Ngày soạn: 04. 9. 2021

Ngày dạy: 06. 9. 2021, lớp 9

TIẾT 1
- Mục Tiêu, Nội dung chương trình
- Biên chế tổ tập luyện và một số quy định khi học tập bộ môn

9.

1. Mục Tiêu.
a. Kiến thức: Biết được mục tiêu và nắm được nội dung trương trình TD lớp

- Biết được biên chế tập luyện và một số quy định khi học tập bộ môn.
b. Kỹ năng. Nắm được mục tiêu và nội dung, biên chế và quy định khi học
tập bộ môn để thực hiện tốt
c. Thái độ. Có ý thức và kỷ luật trong học tập, biết vận dụng và tuân thủ vào
trong quá trình học tập cả năm học.
2. Chuẩn bị của GV và HS:
a. Chuẩn bị của GV. Giáo án, sách giáo khoa, tài liệu.
b. Chuẩn bị của HS. Vở ghi
3. Tiến trình bài dạy
a. Đặt vấn đề vào bài mới: (1P)
- Một năm học mới lại bắt đầu, trước tiên thầy xin chúc cả lớp một năm học
mới, cũng là năm học cuối cấp đạt được kết quả cao nhất.
? Để có thành công trong lĩnh vực nào cũng cần phải có?... đó là nội dung
bài học hôm nay.
b. Bài mới:
Hoạt động của thầy
TG
Hoạt động của học sinh
GV. Khi học tập hay làm bất (15p) 1. Mục tiêu chương trình TD 9.
cứ một việc gì chúng ta cần
HS thảo luận theo nhóm
phải đề ra mục tiêu, và môn
- Các nhóm đưa ra ý kiến
Thể Dục cũng vậy.
Chương trình Thể Dục lớp 9 giúp HS:
? Vậy em nào cho thầy giáo
- Biết được một số kiến thức, kỹ năng cơ
biết mục tiêu Thể Dục lớp 9
bản để tập luyện giữ gìn sức khỏe, nâng
là gì?
cao thể lực.
- Góp phần rèn luyện nếp sống lành
GV chốt lại bằng ghi bảng
mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỉ luật, thói
quen tự giác tập luyện TDTT, giữ gìn vệ
sinh.
- Có sự tăng tiến về thể lực, đạt tiêu
chuẩn RLTT và thể hiện khả năng của
bản thân vềTDTT.
- Biết vận dụng ở mức nhất định những
điều đã học vào nếp sinh hoạt ở trường
(10p) và ngoài trường.
? Em hãy nhắc lại nội dung
2. Nội dung chương trình Thể Dục lớp
Thể Dục lớp 8 mà em đã
9.
được học?
- Lý thuyết
Cũng giống như nội dung
1

học ở lớp 8 lớp 9 nội dung
không có gì khác biệt mà
nhằm nâng cao các kiến
thức và kỹ năng đã học ở
lớp 8.

- ĐHĐN
- Bài TD phát triển chung
- Chạy cự li ngắn
- Chạy bền
- Nhảy cao
- Nhảy xa
- Ném bóng
(15p) - Môn tự chọn
3. Biên chế tổ tập luyện và một số quy
định khi học tập bộ môn.
a. Biên chế tổ tập luyện.
- Lớp học có 01 cán sự Thể Dục
- Lớp chia làm 4 tổ, mỗi tổ một tổ
Để học tập tốt môn Thể Dục
trưởng.
tránh gây ra chấn thương và
b. Một số quy định khi học tập bộ
các sự cố trong khi tập luyện
môn.
cần phải có?
HS cần tuân thủ các quy định khi học tập
bộ môn như sau:
- Ra sân tập đúng giờ, xếp hàng ngay
ngắn.
- Không nô đùa, tự ý tập theo ý thích
? khi học tập môn thể dục
riêng. Giữ gìn vệ sinh chung, đảm bảo an
theo em cần làm gì để học
toàn trước, trong và sau khi tập luyện.
tập tốt, tránh chấn thương?
- Quần, áo phù hợp theo quy định, đi
giầy thể thao
- Ra, vào lớp phải xin phép GV
- Không mang theo người các vật dụng
học tập khác ngoài dụng cụ GV yêu cầu.
- Trong học tập cần tuân thủ các hướng
dẫn, chỉ đạo của GV, cán sự.
- Có ý thức giữ gìn thiết bị và dụng cụ
học tập.
c. Củng cố bài (3p)
? Em hãy cho biết một số quy định khi học tập môn thể dục ?
D. Dặn dò (1p)
- Về các em ôn lại các động tác bổ trợ chạy ngắn, chạy bền và chuẩn bị nội
dung cho tiết sau học ngoài sân tập và nhớ đi giày thể thao.
+ Thời gian giảng bài:

* Rút kinh nghiệm sau bài dạy

..........................................................................................................................................................................

