KẾ HOẠCH BÀI HỌC SỐ: 25
MÔN: NHẢY CAO - THỂ THAO TỰ CHỌN - CHẠY BỀN.
(((

Tiết CT : 47+48
Thời gian dạy : 02/02/2015

I. NHIỆM VỤ:
1. Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực. Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu “bước qua”
2. TT TC: Chuyền bóng cao tay, đệm bóng.
Phát bóng thấp tay chính diện- nghiêng mình (nữ).
Phát bóng cao tay chính diện (nam- nữ có thể lực tốt).
Một số điểm trong luật bóng chuyền. Đấu tập.
3. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
II. YÊU CẦU:
1. Kiến thức:
- Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực, luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu “bước qua”
- Biết cách thực hiện chuyền bóng cao tay bằng hai tay, đệm bóng, phát bóng thấp tay chính diện-nghiêng mình, phát bóng cao tay chính diện, một số điểm trong luật bóng chuyền. Đấu tập.
- Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên.
2. Kĩ năng:
- Thực hiện cơ bản đúng một số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực, luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu “bước qua”
- Thực hiện cơ bản đúng chuyền bóng cao tay bằng hai tay, đệm bóng, phát bóng thấp tay chính diện-nghiêng mình, phát bóng cao tay chính diện. Đấu tập.
- Thực hiện cơ bản đúng chạy trên địa hình tự nhiên.
3.Thái độ:
- Đảm bảo tổ chức tốt, nghiêm túc tập luyện, phòng trách chấn thương.
III. THỜI GIAN:
- 2 tiết (90’)
IV. ĐỊA ĐIỂM:
- Sân tập TDTT của trường.
V. DỤNG CỤ:
- Trụ, xà, bóng chuyền.


PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ


I/ Phần mở đầu:
Nhận lớp.
Phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập.
Khởi động: Chung và chuyên môn.
KTBC: Phát bóng thấp tay chính diện- nghiêng mình
(12p)
1’
1’
8’(2 lần x 8 nhịp)
2’


II/ Phần cơ bản:
1) Nhảy cao:
- Ôn một số động tác bổ trợ kỹ thuật nhảy cao.
- Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu “bước qua”

2) Môn TT tự chọn: Bóng chuyền.
- Chuyền bóng cao tay, đệm bóng,
- Phát bóng thấp tay chính diện, nghiêng mình (nữ)..
- Phát bóng cao tay chính diện (nam- nữ có thể lực tốt).


- Một số điểm trong luật bóng chuyền. Đấu tập.

3) Chạy bền:
- Chạy trên địa hình tự nhiên.
500-600m


* Củng cố: Hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu “bước qua”, phát bóng cao tay chính diện.

(71p)
28’
4 – 6 lần
3 – 5 lần


28’
4 – 6 lần
4 – 6 lần
4 – 6 lần




7’




8’


III/ Phần kết thúc:
- Hồi tĩnh.
- Nhận xét.
- Dặn dò.

(7p)
4’
2’
1’



YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC



- Ổn định , cán sự báo cáo sĩ số lớp
- Gv nêu ngắn gọn, rõ ràng
- Tích cực thực hiện khởi động.
- Thực hiện được phát bóng thấp tay chính diện- nghiêng mình.
 x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x x

- Gv gọi 3hs thực hiện KT, gv đánh giá




- Tích cực thực hiện các động tác bổ trợ.
+ Phối hợp tốt 4 giai đoạn kỹ thuật nhảy cao.
+ Chú ý phối hợp đánh tay, khéo léo qua xà.
+ Rơi xuống đúng kỹ thuật, an toàn.

- Di chuyển đón bóng, chuyền và đệm bóng tốt