Tiết 1 một số hiểu biết về sức bền

Ngày soạn: 23/ 8/ 2019

Ngày dạy
Tiết
Lớp
Ghi chú



9








I. Mục tiêu
1. Kiến thức, kỹ năng và thái độ.
a. Kiến thức
- Học sinh biết một số khái niệm về sức bền.
b. Kĩ năng
- Biết vận dụng khi học thể dục và tự tập.
c. Thái độ
- Học sinh có ý thức tự giác, kỉ luật trong tập luyện, không dùng bia rượu , thuốc lá và các chất kích thích khác.
2. Định hướng phát triển năng lực.
- Năng lực lập kế hoạch tập luyện hằng ngày.
3. Phương pháp kỹ thuật dạy học.
- Phương pháp trực quan, thực hiện mẫu động tác.
II. Chuẩn bị của giáo viên và học sinh
1. Chuẩn bị của giáo viên
2. Chuẩn bị của học sinh: vở ghi chép
III. Chuỗi các hoạt động học.
A. Hoạt động khởi động.( 5 phút )
- GV: Đặt câu hỏi
+ Khả năng làm việc của mỗi người có khác nhau không ?
+ Người nào sẽ có thời gian hoạt động lao động lâu hơn ?
B. Hoạt động hình thành kiến thức.

nội dung
định lượng
phương pháp


I. Phần mở đầu
- Nhận lớp
- Phổ biến nội dung

II. Phần cơ bản
* Một số hiểu biết cần thiết
- Sức bền là khả năng của cơ thể chống lại mệt mỏi khi học tập, lao động hay tập luyện thể dục thể thao kéo dài.
- Sức bền gồm có sức bền chung và sức bền chuyên môn :
+ Sức bền chung là khả năng của cơ thể khi thực hiện các công việc nói chung trong một thời gian dài.
+ Sức bền chuyên môn là khả năng của cơ thể khi thực hiện chuyên sâu một hoạt động lao động hay bài tập thể thao trong thời gian dài
Ví dụ khả năng leo núi, bơi lội, chạy 10km, 20km, 42,...

III. Phần kết thúc
- Nhận xét

2 ph



29 ph

















3 ph





- GV kiểm tra sĩ số lớp phổ biến nội dung yêu cầu bài học



- GV hỏi : thế nào là sức bền ?
- HS trả lời


- GV giới thiệu về sức bền.giảng giải cho HS hiểu.
- HS lấy ví dụ











- GV nhận xét đánh giá kết quả giờ học.


C. Hoạt động luyện tâp - vận dụng.( 5 phút)
- GV yêu cầu HS nhắc lại kiến thức đã hoc.
D. Hoạt động tìm tòi mở rộng.(1 ph )
- GV nhắc nhở HS chuẩn bị cho giờ học sau.
IV. Rút kinh nghiệm.
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………


Tiết 2 chạy ngắn - chạy bền

Ngày soạn: 23/ 8/ 2019

Ngày dạy
Tiết
Lớp
Ghi chú



9








I. Mục tiêu
1. Kiến thức, kỹ năng và thái độ.
a. Kiến thức
- Chạy ngắn:Học sinh biết cách thực hiện đứng mặt,vai, lưng hướng chạy xuất phát. Biết chơi trò chơi chạy tiếp sức.
- Chạy bền: Học sinh biết cách thực hiện một số động tác thả lỏng hồi tĩnh.
b. Kĩ năng
- Chạy ngắn: Học sinh thực hiện cơ bản đúng đứng mặt,vai, lưng hướng chạy xuất phát.
- Chạy bền