Trường THCS Nhị Quí
Tuần : 15
Giáo Án : 15 Ngày Soạn :…………………………………………
Tiết : 29 - PPCT Ngày Dạy : ………………………………………..
Khối Lớp : 7 Thời Gian : 45’

BẬT NHẢY – TTTC – RÈN LUYỆN THỂ LỰC
I . VỤ:
Bật Nhảy : + ÔN : động tác đá lăng trước,sau. Động tác đá lăng ngang
+ ÔN: Đà 1 bước giậm nhảy đá lăng.
Thể Thao Tự Chọn : Môn CẦU LÔNG .
* Ôn : Di bước đơn tiến phải, tiến trái* Ôn : Phát cầu thuận tay trên mặt lưới.
- KT: cách hiện được đá lăng trước, sau,ngang , một bước giậm nhảy đá lăng .
- KN: hiện cơ bản đúng đá lăng trước, sau,ngang, một bước giậm nhảy đá lăng .
Mục đích : Trang bị cho học sinh một số hiểu biết về bộ môn Cầu Lông để rèn luyện sức khỏe, phát triển sức nhanh, sức bền tốc độ … Phát triển phong trào Cầu Lông trong trường học .
Yêu cầu : Biết và thực hiện được kỹ thuật Phát tay – đánh cầu . Có thể vận dụng được một số bài tập phối hợp trong đấu tập.
KT: thực hiện được kỹ thuật phát cầu thuận tay.
KN : Yêu cầu hs biết được kỹ thuật phát cầu thuận tay
TRÒ : “Nhảy vào vòng tròn”.
Mục đích : Trang bị cho học sinh một số hiểu biết, năng cần thiết và rèn luyện sức mạnh chân, sức bật để chuẩn bị học kĩ thuật nhảy xa, nhảy cao.
: thực hiện tương đối một số trò chơi, động tác bổ trợ kỹ thuật bật nhảy.

Chạy Bền : Chạy trên địa hình tự nhiên. Biết cách đánh tay phối hợp với bước chạy , phân
phối sức trong khi chạy , kết hợp hít thở và hồi tĩnh sau khi chạy.
*KT: thực hiện chạy theo địa hình qui định, phân phối sức khi chạy.
*KN: hiện chạy theo địa hình qui định. Duy trì nâng dần sức bền.
II . ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
Địa Điểm : Sân Trường . Phương Tiện : ; cầu – - Còi- - Cộc.
III . HOẠT ĐỘNG của GV & HS :

NỘI DUNG
Định
Lượng

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

I . Phần Mở Đầu :
a./ Nhận Lớp :Lớp trưởng báo cáo . GV kiểm tra trang phục sĩ số hs .Tình hình sức khỏe hs.
GV phổ biến nội dung và yêu cầu .
b./ Kiểm tra bài củ :1-2 hs phát
+ khởi động chung .
- Xoay khơp cổ tay; cổ chân , khớp vai , khuỷu tay, xoay cánh tay, đánh chéo tay, ép ngang, dọc, các khớp gối.
+ Khởi động chuyên môn .
+đà 1 bước giậm nhảy bật người lên cao
+đà 3 bước giậm nhảy bật người lêncao
3’-5’
2’-3’











2lx10m
ĐH:1( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
(( ( ( ( ( ( ( ( ( (

ĐH:2 GV(
( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( (
ĐH:3 10m
( ( ( ( (

( ( ( ( (

( ( ( ( (

( ( ( ( (
GV(




II . Phần Cơ Bản :
1/ dung1:
* Bật nhảy: GV thị phạm động tác phân tích kỷ thuật.
a) ÔN: Động tác đá lăng trước
* Chuẩn bị: Đứng trên 1 chân, chân kia thả lỏng, tay có thể vịn vào vai bạn hoặc cây, tường, lan can hoặc buông tự do
* Động tác: Dùng sức của đùi đá lăng mạnh chân về trước lên trên cao( càng cao càng tốt) sau đó thả lỏng buông chân về vị trí chuẩn bị. Động tác lập đi lập lại một cách nhịp nhàng, thả lỏng. Khi đá chân lên cao, bàn chân trụ theo đà kiễng chân gót, thân trên vươn lên, mắt nhìn theo bàn chân lăng.
b) Động tác đá lăng sau:
Chuẩn bị : Như đá lăng trước.
Động tác: thực hiện tương tự như trên, nhưng khi chân lăng buông từ trên cao phía trước xuống thấp, thì dùng sức đá mạnh lên cao ở phía sau. Khi đá chân lên cao ở phía sau, không hạ thấp trọng tâm mà kiễng gót chân trụ.
c) : Động tác đá lăng sang ngang
bị như đá lăng trước .
Dùng sức mạnh