KẾ HOẠCH BÀI HỌC SỐ: 22
MÔN: NHẢY CAO - THỂ THAO TỰ CHỌN - CHẠY BỀN.
(((

Tiết CT : 41+42
Thời gian dạy : 12/01/2015

I. NHIỆM VỤ:
1. Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ chạy đà-giậm nhảy. Chạy đà chính diện-giậm nhảy co chân qua xà, giai đoạn trên không và tiếp đất nhảy cao kiểu “bước qua”
2. TT TC: Bóng chuyền
Chuyền bóng cao tay bằng hai tay, đệm bóng, phát bóng thấp tay nghiên mình. Học: phát bóng cao tay chính diện.
3. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
II. YÊU CẦU:
1. Kiến thức:
- Biết cách thực hiện các động tác bổ trợ chạy đà-giậm nhảy chạy đà chính diện-giậm nhảy co chân qua xà, giai đoạn trên không và tiếp đất.
- Biết cách thực hiện chuyền bóng cao tay bằng hai tay, đệm bóng, phát bóng thấp tay nghiêng mình, phát bóng cao tay chính diện.
- Biết cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên.
2. Kĩ năng:
- Thực hiện cơ bản đúng các động tác bổ trợ chạy đà-giậm nhảy chạy, đà chính diện-giậm nhảy co chân qua xà, giai đoạn trên không và tiếp đất nhảy cao kiểu “bước qua”.
-Thực hiện cơ bản đúng chuyền bóng cao tay bằng hai tay, đệm bóng, phát bóng thấp tay nghiêng mìn, phát bóng cao tay chính diện.
- Thực hiện cơ bản đúng chạy trên địa hình tự nhiên.
3. Thái độ:
- Đảm bảo tổ chức tốt, nghiêm túc tập luyện, phòng trách chấn thương.
III. THỜI GIAN:
- 2 tiết (90’)
IV. ĐỊA ĐIỂM:
- Sân tập TDTT của trường.
V. DỤNG CỤ:
- Trụ, xà, đệm, bóng chuyền.


PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ


I/ Phần mở đầu:
Nhận lớp.
Phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập.
Khởi động: Chung và chuyên môn.
KTBC: Chuyền bóng cao tay bằng hai tay.

(12p)
1’
1’
8’(2 lần x 8 nhịp)
2’


II/ Phần cơ bản:
1)Nhảy cao:
- Ôn động tác đá lăng trước-sau-ngang. Đà một bước giậm nhảy-đá lăng, đà chính diện-giậm nhảy co chân qua xà.
- Luyện tập chạy đà giậm nhảy.

- Giai đoạn trên không và tiếp đất.

2) Môn TT TC: Bóng chuyền.
- Chuyền Bóng cao tay, đệm bóng, phát bóng thấp tay chính diện, nghiêng mình.
- Phát bóng cao tay chính diện.

- Đấu tập.

3) Chạy bền:
- Chạy trên địa hình tự nhiên.
450-600m

* Củng cố: Chạy đà-giậm nhảy-trên không-tiếp đất, phát bóng cao tay chinh diện.

(71p)
28’
4 – 6 lần

2 – 4 lần

4 – 6 lần

28’
4 – 6 lần

4 – 6 lần

1 – 2 lần

7’



8’


III/ Phần kết thúc:
- Hồi tĩnh.
- Nhận xét.
- Dặn dò.

(7p)
4’
2’
1’



YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC



- Ổn định , cán sự báo cáo sĩ số lớp
- Gv nêu ngắn gọn, rõ ràng
- Tích cực thực hiện khởi động.
- Thực hiện được chuyền bóng cao tay bằng hai tay
 x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x x

- Gv gọi 3hs thực hiện KT, gv đánh giá


+ Tích cực thực hiện các động tác bổ trợ kỹ thuật nhảy cao.
+ Phối hợp tốt giai đoạn chạy đà giậm nhảy.
+ Chú ý giậm nhanh, mạnh phối hợp đánh tay.
- Xem gv thị phạm giảng giải, nắm vững kỹ thuật, và thực hiện tốt ở mức xà thấp.

- Di chuyển đón bóng, chuyền và đệm bóng tốt.
- Tung bóng vừa tầm, đánh bóng mạnh