhận xét trò
cho học sinh và quan sát chơi.
làm trọng tài.
- Gọi 1 HS nhận xét kết
quả trò chơi.
* Kết luận, nhận định
- Nhận xét, tuyên dương
đội thắng, động viên đội
thua
2. Hoạt động: Hình thành kiến thức (0 phút)
3. Hoạt động: Luyện tập (25 phút)
3.1. Mục tiêu:Củng cố và luyện tập các kiến thức vừa học về phối hợp chạy lao sau
xuất phát và chạy giữa quãng
3.2. Nội dung: Nghe giáo viên hướng dẫn, học sinh thực hiện.
3.3. Sản phẩm học tập: HS thực hiện đúng phối hợp chạy lao sau xuất phát và chạy
giữa quãng
3.4. Tổ chức hoạt động

Nội dung

ĐLVĐ

Phương pháp – Hình thức tổ chức hoạt động
Hoạt động của GV
Hoạt động của HS

Phối hợp chạy lao sau
xuất phát và chạy
1-2 lần
giữa quãng

1-2 lần
1-2 lần

1-2 lần
1-2 lần

* Củng cố

1-2 lần

1-2 lần
1-2 lần

* Chuyển giao nhiệm
vụ học tập:
- Tổ chức luyện tập cho
từng học sinh luyện tập
cá nhân hoặc nhóm các
nội dung:
a) Luyện tập cá nhân
- Luyện tập bài tập bổ
trợ: Tại chỗ chạy nâng
cao đùi; bật nhảy đổi
chân trước, sau; bật
nhảy nâng cao hai đùi.
Mỗi bài tập thực hiện 2
lần với tốc độ tối đa,
mỗi lần 5 - 7 giây xen
kẽ quãng nghỉ 3- 4
phút.
- Phối hợp xuất phát
thấp và chạy lao theo
khẩu lệnh tự hô, cự li
20 - 30 m, thực hiện 1 2 lần.
- Phối hợp xuất phát
thấp, chạy lao và chạy
giữa quãng theo khẩu
lệnh tự hô, cự li 30 - 50
m, thực hiẹn 1-2 lần.
b) Luyện tập nhóm
Luân phiên chỉ huy
nhỏm luyện tập:
- Xuất phát thấp với
các tín hiệu khác nhau
và chạy nhanh cự li 20
- 30 m, thực hiện 1 -2
lần.
- Xuất phát thấp, chạy
lao sau xuất phát và
chạy nhanh cự li 30 40 m, sau đỏ chạy theo
quán tinh, thực hiện 1 2 lần xen kẽ quãng nghỉ
3-4 phút.
- Chạy tăng tốc độ và
duy trì tốc độ tối đa cự
li 30 - 40 m, luân phiên
với chạy chậm cự li
100 - 150 m, thực hiện
1-2 lần.

* Thực hiện nhiệm vụ
học:
- Tiếp nhận các bài tập
và thực hiện theo
hướng dẫn của GV và
tổ trưởng.
- Cả lớp quan sát để
biết cách thực hiện.
- HS thực hiện theo
hình thức cá nhân,
nhóm
-Từng nhóm trưởng
điều khiển nhóm luyện
tập








– Đội hình luyện tập
đồng loạt theo tổ
nhóm; hoạt động cặp
đôi quan sát sửa sai
cho nhau.
* Báo cáo, thảo luận.
- Cả lớp quan sát, nhận
xét góp ý.

Đạt
Thực
hiện được
bài
tậptheo
yêu
cầu
của
GV
(còn
có
sai
sót
nhỏ)

Chưa
đạt
- Chưa
thực
hiện
được
bài
tậptheo
yêu cầu
của GV.

