HOẠCH BÀI HỌC SỐ: 07

MÔN : ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ; CHẠY NHANH; CHẠY BỀN.
(((

Tiết CT : 13+14
Thời gian dạy : 11 / 10 / 2016

I . NHIỆM VỤ:
1.ĐHĐN: Nâng cao kỹ năng đi đều-đứng lại, vòng phải-trái. Đổi chân khi sai nhịp. 2.Chạy Ngắn: Trò chơi chạy tiếp sức. Ôn tư thế sẵn sàng-xuất phát; Chạy đạp sau. Học: Xuất phát cao-chạy nhanh 40m.
3.Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.

II.YÊU CẦU:
1.Kiến Thức :
- Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện đi điều – đứng lại; đổi chân khi sai nhịp.
- Biết cách thực hiện tư thế sẵn sàng-xp, chạy đạp sau,xuất phát cao- chạy 40m.
- Biết cách thực hiện chạy bền theo quy định.
2.Kĩ năng:
- Thực hiện cơ bản đúng đi điều – đứng lại,đổi chân khi sai nhịp,diều khiển được đội hình đội ngũ.
- Thực hiện cơ bản đúng tư thế sẵng sàng xuất phát, chạy đạp sau.
- Thực hiện được xuất phát cao – chạy nhanh 30m.
- Thực hiện cơ bản đúng chạy theo đia hình quy định.
3.Thái độ:
- HS có ý thức tổ chức kỷ luật, tích cực tập luyện, vệ sinh sạch sẽ sân tập.
III.THỜI GIAN:
- 2 tiết (90’)

IV.ĐỊA ĐIỂM:
Sân tập của trường.

V.DỤNG CỤ:
Vôi, tranh XP Cao chạy nhanh, Còi.




PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ


I/ Phần chuẩn bị:
Nhận lớp – Điểm danh.
Phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập.
Khởi động: xoay các khớp, căng cơ.
Kiểm tra bài cũ: Đi đều, vòng phải-trái.

(13p)



II/ Phần cơ bản:
1)ĐHĐN: Luyện tập nâng cao kỹ năng:
_ Đi đều-đứng lại, vòng phải-trái.

_Đổi chân khi đi đều sai nhịp.

2)Chạy nhanh:
_Trò chơi: Chạy tiếp sức.
_Ôn tư thế sẵn sàng-xuất phát.
_Chạy đạp sau.
_ Học: Xuất phát cao-chạy nhanh 40m.



3)Chạy bền:
_ Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên 200-250m.



*Củng cố kỹ thuật: Đi đều, vòng; Biến đổi đội hình, Chạy đạp sau.

(70p)

4 – 6L

3-4L


2 – 3hiệp
2L – 3L
2L – 3L
2L – 3L



1L









III/ Phần kết thúc:
-Hồi tĩnh.
-Nhận xét đánh giá buổi tập.
-H. dẫn tập ở nhà: Đi đều, vòng; các đt bổ trợ.
-Xuống lớp


(7p)



YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC



-HS tập trung nhanh, trật tự -nghiêm túc.
-Chú ý nghe GV phổ biến nội dung y/c.
-Tích cực thực hiện khởi động.
-Thực hiện tốt nội dung kiểm tra.





-ĐH sole cách 1 dang tay khởi động.
-Gv gọi 3hs thực hiện KT, gv đánh giá.





+Thực hiện đúng theo khẩu lệnh chỉ huy.
+Đúng tư thế, chỉnh hàng khi đi vòng.
-Chú ý xem GV phân tích, thị phạm cách đổi chân khi sai nhịp, áp dụng tốt .

+Nắm rõ luật trò chơi, tích cực tham gia.
-Thực hiện đúng tư thế sẳn sàng-xp.
+Tích cực luyện tập chạy đạp sau.
-Xem gv thị phạm, thực hiện đúng kt xp.
-Chú ý nghe phát lệnh phản xạ nhanh.
-Chạy tăng tốc độ nhanh nhất hết cự ly.
-Chú ý chạy theo đường thẳng phía trước.

+Hít thở đều trong quá trình chạy.
+Phân phối sức hợp lý trong cự ly chạy.
+Kiên trì, tích cực thực hiện hết cự ly.
+Thả lỏng tích cực sau khi chạy xong.

+HS tập trung nghe gv nhắc nhở sửa sai. đ/t,