+ Thời gian dành cho từng phần, từng hoạt động:

..........................................................................................................................................................................

+ Nội dung kiến thức:

..........................................................................................................................................................................

+ Phương pháp giảng dạy:

2

..........................................................................................................................................................................

Ngày soạn: 08. 9. 2021

TIẾT 2

Ngày dạy: 10. 9. 2021. Lớp 9

MỘT SỐ HƯỚNG DẪN
LUYỆN TẬP PHÁT TRIỂN SỨC BỀN
1. MỤC TIÊU.
a. Kiến thức: Học sinh biết được một số nguyên tắc trong tập luyện và phát
triển sức bền. Biết vận dụng vào cuộc sống & trong Lao động.
b. Kỹ năng: Rèn luện kỹ năng phân tích, tập luyện.
c. Thái độ: Có ý thức học tập, góp ý xây dựng bài, biết vận dụng vào thực
tế tập luyện.
2. CHUẨN BỊ:
a. Giáo viên: Nghiên cứu tài liệu, soạn giáo án.
b. Học sinh: Vở ghi.
3. TIẾN TRÌNH BÀI DẠY
a. Kiểm tra bài cũ. ( 3P) ? Em hiểu thế nào là sức bền ? Để có sức bền theo
em phải làm gì?
ĐA: Sức bền con người chống lại mệt mỏi trong học tập, làm việc, tập
luyện...
- Để có sức bền cần có kế hoạch, phương pháp tập luyện đúng đắn.
b. Bài mới:

3

HOẠT ĐỘNG CỦA GV

HOẠT ĐỘNG CỦA HS
1. Một số hiểu biết cơ bản: (20 phút)

GV- Em hay cho biết sức bền là gì?

- HS thảo luận trả lời

- Chốt lại ghi bảng.

- Sức bền là khả năng chống lại mệt
mỏi của con người khi vận động, học

GV- 1 em HS nam chưa tập luyện bao

tập và lao động.

giờ, ngay buổi đầu tiên đã chạy 1000m.

HS – Không vì như vậy không phùi

Theo em như vậy đúng hay không ?

hợp với sức khoẻ.

GV – Em đã tập chạy bền bao giờ

- HS – Đã tập luyện trong các giờ TD.

chưa ? GV – Chạy Bền buổi sáng
khoảng 5-6 phút có tốt cho sức khỏe

- HS – Rất tốt cho sức khoẻ.

không ?

- Sức bền gồm có:

- Trong TDTT. Sức bền được chia làm

+ sức bền chung:

2 loại.

- Là khả năng của cơ thể khi thực
hiện các công việc nói chung trong 1
thời gian dài.
+ Sức bền chuyên môn:
- Là khả năng của con người khi thực
hiện chuyên sâu 1 hoạt động nào đó.
Ví dụ : Khả năng bơi cự li dài của
VĐV bơi...

- Khi tập luyện sức bền người tập cần

2. Một số nguyên tắc khi tập luyện

phải tuân thủ các nguyên tắc cơ bản

sức bền: (18 phút)

sau:

- Khởi động kĩ trước khi tập luyện.
- Tập phù hợp với sức khoẻ bản thân.
- Tập từ nhẹ đến nặng, từ dễ đến khó.

GV kết luận (nguyên tắc tập luyện là

- Tập thường xuyên.

nói riêng và các nội dung khác nói

- Khi về đích phải đi lại thả lỏng.

hết sức quan trọng), người tập phải tuân - Trong giờ học TDTT, Chạy bền phải
thủ trong cả quá trình tập luyện sức bền tập sau cùng. (cuối tiết học)
chung.

