HOẠCH BÀI HỌC SỐ: 05

MÔN : ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ; CHẠY NHANH; CHẠY BỀN.
(((

Tiết CT : 9+10
Thời gian dạy : 27 / 09 / 2016
I . NHIỆM VỤ:
1.ĐHĐN: Đi đều-đứng lại, vòng phải-trái.Đổi chân khi sai nhịp. Học: Biến đổi đội hình 0-2-4 và 0-3-6-9.
2.CN: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông Đứng vai hướng chạy-ngồi xuất phát. Học: Tư thế sẵn sàng xuất phát.
3.Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.

II.YÊU CẦU:
1.Kiến thức:
- Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện đi điều – đứng lại;Đổi chân khi sai nhịp; đội hình 0 – 2 – 4; 0 – 3 – 6 – 9
- cách thực hiện chạy bước nhỏ,nâng cao đùi,gót chạm mông. Đứng vai hướng chạy-ngồi xuất phát. thế sẵn sàng xphát.
- Biết cách thực hiện chạy theo địa hình quy định.
2.Kĩ năng:
- Thực hiện cơ bản đúng ĐH: 0 – 2 – 4 ; 0 – 3 – 6 – 9 ;Đi đều – đứng lại; đổi chân khi sai nhịp.
- Thực hiện cơ bản đúng thế sẵn sàng xphát.
- hiện được các đt bổ trợ. Đứng vai hướng chạy-ngồi xuất phát.
- hiện cơ bản đúng chạy theo địa hình quy định.
3.Thái độ:
- HS có ý thức tổ chức kỷ luật, tự giác tích cực tập luyện.
III.THỜI GIAN:
- 2 tiết (90’)
IV.ĐỊA ĐIỂM:
Sân tập TDTT của trường.

V.DỤNG CỤ:
- Vôi, tư thế sẵn sàng xp, Còi. đđ





PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ


I/ Phần chuẩn bị:
Nhận lớp – Điểm danh.
Phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập.
Khởi động: xoay các khớp, căng cơ, ép dẽo.
Kiểm tra bài cũ: Đi đều, vòng phải-trái.

(13p)




II/ Phần cơ bản:
1)ĐHĐN:
_ Đi đều-đứng lại, vòng phải-trái

_Đổi chân khi đi đều sai nhịp.

_ Học: Biến đổi đội hình 0-2-4 và 0-3-6-9.

2)Chạy nhanh:
_Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông.
_ Đứng vai hướng chạy-ngồi xuất phát.

_ Học tư thế sẵn sàng-xuất phát.

3)Chạy bền:
_ Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên 200-250m.



* Củng cố kỹ thuật: Đi đều, vòng;Tư thế sẵn sàng XP; Cách kiểm tra mạch.


(70p)

5L-7L



2L-3L


2L-3L


3L-4L


1L







III/ Phần kết thúc:
-Hồi tĩnh.
-Nhận xét đánh giá buổi tập.
-H. dẫn tập ở nhà: Đi đều, vòng; các đt bổ trợ.
-Xuống lớp


(7p)


YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC



-HS tập trung nhanh, trật tự -nghiêm túc.
-Chú ý nghe GV phổ biến nội dung y/c.
-Tích cực thực hiện khởi động.
-Thực hiện tốt nội dung kiểm tra.



-ĐH sole cách 1 dang tay khởi động.
-Gv gọi 3hs thực hiện KT, gv đánh giá.





+Thực hiện đúng theo khẩu lệnh chỉ huy.
+Đúng tư thế, chỉnh hàng khi đi vòng.
-Chú ý xem GV phân tích, thị phạm cách đổi chân khi sai nhịp, áp dụng tốt .
+Chú ý theo khẩu lệnh, bước đúng số bước, điều chỉnh hàng ngang, dọc, chéo.

- Thực hiện tốt các động tác bổ trợ kt.
+Thực hiện đúng tư thế xuất phát.
+Chú ý nghe phát lệnh phản xạ nhanh.
-Xem GV thị phạm, giảng giải thực hiện đúng yêu cầu kỹ thuật tư thế sẳn sàng.


+Hít thở đều trong quá trình chạy