TD 9 5512 và 3280
Tiết 1: MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP LUYỆN TẬP
PHÁT TRIỂN SỨC BỀN
I. MỤC TIÊU:
1. Kiến thức:
-

Học sinh biết cách thực hiện các động tác : - Giúp học sinh có một số hiểu biết về

sức bền và phương pháp tập luyện đơn giản, để các em tập luyện phát triển sức bền.
-Học sinh hiểu được kỹ thuật cơ thực hiện bản yêu cầu cần
2. Năng lực:
- Năng lực cần đạt: NL hợp tác, NL giao tiếp, NL tự học, NL tự nghiên cứu
3. Phẩm chất:
- Phẩm chất cần đạt:Tự lập, tự tin, tự chủ, có trách nhiệm với bản thân và cộng đồng.
II- THIẾT BỊ DẠY HỌC VÀ HỌC LIỆU
1. Giáo viên: SGV, tài liệu tham khảo
2. Học sinh: Vở ghi
III. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC
A. HOẠT ĐỘNG KHỞI ĐỘNG
a. Mục tiêu: giới thiệu về chủ đề bài học, tạo hứng khởi cho HS
b. Nội dung: HS quan sát SGK để tìm hiểu nội dung kiến thức theo yêu cầu của GV.
c. Sản phẩm: Từ bài HS vận dụng kiến thức để trả lời câu hỏi GV đưa ra.
d. Tổ chức thực hiện:
- Ổn định tổ chức kiểm tra sĩ số
- Giáo viên phổ biến nội dung bài học
B. HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC

HOẠT ĐỘNG CỦA GV-HS
Hoạt động 1:
a. Mục tiêu:

SẢN PHẨM DỰ KIẾN
1. Một số hiểu biết cần thiết
- Sức bền là khả năng của cơ thể

- Rèn luyện cho HS kỹ năng vận động khoa chống lại mệt mỏi khi học tập lao
động hay tập luyện TDTT kéo dài.
học
- Đảm bảo an toàn trong tập luyện
b. Nội dung: HS đọc SGK để tìm hiểu nội
dung kiến thức theo yêu cầu của GV.
c. Sản phẩm:
HS đưa ra được câu trả lời phù hợp với câu
hỏi GV đưa ra
d. Tổ chức thực hiện:
- Bước 1: Chuyển giao nhiệm vụ:
- GV đặt câu hỏi để HS trả lời hoặc thảo luận.
- GV dẫn dắt vấn đề cho HS hiểu khái niệm
về sức bền
- GV lấy VD cụ thể để minh hoạ.

- Sức bền gồm có sức bền chung
và sức bền chuyên môn.
* Sức bền chung là khả năng của
cơ thể khi thực hiện các công việc
nói chung trong một thời gian dài.
* Sức bền chuyên môn là khả
năng của cơ thể khi thực hiện
chuyên sâu một hoạt động lao
động hay bài tập thể thao trong
một thời gian dài.
- Qua kết quả nghiên cứu cho thấy
sức bền của một số HS THCS rất
kém do các em không chịu khó tập
luyện sức bền kém sẽ ảnh hưởng

- GV gọi HS lấy VD liên hệ với bài học.

rất nhiều đến kết quả học tập do đó

- Bước 2: Thực hiện nhiệm vụ:

cần phải biết cách tập luyện phát

Các hoạt động của GV
- GV Thực hiện PP phân tích giảng giải.
- GV cho HS thấy được ý nghĩa của luyện tập
TDTT
- Chia nhóm thảo luận
- Bước 3: Báo cáo, thảo luận:

triển sức bền.

GV gọi một số HS trả lời, HS khác nhận xét,
bổ sung.
- Bước 4: Kết luận, nhận định:
GV đánh giá kết quả của HS
C. HOẠT ĐỘNG LUYỆN TẬP
a. Mục tiêu : Học sinh củng cố lại kiến thức.
b. Nội dung : HS luyện tập lại các thao tác và kiến thức bài học
c. Sản phẩm : HS làm các bài tập
d. Tổ chức thực hiện:
- KN về sức nhanh
- Một số phương pháp phát triển sức nhanh
D. HOẠT ĐỘNG VẬN DỤNG
- Giáo viên cho hs tự trao đổi các câu hỏi về nội dung bài học liên quan đến thực tiễn
xung quanh hs. ( Ghi lại những câu hay của hs để tích lũy)
* CHUẨN BỊ Ở NHÀ
HD học sinh tự học, tự tìm hiểu về bài cũ và bài mới đưa ra các câu hỏi

Ngày soạn:
Ngày dạy:
Tuần 1- tiết 2

CHẠY NGẮN

I. Mục tiêu:
1. Kiến thức:
- Học sinh biết cách thực hiện nội dung:
chạy ngắn: Trò chơi phát triển sức nhanh. Xuất phát mặt, vai hoặc lưng hướng chạy
nhịp 1- 25Nữ). Học từ nhịp 20 -26 (nam). Bài thể dục phát triển chung (nam, nữ
riêng).
-Học sinh hiểu được kỹ thuật cơ bản yêu cầu cần thực hiện
2. Năng lực
- Năng lực cần đạt: NL vận động, NL tự quản lí, lập kế hoạch hoạt động hàng ngày
3. Phẩm chất.
- Phẩm chất cần đạt: Cao thượng, trung thực, tự chủ, có trách nhiệm với bản thân và
cộng đồng.
II. THIẾT BỊ DẠY HỌC VÀ HỌC LIỆU
1. Giáo viên: - Giáo án, còi, tranh động tác bổ trợ
2. Học sinh: - Học sinh trang phục gọn gàng, giày tập,
III. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC
A. HOẠT ĐỘNG KHỞI ĐỘNG
a. Mục tiêu: giới thiệu về chủ đề bài học, tạo hứng khởi cho HS
b. Nội dung: HS quan sát SGK để tìm hiểu nội dung kiến thức theo yêu cầu của GV.
c. Sản phẩm: Từ bài HS vận dụng kiến thức để trả lời câu hỏi GV đưa ra.
d. Tổ chức thực hiện:
* Ổn định tổ chức kiểm tra sĩ số