- Chạy tăng tốc độ và
duy trì tốc độ tối đa cự
li 30 - 40 m, thực hiện
2 lần xen kẽ quãng nghỉ
4-5 phút.
- Phối hợp xuất phát
thấp, chạy lao và chạy
giữa quãng với tốc độ
tối đa cự li 60 - 80 m,
thực hiện 1 - 2 lần xen
kẽ quãng nghỉ 5-6
phút.- Giáo viên chú ý
quan sát sửa sai cá
nhân HS thực hiện
chưa đúng.
- Gọi mỗi tổ 2 HS lên
thực hiện
* Kết luận, nhận định
- Nhận xét, sửa sai và
lấy điểm ĐGTX cho
HS.
4. Hoạt động: Vận dụng – hồi tĩnh (10 phút)
4.1. Mục tiêu: Vận dụng kiến thức, kĩ năng đã học để hình thành thói quen vận
động thông qua trò chơi vận động.
4.2. Nội dung : Chơi trò chơi phát triển sức nhanh: Biển xanh
4.3. Sản phẩm: Tạo được hứng thú và phát triển sức nhanhcho học sinh.
4.4. Tổ chức hoạt động

Nội
dung

ĐLVĐ

1-2
Lần

Trò
chơi
“Biển
xanh”

1-2
Lần
1-2
Lần

Phương pháp – Hình thức tổ chức hoạt động
Hoạt động của GV
Hoạt động của HS
*Chuyển giao nhiệm vụ * Thực hiện nhiệm vụ học:
học tập:
- Nghe và quan sát để thực hiện
-Hướng dẫn, thị phạm trò đúng.
chơi, phổ biến luật chơi. - Cả lớp chơi trò chơi theo sự
- Chia lớp thành 4 tổ theo điều khiển của GV.
ĐH 4 hàng dọc và điều
khiển trò chơi.
- Cho cả lớp chơi thử.
- Cho cả lớp chơi thật
- Gọi 1 -2 HS nhận xét kết
quả trò chơi.
*Báo cáo, thảo luận
* Kết luận, nhận định
- HS được gọi lên nhận xét kết
- Nhận xét, tuyên dương quả chơi của các tổ.
đội thắng, động viên đội - Lớp trưởng điều khiển lớp giãn
thua.
hàng ngang cách nhau 1 sải tay
- Giải đáp, trả lời một số đứng so le.

điều HS thắc mắc, chưa - Đồng loạt cả lớp thực hiện các
hiểu liên quan đến nội động tác thả lỏng theo sự điều
dung bài học.
khiển của GV.
- Giao nhiệm vụ thực hiện
các
ĐT
thả
lỏng.
- Điều khiển cả lớp thực
hiện các động tác thả lỏng
tay, chân và toàn thân.
- Đánh giá ý thức học tập
của lớp. Giao BTVN cho
cả lớp.

Ngµy so¹n: 17/9/2023
Ngµy d¹y: 18/9/2023

KẾ HOẠCH BÀI DẠY: CHỦ ĐỀ 1: CHẠY CỰ LY NGẮN 100m
Tiết 6 :Bài 2. Phối hợp chạy lao sau xuất phát và chạy giữa quãng
I. MỤC TIÊU
1. Kiến thức
- Một số điều luật thi đấu chạy cự ly ngắn
- Ôn phối hợp chạy lao sau xuất phát và chạy giữa quãng
- Trò chơi phát triển sức nhanh: Chuyển lúa về làng
- Yêu cầu học sinh thực hiện nghiêm túc, đủ lượng vận động, tích cực trong
các hoạt động.
2. Năng lực
- Năng lực chung:
+ Năng lực tự học và tự chủ: tự tìm hiểu nội bài học qua hình ảnh và ghi chú sống
động, cụ thể, hình thành và phát triển năng lực tự chủ và tự học. Tự tập luyện thường
xuyên đối với học sinh trong và sau các giờ học trên lớp.
+ Năng lực giao tiếp và hợp tác: các trò chơi vận động và phần luyện tập nhóm có thể
vận dụng để giúp học sinh hình thành năng lực giao tiếp, việc phân chia nhóm tập
luyện, giao nhiệm vụ tập luyện cụ thể cho hướng dẫn và hỗ trợ các nhóm thực hiện
những nhiệm vụ được giao.
+ Năng lực giải quyết vấn đề và sáng tạo: khuyến khích sự sáng tạo thông qua các trò
chơi vận động và kiến thức của phần vận dụng được cung chủ đề đề đặt ra các vấn đề
cần giải quyết, sẽ giúp học sinh hình thành và phát triển năng vấn đề và sáng tạo
trong giờ học.
- Năng lực riêng:
+ Năng lực chăm sóc sức khoẻ: vận dụng vào trong các hoạt động trò chơi vận động
cũng như kiến thức dạy học trên lớp. Thông qua đó, học sinh sẽ phát triển năng lực
chăm sóc sức khoẻ.

