KẾ HOẠCH BÀI DẠY- GDTC7- GV-TRẦN QUỐC LOAN- NH-20262027 Tuần: 7 Tiết: 13

Ngày

soạn: /9/2026
Lớp dạy: 7a1,72,73,74,75,77,78,79.

Ngày dạy: /10/2026

Chủ đề: Nhảy xa kiểu ngồi
Bài: Kĩ thuật chạy đà và giậm nhảy
Thời lượng: Tiết 1
Nội dung 1 - Cách đo đà
Nội dung 2 - Chạy đà và xác định điểm giậm nhảy
Nội dung 3 - Trò chơi: Thi ai bật nhảy xa hơn
I. Mục tiêu bài học
1. Về kiến thức:
- Hs biết cách đo đà, chạy đà và điểm giậm nhảy, biết chơi trò chơi rèn
luyện năng lực vận động.
2. Về năng lực:
2.1 Năng lực đặc thù.
- Năng lực vận động cơ bản: Hs biết và thực hiện đúng cách đo đà, chạy
đà và điểm giậm nhảy, biết chơi trò chơi rèn luyện năng lực vận động.

- Năng lực hoạt động TDTT: Học sinh lựa chọn và thường xuyên tập
luyện nội dung bài học phù hợp để nâng cao sức khoẻ. Học sinh tham gia tốt trò
chơi.
2.2 Năng lực chung.
- Năng lực tự chủ và tự học: Học sinh có ý thức chủ động trong tập
luyện, học tập, biết xem tranh ảnh trong sách giáo khoa phục vụ nội dung bài
học, tự điều chỉnh tình cảm thái độ, hành vi của bản thân.
- Năng lực giao tiếp và hợp tác: Có ý thức lắng nghe, phản hồi tích cực
trong quá trình học tập, xác định được mục đích nội dung, phương tiện, và thái
độ giao tiếp, xác định được mục đích và phương thức hợp tác, tương tác với bạn
học.

- Năng lực giải quyết vấn đề và sáng tạo: Học sinh thực hiện được các
nhiệm vụ học tập, bài tập và trò chơi vận động theo yêu cầu của giáo viên.Học
sinh trình bày được sản phẩm học tập.
3. Về phẩm chất.
- Trách nhiệm: Học sinh có trách nhiệm với bản thân. Có trách nhiệm với
môi trường sống. có trách nhiệm hoàn thành nội dung tập luyện.
- Trung thực: Học sinh tự giác tham gia đầy đủ các hoạt động học tập và
hoàn thiện nhiệm vụ vận động, có ý thức đấu tranh với các hành vi thiếu trung
thực trong học tập và trong cuộc sống.
- Nhân ái: Học sinh gúp đỡ lẫn nhau trong khi tập luyện. Yêu quý và tôn
trọng sự khác biệt giữa mọi người.
- Chăm chỉ: Học sinh chủ động hoàn thành lượng vận động của bài tập,
tích cực tham gia trò chơi vận động, luôn có ý thúc vươn lên đạt kết quả tốt
trong học tập.
II. Thiết bị dạy học và học liệu.
+ Chuấn bị của giáo viên: Trang phục gọn gàng, Kế hoạch bài dạy, Còi,
dây thước, cuốc, xẻng, cột, xà, hố cát nhảy xa, tranh ảnh.
+ Chuẩn bị của học sinh: Trang phục (giày TT), sách giáo khoa phù hợp
với tiết học.
II. Tiến trình dạy và học.
Các hoạt động

1. Hoạt động 1: Mở
đầu
1.Nhận lớp

- Điểm danh, kiểm tra
sức khỏe học sinh.
- Kiểm tra bài cũ
2. Giới thiệu bài học:
- Chủ đề: Nhảy xa kiểu
ngồi.
- Nội dung: Cách đo đà,

LVĐ

Tổ chức hoạt động
Hoạt động của giáo viên
Hoạt động cuả học sinh
(chuyển giao nhiệm vụ
(thực hiện nhiệm vụ học
học tập)
tập)

Thời Bước 1: Chuyển giao
gian, nhiệm vụ:
số lần
10
phút

- Thổi còi tập trung lớp
thành 4 hàng ngang.