- Giáo viên phổ biến nội dung bài học
- Cho lớp khởi động: bài thể dục tay không 6 động tác
* Khởi động chuyên môn: Xoay kỹ khớp cổ chân ,cổ tay, vai, hông, đầu gối
* Kiểm tra bài cũ: từ 1-2 học sinh
B. HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC
a. Mục tiêu: -Biết cách thực hiện tương đối chuẩn các ĐT bổ trợ cho chạy
b. Nội dung: HS đọc SGK để tìm hiểu nội dung kiến thức theo yêu cầu của GV.
c. Sản phẩm:
-Thực hiện cơ bản đúng kỹ năng phối hợp và xử lý tình huống các nội dung tập
d. Tổ chức thực hiện:
HOẠT ĐỘNG CỦA GV-HS
- Bước 1: Chuyển giao nhiệm vụ:

SẢN PHẨM DỰ KIẾN
Hoạt động 1:

- GV hướng dẫn HS thực hiện 1 số ĐT bổ - Chạy ngắn
trợ

* Kỹ thuật xuất phát mặt hướng chạy.

- GV hướng dẫn học sinh các động tác - TTCB học sinh đứng vào vị trí xuất
khó chi tiết
phát, hai bàn chân song song sát vào
- Bước 2: Thực hiện nhiệm vụ:

nhau mũi chân sát vạch xuất phát,

+ Nếu HS không thực hiện được hoặc người thẳng hai tay buông tự nhiên.
thực hiện sai thì GV cần quan sát, sửa sai - Động tác. Khi có lệnh xuất phát,
và hướng dẫn lại

kiễng chân đổ thân người về trước, sau

+ HS thực hiện luyện tập theo nhóm quay đó nhanh chóng xuất phát và chạy
nhanh về đích.
vòng
* Đứng vai hướng chạy xuất phát.
- Bước 3: Báo cáo, thảo luận:
+ HS: Lắng nghe, ghi chú, một HS phát

- TTCB đứng chân rộng bằng vai,
khuỵu gối, má ngoài bàn chân sát vạch
xuất phát, vai cùng phía hướng về

biểu lại

hướng chạy, hai tay buông tụ nhiên,

+ Nhóm 1 thực hiện – nhóm 2 quan sát, sẵn sàng xuất phát.
nhận xét

- Động tác. Khi có lệnh, xoay thân

- Bước 4: Kết luận, nhận định: GV người theo hướng chạy, chạy nhanh về
phía trước.
chính xác hóa, nhận xét, sửa lối
- nhóm 1 thực hiện – nhóm 2 quan sát,
nhận xét

* Yêu cầu XP đúng kĩ thuật, phạn xạ
nhanh với hiệu lệnh chạy đúng khả
năng

C. HOẠT ĐỘNG LUYỆN TẬP
a. Mục tiêu : Học sinh củng cố lại kiến thức.
b. Nội dung : HS vận dụng kiến thức đã hướng dẫn để luyện tập
c. Sản phẩm : HS làm các bài tập
d. Tổ chức thực hiện:
- KT T/h các động tác bổ trợ chạy ngắn : Mặt hướng chạy, vai hướng chạy
D. HOẠT ĐỘNG VẬN DỤNG
a. Mục tiêu : Học sinh củng cố lại kiến thức.
b. Nội dung : HS vận dụng kiến thức đã hướng dẫn để luyện tập
c. Sản phẩm : HS làm các bài tập
d. Tổ chức thực hiện:
- Giáo viên cho hs tự trao đổi các câu hỏi về nội dung bài học liên quan đến thực tiễn
xung quanh hs. (Ghi lại những câu hay của hs để tích lũy)
* CHUẨN BỊ Ở NHÀ
HS ở nhà thường xuyên luyện tập rèn luyện

Ngày soạn:
Ngày dạy:
TUẦN 2- Tiết 3: CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN
I. MỤC TIÊU:
1. Kiến thức:
-Học sinh biết cách thực hiện nội dung:
Chạy ngắn: Ôn trò chơi: chạy tiếp sức “con thoi”. Tư thế sẵn sàng xuất phát
Chạy bền: luyện tập chạy bền. Giới thiệu hiện tượng cực điểm “cách khắc phục”.
-Học sinh hiểu được kỹ thuật cơ bản yêu cầu cần thực hiện
2. Năng lực
- Năng lực cần đạt: NL giao tiếp, NL hợp tác, NL lập kế hoạch hoạt động hàng ngày
-Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật các động tác mới
-Thực hiện thành thạo cá c nội dung kiến thức ôn tập
- Rèn luyện kỹ năng xử lý tình huống thông qua nội dung học
3. Phẩm chất.
- Phẩm chất cần đạt: Đoàn kết, tự tin, tự chủ, có trách nhiệm với bản thân và cộng
đồng.
II: CHUẨN BỊ:
1. Giáo viên: - Giáo án, còi, tranh động tác bổ trợ
2. Học sinh: - Học sinh trang phục gọn gàng, giày tập,
III: CÁC PHƯƠNG PHÁP VÀ KĨ THUẬT DẠY HỌC
1. Phương pháp dạy học: PP trò chơi, luyện tập, PP trực quan, sửa chữa đtác sai
2. Kĩ thuật dạy học: tập luyện tổ, nhóm, quay vòng...
IV.TỔ CHỨC CÁC HOẠT ĐỘNG HỌC TẬP:
A. HOẠT ĐỘNG KHỞI ĐỘNG

