KẾ HOẠCH BÀI HỌC SỐ 20


MÔN: NHẢY CAO – THỂ THAO TỰ CHỌN – CHẠY BỀN

Tiết: 37+38
Thời gian dạy:05/01/2015
I. NHIỆM VỤ:
1. Nhảy cao:
- Ôn động tác đá lăng trước-sau, đá lăng sang ngang. Đà một bước giậm nhảy đá lăng.
- Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà. Trò chơi: “Lò cò tiếp sức”.
2. TTTC: (thể thao tự chọn: bóng chuyền)
số bài tập bổ trợ, phát triển thể lực.
Đệm bóng, chuyền bóng cao tay. Phát bóng thấp tay nghiêng mình.
3. Chạy bền:
- Chạy trên địa hình tự nhiên.
II. YÊU CẦU:
Học sinh nghiêm túc, tích cực trong giờ tập.
Kiến thức:
+ Biết cách thực hiện động tác đá lăng trước-sau, đá lăng sang ngang. Đà một bước giậm nhảy đá lăng. Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà. Trò chơi.
+ cách thực hiện kỹ thuật đệm bóng, chuyền bóng cao tay. Phát bóng thấp tay nghiêng mình.
+ Biết cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên.
Kỹ năng:
+ Thực hiện cơ bản đúng động tác đá lăng trước-sau, đá lăng sang ngang. Đà một bước giậm nhảy đá lăng. Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà. Trò chơi.
+ Thực hiện được kỹ thuật đệm bóng, chuyền bóng cao tay. Phát bóng thấp tay nghiêng mình.
+ hiện được chạy trên địa hình tự nhiên.
An toàn trong tập luyện.
III. THỜI GIAN:
2 tiết (90 phút)
IV. ĐỊA ĐIỂM:
Sân tập.
V. DỤNG CỤ:
Còi, vôi, trụ, xà, nệm, bóng chuyền, lưới.




PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ

I. MỞ ĐẦU:
- Nhận lớp.
- Phổ biến nội dung, yêu cầu giờ tập.

- Khởi động: chung + chuyên môn.
- Kiểm tra bài cũ.
10 – 15 phút



2L x 8N

II. CƠ BẢN:
1. Nhảy cao:
- Ôn đá lăng trước-sau, đá lăng sang ngang.
- Đà 1 bước giậm nhảy đá lăng.




- Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.




- Trò chơi: “Lò cò tiếp sức”.

2. Thể thao tự chọn: bóng chuyền.
- Bài tập bổ trợ phát triển thể lực:
+ Chạy 5 lần 4m.
- Ôn kỹ thuật:
+ Đệm bóng.
+ Chuyền bóng cao tay.
+ Phát bóng thấp tay nghiêng mình.



3. bền:
- Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên.



60 – 65 phút
20 – 29 phút

2L x 8N




4 – 6 lần




1 lần

20 – 29 phút

1 lần








5 – 7 phút

III. KẾT THÚC:
- Hồi tĩnh.
- Củng cố.
- Nhận xét.
- Dặn dò.
8 – 10 phút
2L x 8N

YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC


- Ổn định, kiểm tra sĩ số lớp.
- Ngắn gọn, rỏ ràng, chính xác.

- Học sinh tích cực thực hiện.
- Kiểm tra kiến thức đã học.




- Khởi động đội hình giản cách một dang tay (sole).


- Nghiêm túc, tích cực trong luyện tập.










- rõ luật chơi.
- Tích thực hiện bài tập và kỹ thuật.









- Tích và thực hiện được chạy trên địa hình tự nhiên.






(


((((((((
(((( (


((( 5 lần 4m

( ( (


( ( (
(((((
( (
( (
( (
(((((



- Tích cực thả lỏng, thư giản, hít thở sâu.
- Trọng tâm.
- Tinh thần, thái độ của học sinh.
- HS tập luyện ở nhà và chuẩn bị cho tiết học sau .
- Đội hình giản cách một dang tay thả lỏng (sole).


Duyệt của Ban Giám Hiệu Soạn ngày 20 tháng 12 năm 2014
Người soạn



Nguyễn Văn