Kế Hoạch Bài Học
MÔN : Nhảy Cao; TTTC; Chạy Bền.
(((

Tiết CT : 39 + 40
Thời gian dạy : 16 / 01 / 2017
I . NHIỆM VỤ:
1.Nhảy cao: Ôn các động tác bổ trợ nhảy cao.
Giai đoạn chạy đà (đo-chỉnh đà, đặt chân vào điểm giậm nhảy).
Giai đoạn giậm nhảy và phối hợp chạy đà giậm nhảy.
2.TT TC: Chuyền bóng cao tay bằng 2 tay, đệm bóng, phát bóng thấp tay chính diện- nghiêng mình. Đấu tập.
3.CB: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.

II.YÊU CẦU:
:
- Biết cách thực hiện Giai đoạn chạy đà (đo-chỉnh đà, đặt chân vào điểm giậm nhảy).
Giai đoạn giậm nhảy và phối hợp chạy đà giậm nhảy.
- Biết cách thực hiện: Một số bài tập bổ trợ kỹ thuật, phát triển thể lực.
- Biết cách thực hiện chuyền Bóng cao tay bằng 2 tay, đệm bóng, thấp tay chính diện - nghiêng mình. Đấu tập.
- Thực hiện được chạy trên địa hình tự nhiên.

:
- Thực hiện được Giai đoạn chạy đà (đo - chỉnh đà, đặt chân vào điểm giậm nhảy).
Giai đoạn giậm nhảy và phối hợp chạy đà giậm nhảy.
- Thực hiện được chuyền bóng cao tay bằng 2 tay, đệm bóng, thấp tay chính diện- nghiêng mình. Đấu tập.
- Thực hiện được chạy trên địa hình tự nhiên,
Thái độ:
- Có ý thức tự giác tích cực kiên trì trong giờ học và ý thức luyện tập tốt.
III.THỜI GIAN: - 90 Phút

IV.ĐỊA ĐIỂM: - Sân tập của trường

V.DỤNG CỤ: - Vôi, tranh nhảy cao, 5 bóng chuyền.
PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ


I/ Phần chuẩn bị:
Nhận lớp – Điểm danh.
Phổ biến nội dung yêu cầu của buổi tập.
Khởi động: Các đt PT chung, xoay khớp, căng cơ.
- Kiểm tra bài cũ: Chuyền bóng.

10p
1’
1’
5’
3’



II/ Phần cơ bản:

1)Nhảy cao:
- Ôn động tác đá lăng trước-sau-ngang. Đà một bước giậm nhảy-đá lăng.
- Giai đoạn chạy đà (đo-chỉnh đà, đặt chân vào điểm giậm nhảy).
- Giai đoạn giậm nhảy và phối hợp chạy đà giậm nhảy.

2)Môn TT tự chọn: Bóng chuyền.
- Chuyền Bóng cao tay bằng 2 tay. Đệm bóng.

- Phát bóng thấp tay chính diện, nghiêng mình.

- Đấu tập.

3)Chạy bền:
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
400-500m





70p


30’






30’








10’





III/ Phần kết thúc:
-Hồi tĩnh.
- Củng cố:Nhảy cao, tự chọn, chạy bền.
-Nhận xét đánh giá buổi tập.
-H. dẫn tập ở nhà: Bổ trợ NC, luyện tập BC, CB.


10p

4’
3’
1’
2’

YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC


-HS tập trung nhanh, nghiêm túc.
-Chú ý nghe gv phổ biến nội dung yêu cầu.
-Tích cực thực hiện khởi động.
-Thực hiện tốt nội dung kiểm tra.





-HS giãn cách 1 dang tay khởi động
- Gv gọi 4hs kiểm tra đánh giá


+Tích cực thực hiện các động tác bổ trợ.

+Đá lăng mạnh, phối hợp tốt động tác tay.
-Xác định rõ chân giậm, tìm góc độ chạy đà ở bên đó; Biết xác định điểm giậm, đo chỉnh đà.
+Chú ý nghe gv giới thiệu g/đ giậm nhảy.
+Phối hợp tốt giai đoạn chạy đà giậm nhảy.

-Đứng đúng tư thế, phối hợp lực toàn thân.
-Di chuyển đón bóng, tiếp xúc bóng tốt.
+Tư thế phát bóng đúng yêu cầu kỹ thuật.
+Tung bóng vừa tầm, đánh bóng mạnh.
-Tích cực thi đấu, phán đoán, di chuyển, đỡ và đánh bóng tốt