Giaovienvietnam.com

Tiết 1-2: Chủ đề MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC BỀN

I. Mục tiêu bài học
1. Về phẩm chất:
Bài học góp phần bồi dưỡng tinh thần trách nhiệm, cụ thể đã khơi dậy ở HS:
- Tự giác, tích cực trong hoạt động tập thể.
- Luôn cố gắng vươn lên để đạt kết quả tốt trong học tập.
- Đoàn kết và giúp đỡ bạn trong học tập.
2. Về năng lực:
Bài học góp phần hình thành, phát triển cho HS các năng lực sau đây:
2.1. Năng lực chung:
- Năng lực tự chủ và tự học: HS chủ động thực hiện việc sưu tầm tranh, ảnh phục vụ bài
học.
- Năng lực giao tiếp và hợp tác: HS biết sử dụng thuật ngữ, kết hợp với hình ảnh để trình
bày thông tin về chủ đề của bài học; biết hợp tác trong nhóm để thực hiện các nhiệm vụ
được giao.
2.2. Năng lực đặc thù:
- Biết được kiến thức cần thiết về sức bền và phương pháp tập luyện phát để triển sức bền.
- Biết quan sát tranh ảnh và điều khiển nhóm hoạt động.
- Biết hợp tác, giúp đỡ cùng bạn thực hiện các nhiệm vụ học tập.
- Tự tin đứng trước đám đông để thuyết trình, nêu ý kiến đánh giá.
- Vận dụng được trong các giờ học Thể dục và tự tập hàng ngày.
II. Địa điểm – Phương tiện
- Địa điểm: sân tập thể dục (nhà đa năng) hoặc trong phòng học.
- Phương tiện:
+ Giáo viên: giáo án; trang phục thể thao; tranh ảnh về các hoạt động TDTT; còi, đồng hồ,
nấm (20 cái), cờ hiệu (04 cái), bóng nhựa (10 quả); máy chiếu, máy tính xách tay (để bàn);
bản thu hoạch (60 tờ).
+ Học sinh: trang phục thể thao; tranh ảnh về các hoạt động TDTT; tài liệu sưu tầm về lợi
ích, tác dụng của TDTT.
III. Phương pháp và hình thức tổ chức dạy học:
- Phương pháp dạy học chính: sử dụng lời nói, trò chơi và thi đấu.
- Hình thức dạy học chính: học tập đồng loạt (tập thể), hoạt động tổ (nhóm).
IV. Tiến trình dạy và học

Nội dung
I. Phần mở đầu
1. Nhận lớp – phổ biến nội
dung bài:
Ng.dạy

Lớp

Sĩ số

..../....
..../....
..../....

...
...
...

..................
..................
..................

2. Khởi động:
- Trò chơi: 'Hãy làm theo tôi
nói đừng làm theo tôi làm'.

II. Phần cơ bản
1. Một số phương pháp tập
luyện phát triển sức bền.
1.1. Một số hiểu biết cần
thiết:
- Khái niệm: là khả năng của
cơ thể chống lại mệt mỏi khi
học tập, lao động hay tập
luyện TDTT kéo dài.
- Sức bền chung: công việc
nói chung.
- Sức bền chuyên môn: theo
đặc thù lĩnh vực hoạt động.
1.2. Một số nguyên tắc,
phương pháp và hình thức
tập luyện:
a) Nguyên tắc:
- Phù hợp sức khỏe: lứa tuổi,
giới tính.
- Từ nhẹ đến nặng.
- Tập thường xuyên.
- Vận dụng đúng kiến thức cơ
bản về kỹ thuật và động tác
hồi tĩnh sau khi chạy.
b) Một số hình thức và
phương pháp tập luyện đơn

LVĐ
TG SL
7'9'
1'2'

5'7'

2830'

Giaovienvietnam.com

Phương pháp tổ chức và yêu cầu
Hoạt động của GV Hoạt động của HS
- Nhận lớp.

- Cán sự tập trung
lớp, báo cáo sĩ số.
*
*
*
CS
©
*
*
*
GV
ž

- Phổ biến nội
dung.

- Lắng nghe.

- Hướng dẫn cách
- Quan sát, lắng nghe.
chơi.
- Tích cực tham gia.
- Làm quản trò điều
khiển.
- Ở tiết 1:
+ Giới thiệu khái
quát.
+ Phân nhóm (3-4
nhóm), giao nhiệm
vụ cho các nhóm.
+ Hướng dẫn các
nhóm hiểu rõ yêu
cầu, cách thức thực
hiện.
+ Giải đáp thắc
mắc (nếu có).
- Ở tiết 2:
+ Hướng dẫn HS
thuyết trình và
hướng đánh giá,
cho điểm.
+ Quan sát, lắng
nghe.
+ Kết luận, đánh
giá chung.