4

- kết hợp hít thở đúng cách trong khi

c. Củng cố: (3P) Em hãy nêu một số nguyên tắc khi tập luyện sức bền ?
GV nhận xét, kết luận.
d. Dặn dò: (1P) Về nhà các em xem lại bài, ghi nhớ các nguyên tắc tập
luyện. Tiết sau học ngoài sân, yêu cầu đi giầy đầy đủ.
* Rút kinh nghiệm sau bài dạy
- Thời gian toàn bài:

...........................................................................................................................................................................................

+ Thời gian dành cho từng phần, từng hoạt động:

...........................................................................................................................................................................................

+ Nội dung kiến thức:

...........................................................................................................................................................................................

+ Phương pháp giảng dạy:

...........................................................................................................................................................................................

Ngày soạn: 11. 9. 2021

TIẾT 3

Ngày dạy: 13. 9. 2021. Lớp 9

- Chạy ngắn: Trò chơi: “Dành cờ chiến thắng”. Đứng mặt, vai, lưng hướng chạy XP,
tư thế sẵn sàng – Xuất phát
- Chạy bền: Giới thiệu hiện tượng cực điểm và cách khắc phục. Chạy trên địa hình
tự nhiên.
1. MỤC TIÊU.
a. Kiến thức
- Chạy ngắn: Biết cách chơi trò chơi trò “Giành cờ chiến thắng”, đứng mặt,
vai, lưng hướng chạy xuất phát
- Chạy bền: Biết được hiện tượng cực điểm và cách khắc phục, chạy trên
địa hình tự nhiên.
b. Kỹ năng. Thực hiện cơ bản đúng các nội dung nêu trên (mục a)
c. Thái độ. Có ý thức tự giác, tích cực, biết giúp đỡ lẫn nhau trong học tập.
2. Chuẩn bị của GV và HS:
a. Chuẩn bị của GV. Giáo án, 2 vạch xuát phát trò chơi, 01 cờ nhỏ, 01
khẩu trang, vạch xuất phát, đích chạy bền
b. Chuẩn bị của HS: - Quần, áo gọn, giày thể thao, khẩu trang.
3. Tiến trình bài dạy
ĐL
NỘI DUNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
1. Phần mở đầu:

a.GV:
- Nhận lớp, kiểm tra sĩ số
- Phổ biến nội dung, yêu cầu bài
học, nhắc HS đeo khẩu trang
phòng chống dịch Covid - 19.

10p

- Cán sự tâp hợp lớp, báo cáo

- GV cùng HS làm thủ tục nhận
lớp
€€€€€€€€
€€€€€€€€
€€€€€€€€
€€€€€€€€€

5

€

ĐH nhận lớp
- Thứ tự hàng 1- 4 chạy theo đội
hình vòng tròn trên sân

b.Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng vòng tròn trên
sân

  



cs


Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, 2x8n
vai, gối,hông.
30p
2. Phần cơ bản:
( 20p)
a. Chạy ngắn.
- Trò chơi: “ giành cờ chiến
thắng”
- GV nhắc lại luật chơi (các em đã
học lớp 8)
- Khi GV hô đến số nào thì số đó
của 2 đội nhanh chóng chạy lên
giành cờ





  

ơ

- Tập theo đội hình vòng tròn, do
cán sự điều khiển.
- GV phổ biến luật chơi, HS nghe
- Lớp chọn 02 đội chơi, mỗi đội
10 người chơi (mỗi lượt chơi), các
em còn lại cổ vũ và chờ lượt chơi
sau
1 2 3 4 5 6 7 8 9…
€ €€€€€€€€

8m

€
- Đứng mặt hướng chạy XP
- Đứng vai hướng chạy XP
- Đứng lưng hướng chạy XP

2x15
m

(10p)
b.Chạy bền:
- Giới thiệu hiện tượng cực điểm
và cách khắc phục.
+ Khi chạy đến một lúc nhất định,
cơ thẻ cảm thấy tức ngực, khó thở,
thở nhanh và nông, vận động khó
khăn, muốn bỏ cuộc. Đó là hiện
tượng “cực điểm” .Để khắ phục
hiện tượng trên cần quyết tâm
không bỏ cuộc bằng cách chạy

