TUẦN IV Ngày Soạn :08/09/2005
Tiết : 08 Ngày dạy: 11/09/2008
Bài dạy : ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN

I- NHIỆM VỤ :
- ĐHĐN : + Oân những động tác học sinh thực hiện còn yếu .
+ Biến đồi đội hình 0-3-6-9.
- Chạy nhanh: + Oân như tiết 7
+ Học : Ngồi- xuất phát .
- Chạy Bền : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên .
II. MỤC ĐÍCH – YÊU CẦU:
- Nâng cao ý thức tổ chức kỹ tinh thần tập thể, tác phong nhanh nhẹn .
- Rèn luyện và phát triển sức nhanh,sức bền.
- Thực hiện đúng nội dung, biết vận dụng để tập luyện hàng ngày.
III. PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY: Làm mẫu, Giảng giải , luyện tập, sữa sai, phân nhóm …
VI .ĐỊA ĐIỂM – DỤNG CỤ : Sân trường –Còi , đồng hồ , giáo án tài liệu tham khảo
V.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :
PHẦN VÀ NỘI DUNG
ĐLVĐ
YÊU CẦU VÀ CHỈ DẪN KỶ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC


TG
SL



I . PHẦN MỞ ĐẦU:
- Nhận lớp

- Phổ biến nội dung bài học
- Khởi động:
+ Chung

+ Chuyên môn


-Kiểm tra bài củ

II.PHẦN CƠ BẢN:
1. Đội hình - đội ngũ:
- Oân Các động tác nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, đằng sau.
- Đi đều,



- Đi đều khi sai nhịp.



- Đôi hình 0-3-6-9.






2. Chạy nhanh:
- Oân: các động tác bổ trợ.



- Học: Ngồi xuất phát.














3. Củng cố:


4. Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
III. PHẦN KẾT THÚC
- Thả lỏng, hồi tỉnh
- Nhận xét lớp học
- Dặn dò cho bài tập về nhà,
- Xuống lớp

7-9’
1

1-2

4-5





1-2

30-32’
8-10





















12-14




















2-3



4-5

4-5’

2-3

1’








- Lớp trưởng tập hợp lớp hàng ngang nhanh nhẹn, điểm số báo cáo chỉ số.
- GV phổ biến rõ ràng ngắn gọn.

- Xoay các khớp: Cổ, vai, khủy tay, cổ tay, hông, gối, cổ chân, ép dọc, ép ngang,

- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông … yêu cầu khởi động tích cực.

- Thực hiện vai hướng chạy xuất phát .


- Trong các động tác quay luôn ở tư thế nghiêm, động tác quay đằng sau không bước chân phai ra sau, quay xong bước chân trái lên về tư thế nghiêm.
- Cần dóng hàng ngang, dọc ngay thẳng, chân chạm đất bằng nữa bàn chân trước sau đó mới đặt cả bàn chân xuống.Đi đều, chạy đều vòng trái ( phải ). Lưu ý điểm bẻ góc sao cho thành 1 góc vuông.
- Cho HS thực hiện tại chổ, em nào sai nhịp tự sữa sai bằng 1 bước kép. Gọi 3 đến 5 em lên thực hiện làm mẫu cho cả lớp.
- Cho 4 tổ thành 2 hàng đứng cách nhau 12 bước.Tương tự như đội hình 0-2-4: Điểm số rồi thực hiện theo khẩu lệnhcủa chỉ huy. Yêu cầu: Bước chân không quá dài, phải đồng loạt và dóng hàng ngay ngắn.

- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông . yêu cấu thực hiện tích cực, đúng biên độ, tầng số tăng dần, tại chổ và di động.

- Tư thế chuẩn bị: Ngồi, mũi bàn chân trước sát vạch xuất phát, mũi bàn chân sau cách gót chân trước 5 – 10cm.
Hai bàn chân chạm đất nữa bàn chân trên, than hơi ngả ra phía trưứoc, hai tay chạm đất hoặc dũi tự nhiên.
Khi có lệnh xuất phát: Nhanh chóng nhổm người lên xuất phát và chạy nhanh về phía trước,