- Ở tiết 1:
+ Lắng nghe.
+ Các nhóm nhận
nhiệm vụ.
+ Các nhóm quan sát,
lắng nghe.
+ Nêu ý kiến và lắng
nghe giải đáp.
- Ở tiết 2:
+ Lắng nghe.
+ Đại diện các nhóm
trình bày.
+ Nhóm khác quan
sát, lắng nghe, nêu ý
kiến đánh giá.

Nội dung
giản:
- Chơi trò chơi hoặc tập bài
tập phát triển sức bền.
- Tập đi bộ hoặc chạy tăng
dần cự li hoặc thời gian.
- Tập một số môn thể thao.
- Tập cá nhân hoặc nhóm.
2. Củng cố:

LVĐ
TG SL

III. Phần kết thúc
1. Hồi tĩnh:
- Trò chơi: 'Phép lịch sự'.

7-9'
4-5'

2. Nhận xét và hướng dẫn tự
học ở nhà:
- Nhận xét.

3-4'

- Hướng dẫn tự học ở nhà:
+ Cá nhân: hoàn thành bản
thu hoạch.

Giaovienvietnam.com

Phương pháp tổ chức và yêu cầu
Hoạt động của GV Hoạt động của HS

- Chọn sản phẩm - Quan sát, lắng nghe.
của nhóm tốt nhất
trưng bày và khái
quát kiến thức.
- Hướng dẫn cách - Quan sát, lắng nghe.
chơi.
- Tích cực tham gia.
- Làm quản trò điều
khiển.
- Đánh giá chung; - Lắng nghe.
Nhắc nhở một số
tồn tại cần khắc
phục.
- Phát phiếu học - Nhận phiếu, nghe
tập và hướng dẫn.
hướng dẫn.
Ngày ...... tháng ...... năm 2020
Duyệt
BẢN THU HOẠCH

GVGD: .........................................................
Chủ đề: Một số phương pháp tập luyện
phát triển sức bền.
.........................................................
Họ tên HS:
Lớp: .............
Trả lời các câu hỏi sau:
1. Em hiểu thế nào là sức bền?

Môn: Thể dục
Điểm:

Giaovienvietnam.com

..............................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
2. Khi tập luyện phát triển sức bền cần chú ý những nguyên tắc nào?
..............................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
3. Em hãy liệt kê các hình thức và phương pháp tập luyện đơn giản?
..............................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................

---------------------------------------------------Tiết 3: Chủ đề CHẠY CỰ LI NGẮN (tiết 1) – Chạy bền
I. Mục tiêu bài học
1. Về phẩm chất:
Bài học góp phần bồi dưỡng tinh thần trách nhiệm, cụ thể đã khơi dậy ở HS:
- Tự giác, tích cực trong hoạt động tập thể.
- Luôn cố gắng vươn lên để đạt kết quả tốt trong học tập.
- Đoàn kết và giúp đỡ bạn trong học tập.
2. Về năng lực:
Bài học góp phần hình thành, phát triển cho HS các năng lực sau đây:
2.1. Năng lực chung:
- Năng lực tự chủ và tự học: HS chủ động thực hiện việc sưu tầm tranh, ảnh phục vụ bài
học.
- Năng lực giao tiếp và hợp tác: HS biết sử dụng thuật ngữ, kết hợp với hình ảnh để trình
bày thông tin về các kỹ thuật, kỹ năng Chạy cự li ngắn, Chạy bền; biết hợp tác trong nhóm
để thực hiện các nhiệm vụ được giao.
2.2. Năng lực đặc thù:
- Nhận biết và thực hiện được các kỹ thuật, kỹ năng Chạy cự li ngắn, Chạy bền.
- Biết quan sát tranh ảnh và điều khiển nhóm hoạt động.
- Biết hợp tác, giúp đỡ cùng bạn thực hiện các nhiệm vụ học tập.
- Tự tin đứng trước đám đông để thuyết trình, nêu ý kiến đánh giá.
- Vận dụng được trong các giờ học Thể dục và tự tập hàng ngày.
II. Địa điểm – Phương tiện
- Địa điểm: sân tập thể dục (nhà đa năng).
- Phương tiện:

Giaovienvietnam.com

+ Giáo viên: giáo án; trang phục thể thao; tranh ảnh minh họa một số kỹ thuật, kỹ năng
Chạy ngắn, Chạy bền; còi, đồng hồ, nấm (20 cái), cờ hiệu (04 cái), bóng nhựa (10 quả); cột
đa năng (02 chiếc).
+ Học sinh: trang phục thể thao.
III. Phương pháp và hình thức tổ chức dạy học:
- Phương pháp dạy học chính: sử dụng lời nói, làm mẫu, quay vòng nhỏ, trò chơi và thi
đấu.
- Hình thức dạy học chính: học tập đồng loạt (tập thể), hoạt động tổ (nhóm).
IV. Tiến trình dạy và học
LVĐ

Nội dung

TG

I. Phần mở đầu
1. Nhận lớp – phổ biến nội
dung bài:
Ng.dạy

Lớp

Sĩ số

..../....
..../....
..../....
..../....

