Ngày soạn: 20 tháng 10 năm 2011
Ngày dạy: 27 tháng 10 năm 2011

Tiết: 26
nhảy cao - chạy bền

I. mục tiêu:
1. Kiến thức:
- Nhảy cao: Biết cách thực hiện một động tác bổ trợ và trò chơi.
- Tự chọn: Biết cách thực hiện hoàn thiện kĩ thuật ném bóng xa.
- Chạy bền: Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên.
2. Kĩ năng:
- Nhảy cao: Thực hiện cơ bản đúng một động tác bổ trợ và trò chơi
- Chạy bền: Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên.
3. Thái độ:
- Học sinh nghiêm túc thực hiện tốt những yêu cầu do giáo viên đề ra.

II. địa điểm và thiết bị dạy học:

- Sân trường THCS Thụy Lương – Thái Thụy – Thái Bình, đảm bảo an toàn.
- 4 cột 2 sào 2 đệm nhảy cao

iii. hoạt động của giáo viên và học sinh:

nội dung
đ l
phương pháp - tổ chức

A. Phần mở đầu
1. Nhận lớp.
- Giáo viên phổ biến nội dung và yêu cầu giờ học.
2. Khởi động.
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.
- dây chằng dọc - ngang.
- Chạy bước nhỏ tại chỗ
- Chạy nâng cao đùi tại chỗ
- Chạy gót chạm mông
- Bật nhảy đổi chân.


8 – 10’





2Lx 8N
2Lx 8N
2Lx 8N
18 – 20L
-Đội hình nhận lớp.
((((((((((((((
((((((((((((((
((((((((((((((

GV(

- Về đội hình khởi động.
( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( (

(Gv


B. Phần cơ bản

I Kiểm tra bài cũ:
Thực hiện động tác đà 3 bước giậm nhảy đá lăng

II Bài mới

1. Nhảy cao:
* Trò chơi, động tác bổ trợ phát triển thể lực.
a. Trò chơi.
"Lò cò tiếp sức"













b. Một số động tác bổ trợ.
*. Đà một bước giậm nhảy đá lăng.








*. Đà 3 bước giậm nhảy đá lăng.







*. Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.









*. Chạy đà chính diện giậm nhảy duỗi thẳng chân lăng qua xà.















3. Chạy bền.
Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
Nam: 500(m).
Nữ: 400(m).








28 - 30`

2’





23-24’



















5-6 lần












5-6 lần











3-4 lần


















3-4 lần





















5-6’



- hai đến ba học sinh lên thực hiện, lớp theo dõi nhận xét
- giáo viên theo dõi nhận xét, cho điểm



- Giáo viên chia