* Ổn định tổ chức kiểm tra sĩ số
- Giáo viên phổ biến nội dung bài học
- Cho lớp khởi động: bài thể dục tay không 6 động tác
* Khởi động chuyên môn: Xoay kỹ khớp cổ chân ,cổ tay, vai, hông, đầu gối
* Kiểm tra bài cũ: từ 1-2 học sinh
B. HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC
HOẠT ĐỘNG CỦA GV-HS

SẢN PHẨM DỰ KIẾN

Hoạt động 1:

*Chạy ngắn

a. Mục tiêu:

1/ Chạy ngắn: trò chơi: “chạy tiếp

-Biết cách thực hiện tương đối chuẩn các ĐT sức con thoi”. Chia lớp 2 đội nam
nữ bằng nhau. Kẻ hai vạch cách
bổ trợ cho chạy
-Hiểu được thế nào là hiện tượng cực điểm

nhau khoảng 15 m. Hai nhóm đứng

ở hai vạch theo đội hình hàng ngang

b. Nội dung: Hoàn thành tốt bài tập và nắm người cách người khoảng 2 - 3 m
được nội dung bài học
quay mặt hướng vào nhau. Bắt đầu
c. Sản phẩm:
-Thực hiện cơ bản đúng kỹ năng phối hợp và
xử lý tình huống các nội dung tập
d. Tổ chức thực hiện:

từ em đầu hàng chạy từ hàng của
mình đến vị trí em đầu hàng đối
diện khi đến nơi em đầu hàng kia
chạy ngược lại đến vị trí em thứ hai
của hàng đôi diện cứ như vậy đến

- Bước 1: Chuyển giao nhiệm vụ:

khi hết thi thôi.

Trò chơi chạy ngắn và luyện tập chạy bền

Chú ý: chạy về tới vạch xuất phát

- Bước 2: Thực hiện nhiệm vụ:

người kế tiếp mới được chạy, vỗ

- GV hướng dẫn HS thực hiện 1 số ĐT bổ
trợ
- GV hướng dẫn học sinh các động tác khó
chi tiết

nhẹ vào vai bạn.
- Ôn xuất phát tư thế đứng hướng
mặt- vai, lưng hướng chạy.
Chú ý: phối hợp tốt động tác, tư thế
chuẩn , phản xạ nhanh, đạp sau

- Bước 3: Báo cáo, thảo luận:

khoẻ hiệu quả.

HS lên thực hành.

(Chạy lưng hướng chạy quay vòng

0
HS thực hiện luyện tập theo nhóm quay 180 nhanh động tác nhịp nhàng
chắc)
vòng

- nhóm 1 thực hiện – nhóm 2 quan sát, nhận * Chạy bền
xét

- Giới thiệu hiện tượng “cực điểm”

Nếu HS không thực hiện được hoặc thực - Khi thấy hiện tượng: khó thở, tức
hiện sai thì GV cần quan sát, sửa sai và ngực, thở nhanh, nông.
hướng dẫn lại

Khắc phục: chạy chậm hít thở sâu

- Bước 4: Kết luận, nhận định:

dang tay, hít bằng mũi, thở ra bằng

GV nhận xét và sửa lỗi sai

2 miệng: 8 -10 lần.
- Luyện tập chạy cự ly: 300 - 400m
Chạy hết cự ly, phối hợp nhịp nhàng
tay chân, thở- đảm bảo kĩ thuật
bước chạy, tốc độ quãng đường.

C. HOẠT ĐỘNG LUYỆN TẬP
a. Mục tiêu : Học sinh củng cố lại kiến thức.
b. Nội dung : HS vận dụng kiến thức đã hướng dẫn để luyện tập
c. Sản phẩm : HS làm các bài tập
d. Tổ chức thực hiện:
- KT T/h các động tác bổ trợ chạy ngắn, hiện tượng cực điểm.
D. HOẠT ĐỘNG VẬN DỤNG
a. Mục tiêu : Học sinh củng cố lại kiến thức.
b. Nội dung : HS vận dụng kiến thức đã hướng dẫn để luyện tập
c. Sản phẩm : HS làm các bài tập
d. Tổ chức thực hiện:

- Giáo viên cho hs tự trao đổi các câu hỏi về nội dung bài học liên quan đến thực tiễn
xung quanh hs. ( Ghi lại những câu hay của hs để tích lũy)