...
...
...
...

..................
..................
..................
..................

2. Khởi động:
- Xoay các khớp.
- Ép dây chằng.

II. Phần cơ bản
1. Chạy ngắn.
a) Ôn cũ:
- Động tác bổ trợ:
+ Chạy bước nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
+ Chạy đá gót chạm mông.
- Xuất phát cao – chạy nhanh
100m.

SL

4-5'
1-2'

2-3'

2830'
910'
810'

Phương pháp tổ chức và yêu cầu
Hoạt động của
Hoạt động của HS
GV
- Nhận lớp, kiểm - Cán sự tập trung
tra sức khỏe HS.
lớp, báo cáo sĩ số.
*
*
*
CS
©
*
*
*
žGV
- Phổ biến nội
dung.

2l ×
8nh

- Lắng nghe.

- Điều khiển, yêu - Thực hiện.
cầu HS ghi nhớ để
tự thực hiện ở các
tiết sau.

- Điều khiển bằng
tín hiệu vỗ tay.
- Điều khiển bằng
tín hiệu còi.

- Cả lớp thực hiện tại
chỗ.
- Thực hiện theo
nhóm 3-4HS/nhóm.

- Yêu cầu chạy - Lắng nghe.
80% sức, chia
nhóm.
- Cán sự điều khiển,
- Quan sát, uốn 3-4HS/nhóm
thực

LVĐ

Nội dung

TG

b) Trò chơi:
- Tiếp sức chuyển vật

3-5'

c) Củng cố:
- Xuất phát cao.

2-3'

2. Chạy bền.
a) Ôn cũ:
- Chạy trên địa hình tự nhiên:
nam – 500m, nữ – 400m.
b) Học mới:
- Hiện tượng 'cực điểm' và
cách khắc phục.
III. Phần kết thúc
1. Hồi tĩnh:
- Vừa đi vừa hít thở sâu.
- Nhún, nhảy – thả lỏng.
- Rung, lắc cơ bắp chân, cơ
bắp đùi.
2. Nhận xét và hướng dẫn tự
học ở nhà:
- Nhận xét.

5-7'

SL

Giaovienvietnam.com

Phương pháp tổ chức và yêu cầu
Hoạt động của
Hoạt động của HS
GV
nắn.
hiện.

- Làm trọng tài - Tích cực tham gia
(quản trò) điều chơi hoặc cổ vũ.
khiển.
- Lắng nghe.
- Đánh giá chung.
- Nêu yêu cầu, - 1-2HS xung phong
quan sát, nhận xét thực hiện; tham gia
chung.
nhận xét.
- Lắng nghe.
- Hệ thống kiến
thức.
- Quan sát, uốn - Các nhóm chạy theo
nắn.
cự li quy định.
- Giới thiệu.

5-7'
4-5'

- Lắng nghe.

- Quan sát, uốn - Cán sự điều khiển,
nắn.
cùng cả lớp thực
hiện.

3-4'
1-2'

- Hướng dẫn tự học ở nhà:
1-2'
+ Chạy ngắn: Nhảy dây bền.
+ Chạy bền: vận dụng kiến
thức đã học tự tập luyện.

- Đánh giá chung; - Lắng nghe.
Nhắc nhở một số
tồn tại cần khắc
phục.
- Hướng dẫn.
- Lắng nghe.

---------------------------------------------------Tiết 4: Chủ đề CHẠY CỰ LI NGẮN (tiết 2)
I. Mục tiêu bài học
1. Về phẩm chất:

Giaovienvietnam.com

Bài học góp phần bồi dưỡng tinh thần trách nhiệm, cụ thể đã khơi dậy ở HS:
- Tự giác, tích cực trong hoạt động tập thể.
- Luôn cố gắng vươn lên để đạt kết quả tốt trong học tập.
- Đoàn kết và giúp đỡ bạn trong học tập.
2. Về năng lực:
Bài học góp phần hình thành, phát triển cho HS các năng lực sau đây:
2.1. Năng lực chung:
- Năng lực tự chủ và tự học: HS chủ động thực hiện việc sưu tầm tranh, ảnh phục vụ bài
học.
- Năng lực giao tiếp và hợp tác: HS biết sử dụng thuật ngữ, kết hợp với hình ảnh để trình
bày thông tin về các kỹ thuật, kỹ năng Chạy cự li ngắn; biết hợp tác trong nhóm để thực
hiện các nhiệm vụ được giao.
2.2. Năng lực đặc thù:
- Nhận biết và thực hiện được các kỹ thuật, kỹ năng Chạy cự li ngắn.
- Biết quan sát tranh ảnh và điều khiển nhóm hoạt động.
- Biết hợp tác, giúp đỡ cùng bạn thực hiện các nhiệm vụ học tập.
- Tự tin đứng trước đám đông để thuyết trình, nêu ý kiến đánh giá.
- Vận dụng được trong các giờ học Thể dục và tự tập hàng ngày.
II. Địa điểm – Phương tiện
- Địa điểm: sân tập thể dục (nhà đa năng).
- Phương tiện:
+ Giáo viên: giáo án; trang phục thể thao; tranh ảnh minh họa một số kỹ thuật, kỹ năng
Chạy ngắn, Chạy bền; còi, đồng hồ, nấm (20 cái), cờ hiệu (04 cái), bóng nhựa (10 quả); cột
đa năng (02 chiếc).
+ Học sinh: trang phục thể thao.
III. Phương pháp và hình thức tổ chức dạy học:
- Phương pháp dạy học chính: sử dụng lời nói, làm mẫu, quay vòng nhỏ, trò chơi và thi
đấu.
- Hình thức dạy học chính: học tập đồng loạt (tập thể), hoạt động tổ (nhóm).
IV. Tiến trình dạy và học
Nội dung
I. Phần mở đầu
1. Nhận lớp – phổ biến nội
dung bài:

