HOẠCH BÀI HỌC SỐ: 23
MÔN:BẬT NHẢY-CHẠY NHANH-CHẠY BỀN
(((

Tiết CT : 43+44
Thời gian dạy : 14/02/2017


I . NHIỆM VỤ:
1.Bật nhảy:Ôn động tác bổ trợ,bài tập phát triển sức mạnh chân
Học: Đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát.
Trò chơi bật xa tiếp sức.
2.CN: Chạy bước nhỏ, gót chạm mông, chạy nâng cao đùi.
Học: Xuất phát cao chạy nhanh 30m.
Trò chơi chạy tiếp sức chuyển vật.
3.Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
II.YÊU CẦU:
1.thức.
-cách thực hiện các động tác bật nhảy. Đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát. Trò chơi bật xa tiếp sức.
-cách thực hiện nội dung chạy nhanh.
-cách chạy bền trên địa hình tự nhiên.
2.năng.
-Thực hiện cơ bản đúng các động tác bật nhảy. Đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát. Trò chơi bật xa tiếp sức.
-Thực hiện cơ bản đúng nội dung chạy nhanh.
-hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên.
3.Thái dộ:
-Đảm bảo tổ chức tốt, nghiêm túc tập luyện, phòng tránh chấn thương
III.THỜI GIAN:
- 2 tiết (90’)
IV.ĐỊA ĐIỂM:
Sân tập của trường.
V.DỤNG CỤ:
Vôi, tranh bật nhảy-chạy nhanh-chạy bền, phát lệnh XP.


PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ


I/ Phần chuẩn bị:
Nhận lớp
Phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập.
Khởi động: chung và chuyên môn
Kiểm tra bài cũ:Thực hiện các động tác bổ trợ.

12p
1
1’
7’(2x8)
3’


II/ Phần cơ bản:
1)Bật nhảy:
_Ôn động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân
_Học: Đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát.

_Trò chơi bật xa tiếp sức.
2)Chạy nhanh:
_Chạy bước nhỏ, gót chạm mông, nâng cao đùi.

_Học: Xuất phát cao chạy nhanh 30m.

_Trò chơi chạy tiếp sức chuyển vật.
3)Chạy bền:
_ Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên.
300-350m



4)Củng cố kỹ thuật:
_Giậm nhảy vào hố cát, xuất phát cao , cách phân phối sức trong chạy bền.


(71p)
25’





28’





10’





8’



III/ Phần kết thúc:
-Hồi tĩnh.
-Nhận xét
-Dặn do

(7p)
4’
1’
2’





YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC


-HS tập trung nhanh, trật tự -nghiêm túc.
-Chú ý nghe GV phổ biến nội dung y/c.
-Tích cực thực hiện khởi động.
-Thực hiện tốt nội dung kiểm tra.

 x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x

-Gv gọi 3hs thực hiện KT, gv đánh gia


-Tích cực thực hiện các động tác bổ trợ và bài tập phát triển đúng theo yêu cầu gv.
+Xem gv thị phạm và thực hiện tốt động tác.
+Phối hợp giậm mạnh-đánh tay để nhảyra xa.
-Nắm vững cách chơi, tích cực tham gia.

+Xem gv thị phạm phân tích, thực hiện nhịp nhàng các động tác bổ trợ chạy nhanh.
-Thực hiện đúng kỹ thuật xuất phát cao.
-Chú ý nghe phát lệnh, phản xạ nhanh lao ra.
+Tích cực tham gia trò chơi, nắm luật chơi.

-Nắm vững các yêu cầu trong quá trình chạy.
-Kiên trì tích cực thực hiện hết cự ly chạy.
-Hít thở đều theo nhịp bước chạy.
-Phân phối sức đúng theo yêu cầu của gv.