KẾ HOẠCH BÀI HỌC SỐ 11

MÔN : CHẠY NHANH; TT TỰ CHỌN; CHẠY BỀN
(((


Tiết CT : 21 & 22
Thời gian dạy : ……/………/……………


I . NHIỆM VỤ:
1.Chạy Ngắn: Luyện tập nâng cao kỹ năng chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau. Trò chơi chạy tiếp sức chuyển vật. Xuất phát cao - chạy nhanh 30-50m.
2.Thể thao tự chọn: Trò chơi không để bóng rơi. Ôn di chuyển, ôn tung bắt bóng và tư thế chuẩn bị chuyền bóng. Chuyền bóng cao tay.
3.Chạy Bền: Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên.

II.YÊU CẦU:
1.Kiến thức:
- Biết cách thực hiện xuất phát cao – chạy nhanh 30-50m, chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau.Trò chơi
- Biết cách thực hiện Trò chơi không để rơi bóng. Ôn tung bắt bóng và tư thế chuẩn bị chuyền bóng. Di chuyển. Chuyền bóng cao tay
- Biết cách thực hiện chạy theo địa hình qui định.
2.Kĩ năng:
- Thực hiện được xuất phát cao – chạy nhanh 30-50m. Đ/t bổ trợ.
- Thực hiện cơ bản đúng một số động tác bổ trợ.
- Thực hiện được thế chuẩn bị chuyền bóng cao tay bằng hai tay.
- Thực hiện cơ bản đúng chạy theo địa hình qui định.
3.Thái độ:
- HS có ý thức tổ chức kỷ luật, tích cực trong luyện tập, vệ sinh sân tập

III.THỜI GIAN:
- 2 tiết (90’)
IV.ĐỊA ĐIỂM:
- Sân tập TDTT của trường.
V.DỤNG CỤ:
-Bóng chuyền, Còi

PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ


I/ Phần chuẩn bị:
Nhận lớp – Điểm danh.
Phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập.
Khởi động: xoay các khớp, căng cơ.
Kiểm tra bài cũ: Các động tác bổ trợ.

(10p)



II/ Phần cơ bản:
1)Chạy nhanh:
- Luyện tập nâng cao kỹ năng chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau.
- Trò chơi chạy tiếp sức chuyển vật.
- Xuất phát cao-chạy nhanh 30-50m.


2)TT TC:Bóng chuyền.
- Trò chơi không để bóng rơi.
- Ôn di chuyển, tung bắt bóng và tư thế chuẩn bị chuyền bóng.

- Chuyền bóng cao tay.

3)Chạy bền:
- Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên.
250-300m


* Củng cố kỹ thuật: XP cao, chuyền bóng cao tay, hít thở trong chạy bền.


(73p)

2L-3L

2-3hiệp
2L-3L









1L








III/ Phần kết thúc:
-Hồi tĩnh.
-Nhận xét đánh giá buổi tập.
-HD tập ở nhà: XP cao, chuyền bóng, chạy bền.
-Xuống lớp


(7p)



YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC



-HS tập trung nhanh, trật tự -nghiêm túc.
-Chú ý nghe GV phổ biến nội dung y/c.
-Tích cực thực hiện khởi động.
-Thực hiện tốt nội dung kiểm tra.





-ĐH sole cách 1 dang tay khởi động.
-Gv gọi 3hs thực hiện KT, gv đánh giá





+Thực hiện nhịp nhàng, phối hợp đánh tay.
+Tích cực hoàn chỉnh các động tác bổ trợ.
-Tích cực tham gia trò chơi.
+Thực hiện đúng kỹ thuật xuất phát cao.
+Chú ý nghe phát lệnh phản xạ nhanh.
+Chạy tăng tốc độ nhanh nhất hết cự ly.

+Nắm cách chơi, tích cực tham gia trò chơi.
-Chú ý đúng tư thế chuẩn bị chuyền bóng.
-Hai tay, phải tung và đón bóng ở trên cao.
-Di chuyển nhanh tư thế chuẩn bị trung bình.
+Đứng đúng tư thế, chú ý hình tay trên cao.
+Tận dụng lực toàn thân khi chuyền bóng.

-Hít thở đều theo nhịp bước chạy.
-Phân phối sức hợp lý trong cự ly chạy.
-Hồi tĩnh tích cực sau khi chạy xong.

+HS tập trung nghe gv nhắc nhở sửa sai. đ/t, sửa sai lầm thường mắc để RKN.