LVĐ
TG
4-5'
1-2'

SL

Phương pháp tổ chức và yêu cầu
Hoạt động của
Hoạt động của HS
GV
- Nhận lớp, kiểm - Cán sự tập trung

LVĐ

Nội dung

TG

Ng.dạy

Lớp

Sĩ số

..../....
..../....
..../....
..../....

...
...
...
...

..................
..................
..................
..................

2. Khởi động:
- Xoay các khớp.
- Ép dây chằng.
II. Phần cơ bản
1. Chạy ngắn.
a) Ôn cũ:
- Động tác bổ trợ:
+ Chạy bước nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
+ Chạy đá gót chạm mông.
- Xuất phát thấp – chạy nhanh
100m.

b) Trò chơi:
- Truyền tin thắng trận.

2. Củng cố.
- Xuất phát thấp.

2-3'
2830'
2527'
1517'

810'

2-3'

III. Phần kết thúc
7-9'
1. Hồi tĩnh:
4-5'
- Vừa đi vừa hít thở sâu kết 90s

SL

Giaovienvietnam.com

Phương pháp tổ chức và yêu cầu
Hoạt động của
Hoạt động của HS
GV
tra sức khỏe HS.
lớp, báo cáo sĩ số.
*
*
*
CS
©
*
*
*
žGV
- Phổ biến nội
dung.

2l ×
8nh

- Lắng nghe.

- Quan sát, uốn - Cán sự điều khiển
nắn.
lớp thực hiện.

- Điều khiển bằng
tín hiệu vỗ tay.
- Điều khiển bằng
tín hiệu còi.

- Cả lớp thực hiện tại
chỗ.
- Thực hiện theo
nhóm 3-4HS/nhóm.

- Yêu cầu chạy - Lắng nghe.
80% sức, chia
nhóm.
- Cán sự điều khiển,
- Quan sát, uốn 3-4HS/nhóm
thực
nắn.
hiện.
- Làm trọng tài - Tích cực tham gia
(quản trò) điều chơi hoặc cổ vũ.
khiển.
- Lắng nghe.
- Đánh giá chung.
- Nêu yêu cầu, - 1-2HS xung phong
quan sát, nhận xét thực hiện; tham gia
chung.
nhận xét.
- Lắng nghe.
- Hệ thống kiến
thức.
- Quan sát, uốn - Cán sự điều khiển,

Nội dung
hợp hai tay duỗi thẳng đưa
lên cao – hít vào, buông tay
xuống – thở ra.
- Nhún, nhảy – thả lỏng.
- Rung, lắc cơ bắp chân, cơ
bắp đùi.
- Phơi cá.
- Đấm lưng nhẹ.
2. Nhận xét và hướng dẫn tự
học ở nhà:
- Nhận xét.

LVĐ
TG

SL

Giaovienvietnam.com

Phương pháp tổ chức và yêu cầu
Hoạt động của
Hoạt động của HS
GV
nắn.
cùng cả lớp thực
hiện.

5s –
10s

3-4'
1-2'

- Hướng dẫn tự học ở nhà:
1-2'
+ Chạy ngắn: Nhảy dây bền,
bật bậc 30l-50l/chân.
+ Chạy bền: vận dụng kiến
thức đã học tự tập luyện. Chú
ý cự li 450m-500m, bước
chạy và nhịp thở đều; tích
cực thả lỏng sau khi chạy.

- Đánh giá chung; - Lắng nghe.
Nhắc nhở một số
tồn tại cần khắc
phục.
- Hướng dẫn.

- Lắng nghe.

- Hướng dẫn.

- Lắng nghe.