Bước 2: Thực hiện nhiệm - Lượng
vụ:
vận
- ĐỘI HÌNH:

- Phổ biến ngắn gọn, rõ
ràng nội dung tiết học.
- Yêu cầu lớp trưởng
điều khiển khởi động.
Bước 4: Kết luận, nhận
định.

Phương
án
đánh
giá

- Chú ý lắng nghe ghi
nhớ các nội dung.
- HS khởi động tích cực

động

- Mức
độ thực
hiện
động
tác
- Khả
năng
tương
tác
nhóm

Chạy đà và xác định
điểm giậm nhảy

- Nhận xét thái độ khởi
động.

3. Khởi động
a. Khởi động chung:
Xoay các khớp cổ tay,
cổ chân, vai, hông, gối;
ép dọc, ép ngang.

- Nhấn mạnh tầm quan
trọng của khởi động
chuyên môn đối với
môn chạy.
- Thực hiện các động tác
khởi động theo hiệu lệnh.

b. Khởi động chuyên
môn:

Bước 3: Báo cáo, thảo
luận.

- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.

- Cán sự lớp báo cáo sĩ
số.

- Chạy đạp sau.
2. Hoạt động 2: Hình
thành kiến thức mới
- Cách đo đà

- Chạy đà và cách xác
định điểm giậm nhảy.

theo chỉ huy.

Thời Bước 1: Chuyển giao
gian, nhiệm vụ học tập.
số lần
8-10p

- GV làm mẫu, phân
tích kỹ thuật.

- GV Chia lớp thành 04
nhóm, phát tranh ảnh
cho các nhóm tự nghiên
cứu và thực hiện.
Bước 4: Đánh giá kết
quả thực hiện, kết
luận.
- GV đánh giá bằng PP
quan sát, cho theo 2
mức:
+ Đạt: Thực hiện đúng
kĩ thuật động tác.
+ Chưa đạt: Thực hiện
chưa đúng kĩ thuật động
tác..

Bước 2: Thực hiện
nhiệm vụ học tập.
- Nhóm trưởng điều hành
HS trong nhóm xem
tranh, thảo luận và thực
hiện.
- Học sinh chủ động hợp
tác trao đổi ý kiến.
- HS lắng nghe, quan sát
GV làm mẫu và phân
tích.
Bước 3: Tổ chức báo
cáo.
- GV mời đại diện một số
nhóm mô tả cách thức
thực hiện, sau đó mời các
nhóm còn lại nhận xét.
.

- Lượng
vận
động
- Mức
độ thực
hiện
động
tác
- Khả
năng
tương
tác
nhóm

3. Hoạt động 3: Luyện Thời
tập
gian,

Bước 1: Chuyển giao
nhiệm vụ học tập.

* Mục tiêu:

- GV hướng dẫn và tổ
- Tập luyện cá nhân:
chức học sinh tập luyện
+ Hs tại chỗ tự thực hiện
lần lượt các bài tập theo
hình thức nhóm đồng
loạt; lưu ý những sai sót
thường gặp và cách sửa
sai.

- Hs biết cách đo đà,
chạy đà và điểm giậm
nhảy

số lần

1416p

* Sản phẩm:
- Thực hiện đúng cách
đo đà, chạy đà và điểm
giậm nhảy

Bước 2: Thực hiện
nhiệm vụ học tập.

Bước 4: Đánh giá kết
- Tập luyện cặp đôi
quả thực hiện, kết luận
+ Học sinh luân phiên hô
- GV đánh giá bằng PP khẩu lệnh cho bạn thực
quan sát, cho theo 2 hiện.
mức.
+ Đạt: Thực hiện đúng - Tập luyện nhóm:
kĩ thuật động tác.
+ Nhóm 4 học sinh lần

* Thực hiện tập luyện.
- Cách đo đà

- Lượng
vận
động
- Mức
độ thực
hiện
động
tác
- Khả
năng
tương
tác
nhóm

lượt lên thực hiện.
+ Chưa đạt: Thực hiện
chưa đúng kĩ thuật động
tác.

Bước 3: Tổ chức báo
cáo

- Chạy đà và cách xác
định điểm giậm nhảy.

