GIÁO ÁN SỐ: 34


MÔN : BẬT NHẢY – CHẠY BỀN
(((



Tiết CT : 63+64
Thời gian dạy : 23/04/2012



I . NHIỆM VỤ:
1.Bật nhảy: Nhảy bước bộ trên không.
Ôn chạy đà (tự do) nhảy xa kiểu “ngồi”.
Trò chơi nhảy vào vòng tròn tiếp sức.
2.CB: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.


II.YÊU CẦU:
thức:
-Thực hiện tốt các động tác chạy đà bật nhảy.
-Tích cực luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
năng :
Thực hiện tốt các động tác bổ trợ bật nhảy, chạy bền.
Vận dụng các động tác bổ trợ thực hiện vào thực tết.


III.THỜI GIAN:
- 2 tiết (90’)

IV.ĐỊA ĐIỂM:
- Sân tập của trường.

V.DỤNG CỤ:
- Tranh bật nhảy, cào cát, phát lệnh XP.

PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ


I/ Phần chuẩn bị:
-Nhận lớp – Điểm danh.
-Phổ biến nội dung và yêu cầu buổi tập.
-Khởi động: Các đ/t PT chung, xoay khớp, căng cơ.
-Kiểm tra bài cũ: Nhảy bước bộ trên không.

(15p)
2’
2’
7’(2x8)
4’


II/ Phần cơ bản:
1)Bật nhảy:
_ Nhảy bước bộ trên không.


_ Ôn chạy đà (tự do) nhảy xa kiểu “ngồi”.


_Trò chơi nhảy vào vòng tròn tiếp sức.


2)Chạy bền:
_ Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên.
400-450m





4)Củng cố kỹ thuật:
_Nhảy bước bộ trên không, phân phối sức trong chạy bền.


(66p)
40’









18’







8’



III/ Phần kết thúc:
-Hồi tĩnh.
-Nhận xét và đánh giá buổi tập.-HD tập ở nhà: Bật nhảy, luyện tập chạy bền.
-Xuống lớp


(9p)
5’
2’
2’



YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC



-HS tập trung nhanh, trật tự -nghiêm túc.
-Chú ý nghe gv phổ biến nội dung yêu cầu.
-Tích cực thực hiện khởi động.
-Thực hiện tốt nội dung kiểm tra.





-HS giãn cách 1 dang tay khởi động.
-Gv gọi 3hs thực hiện KT, gv đánh giá.





-Giậm mạnh vào ván phối hợp đánh tay.
-Hình thành tư thế bước bộ trên không và cảm giác bay.
+Chạy đà tự nhiên tăng dần tốc độ, giậm mạnh vào ván, rơi xuống bằng 2 chân.
+Chú ý tung người lên cao và cảm giác bay.
-Nắm vững luật của trò chơi, tích cực trung thực khi chơi.


-Nắm vững các yêu cầu trong quá trình chạy.
-Hít thở đều theo nhịp bước chạy.
-Phân phối sức thật hợp lý trong cự ly chạy.
-Kiên trì khắc phục khó khăn trong quá trình chạy, thực hiện hết cự ly.
-Hồi tĩnh tích cực sau khi chạy xong.


+HS tập trung nghe gv nhắc nhở sửa sai động tác, sửa sai lầm thường mắc để RKN.













10m









-Gv gọi hs thực hiện tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp xem, gv nhận xét cho hs RKN.




-Tích cực thả lỏng, thư dãn, hít thở sâu.
-Chú ý nghe gv nhận xét đánh giá buổi tập.
-Thực hiện tốt bài tập ở nhà.
-Lớp giải tán trật tự.


-HS giãn cách 1 dang tay hồi tĩnh.







Thái Bình, ngày 16 tháng 4 năm 2012
Giáo viên soạn


Duyệt của Ban Giám Hiệu Nguyễn Tiên Triều







NHẬN XÉT