Ngày ...... tháng ...... năm 2020
Duyệt

Giaovienvietnam.com

Tiết 5: Chủ đề CHẠY CỰ LI NGẮN (tiết 3) – Chạy bền

I. Mục tiêu bài học
1. Về phẩm chất:
Bài học góp phần bồi dưỡng tinh thần trách nhiệm, cụ thể đã khơi dậy ở HS:
- Tự giác, tích cực trong hoạt động tập thể.
- Luôn cố gắng vươn lên để đạt kết quả tốt trong học tập.
- Đoàn kết và giúp đỡ bạn trong học tập.
2. Về năng lực:
Bài học góp phần hình thành, phát triển cho HS các năng lực sau đây:
2.1. Năng lực chung:
- Năng lực tự chủ và tự học: HS chủ động thực hiện việc sưu tầm tranh, ảnh phục vụ bài
học.
- Năng lực giao tiếp và hợp tác: HS biết sử dụng thuật ngữ, kết hợp với hình ảnh để trình
bày thông tin về các kỹ thuật, kỹ năng Chạy cự li ngắn, Chạy bền; biết hợp tác trong nhóm
để thực hiện các nhiệm vụ được giao.
2.2. Năng lực đặc thù:
- Nhận biết và thực hiện được các kỹ thuật, kỹ năng Chạy cự li ngắn, Chạy bền.
- Biết quan sát tranh ảnh và điều khiển nhóm hoạt động.
- Biết hợp tác, giúp đỡ cùng bạn thực hiện các nhiệm vụ học tập.
- Tự tin đứng trước đám đông để thuyết trình, nêu ý kiến đánh giá.
- Vận dụng được trong các giờ học Thể dục và tự tập hàng ngày.
II. Địa điểm – Phương tiện
- Địa điểm: sân tập thể dục (nhà đa năng).
- Phương tiện:
+ Giáo viên: giáo án; trang phục thể thao; tranh ảnh minh họa một số kỹ thuật, kỹ năng
Chạy ngắn, Chạy bền; còi, đồng hồ, nấm (20 cái), cờ hiệu (04 cái), bóng nhựa (10 quả); cột
đa năng (02 chiếc).
+ Học sinh: trang phục thể thao.
III. Phương pháp và hình thức tổ chức dạy học:
- Phương pháp dạy học chính: sử dụng lời nói, làm mẫu, quay vòng nhỏ, trò chơi và thi
đấu.
- Hình thức dạy học chính: học tập đồng loạt (tập thể), hoạt động tổ (nhóm).
IV. Tiến trình dạy và học

LVĐ

Nội dung

TG

I. Phần mở đầu
1. Nhận lớp – phổ biến nội
dung bài:
Ng.dạy

Lớp

Sĩ số

..../....
..../....
..../....
..../....

...
...
...
...

..................
..................
..................
..................

2. Khởi động:
- Xoay các khớp.
- Ép dây chằng.
II. Phần cơ bản
1. Chạy ngắn.
a) Ôn cũ:
- Động tác bổ trợ:
+ Chạy bước nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
+ Chạy đá gót chạm mông.
- Xuất phát cao – chạy nhanh
100m.

SL

4-5'
1-2'

2-3'
2830'
910'
810'

b) Trò chơi:
- Tiếp sức chuyển vật.

3-5'

c) Củng cố:
- Xuất phát cao.

2-3'

2. Chạy bền.

5-7'

Giaovienvietnam.com

Phương pháp tổ chức và yêu cầu
Hoạt động của
Hoạt động của HS
GV

- Nhận lớp, kiểm - Cán sự tập trung
tra sức khỏe HS.
lớp, báo cáo sĩ số.
*
*
*
CS
©
*
*
*
GV
ž
- Phổ biến nội
dung.
2l ×
8nh

- Lắng nghe.

- Quan sát, uốn - Cán sự điều khiển
nắn.
lớp thực hiện.

- Điều khiển bằng
tín hiệu vỗ tay.
- Điều khiển bằng
tín hiệu còi.

- Cả lớp thực hiện tại
chỗ.
- Thực hiện theo
nhóm 3-4HS/nhóm.

- Yêu cầu chạy - Lắng nghe.
80% sức, chia
nhóm.
- Cán sự điều khiển,
- Quan sát, uốn 3-4HS/nhóm
thực
nắn.
hiện.
- Làm trọng tài - Tích cực tham gia
(quản trò) điều chơi hoặc cổ vũ.
khiển.
- Lắng nghe.
- Đánh giá chung.
- Nêu yêu cầu, - 1-2HS xung phong
quan sát, nhận xét thực hiện; tham gia
chung.
nhận xét.
- Lắng nghe.
- Hệ thống kiến
thức.

Nội dung
- Chạy trên địa hình tự nhiên:
nam – 500m, nữ – 400m.
III. Phần kết thúc
1. Hồi tĩnh:
- Vừa đi vừa hít thở sâu.
- Nhún, nhảy – thả lỏng.
- Rung, lắc cơ bắp chân, cơ
bắp đùi.
2. Nhận xét và hướng dẫn tự
học ở nhà:
- Nhận xét.