+ Năng lực vận động cơ bản: thông qua hình thức các động tác bổ trợ và trò chơi vận
động để mang tính thu hút và hấp dẫn học sinh.
3. Phẩm chất
- Tích cực, tự giác trong học tập và vận dụng để rèn luyện thân thể hằng ngày.
II. THIẾT BỊ DẠY HỌC VÀ HỌC LIỆU
1. Đối với giáo viên
- Sân bãi rộng rãi, sạch sẽ, không ẩm ướt, trơn trượt và không còn những vật nguy
hiểm.
- Còi, tranh ảnh kĩ thuật chạy cự ly ngắn, dụng cụ chơi trò chơi,…
2. Đối với học sinh :
- SGK ; Dụng cụ học tập theo yêu cầu của GV.
III. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC
1. Hoạt động: Mở đầu (10 phút)
a. Mục tiêu: Tạo tâm thế hứng thú cho học sinh và từng bước làm quen bài học.
b. Nội dung: GV trình bày vấn đề, HS trả lời câu hỏi.
c. Sản phẩm học tập: HS lắng nghe và tiếp thu kiến thức.
Nội dung
ĐLVĐ
Phương pháp – Hình thức tổ chức hoạt động
Hoạt động của GV
Hoạt động của HS
- Nhận lớp
- Nhận lớp, phổ biến các - Lớp trưởng tập hợp lớp
nội dung học tập, mục ĐH 4 hàng ngang, tiến hành
tiêu, YCCĐ.
điểm danh và báo cáo.
1 lần * Chuyển giao nhiệm vụ
- Khởi động:
học tập:
* Thực hiện nhiệm vụ học:
- GV tổ chức cho học
- HS thực hiện đồng loạt
sinh chạy với tốc độ
theo hướng dẫn của giáo
chậm đến nhanh dần
viên.
2L x
KĐ chung
quanh sân trường.
8N/
- GV tập mẫu các động
1 ĐT tác khởi động chung :
động tác xoay các khớp
KĐ Chuyên
1 Lần theo thứ tự từ trên xuống
môn
dưới bao gồm đầu, cổ,
- Trò chơi:
tay, vai, hồng, gập duỗi
“Đôi bạn cùng
gối, cổ tay – cổ chân
- Học sinh lắng nghe
tiến”
- GV Quan sát, nhắc nhở
- Tổ chức trò chơi hỗ trợ
khởi động : “Đôi bạn
cùng tiến” hướng dẫn
phân tích cách chơi và
luật chơi.
- Cả lớp chơi trò chơi theo
GV tổ chức điều khiển sự điều khiển của GV.
cho học sinh và quan sát * Báo cáo, thảo luận.
làm trọng tài.
- HS được gọi lên nhận xét
- Gọi 1 HS nhận xét kết trò chơi.

quả trò chơi.
* Kết luận, nhận định
- Nhận xét, tuyên dương
đội thắng, động viên đội
thua
2. Hoạt động: Hình thành kiến thức (5 phút)
2.1. Mục tiêu: Biết một số điều luật thi đấu chạy cự li ngắn.
2.2. Nội dung: GV trình bày vấn đề, HS trả lời câu hỏi.
2.3. Sản phẩm học tập: HS lắng nghe và tiếp thu, vận dụng kiến thức.
2.4. Tổ chức hoạt động

