GIÁO ÁN THỂ DỤC 9

Ngày soạn: ............/ 4/2022
Ngày giảng: / /2022 ..............................................................
TIẾT 68
ÔN LUYỆN CÁC NỘI DUNG
CHUẨN BỊ KIỂM TRA RÈN LUYỆN THÂN THỂ
(Bật xa tại chỗ , chạy 30m, Chạy con thoi 4x 10m và chạy tùy sức 5 phút)
I. MỤC TIÊU:
1. Kiến thức:
Biết cách thực hiện bật xa tại chỗ, chạy 30m xuất phát cao, chạy con thoi 4x 10m
và chạy tùy sức 5 phút
2. Kỹ năng:
- Thực hiện cơ bản đúng động tác kĩ thuật bật xa tại chỗ, chạy nhanh 30m xuất
phát cao, chạy con thoi 4x 10m và chạy tùy sức 5 phút
3. Thái độ: Có ý thức đảm bảo an toàn trong khi tập luyện
II. NÔI DUNG
- Ôn luyện bật xa tại chỗ
- Ôn luyện chạy 30m.
- Ôn luyện chạy con thoi 4x 10m và chạy tùy sức 5 phút
III. CHUẨN BỊ
- GV: Còi, thước đo thành tích, đồng hồ, dây đích.
- HS chuẩn bị sân bãi.
IV. TIẾN TRÌNH HOẠT ĐỘNG
Nội dung
A.HĐ1 - Hoạt động khởi động:
1. Nhận lớp:
GV nhận lớp và phổ biến mục tiêu yêu
cầu giờ học.

Phương pháp – Tổ chức
- Đội hình nhận lớp.
€€€€€€€€€€
€€€€€€€€€€
€€€€€€€€€€€
€GV

2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng một vòng sân.
HS chạy vòng trên sân trường về xếp hàng
- Xoay khớp cổ chân kết hợp khớp cổ
khởi động:
tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối....
- Ép dọc– ép ngang.
€ € € € € € € €
- Đứng lên ngồi xuống theo nhịp vỗ tay
€ € € € € € €
€ € € € € € € €
- Tập các động tác bổ trợ: Chạy bước
nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đá cao
gót.
€CS
GV nhắc nhở yêu cầu HS khởi động kĩ.
B. HĐ2- Nội dung ôn luyện:

GV phổ biến nội dung ôn tập, giao nhiệm vụ

GIÁO ÁN THỂ DỤC 9

- Bật xa tại chỗ: 2 lần

cho HS.

€€€€€€€€€€
€€€€€€€€€€

*GV
- Chạy nhanh 30m xuất phát cao: 1 lần

2 -3HS /nhóm.
€

€
€
CB

XP

€
GV

- Chạy con thoi 4x10m: 1- 2 lần

Chạy thoi theo nhóm 3-4 HS/ nhóm
€
€
€

- Chạy tùy sức 5 phút: 1 lần

- HS tập các động tác thả lỏng nhẹ
nhàng
C. HĐ3- Kết thúc
- Nhận xét giờ.
- Dặn dò HS tiết sau kiểm tra TCRL
TT

HS chạy đồng loạt trên sân: Chạy tùy sức
rèn sức bền.

HS xếp hàng tập các động tác thả lỏng.
Đội hình kết thúc:
€€€€€€€€
€€€€€€€€
€€€€€€€€
GV €

GIÁO ÁN THỂ DỤC 9