LVĐ
TG

5-7'
4-5'

SL

Giaovienvietnam.com

Phương pháp tổ chức và yêu cầu
Hoạt động của
Hoạt động của HS
GV
- Quan sát, uốn - Các nhóm chạy theo
nắn.
cự li quy định.

- Quan sát, uốn - Cán sự điều khiển,
nắn.
cùng cả lớp thực
hiện.

3-4'
1-2'

- Hướng dẫn tự học ở nhà:
1-2'
+ Chạy ngắn: Nhảy dây bền.
+ Chạy bền: vận dụng kiến
thức đã học tự tập luyện.

- Đánh giá chung; - Lắng nghe.
Nhắc nhở một số
tồn tại cần khắc
phục.
- Hướng dẫn.
- Lắng nghe.

Giaovienvietnam.com

Tiết 6: Chủ đề CHẠY CỰ LI NGẮN (tiết 4)

I. Mục tiêu bài học
1. Về phẩm chất:
Bài học góp phần bồi dưỡng tinh thần trách nhiệm, cụ thể đã khơi dậy ở HS:
- Tự giác, tích cực trong hoạt động tập thể.
- Luôn cố gắng vươn lên để đạt kết quả tốt trong học tập.
- Đoàn kết và giúp đỡ bạn trong học tập.
2. Về năng lực:
Bài học góp phần hình thành, phát triển cho HS các năng lực sau đây:
2.1. Năng lực chung:
- Năng lực tự chủ và tự học: HS chủ động thực hiện việc sưu tầm tranh, ảnh phục vụ bài
học.
- Năng lực giao tiếp và hợp tác: HS biết sử dụng thuật ngữ, kết hợp với hình ảnh để trình
bày thông tin về các kỹ thuật, kỹ năng Chạy cự li ngắn; biết hợp tác trong nhóm để thực
hiện các nhiệm vụ được giao.
2.2. Năng lực đặc thù:
- Nhận biết và thực hiện được các kỹ thuật, kỹ năng Chạy cự li ngắn.
- Biết quan sát tranh ảnh và điều khiển nhóm hoạt động.
- Biết hợp tác, giúp đỡ cùng bạn thực hiện các nhiệm vụ học tập.
- Tự tin đứng trước đám đông để thuyết trình, nêu ý kiến đánh giá.
- Vận dụng được trong các giờ học Thể dục và tự tập hàng ngày.
II. Địa điểm – Phương tiện
- Địa điểm: sân tập thể dục (nhà đa năng).
- Phương tiện:
+ Giáo viên: giáo án; trang phục thể thao; tranh ảnh minh họa một số kỹ thuật, kỹ năng
Chạy ngắn, Chạy bền; còi, đồng hồ, nấm (20 cái), cờ hiệu (04 cái), bóng nhựa (10 quả); cột
đa năng (02 chiếc).
+ Học sinh: trang phục thể thao.
III. Phương pháp và hình thức tổ chức dạy học:
- Phương pháp dạy học chính: sử dụng lời nói, làm mẫu, quay vòng nhỏ, trò chơi và thi
đấu.
- Hình thức dạy học chính: học tập đồng loạt (tập thể), hoạt động tổ (nhóm).
IV. Tiến trình dạy và học

LVĐ

Nội dung

TG

I. Phần mở đầu
1. Nhận lớp – phổ biến nội
dung bài:
Ng.dạy

Lớp

Sĩ số

..../....
..../....
..../....
..../....

...
...
...
...

..................
..................
..................
..................

2. Khởi động:
- Xoay các khớp.
- Ép dây chằng.
II. Phần cơ bản
1. Chạy ngắn.
a) Ôn cũ:
- Động tác bổ trợ:
+ Chạy bước nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
+ Chạy đá gót chạm mông.
- Xuất phát thấp – chạy nhanh
100m.
- Xuất phát cao – chạy nhanh
100m.

4-5'
1-2'

2-3'
2830'
910'
810'

b) Trò chơi:
- Truyền tin thắng trận.

3-5'

2. Củng cố.
- Xuất phát thấp.

2-3'

III. Phần kết thúc

SL

5-7'

Giaovienvietnam.com

Phương pháp tổ chức và yêu cầu
Hoạt động của
Hoạt động của HS
GV

- Nhận lớp, kiểm - Cán sự tập trung
tra sức khỏe HS.
lớp, báo cáo sĩ số.
*
*
*
©CS *
*
*
GV
ž
- Lắng nghe.
- Phổ biến nội
dung.
2l ×
8nh

- Quan sát, uốn - Cán sự điều khiển
nắn.
lớp thực hiện.

- Điều khiển bằng
tín hiệu vỗ tay.
- Điều khiển bằng
tín hiệu còi.

- Cả lớp thực hiện tại
chỗ.
- Thực hiện theo
nhóm 3-4HS/nhóm.

