Ngày soạn : 5/1/ 2015
TIẾT 37 Ngày dạy: 6/1/2015
NHẢY XA - NÉM BÓNG - CHẠY BỀN
- NHẢY XA: Ôn một số động tác bổ trợ đã học ở lớp 6, 7 liên quan đến nhảy xa.
- NÉM BÓNG: ôn một số động tác bổ trợ và trò chơi .
- CHẠY BỀN: trò chơi “chạy vòng số 8 tiếp sức’’.
I, MỤC TIÊU.
Kiến thức: Biết cách thực hiện đà 1 bước giậm nhảy bằng 1 chân vào hố cát.đà 3 bước
giậm nhảy bằng 1 chân vào hố cát.
Biết cách thực hiện tung và bắt bóng bằng 2 tay,tung và bắt bóng qua khẻo chân,
ngồi xổm tung và bắt bóng,đứng vai hướng ném, xoay người ném bóng.
Trò chơi “ Ném bóng trúng đích”
Biết cách thực hiện trò chơi “chạy vòng số 8 tiếp sức’’.
Kỹ năng:Thực hiện cơ bản đúng đà 1 bước giậm nhảy bằng 1 chân vào hố cát,đà 3 bước
giậm nhảy bằng 1 chân vào hố cát.
Thực hiện cơ bản đúng tung và bắt bóng bằng 2 tay,tung và bắt bóng qua khoeo
chân,ngồi xổm tung và bắt bóng,đứng vai hướng ném, xoay người ném bóng.
Trò chơi “ Ném bóng trúng đích”
Thực hiện cơ bản đúng trò chơi “chạy vòng số 8 tiếp sức’’.
II, ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN .
- Địa điểm : Sân VĐ xã
- Phương tiện : Chuẩn bị xẻng , bóng , kẻ vạch trò chơi.
III, NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP.
Nội dung
Định lượng
 Phương pháp - Tổ chức

A, Phần mở đầu.
* Nhận lớp , phổ biến nội dung yêu cầu của bài.
* Hỏi thăm sức khoẻ của học sinh.
* Khởi động.
- Khởi động chung.
+ Chạy nhẹ nhàng .
+ Tập bài thể dục phát triển chung:
Tay cao , lườn , tay ngực ,vặn mình bụng , chân .
+ Xoay các khớp : Cổ tay cổ chân, bả vai , hông , đầu gối .
+ Ép dây chằng : Dọc , ngang.
- Khởi động chuyên môn.
+ Chạy bước nhỏ .
+ Chạy nâng cao đùi .
+ Chạy đá gót chạm mông.


 10 phút







mỗi động
tác 3L – 8N


4L – 8N

2L
2L
2L


- Cán sự tập hợp lớp báo cáo sĩ số , chúc giáo viên, Gv chúc cả lớp và phổ biến ngắn gọn nội dung bài .


*********************
********************* ********************* Cs

Gv
- Từ đội hình trên cả lớp quay trái chạy thành một vòng tròn khởi động . Cán sự điều khiển , GV quan sát uấn nắn.




B, Phần cơ bản.
1, Nhảy xa.
*Một số động tác bổ trợ.
- Bật xa.
- Đà 1 bước giậm nhảy bằng 1 chân vào hố cát.
- Đà 3 bước giậm nhảy bằng 1 chân vào hố cát.





2, Ném bóng.
* Ôn một số động tác bổ trợ.
- Tung và bắt bóng bằng 2 tay.
- Tung và bắt bóng qua khoeo chân.
- Ngồi xổm tung và bắt bóng.
- Đứng vai hướng ném, xoay người ném bóng.

* Trò chơi “ Ném bóng trúng đích”


* Củng cố bài.
- Bật xa.
- Đứng vai hướng ném, xoay người ném bóng.
3, Chạy bền.
- Trò chơi “ Chạy vòng số 8 tiếp sức’’.
30phút

















3- 4 lần


1– 3 hiệp







2 – 3 hiệp

*Chia lớp thành 2 tổ tập luyện: Nhảy xa- Ném bóng, sau 11 phút đổi nội dung.
- GV nhắc lại yêu cầu kĩ thuật các động tác.
- Học sinh thực hiện theo dòng chảy. Cán sự điều khiển , Gv quan sát sửa sai.
- GV nhắc lại yêu cầu kĩ thuật.
- HS thực hiện đồng loạt, cán sự điều khiển , GV sửa sai.
- Đội hình 2 hàng ngang.
- Từng hàng thực hiện , hàng còn lại quan sát.
- GV hướng dẫn học sinh cách chơi. - Chia làm 2 đội có số người bằng nhau.
- Cán sự điều khiển và làm trọng tài.
CS
******* *


******* *
5m
- GV tập hợp lớp về 2 hàng ngang cạnh hố nhảy