Nội dung

Một số điều luật thi đấu chạy
cự li ngắn:
* Bàn đạp xuất phát:
- Tất cả các cuộc thi có cự li
dưới và tới 400 m phải sử dụng
bàn đạp xuất phát (ở các cự li
khác không được sử dụng bàn
đạp xuất phát).
- Bàn đạp xuất phát phải phù
hợp với các yêu cầu sau:
+Có cấu trúc hoàn toàn cứng và
không được tạo cho vận động
viên lợi thế không chính đáng.
+ Phải được cố định vào đường
chạy bằng ghim hoặc đinh
(trong điều kiện ít gây tổn hại
nhất cho đường chạy).
* Xuất phát:
- Nơi xuất phát của một cuộc
đua phải được thể hiện bởi một
vạch trắng rộng 5cm (đối với
các cuộc thi ngoài sân vận động,
vạch xuất phát cỏ thề rộng 30cm
và cỏ màu sắc tương phản với
bề mặt của khu vực xuất phát).
- Vị trí xuất phát ở tất cả các cự
li thi đấu đều phải được đánh số
từ trái sang phải, đỉnh của số
quay về hướng chạy.
- Khi ở tư thế “Vào chỗ”, vận

ĐLVĐ Phương pháp – Hình thức tổ chức hoạt
động
Hoạt động của Hoạt động của HS
GV
5p
* Chuyển giao * Thực hiện nhiệm
nhiệm vụ học tập: vụ học:
- GVgiới thiệu một - Quan sát hình ảnh.
số điều luật thi đấu Học sinh quan sát
chạy cự li ngắn
tranh và thảo luận.
- GV chia lớp
thành 4 tổ để thảo
luận
* Báo cáo, thảo
* Kết luận, nhận luận.
định
- Đại diện tổ 1 báo
- Nhận xét, bổ cáo, tổ 2 bổ sung.
sung và lấy điểm
- Đại diện tổ 3 báo
ĐGTX cho HS
cáo, tổ 4 bổ sung.
Đạt

Chưa
đạt
- Trình - Chưa
bày
trình bày
chính được
xác
chính
câu trả xác câu
lời .
trả lời

động viên không được chạm tay
hoặc chân vào vạch xuất phát
hoặc mặt đường chạy phía trước
vạch xuất phát.
- Cả hai bàn tay và ít nhất một
đầu gối phải tiếp xúc với mặt
đất và hai bàn chân phải tiếp
xúc với bàn đạp xuất phát.
- Khi có lệnh “Sẵn sàng”, vận
động viên phải lập tức nâng
trọng tâm cơ thể lên ở tư thế
xuất phát trong khi hai tay vẫn
tiếp xúc với đất và hai bàn chân
vẫn tiếp xúc với bàn đạp.
3. Hoạt động: Luyện tập (25 phút)
3.1. Mục tiêu:Củng cố và luyện tập các kiến thức vừa học về phối hợp chạy lao sau
xuất phát và chạy giữa quãng
3.2. Nội dung: Nghe giáo viên hướng dẫn, học sinh thực hiện.
3.3. Sản phẩm học tập: HS thực hiện đúng phối hợp chạy lao sau xuất phát và chạy
giữa quãng
3.4. Tổ chức hoạt động

Nội dung

ĐLVĐ

Phối hợp chạy lao
sau xuất phát và
1-2 lần
chạy giữa quãng

1-2 lần
1-2 lần

1-2 lần
1-2 lần
* Củng cố

1-2 lần

Phương pháp – Hình thức tổ chức hoạt động
Hoạt động của GV
Hoạt động của HS
* Chuyển giao nhiệm * Thực hiện nhiệm vụ
vụ học tập:
học:
- Tổ chức luyện tập - Tiếp nhận các bài tập
cho từng học sinh và thực hiện theo hướng
luyện tập cá nhân dẫn của GV và tổ
hoặc nhóm các nội trưởng.
dung:
- Cả lớp quan sát để biết
a) Luyện tập cá nhân
cách thực hiện.
- Luyện tập bài tập bổ - HS thực hiện theo hình
trợ: Tại chỗ chạy nâng thức cá nhân, nhóm
cao đùi; bật nhảy đổi -Từng nhóm trưởng
chân trước, sau; bật điều khiển nhóm luyện
nhảy nâng cao hai đùi. tập
Mỗi bài tập thực hiện 
2 lần với tốc độ tối đa, 
mỗi lần 5 - 7 giây xen 
kẽ quãng nghỉ 3- 4 

phút.