Ngày soạn:
Ngày dạy
Tuần 2, tiết 4
CHẠY NGẮN
I. Mục tiêu:
1. Kiến thức:
-Học sinh biết cách thực hiện nội dung:
- Chạy ngắn: Trò chơi:"Chạy đuổi”.Tư thế sẵn sàng xuất phát, ngồi mặt hướng chạy
XP
-Học sinh hiểu được kỹ thuật cơ bản yêu cầu cần thực hiện
2. Năng lực
- Năng lực cần đạt: NL vận động, NL sáng tạo, NL lập kế hoạch hoạt động hàng ngày
-Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật các động tác mới
-Thực hiện thành thạo các nội dung kiến thức ôn tập
- Rèn luyện kỹ năng xử lý tình huống thông qua nội dung học
3. Phẩm chất
- Phẩm chất cần đạt: Tự lập, trung thực, cao thượng có trách nhiệm với bản thân và
cộng đồng.
II. THIẾT BỊ DẠY HỌC VÀ HỌC LIỆU
1. Giáo viên: - Giáo án, còi, tranh động tác bổ trợ
2. Học sinh: - Học sinh trang phục gọn gàng, giày tập,
III. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC
A. HOẠT ĐỘNG KHỞI ĐỘNG
a. Mục tiêu: giới thiệu về chủ đề bài học, tạo hứng khởi cho HS

b. Nội dung: HS quan sát SGK để tìm hiểu nội dung kiến thức theo yêu cầu của GV.
c. Sản phẩm: Từ bài HS vận dụng kiến thức để trả lời câu hỏi GV đưa ra.
d. Tổ chức thực hiện:
* Ổn định tổ chức kiểm tra sĩ số
- Giáo viên phổ biến nội dung bài học
- Cho lớp khởi động: bài thể dục tay không 6 động tác
* Khởi động chuyên môn: Xoay kỹ khớp cổ chân ,cổ tay, vai, hông, đầu gối
* Kiểm tra bài cũ: từ 1-2 học sinh
B. HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC
HOẠT ĐỘNG CỦA GV-HS

SẢN PHẨM DỰ KIẾN

Hoạt động 1:

* Chạy ngắn

a. Mục tiêu:

- Trò chơi: “chạy đuổi ”

-Biết cách thực hiện tương đối chuẩn các Cách chơi, cho học sinh chạy theo từng
ĐT bổ trợ cho chạy

đợt giáo viên cần xếp cho các em có thể

- Nắm được KT XP mặt hướng chạy

lực tương đương nhau, mỗi đường chạy

b. Nội dung: Hoàn thành tốt bài luyện
tập và nắm được nội dung bài học
c. Sản phẩm:

1 em xuất phát ở vạch 1, 1 em xuất phát
ở vạch số 2. Khi có lệnh sẵn sàng chạy,
cả hai nhóm cùng xuất phát cao chạy hết
khả năng. Nếu em ở phia sau đuổi được

-Thực hiện cơ bản đúng kỹ năng phối em phía trước là thắng. Chạy xong các
hợp và xử lý tình huống các nội dung tập em đi bộ về cuối hàng xếp hàng. Lần
d. Tổ chức thực hiện:
- Bước 1: Chuyển giao nhiệm vụ:
- GV hướng dẫn HS thực hiện 1 số ĐT
bổ trợ
- GV hướng dẫn học sinh các động tác

chạy tiếp theo đổi vị trí cho nhau.
Chú ý: chỉ được phát nhẹ vai bạn không
nô đùa.
Kỹ thuật xuất phát mặt hướng chạy.
- TTCB học sinh đứng vào vị trí xuất
phát, hai bàn chân song song sát vào

khó chi tiết

nhau mũi chân sát vạch xuất phát, người

- Bước 2: Thực hiện nhiệm vụ:

thẳng hai tay buông tự nhiên.

Nếu HS không thực hiện được hoặc thực - Động tác. Khi có lệnh xuất phát, kiễng
hiện sai thì GV cần quan sát, sửa sai và chân đổ thân người về trước, sau đó
hướng dẫn lại
- Bước 3: Báo cáo, thảo luận:
Nếu HS không thực hiện được hoặc thực

nhanh chóng xuất phát và chạy nhanh về
đích.
* Kỹ thuật xuất phát mặt hướng chạy.

hiện sai thì GV cần quan sát, sửa sai và - TTCB học sinh đứng vào vị trí xuất
phát, hai bàn chân song song sát vào
hướng dẫn lại
- Bước 4: Kết luận, nhận định:
GV nhận xét, đánh giá

nhau mũi chân sát vạch xuất phát, người
thẳng hai tay buông tự nhiên.
- Động tác. Khi có lệnh xuất phát, kiễng

chân đổ thân người về trước, sau đó
nhanh chóng xuất phát và chạy nhanh về
đích.
C. HOẠT ĐỘNG LUYỆN TẬP
a. Mục tiêu : Học sinh củng cố lại kiến thức.
b. Nội dung : HS vận dụng kiến thức đã hướng dẫn để luyện tập
c. Sản phẩm : HS làm các bài tập
d. Tổ chức thực hiện:
- KT T/h các động tác bổ trợ chạy ngắn : Mặt hướng chạy, vai hướng chạy
D. HOẠT ĐỘNG VẬN DỤNG
a. Mục tiêu : Học sinh củng cố lại kiến thức.
b. Nội dung : HS vận dụng kiến thức đã hướng dẫn để luyện tập
c. Sản phẩm : HS làm các bài tập
d. Tổ chức thực hiện:

- Giáo viên cho hs tự trao đổi các câu hỏi về nội dung bài học liên quan đến thực tiễn
xung quanh hs. ( Ghi lại những câu hay của hs để tích lũy)
* CHUẨN BỊ Ở NHÀ
HS ở nhà thường xuyên luyện tập rèn luyện
Hướng dẫn HS tìm hiểu thêm các nội dung liên quan đến bài học. HD học sinh tự học,
tự tìm hiểu về bài cũ và bài mới đưa ra các câu hỏi