4. Hoạt động 4: Vận

- GV gọi 2 – 3 hs lên thực
hiện. GV gợi ý để HS
nhận xét và GV đưa ra
kết luận.

Thời
gian,

Bước 1: Chuyển giao
nhiệm vụ học tập

Bước 2: Thực hiện

- Lượng
vận

dụng

số lần - GV chia lớp thành 04

* Mục tiêu:

6-8p

- Học sinh biết vận
dụng chơi trò chơi.
- Biết kĩ thuật Giậm
nhảy và bước bộ.
* Sản phẩm:
- SP1: Hs thực hiện
được trò chơi.
- SP2: Thực hiện đúng
kĩ thuật Giậm nhảy và
bước bộ.
- Trò chơi Thi ai bật
nhảy xa hơn

nhiệm vụ học tập

đội bằng nhau. Giáo
- HS quan sát, lắng nghe
viên phổ biến nội dung
và thực hiện trò chơi.
trò chơi, cách chơi luật
chơi và tổ chức trò chơi. Bước 3: Tổ chức báo
cáo
- Gv đặt câu hỏi vận
dụng.
HS chơi trò chơi Thi ai
bật nhảy xa hơn
Bước 4: Đánh giá kết
quả thực hiện, kết luận + Chuẩn bị: HS tham gia
- GV nhận xét, đánh giá
về mức độ tiếp thu kiến
thức, kỹ năng của HS.

trò chơi được chia thành
hai nhóm nam nữ, mỗi
nóm đứng thành một
hàng dọc sau vị trí bật
nhảy
+ Thực hiện: Khi có hiệu
lệnh, lần lượt từng HS
của mỗi nhóm vào vị trí
bật nhảy và giậm nhảy
bằng hai chân ra trước,
tiếp đất (trong hố cát)
đồng thời bằng hai gót
chân, HS tiếp theo chỉ
cần bật nhảy khi HS thực
hiện trước đã ra khỏi hố
cát. Hs ó khoảng cách bật
nhảy xa nhất của nhóm là
người thắng cuộc

động
- Mức
độ thực
hiện
động
tác
- Khả
năng
tương
tác
nhóm

- HS báo các kết quả thực
hiện trò chơi, câu hỏi vận
dụng
5. Hoạt động 5: Hồi tĩnh, Thời Bước 1: Chuyển giao
giao, nhiệm vụ về nhà
gian, nhiệm vụ học tập
(4-5p)
số lần

* Nội dung, tổ chức
thực hiện:
* Mục tiêu:
- Học sinh biêt cách đưa
cơ thể về trạng thái ban
đầu.
- Học sinh biêt cách
định hướng tự học và
luyện tập ở nhà
* Sản phẩm:
- SP1: Cơ thể được hồi
phục sau luyện tập.

- Hướng dẫn HS thực
hiện thả lỏng; nhận xét
giờ học
- Hướng dẫn HS sử
dụng SGK và các hình
ảnh hoặc các video trên
các kênh thông tin
thông qua video hoặc
mô phỏng hình ảnh trên
màn hình hoặc tranh
ảnh về các KT động tác
bằng cộng cụ AI đơn
giản để tự tập luyện
(buổi học sau mời 1 - 2
HS thực hiện kĩ thuật
động tác).

- SP2: Phẩm chất, năng
lực hình thành ở HS.

Bước 2: Thực hiện
nhiệm vụ học tập
- HS thực hiện các động
tác thả lỏng, hồi tĩnh

- HS chú ý lắng nghe.
- HS tiếp nhận bài tập của
GV: Tự tập luyện ngoài
giờ, các tình huống vận
dụng.
Bước 3: Báo cáo, thảo
luận.
- HS lắng nghe nhận xét.
Bước 4: Kết luận, nhận
định.
- GV công bố kết quả
đánh giá năng lực trong
tiết học.
- Hô: "Giải tán!"

IIII/ TIÊU CHÍ ĐÁNH GIÁ
- Kĩ thuật (60%): Thực hiện đúng kĩ thuật chạy đà và giậm nhảy
- Thể lực và Thái độ (20%): Hoàn thành trò chơi tích cực, đảm bảo an toàn.
NGƯỜI BIÊN SOẠN

DUYỆT TỔ TRƯỞNG

DUYỆT BGH

KẾ HOẠCH BÀI DẠY- GDTC7- GV-TRẦN QUỐC LOAN- NH-20262027 Tuần: 7 Tiết: 14

Ngày

soạn: /9/2026
Lớp dạy: 7a1,72,73,74,75,77,78,79.