- Yêu cầu chạy - Lắng nghe.
80% sức, chia
nhóm.
- Cán sự điều khiển,
- Quan sát, uốn 3-4HS/nhóm
thực
nắn.
hiện.
- Làm trọng tài - Tích cực tham gia
(quản trò) điều chơi hoặc cổ vũ.
khiển.
- Lắng nghe.
- Đánh giá chung.
- Nêu yêu cầu, - 1-2HS xung phong
quan sát, nhận xét thực hiện; tham gia
chung.
nhận xét.
- Lắng nghe.
- Hệ thống kiến
thức.

Nội dung

LVĐ
TG

1. Hồi tĩnh:
4-5'
- Vừa đi vừa hít thở sâu.
- Nhún, nhảy – thả lỏng.
- Rung, lắc cơ bắp chân, cơ
bắp đùi.
2. Nhận xét và hướng dẫn tự 3-4'
học ở nhà:
- Nhận xét.
1-2'

- Hướng dẫn tự học ở nhà:
1-2'
+ Chạy ngắn: Nhảy dây bền.
+ Chạy bền: vận dụng kiến
thức đã học tự tập luyện.

SL

Giaovienvietnam.com

Phương pháp tổ chức và yêu cầu
Hoạt động của
Hoạt động của HS
GV

- Quan sát, uốn - Cán sự điều khiển,
nắn.
cùng cả lớp thực
hiện.

- Đánh giá chung; - Lắng nghe.
Nhắc nhở một số
tồn tại cần khắc
phục.
- Hướng dẫn.
- Lắng nghe.

Ngày ...... tháng ...... năm 2020
Duyệt

Giaovienvietnam.com

Tiết 7: Chủ đề CHẠY CỰ LI NGẮN (tiết 4) – Chạy bền

I. Mục tiêu bài học
1. Về phẩm chất:
Bài học góp phần bồi dưỡng tinh thần trách nhiệm, cụ thể đã khơi dậy ở HS:
- Tự giác, tích cực trong hoạt động tập thể.
- Luôn cố gắng vươn lên để đạt kết quả tốt trong học tập.
- Đoàn kết và giúp đỡ bạn trong học tập.
2. Về năng lực:
Bài học góp phần hình thành, phát triển cho HS các năng lực sau đây:
2.1. Năng lực chung:
- Năng lực tự chủ và tự học: HS chủ động thực hiện việc sưu tầm tranh, ảnh phục vụ bài
học.
- Năng lực giao tiếp và hợp tác: HS biết sử dụng thuật ngữ, kết hợp với hình ảnh để trình
bày thông tin về các kỹ thuật, kỹ năng Chạy cự li ngắn, Chạy bền; biết hợp tác trong nhóm
để thực hiện các nhiệm vụ được giao.
2.2. Năng lực đặc thù:
- Nhận biết và thực hiện được các kỹ thuật, kỹ năng Chạy cự li ngắn, Chạy bền.
- Biết quan sát tranh ảnh và điều khiển nhóm hoạt động.
- Biết hợp tác, giúp đỡ cùng bạn thực hiện các nhiệm vụ học tập.
- Tự tin đứng trước đám đông để thuyết trình, nêu ý kiến đánh giá.
- Vận dụng được trong các giờ học Thể dục và tự tập hàng ngày.
II. Địa điểm – Phương tiện
- Địa điểm: sân tập thể dục (nhà đa năng).
- Phương tiện:
+ Giáo viên: giáo án; trang phục thể thao; tranh ảnh minh họa một số kỹ thuật, kỹ năng
Chạy ngắn, Chạy bền; còi, đồng hồ, nấm (20 cái), cờ hiệu (04 cái), bóng nhựa (10 quả); cột
đa năng (02 chiếc).
+ Học sinh: trang phục thể thao.
III. Phương pháp và hình thức tổ chức dạy học:
- Phương pháp dạy học chính: sử dụng lời nói, làm mẫu, quay vòng nhỏ, trò chơi và thi
đấu.
- Hình thức dạy học chính: học tập đồng loạt (tập thể), hoạt động tổ (nhóm).
IV. Tiến trình dạy và học

LVĐ

Nội dung

TG

I. Phần mở đầu
1. Nhận lớp – phổ biến nội
dung bài:
Ng.dạy

Lớp

Sĩ số

..../....
..../....
..../....
..../....

...
...
...
...

..................
..................
..................
..................

2. Khởi động:
- Xoay các khớp.
- Ép dây chằng.
II. Phần cơ bản
1. Chạy ngắn.
a) Ôn cũ:
- Động tác bổ trợ:
+ Chạy bước nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
+ Chạy đá gót chạm mông.
- Xuất phát cao – chạy nhanh
100m.

SL

4-5'
1-2'

2-3'
2830'
910'
810'

b) Trò chơi:
- Tiếp sức chuyển vật.

3-5'

c) Củng cố:
- Xuất phát cao.

2-3'

2. Chạy bền.

5-7'

Giaovienvietnam.com

Phương pháp tổ chức và yêu cầu
Hoạt động của
Hoạt động của HS
GV

- Nhận lớp, kiểm - Cán sự tập trung
tra sức khỏe HS.
lớp, báo cáo sĩ số.
*
*
*
CS
©
*
*
*
GV
ž
- Phổ biến nội
dung.
2l ×
8nh

- Lắng nghe.