Ngày soạn:
Ngày dạy
Tuần 3- Tiết 5
CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN
I. MỤC TIÊU:
1. Kiến thức:
-Học sinh biết cách thực hiện nội dung:
Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, tại chỗ đánh tay.
Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên. Giới thiệu hiện tượng chuột rút và cách khắc
phục.
-Học sinh hiểu được kỹ thuật cơ bản yêu cầu cần thực hiện
2. Năng lực
- Năng lực cần đạt: NL vận động, NL thể lực, NL lập kế hoạch hoạt động hàng ngày
-Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật các động tác mới
-Thực hiện thành thạo các nội dung kiến thức ôn tập
- Rèn luyện kỹ năng xử lý tình huống thông qua nội dung học
3. Phẩm chất

- Phẩm chất cần đạt: Tự lập, tự tin, tự chủ, có trách nhiệm với bản thân và cộng đồng.
II. THIẾT BỊ DẠY HỌC VÀ HỌC LIỆU
1. Giáo viên: - Giáo án, còi, tranh động tác bổ trợ
2. Học sinh: - Học sinh trang phục gọn gàng, giày tập,
III. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC
A. HOẠT ĐỘNG KHỞI ĐỘNG
a. Mục tiêu: giới thiệu về chủ đề bài học, tạo hứng khởi cho HS
b. Nội dung: HS quan sát SGK để tìm hiểu nội dung kiến thức theo yêu cầu của GV.
c. Sản phẩm: Từ bài HS vận dụng kiến thức để trả lời câu hỏi GV đưa ra.
d. Tổ chức thực hiện:
- Ổn định tổ chức kiểm tra sĩ số
- Giáo viên phổ biến nội dung bài học
- Cho lớp khởi động: bài thể dục tay không 6 động tác
- Khởi động chuyên môn: Xoay kỹ khớp cổ chân ,cổ tay, vai, hông, đầu gối
- Kiểm tra bài cũ: từ 1-2 học sinh
B. HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC
a. Mục tiêu:
- Biết cách thực hiện tương đối chuẩn các ĐT bổ trợ cho chạy
- Hiểu được thế nào là hiện tượng cực điểm
b. Nội dung: Hoàn thành tốt bài tập và nắm được nội dung bài học
c. Sản phẩm:
- Thực hiện cơ bản đúng kỹ năng phối hợp và xử lý tình huống các nội dung tập
d. Tổ chức thực hiện:
HOẠT ĐỘNG CỦA GV-HS

SẢN PHẨM DỰ KIẾN

Hoạt động 1: Chạy ngắn

a. Chạy ngắn.

- Bước 1: Chuyển giao nhiệm vụ:

TTCB có thể đứng chân trước chân

- Ôn kĩ thuật chạy bước nhỏ.

sau hoặc đi lại nhẹ nhàng đến vạch

- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.

xuất phát
Động tác dùng sức của bàn chân
sau đạp mạnh xuống đất ở phía sau

- Bước 2: Thực hiện nhiệm vụ: Hướng dẫn sao cho hông, đầu gối, cẳng chân
HS thế nào là chạy ngắn?
và thân người tạo thành một đoạn
- GV hướng dẫn HS thực hiện 1 số ĐT bổ trợ
- GV hướng dẫn học sinh các động tác khó
chi tiết
- Bước 3: Báo cáo, thảo luận: GV cho HS
thực hành

thẳng chếch với mặt đất, đồng thời
phối hợp với chân trước co gối ở
phía trước. Tay bên chân sau đánh
mạnh khuỷu tay ra sau, tay cùng
bên với chân trước giữ yên tư thế
như bay trong không gian trong

- Nhóm 1 thực hiện – nhóm 2 quan sát, nhận một khoảng thời gian nhất định
xét
tiếp theo vươn cẳng chân ra trước
- Bước 4: Kết luận, nhận định: GV đánh giá tiếp đất bằng nửa bàn chân trước
phối hợp luân phiên.
kết quả của HS
* Tại chỗ đánh tay.
b. Chạy bền

Hoạt động 2: Chạy bền
- Bước 1: Chuyển giao nhiệm vụ:
- Giới thiệu hiện tượng chuột rút và cách
khắc phục.
Khi đang chạy thấy hiện co cứng cơ thì dừng
lại dùng tay xoa bóp vùng bị co cứng.

- Chạy bền trên địa hình tự nhiên 400-500m.
- Bước 2: Thực hiện nhiệm vụ: Hướng dẫn
HS thế nào là chạy bền?
- GV hướng dẫn HS thực hiện 1 số ĐT bổ trợ
- GV hướng dẫn học sinh các động tác khó
chi tiết
- Bước 3: Báo cáo, thảo luận: GV cho HS
thực hành
Nếu HS không thực hiện được hoặc thực hiện
sai thì GV cần quan sát, sửa sai và hướng dẫn
lại
- Nhóm 1 thực hiện – nhóm 2 quan sát, nhận
xét
- Bước 4: Kết luận, nhận định: GV đánh giá
kết quả của HS
C. HOẠT ĐỘNG LUYỆN TẬP
a. Mục tiêu : Học sinh củng cố lại kiến thức.
b. Nội dung : HS vận dụng kiến thức đã hướng dẫn để luyện tập
c. Sản phẩm : HS làm các bài tập
d. Tổ chức thực hiện:
- KT T/h các động tác bổ trợ chạy ngắn, hiện tượng cực điểm.
- Hiểu được thế nào là hiện tượng cực điểm và cách khắc phục
D. HOẠT ĐỘNG VẬN DỤNG
a. Mục tiêu : Học sinh củng cố lại kiến thức.
b. Nội dung : HS vận dụng kiến thức đã hướng dẫn để luyện tập
c. Sản phẩm : Bài luyện tập của HS