Ngày dạy: /10/2026

Chủ đề: Nhảy xa kiểu ngồi
Bài: Kĩ thuật chạy đà và giậm nhảy
Thời lượng: Tiết 1
Nội dung 1 – Ôn cách đo đà
Nội dung 2 – Ôn chạy đà và xác định điểm giậm nhảy
Nội dung 3 - Trò chơi: Thi ai bật nhảy xa hơn
I. Mục tiêu bài học
1. Về kiến thức:
- Hs biết cách đo đà, chạy đà và điểm giậm nhảy, biết chơi trò chơi rèn
luyện năng lực vận động.
2. Về năng lực:
2.1 Năng lực đặc thù.
- Năng lực vận động cơ bản: Hs biết và thực hiện đúng cách đo đà, chạy
đà và điểm giậm nhảy, biết chơi trò chơi rèn luyện năng lực vận động.

- Năng lực hoạt động TDTT: Học sinh lựa chọn và thường xuyên tập
luyện nội dung bài học phù hợp để nâng cao sức khoẻ. Học sinh tham gia tốt trò
chơi.
2.2 Năng lực chung.
- Năng lực tự chủ và tự học: Học sinh có ý thức chủ động trong tập
luyện, học tập, biết xem tranh ảnh trong sách giáo khoa phục vụ nội dung bài
học, tự điều chỉnh tình cảm thái độ, hành vi của bản thân.
- Năng lực giao tiếp và hợp tác: Có ý thức lắng nghe, phản hồi tích cực
trong quá trình học tập, xác định được mục đích nội dung, phương tiện, và thái
độ giao tiếp, xác định được mục đích và phương thức hợp tác, tương tác với bạn
học.

- Năng lực giải quyết vấn đề và sáng tạo: Học sinh thực hiện được các
nhiệm vụ học tập, bài tập và trò chơi vận động theo yêu cầu của giáo viên.Học
sinh trình bày được sản phẩm học tập.
3. Về phẩm chất.
- Trách nhiệm: Học sinh có trách nhiệm với bản thân. Có trách nhiệm với
môi trường sống. có trách nhiệm hoàn thành nội dung tập luyện.
- Trung thực: Học sinh tự giác tham gia đầy đủ các hoạt động học tập và
hoàn thiện nhiệm vụ vận động, có ý thức đấu tranh với các hành vi thiếu trung
thực trong học tập và trong cuộc sống.
- Nhân ái: Học sinh gúp đỡ lẫn nhau trong khi tập luyện. Yêu quý và tôn
trọng sự khác biệt giữa mọi người.
- Chăm chỉ: Học sinh chủ động hoàn thành lượng vận động của bài tập,
tích cực tham gia trò chơi vận động, luôn có ý thúc vươn lên đạt kết quả tốt
trong học tập.
II. Thiết bị dạy học và học liệu.
+ Chuấn bị của giáo viên: Trang phục gọn gàng, Kế hoạch bài dạy, Còi,
dây thước, cuốc, xẻng, cột, xà, hố cát nhảy xa, tranh ảnh.
+ Chuẩn bị của học sinh: Trang phục (giày TT), sách giáo khoa phù hợp
với tiết học.
II. Tiến trình dạy và học.
Các hoạt động

1. Hoạt động 1: Mở
đầu
1.Nhận lớp

- Điểm danh, kiểm tra
sức khỏe học sinh.
- Kiểm tra bài cũ
2. Giới thiệu bài học:
- Chủ đề: Nhảy xa kiểu
ngồi.
- Nội dung: Ôn cách đo

LVĐ

Tổ chức hoạt động
Hoạt động của giáo viên
Hoạt động cuả học sinh
(chuyển giao nhiệm vụ
(thực hiện nhiệm vụ học
học tập)
tập)

Thời Bước 1: Chuyển giao
gian, nhiệm vụ:
số lần
10
phút

- Thổi còi tập trung lớp
thành 4 hàng ngang.