- Phối hợp xuất phát

thấp và chạy lao theo

khẩu lệnh tự hô, cự li
– Đội hình luyện tập
20 - 30 m, thực hiện 1
đồng loạt theo tổ nhóm;
- 2 lần.
hoạt động cặp đôi quan

1-2 lần
1-2 lần

- Phối hợp xuất phát
thấp, chạy lao và chạy
giữa quãng theo khẩu
lệnh tự hô, cự li 30 50 m, thực hiẹn 1-2
lần.
b) Luyện tập nhóm
Luân phiên chỉ huy
nhỏm luyện tập:
- Xuất phát thấp với
các tín hiệu khác nhau
và chạy nhanh cự li 20
- 30 m, thực hiện 1 -2
lần.
- Xuất phát thấp, chạy
lao sau xuất phát và
chạy nhanh cự li 30 40 m, sau đỏ chạy
theo quán tinh, thực
hiện 1 - 2 lần xen kẽ
quãng nghỉ 3-4 phút.
- Chạy tăng tốc độ và
duy trì tốc độ tối đa cự
li 30 - 40 m, luân
phiên với chạy chậm
cự li 100 - 150 m,
thực hiện 1-2 lần.
- Chạy tăng tốc độ và
duy trì tốc độ tối đa cự
li 30 - 40 m, thực hiện
2 lần xen kẽ quãng
nghỉ 4-5 phút.
- Phối hợp xuất phát
thấp, chạy lao và chạy
giữa quãng với tốc độ
tối đa cự li 60 - 80 m,
thực hiện 1 - 2 lần xen
kẽ quãng nghỉ 5-6
phút.- Giáo viên chú ý
quan sát sửa sai cá
nhân HS thực hiện
chưa đúng.
- Gọi mỗi tổ 2 HS lên
thực hiện
* Kết luận, nhận định
- Nhận xét, sửa sai và
lấy điểm ĐGTX cho

sát sửa sai cho nhau.
* Báo cáo, thảo luận.
- Cả lớp quan sát, nhận
xét góp ý.

Đạt
- Thực hiện
được bài
tậptheo
yêu
cầu
của
GV
(còn có sai
sót nhỏ)

Chưa
đạt
- Chưa
thực
hiện
được bài
tậptheo
yêu cầu
của GV.

HS.
4. Hoạt động: Vận dụng – hồi tĩnh (10 phút)
4.1. Mục tiêu: Vận dụng kiến thức, kĩ năng đã học để hình thành thói quen vận
động thông qua trò chơi vận động.
4.2. Nội dung : Chơi trò chơi phát triển sức nhanh: Chuyển lúa về làng
4.3. Sản phẩm: Tạo được hứng thú và phát triển sức nhanhcho học sinh.
4.4. Tổ chức hoạt động

Nội dung

ĐLVĐ

1-2l

1-2l
1-2l

Trò chơi
“Chuyển
lúa về
làng”

Phương pháp – Hình thức tổ chức hoạt động
Hoạt động của GV
Hoạt động của HS
*Chuyển giao nhiệm vụ học * Thực hiện nhiệm vụ học:
tập:
- Nghe và quan sát để thực hiện
-Hướng dẫn, thị phạm trò đúng.
chơi, phổ biến luật chơi. - Cả lớp chơi trò chơi theo sự
- Chia lớp thành 4 tổ theo điều khiển của GV.
ĐH 4 hàng dọc và điều
khiển trò chơi.
- Cho cả lớp chơi thử.
- Cho cả lớp chơi thật
- Gọi 1 -2 HS nhận xét kết *Báo cáo, thảo luận
- HS được gọi lên nhận xét kết
quả trò chơi.
quả chơi của các tổ.
* Kết luận, nhận định
- Nhận xét, tuyên dương đội
- Lớp trưởng điều khiển lớp
thắng, động viên đội thua.
- Giải đáp, trả lời một số giãn hàng ngang cách nhau 1
điều HS thắc mắc, chưa hiểu sải tay đứng so le.
liên quan đến nội dung bài - Đồng loạt cả lớp thực hiện
các động tác thả lỏng theo sự
học.
điều khiển của GV.
- Giao nhiệm vụ thực hiện
các
ĐT
thả
lỏng.
- Điều khiển cả lớp thực
hiện các động tác thả lỏng
tay, chân và toàn thân.
- Đánh giá ý thức học tập
của lớp. Giao BTVN cho cả
lớp.