Ngày soạn: 31/8/2016
: 5
: TRA
I/ Mục tiêu :
Kiến thức: biết được tên và cách thực hiện chạy điều, đứng lại.
Kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật chạy điều, đứng lại.
Giáo dục: học sinh tính tự giác, tích cực học tập.
II/ Địa điểm - Phương tiện:
1/ Địa điểm: - Sân trường
2/ Phương tiện: Sân bãi sạch sẽ, danh sách lớp...
III/ Tiến trình lên lớp:
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
LVĐ
NỘI DUNG

- Lớp trưởng báo cáo sĩ số.




+ HS khởi động chung và khởi động chuyên môn.







6-8p
1-2p
1l



5-6p
2lx8n




A/ Phần mở đầu :
1. Nhận lớp:
- Ổn định tổ chức lớp
- CSL báo cáo sĩ số
- GV phổ biến nd - y/c k. tra

2.Khởi động : (KĐC – KĐCM)
+ KĐC: - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, khớp hông, khớp bã vai…
+ KĐCM:





- HS Ôn lại ĐHĐN


((((
((((
((((
((((
((((
((((
((((
((((

CSL((


+ kiểm tra cho theo mức độ thực hiện động tác của từng HS


(((((((
(((((((
(((((((
(((((((
GV((


(
( ( ( (

(ĐH K.Tra đội hình đội ngũ)



30-32p




































B/ Phần cơ bản :
* ĐHĐN: Kiểm tra chạy đều – đứng lại.

( GV cho cả lớp ôn lại 2 – 3 lần chạy đều đứng lại. Sau đó kiểm tra



- Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi đợt ½ tổ tập luyện
- Mỗi HS được kiểm tra 1 lần. Trường hợp đặc biệt mới kiểm tra lại lần 2.
Những HS đến lượt kiểm tra đứng vào vị trí chuẩn bị, khoảng cách giữa em đứng trước với em đứg sau khoảng 0,8 – 1m. Chạy theo một hàng dọc dưới sự điều khiển của GV
* Biểu điểm:
- Điểm 9 – 10: Kĩ thuật bước chạy đúng, đúng nhịp. Khi đứng lại đúng số bước, không lao người về trước.
- Điểm 7 – 8: Kĩ thuật bước chạy đúng, đúng nyhịp. Khi đứng lại có sai sót nhỏ, người bị lao về trước.
- Điểm 5 – 6: Kĩ thuật bước chạy ở mức cơ bản đúng. Khi đứng lại bị quá bước hoặc xô vào người nhau.
- Điểm 3 – 4: Chạy sai nhịp hoặc đứng lại sai nhịp.
* Quy ( :
- 5-10 ( Đ
- 4 (

- HS thả lỏng các khớp,cơ tay, chân ……
()


- HS chú ý, lắng nghe.





(ÑHXL)
4-5p
2-3p
2Lx8n

1-2p
1L
C/ Phần kết thúc :
- Thả lỏng :
+ Thả lỏng các khớp, cơ, tay – chân, động tác điều hoà…
- GV nhận xét tiết kiểm tra – Công bố điểm – dặn dò HS
+ Về nhà ôn lại, chay bước nhỏ, chạy đạp sau và tập đóng bàn đạp XP thấp – chạy lao – chạy giữa quãng – chạy về đích.
- Xuống lớp :

IV - Rút kinh nghiệm:







Tiết: 6
CỰ LY NGẮN - NHẢY CAO - CHẠY BỀN

I/ Mục tiêu :
1/ Kiến Thức:
Chạy ngắn: Biết tên và cách thực hiện chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, biết tên và cách thực hiện trò chơi “ lò còtiếp sức”, xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng - về đích và đánh đích (60m).
Nhảy cao: biết cách thực hiện đá lăng trước sau, sang ngang, đà một bước dậm nhảy đá lăng.
Chạy bền: trên địa hình tự nhiên.
2/ Kĩ năng:
- Chạy ngắn: thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau. Chơi được trò chơi “lò còtiếp sức”, Xuất phát thấp - chạy lao- chạy giữa quãng - về đích và đánh đích (60m).
- Nhảy cao: thực hiện được đà