Bước 2: Thực hiện nhiệm - Lượng
vụ:
vận
- ĐỘI HÌNH:

- Phổ biến ngắn gọn, rõ
ràng nội dung tiết học.
- Yêu cầu lớp trưởng
điều khiển khởi động.
Bước 4: Kết luận, nhận
định.

Phương
án
đánh
giá

- Chú ý lắng nghe ghi
nhớ các nội dung.
- HS khởi động tích cực

động

- Mức
độ thực
hiện
động
tác
- Khả
năng
tương
tác
nhóm

đà, Chạy đà và xác định
điểm giậm nhảy

- Nhận xét thái độ khởi
động.

3. Khởi động
a. Khởi động chung:
Xoay các khớp cổ tay,
cổ chân, vai, hông, gối;
ép dọc, ép ngang.

- Nhấn mạnh tầm quan
trọng của khởi động
chuyên môn đối với
môn chạy.
- Thực hiện các động tác
khởi động theo hiệu lệnh.

b. Khởi động chuyên
môn:

Bước 3: Báo cáo, thảo
luận.

- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.

- Cán sự lớp báo cáo sĩ
số.

- Chạy đạp sau.
2. Hoạt động 2: Hình
thành kiến thức mới
- Ôn cách đo đà

- Ôn chạy đà và cách
xác định điểm giậm
nhảy.

theo chỉ huy.

Thời Bước 1: Chuyển giao
gian, nhiệm vụ học tập.
số lần
8-10p

- GV làm mẫu, phân
tích kỹ thuật.

- GV Chia lớp thành 04
nhóm, phát tranh ảnh
cho các nhóm tự nghiên
cứu và thực hiện.
Bước 4: Đánh giá kết
quả thực hiện, kết
luận.
- GV đánh giá bằng PP
quan sát, cho theo 2
mức:
+ Đạt: Thực hiện đúng
kĩ thuật động tác.
+ Chưa đạt: Thực hiện
chưa đúng kĩ thuật động
tác..

Bước 2: Thực hiện
nhiệm vụ học tập.
- Nhóm trưởng điều hành
HS trong nhóm xem
tranh, thảo luận và thực
hiện.
- Học sinh chủ động hợp
tác trao đổi ý kiến.
- HS lắng nghe, quan sát
GV làm mẫu và phân
tích.
Bước 3: Tổ chức báo
cáo.
- GV mời đại diện một số
nhóm mô tả cách thức
thực hiện, sau đó mời các
nhóm còn lại nhận xét.
.

- Lượng
vận
động
- Mức
độ thực
hiện
động
tác
- Khả
năng
tương
tác
nhóm

3. Hoạt động 3: Luyện Thời
tập
gian,

Bước 1: Chuyển giao
nhiệm vụ học tập.

* Mục tiêu:

- GV hướng dẫn và tổ
- Tập luyện cá nhân:
chức học sinh tập luyện
+ Hs tại chỗ tự thực hiện
lần lượt các bài tập theo
hình thức nhóm đồng
loạt; lưu ý những sai sót
thường gặp và cách sửa
sai.

- Hs biết cách đo đà,
chạy đà và điểm giậm
nhảy
* Sản phẩm:
- Thực hiện đúng cách
đo đà, chạy đà và điểm
giậm nhảy
* Thực hiện tập luyện.
- Cách đo đà

số lần

1416p

Bước 2: Thực hiện
nhiệm vụ học tập.

Bước 4: Đánh giá kết
- Tập luyện cặp đôi
quả thực hiện, kết luận
+ Học sinh luân phiên hô
- GV đánh giá bằng PP khẩu lệnh cho bạn thực
quan sát, cho theo 2 hiện.
mức.
+ Đạt: Thực hiện đúng - Tập luyện nhóm:
kĩ thuật động tác.
+ Nhóm 4 học sinh lần
lượt lên thực hiện.
+ Chưa đạt: Thực hiện
chưa đúng kĩ thuật động
tác.

- Chạy đà và cách xác
định điểm giậm nhảy.

Bước 3: Tổ chức báo
cáo
- GV gọi 2 – 3 hs lên thực
hiện. GV gợi ý để HS
nhận xét và GV đưa ra
kết luận.