d. Tổ chức thực hiện:
- Giáo viên cho hs tự trao đổi các câu hỏi về nội dung bài học liên quan đến thực tiễn
xung quanh hs. ( Ghi lại những câu hay của hs để tích lũy)
* CHUẨN BỊ Ở NHÀ
HS ở nhà thường xuyên luyện tập rèn luyện
Hướng dẫn HS tìm hiểu thêm các nội dung liên quan đến bài học. HD học sinh tự học,
tự tìm hiểu về bài cũ và bài mới đưa ra các câu hỏi
Ngày soạn:
Ngày dạy:
Tuần 3- Tiết 6

BÀI THỂ DỤC – CHẠY NGẮN
I. MỤC TIÊU:
1. Kiến thức
-Học sinh biết cách thực hiện nội dung:
Bài thể dục: Học từ nhịp 1 -10 bài thể dục phát triển chung ( nam và nữ riêng )
Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, XP cao chạy nhanh.
-Học sinh hiểu được kỹ thuật cơ bản yêu cầu cần thực hiện
2. Năng lực
- Năng lực cần đạt: NL vận động, NL thể lực, NL lập kế hoạch hoạt động hàng ngày
-Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật các động tác mới
-Thực hiện thành thạo các nội dung kiến thức ôn tập
3. Phẩm chất
- Phẩm chất cần đạt: Tự lập, tự tin, tự chủ, có trách nhiệm với bản thân và cộng đồng.

Rèn cho học sinh có thói quen tập luyện thể dục thể thao, tác phong nhanh nhẹn và
thái độ nghiêm túc trong giờ học.
II. THIẾT BỊ DẠY HỌC VÀ HỌC LIỆU
1. Giáo viên: - Giáo án, còi, tranh động tác bổ trợ
2. Học sinh: - Học sinh trang phục gọn gàng, giày tập,
III. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC
A. HOẠT ĐỘNG KHỞI ĐỘNG
a. Mục tiêu: giới thiệu về chủ đề bài học, tạo hứng khởi cho HS
b. Nội dung: HS quan sát SGK để tìm hiểu nội dung kiến thức theo yêu cầu của GV.
c. Sản phẩm: HS vận dụng kiến thức để trả lời câu hỏi GV đưa ra.
d. Tổ chức thực hiện:
- Ổn định tổ chức kiểm tra sĩ số
- Giáo viên phổ biến nội dung bài học
- Cho lớp khởi động: bài thể dục tay không 6 động tác
- Khởi động chuyên môn: Xoay kỹ khớp cổ chân ,cổ tay, vai, hông, đầu gối
- Kiểm tra bài cũ: từ 1-2 học sinh
B. HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC
a. Mục tiêu : Học sinh củng cố lại kiến thức.
- Nắm được KT cơ bản các ĐT bài TDLH
-Biết cách thực hiện tương đối chuẩn các ĐT bổ trợ cho chạy
- Nắm được KT XP cao chạy nhanh
b. Nội dung : HS vận dụng kiến thức đã hướng dẫn để luyện tập
c. Sản phẩm :
-Thực hiện cơ bản đúng kỹ năng phối hợp và xử lý tình huống các nội dung tập
d. Tổ chức thực hiện:

HOẠT ĐỘNG CỦA GV-HS

SẢN PHẨM DỰ KIẾN

Hoạt động 1: Bài thể dục

a. Bài thể dục

- Bước 1: Chuyển giao nhiệm vụ:

- Học từ động tác 1-10 bài TDLH SGV

- Học từ động tác 1-10 bài TDLH SGV 9)
9)
* Yêu cầu tư thế tay chân chuẩn xác,
nhịp 3 và nhịp 7 bài của nam kiễng gót
chân.
- Bước 2: Thực hiện nhiệm vụ:
- Bước 3: Báo cáo, thảo luận: GV cho
HS thực hành
- Bước 4: Kết luận, nhận định: GV
đánh giá kết quả của HS
Hoạt động 2: Chạy ngắn
Bước 1: Chuyển giao nhiệm vụ:

b. Chạy ngắn
Nội dung xem tiết 5.
- XP cao chạy nhanh.
TTCB: Đứng chân trước chân sau cách
nhau một bước chân thuật đặt trên sát
vạch. Trọng tâm dồn đều vào cả hai chân

- Ôn kĩ thuật chạy bước nhỏ.

thân người thẳng, hai tay buông tự nhiên.

- Chạy nâng cao đùi.

Động tác khi có lệnh sẵn sàng từ từ

- Chạy đạp sau.

khuỵu gối trước trọng tâm dồn nhiều vào

Nội dung xem tiết 5.

chân trước, thân người ngả về trước lưng
hơi khom, tay thả lỏng tự nhiên hoặc co

- Bước 2: Thực hiện nhiệm vụ: trước sau. trọng tâm dồn vào chân trước.
Hướng dẫn HS thế nào là chạy ngắn?
Khi có lệnh chạy bước nhanh chân sau về
- GV hướng dẫn HS thực hiện 1 số ĐT trước, đồng thời nâng thân người, tay
phối hợp tự nhiên. Tiếp theo chân trước
bổ trợ
- GV hướng dẫn học sinh các động tác dời vạch xuất phát sau đó chạy nhanh về
trước khi chạy cần đặt nửa bàn chây trên
khó chi tiết
- Bước 3: Báo cáo, thảo luận: GV cho

chạm đất và tích cực đạp sau.