- Quan sát, uốn - Cán sự điều khiển
nắn.
lớp thực hiện.

- Điều khiển bằng
tín hiệu vỗ tay.
- Điều khiển bằng
tín hiệu còi.

- Cả lớp thực hiện tại
chỗ.
- Thực hiện theo
nhóm 3-4HS/nhóm.

- Yêu cầu chạy - Lắng nghe.
80% sức, chia
nhóm.
- Cán sự điều khiển,
- Quan sát, uốn 3-4HS/nhóm
thực
nắn.
hiện.
- Làm trọng tài - Tích cực tham gia
(quản trò) điều chơi hoặc cổ vũ.
khiển.
- Lắng nghe.
- Đánh giá chung.
- Nêu yêu cầu, - 1-2HS xung phong
quan sát, nhận xét thực hiện; tham gia
chung.
nhận xét.
- Lắng nghe.
- Hệ thống kiến
thức.

Nội dung
- Chạy trên địa hình tự nhiên:
nam – 500m, nữ – 400m.
III. Phần kết thúc
1. Hồi tĩnh:
- Vừa đi vừa hít thở sâu.
- Nhún, nhảy – thả lỏng.
- Rung, lắc cơ bắp chân, cơ
bắp đùi.
2. Nhận xét và hướng dẫn tự
học ở nhà:
- Nhận xét.

LVĐ
TG

5-7'
4-5'

SL

Giaovienvietnam.com

Phương pháp tổ chức và yêu cầu
Hoạt động của
Hoạt động của HS
GV
- Quan sát, uốn - Các nhóm chạy theo
nắn.
cự li quy định.

- Quan sát, uốn - Cán sự điều khiển,
nắn.
cùng cả lớp thực
hiện.

3-4'
1-2'

- Hướng dẫn tự học ở nhà:
1-2'
+ Chạy ngắn: Nhảy dây bền.
+ Chạy bền: vận dụng kiến
thức đã học tự tập luyện.

- Đánh giá chung; - Lắng nghe.
Nhắc nhở một số
tồn tại cần khắc
phục.
- Hướng dẫn.
- Lắng nghe.

Giaovienvietnam.com

Tiết 8: Chủ đề CHẠY CỰ LI NGẮN (tiết 5)

I. Mục tiêu bài học
1. Về phẩm chất:
Bài học góp phần bồi dưỡng tinh thần trách nhiệm, cụ thể đã khơi dậy ở HS:
- Tự giác, tích cực trong hoạt động tập thể.
- Luôn cố gắng vươn lên để đạt kết quả tốt trong học tập.
- Đoàn kết và giúp đỡ bạn trong học tập.
2. Về năng lực:
Bài học góp phần hình thành, phát triển cho HS các năng lực sau đây:
2.1. Năng lực chung:
- Năng lực tự chủ và tự học: HS chủ động thực hiện việc sưu tầm tranh, ảnh phục vụ bài
học.
- Năng lực giao tiếp và hợp tác: HS biết sử dụng thuật ngữ, kết hợp với hình ảnh để trình
bày thông tin về các kỹ thuật, kỹ năng Chạy cự li ngắn; biết hợp tác trong nhóm để thực
hiện các nhiệm vụ được giao.
2.2. Năng lực đặc thù:
- Nhận biết và thực hiện được các kỹ thuật, kỹ năng Chạy cự li ngắn.
- Biết quan sát tranh ảnh và điều khiển nhóm hoạt động.
- Biết hợp tác, giúp đỡ cùng bạn thực hiện các nhiệm vụ học tập.
- Tự tin đứng trước đám đông để thuyết trình, nêu ý kiến đánh giá.
- Vận dụng được trong các giờ học Thể dục và tự tập hàng ngày.
II. Địa điểm – Phương tiện
- Địa điểm: sân tập thể dục (nhà đa năng).
- Phương tiện:
+ Giáo viên: giáo án; trang phục thể thao; tranh ảnh minh họa một số kỹ thuật, kỹ năng
Chạy ngắn, Chạy bền; còi, đồng hồ, nấm (20 cái), cờ hiệu (04 cái), bóng nhựa (10 quả); cột
đa năng (02 chiếc).
+ Học sinh: trang phục thể thao.
III. Phương pháp và hình thức tổ chức dạy học:
- Phương pháp dạy học chính: sử dụng lời nói, làm mẫu, quay vòng nhỏ, trò chơi và thi
đấu.
- Hình thức dạy học chính: học tập đồng loạt (tập thể), hoạt động tổ (nhóm).
IV. Tiến trình dạy và học

LVĐ

Nội dung

TG

I. Phần mở đầu
1. Nhận lớp – phổ biến nội
dung bài:
Ng.dạy

Lớp
...