- Lượng
vận
động
- Mức
độ thực
hiện
động
tác
- Khả
năng
tương
tác
nhóm

4. Hoạt động 4: Vận
dụng
* Mục tiêu:
- Học sinh biết vận
dụng chơi trò chơi.
- Biết kĩ thuật Giậm
nhảy và bước bộ.

Thời Bước 1: Chuyển giao
gian, nhiệm vụ học tập
số lần
6-8p

- GV chia lớp thành 04
đội bằng nhau. Giáo
viên phổ biến nội dung
trò chơi, cách chơi luật
chơi và tổ chức trò chơi.

Bước 2: Thực hiện
nhiệm vụ học tập
- HS quan sát, lắng nghe
và thực hiện trò chơi.
Bước 3: Tổ chức báo
cáo

* Sản phẩm:
- SP1: Hs thực hiện
được trò chơi.

Bước 4: Đánh giá kết
quả thực hiện, kết luận trò chơi được chia thành

- SP2: Thực hiện đúng
kĩ thuật Giậm nhảy và
bước bộ.

- GV nhận xét, đánh giá
về mức độ tiếp thu kiến
thức, kỹ năng của HS.

nhảy xa hơn

- Mức
độ thực
hiện
động
tác

HS chơi trò chơi Thi ai - Khả

- Gv đặt câu hỏi vận
dụng.

- Trò chơi Thi ai bật

- Lượng
vận
động

năng
tương
tác
+ Chuẩn bị: HS tham gia nhóm

bật nhảy xa hơn

hai nhóm nam nữ, mỗi
nóm đứng thành một
hàng dọc sau vị trí bật
nhảy
+ Thực hiện: Khi có hiệu
lệnh, lần lượt từng HS
của mỗi nhóm vào vị trí
bật nhảy và giậm nhảy
bằng hai chân ra trước,
tiếp đất (trong hố cát)
đồng thời bằng hai gót
chân, HS tiếp theo chỉ
cần bật nhảy khi HS thực
hiện trước đã ra khỏi hố
cát. Hs ó khoảng cách bật
nhảy xa nhất của nhóm là
người thắng cuộc

- HS báo các kết quả thực
hiện trò chơi, câu hỏi vận
dụng
5. Hoạt động 5: Hồi tĩnh, Thời Bước 1: Chuyển giao
giao, nhiệm vụ về nhà
gian, nhiệm vụ học tập
(4-5p)
số lần

* Nội dung, tổ chức
thực hiện:
* Mục tiêu:
- Học sinh biêt cách đưa
cơ thể về trạng thái ban
đầu.
- Học sinh biêt cách
định hướng tự học và
luyện tập ở nhà
* Sản phẩm:
- SP1: Cơ thể được hồi
phục sau luyện tập.

- Hướng dẫn HS thực
hiện thả lỏng; nhận xét
giờ học
- Hướng dẫn HS sử
dụng SGK và các hình
ảnh hoặc các video trên
các kênh thông tin
thông qua video hoặc
mô phỏng hình ảnh trên
màn hình hoặc tranh
ảnh về các KT động tác
bằng cộng cụ AI đơn
giản để tự tập luyện
(buổi học sau mời 1 - 2
HS thực hiện kĩ thuật
động tác).

- SP2: Phẩm chất, năng
lực hình thành ở HS.

Bước 2: Thực hiện
nhiệm vụ học tập
- HS thực hiện các động
tác thả lỏng, hồi tĩnh

- HS chú ý lắng nghe.
- HS tiếp nhận bài tập của
GV: Tự tập luyện ngoài
giờ, các tình huống vận
dụng.
Bước 3: Báo cáo, thảo
luận.
- HS lắng nghe nhận xét.
Bước 4: Kết luận, nhận
định.
- GV công bố kết quả
đánh giá năng lực trong
tiết học.
- Hô: "Giải tán!"

IIII/ TIÊU CHÍ ĐÁNH GIÁ
- Kĩ thuật (60%): Thực hiện đúng kĩ thuật chạy đà và giậm nhảy
- Thể lực và Thái độ (20%): Hoàn thành trò chơi tích cực, đảm bảo an toàn.
NGƯỜI BIÊN SOẠN

DUYỆT TỔ TRƯỞNG

DUYỆT BGH