HS thực hành
Nếu HS không thực hiện được hoặc
thực hiện sai thì GV cần quan sát, sửa
sai và hướng dẫn lại
- Nhóm 1 thực hiện – nhóm 2 quan sát,
nhận xét
- Bước 4: Kết luận, nhận định: GV
đánh giá kết quả của HS
C. HOẠT ĐỘNG LUYỆN TẬP
a. Mục tiêu: hs nắm bắt được kiến thức và các kĩ năng luyện tâpk
-Biết cách thực hiện tương đối chuẩn các ĐT bổ trợ cho chạy
-Hiểu được thế nào là hiện tượng cực điểm
b. Nội dung: Hoàn thành tốt bài tập và nắm được nội dung bài học
c. Sản phẩm:
-Thực hiện cơ bản đúng kỹ năng phối hợp và xử lý tình huống các nội dung tập
d. Tổ chức thực hiện:
- KT T/h các động tác bổ trợ chạy ngắn, XP cao chạy nhanh
D. HOẠT ĐỘNG VẬN DỤNG
a. Mục tiêu: hs nắm bắt được kiến thức và các kĩ năng luyện tâpk
-Biết cách thực hiện tương đối chuẩn các ĐT bổ trợ cho chạy
-Hiểu được thế nào là hiện tượng cực điểm
b. Nội dung: Hoàn thành tốt bài tập và nắm được nội dung bài học
c. Sản phẩm:
-Thực hiện cơ bản đúng kỹ năng phối hợp và xử lý tình huống các nội dung tập
d. Tổ chức thực hiện:

- Giáo viên cho HS tự trao đổi các câu hỏi về nội dung bài học liên quan đến thực tiễn
xung quanh ( Ghi lại những câu hay của HS để tích lũy)
* CHUẨN BỊ Ở NHÀ
HS ở nhà thường xuyên luyện tập rèn luyện
Hướng dẫn HS tìm hiểu thêm các nội dung liên quan đến bài học. HD học sinh tự học,
tự tìm hiểu về bài cũ và bài mới đưa ra các câu hỏi
Ngày soạn:
Ngày dạy
Tuần 4- Tiết 7
BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN
I. MỤC TIÊU:
1. Kiến thức:
-Học sinh biết cách thực hiện nội dung:
Bài thể dục: ÔN từ nhịp 1 - 10 nam và nữ. Học từ nhịp 11 - 18 ( Nữ ).
Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. XP cao chạy nhanh.
Chạy bền: Giới thiệu hiện tượng choáng ngất và cách khắc phục
-Học sinh hiểu được kỹ thuật cơ bản yêu cầu cần thực hiện
2. Năng lực:
- Năng lực cần đạt: NL vận động, NL thể lực, NL lập kế hoạch hoạt động hàng ngày
-Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật các động tác mới
-Thực hiện thành thạo các nội dung kiến thức ôn tập
- Rèn luyện kỹ năng xử lý tình huống thông qua nội dung học
3. Phẩm chất
- Năng lực cần đạt: NL vận động, NL thể lực, NL lập kế hoạch hoạt động hàng ngày
- Phẩm chất cần đạt: Tự lập, tự tin, tự chủ, có trách nhiệm với bản thân và cộng đồng.

II. THIẾT BỊ DẠY HỌC VÀ HỌC LIỆU
1. Giáo viên: - Giáo án, còi, tranh động tác bổ trợ, đồng hồ bấm giây
2. Học sinh: - Học sinh trang phục gọn gàng, giày tập,
III. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC
A. HOẠT ĐỘNG KHỞI ĐỘNG
a. Mục tiêu : Học sinh củng cố lại kiến thức.
b. Nội dung : HS vận dụng kiến thức đã hướng dẫn để luyện tập
c. Sản phẩm : Bài luyện tập của HS
d. Tổ chức thực hiện:
- Ổn định tổ chức kiểm tra sĩ số
- Giáo viên phổ biến nội dung bài học
- Cho lớp khởi động: bài thể dục tay không 6 động tác
- Khởi động chuyên môn: Xoay kỹ khớp cổ chân ,cổ tay, vai, hông, đầu gối
- Kiểm tra bài cũ: từ 1-2 học sinh
B. HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC
a. Mục tiêu :
- Thực hiện tương đối chuẩn xác nhịp, biên độ và phương hướng các động tác
-Biết cách thực hiện tương đối chuẩn các ĐT bổ trợ cho chạy
-Hiểu được thế nào là hiện tượng choáng ngất, cách khắc phục
b. Nội dung : HS vận dụng kiến thức đã hướng dẫn để luyện tập
c. Sản phẩm :
Thực hiện cơ bản đúng kỹ năng phối hợp và xử lý tình huống các nội dung tập
d. Tổ chức thực hiện:
HOẠT ĐỘNG CỦA GV-HS

SẢN PHẨM DỰ KIẾN

Hoạt động 1: Bài thể dục

Bài thể dục:

- Bước 1: Chuyển giao nhiệm vụ:

- Nhịp 1 - 10 bài thể dục phát triển

- Ôn từ nhịp 1 - 10 bài thể dục phát triển chung Nam, Nữ.
chung Nam, Nữ.

- Nhịp 1- 18 bài thể dục phát triển

- Nhịp 1- 18 bài thể dục phát triển chung (nữ ) chung (nữ )
- Bước 2: Thực hiện nhiệm vụ:
- GV hướng dẫn HS thực hiện 1 số ĐT bổ trợ
- GV hướng dẫn học sinh các động tác khó
chi tiết
- Bước 3: Báo cáo, thảo luận: GV cho HS
thực hành
Nếu HS không thực hiện được hoặc thực hiện
sai thì GV cần quan sát, sửa sai và hướng dẫn
lại
- Bước 4: Kết luận, nhận định: GV đánh
giá kết quả của HS

b. Chạy ngắn:

Hoạt động 2: Chạy ngắn:

- Chạy nâng cao đùi ( Tiết 5)

- Bước 1: Chuyển giao nhiệm vụ:

- XP cao chạy nhanh. Nội dung kỹ

- Ôn kĩ thuật chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi ( Tiết 5)
- XP cao chạy nhanh. Nội dung kỹ thuật xem
tiết 6.
* Yêu cầu XP đúng kĩ thuật phản xạ nhanh
với hiệu lệnh.
- Bước 2: Thực hiện nhiệm vụ: Hướng dẫn
HS thế nào là chạy ngắn?

thuật xem tiết 6.

- GV hướng dẫn HS thực hiện 1 số ĐT bổ trợ
- GV hướng dẫn học sinh các động tác khó
chi tiết
- Bước 3: Báo cáo, thảo luận: GV cho HS
thực hành
Nếu HS không thực hiện được hoặc thực hiện
sai thì GV cần quan sát, sửa sai và hướng dẫn
lại
- Bước 4: Kết luận, nhận định: GV đánh giá c, Chạy bền
kết quả của HS

Khi chạy bền do phải gắng sức kéo

Hoạt động 3: Chạy bền

dài nên có thể xảy ra hiện tượng

- Bước 1: Chuyển giao nhiệm vụ

choáng ngất đặc biệt khi về đích
hoặc sau khi qua đích. Để tránh

- Giới thiệu hiện tượng choáng ngất và cách hiện tượng trên, sau khi chạy về
khắc phục.
chạy về đích tuyệt đối không dừng
- Bước 2: Thực hiện nhiệm vụ:

lại đột ngột, cần giảm tốc độ đi lại

- GV hướng dẫn HS thực hiện 1 số ĐT bổ trợ

hoặc chạy nhẹ nhàng kết hợp với

- GV hướng dẫn học sinh các động tác khó
chi tiết

hít thở sâu và thực hiện một số
động tác thả lỏng để cơ thât trở về
trạng thái bình thường. Nếu có bạn

- Bước 3: Báo cáo, thảo luận: GV cho HS bị choắng ngất cần đưa bạn vào
thực hành
nằm ở chỗ thoáng mát lấy khăn ướt
Nếu HS không thực hiện được hoặc thực hiện đặt lên trán, sau đó tìm người lớn
sai thì GV cần quan sát, sửa sai và hướng dẫn giúp đỡ.
lại
- Nhóm 1 thực hiện – nhóm 2 quan sát, nhận
xét
- Bước 4: Kết luận, nhận định: GV đánh giá
kết quả của HS

C. HOẠT ĐỘNG LUYỆN TẬP
a. Mục tiêu: hs nắm bắt được kiến thức và các kĩ năng luyện tâp
-Biết cách thực hiện tương đối chuẩn các ĐT bổ trợ cho chạy
-Hiểu được thế nào là hiện tượng cực điểm
b. Nội dung: Hoàn thành tốt bài tập và nắm được nội dung bài học
c. Sản phẩm:
-Thực hiện cơ bản đúng kỹ năng phối hợp và xử lý tình huống các nội dung tập
d. Tổ chức thực hiện:
- KT T/h các động tác bổ trợ chạy ngắn, XP cao chạy nhanh
- Ôn 1-10 động tác bài TDLH
D. HOẠT ĐỘNG VẬN DỤNG
. Mục tiêu: hs nắm bắt được kiến thức và các kĩ năng luyện tâp
-Biết cách thực hiện tương đối chuẩn các ĐT bổ trợ cho chạy
-Hiểu được thế nào là hiện tượng cực điểm
b. Nội dung: Hoàn thành tốt bài tập và nắm được nội dung để vận dụng
c. Sản phẩm:
-Thực hiện cơ bản đúng kỹ năng phối hợp và xử lý tình huống các nội dung tập
d. Tổ chức thực hiện:
- Giáo viên cho HS tự trao đổi các câu hỏi về nội dung bài học liên quan đến thực tiễn
xung quanh ( Ghi lại những câu hay của HS để tích lũy)
* CHUẨN BỊ Ở NHÀ
HS ở nhà thường xuyên luyện tập rèn luyện

Thày cô liên hệ 0969 325 896 ( có zalo ) để có trọn bộ cả năm bộ giáo án trên.
Trung tâm GD Sao Khuê: Nhận cung cấp giáo án cho tất cả các môn học
khối tiểu học, thcs và thpt
Có đủ các mẫu giáo án theo c/v5512, c/v 4040, c/v 3280
Có đủ giáo án tất cả các môn học cho 3 bộ sách giáo khoa mới
CÁNH DIỀU, KẾT NỐI TRI THỨC, CHÂN TRỜI SÁNG TẠO
Thày cô có thể xem và tải tài liệu tại website: tailieugiaovien.edu.vn
https://tailieugiaovien.edu.vn