8m
€ € € € € € € €€
... 9 8 7 6 5 4

3

ĐH trò chơi

2 1

- Thứ tự từng hàng lên thực hiện,
sau đó đi vòng sang 2 bên về cuối
hàng chờ lần 2.
- CS dùng còi làm hiệu lệnh chạy,
và chạy theo hàng cuối mỗi đợt
chạy
CS

€

€€€€€€€
€ €€€€€€
€ €€€€€€

15m

- Cán sự tập hợp lớp 4 hàng ngang
- GV giới thiệu, HS nghe
€€€€€€€€
€€€€€€€€
€€€€€€€€
€€€€€€€€€

1 lần
6

€

chậm lại, hít thở sâu khoảng 8- 10
- HS chạy theo 1 hàng dọc quanh
lần
sân trường nam 3, nữ 2 vòng sân.
5p
- Chạy bền trên địa hình tự nhiên
- HS 1 trả lời , HS 2 nhận xét.
nam 500m, nữ 400m.
- GV kết luận
- Củng cố. ? Em hãy cho biết
- HS đi lại theo vòng tròn, thực
hiện tượng cực điểm, cách khắc
hiện các ĐT thả lỏng.
phục?
- Cán sự tập hợp lớp (như ĐH
3. Phần kết thúc:
nhận lớp).
- Thả lỏng
- GV cùng HS làm thủ tục kết
- GV nhận xét
thúc.
- Hướng dẫn tập luyện ở nhà
* Rút kinh nghiệm sau bài dạy
+ Thời gian giảng bài:

..........................................................................................................................................................................

+ Thời gian dành cho từng phần, từng hoạt động:

.........................................................................................................................................................................

+ Nội dung kiến thức:

..........................................................................................................................................................................

+ Phương pháp giảng dạy:

..........................................................................................................................................................................

Ngày soạn: 15. 9. 2021

TIẾT 4

Ngày dạy: 17. 9. 2021. Lớp 9

- Chạy ngắn: Trò chơi: “Chạy đuổi”; Ngồi mặt hướng chạy – Xuất phát; Tư thế
sẵn sàng – Xuất phát.
- Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên, thực hiện một số động tác hồi tĩnh.

1. Mục tiêu
a. Kiến thức
- Chạy ngắn: Biết cách chơi trò chơi “Chạy đuổi”; Ngồi mặt hướng chạy –
Xuất phát; Tư thế sẵn sàng xuất phát
- Chạy bền: Biết cách chạy trên địa hình tự nhiên, một số động tác hồi
tĩnh.
b. Kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng các nội dung nêu trên (mục a)
c. Thái độ: Có ý thức tự giác, tích cực, biết giúp đỡ lẫn nhau trong học
tập.
2. Chuẩn bị của GV và HS
a. Chuẩn bị của GV: Giáo án, 2 vạch xuát phát trò chơi, 01 cờ nhỏ , 01
khẩu trang, vạch xuất phát, đích chạy bền nam, nữ.
b. Chuẩn bị của HS: Quần, áo gọn, giày thể thao, khẩu trang.
3. Tiến trình bài dạy
NỘI DUNG

ĐL
7

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

1.Phần mở đầu:

- GV:
+ Nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
+ Phổ biến nội dung, yêu cầu bài
học, nhắc HS đeo khẩu trang
phòng chống dịch Covid - 19.

10p

- Cán sự tập hợp lớp, báo cáo
€€€€€€€€
€€€€€€€€
€€€€€€€€
€€€€€€€€€

€ ĐH nhận lớp

- Thứ tự hàng 1- 4 chạy theo đội
hình vòng tròn trên sân
-Chạy nhẹ nhàng vòng tròn trên
sân
2x8N - Tập theo đội hình vòng tròn, do
cán sự điều khiển.
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân,
- CS tập hợp lớp 4 hàng ngang
1
lần
vai, gối, hông, ép giây chằng
- HS 1 trả lời HS 2 nhận xét
ngang, dọc.
- GV nhận xét, ghi điểm.
- Kiểm tra bài cũ: ? E hãy cho 30p
biết hiện tượng “cực điểm” và ( 23p)
cách khắc phục?
2-3
2. Phần cơ bản:
lần - CS tập hợp lớp 2 hàng dọc đều số
lượng nam nữ.
a. Chạy ngắn:
* Trò chơi “chạy đuổi”
€
- Giáo viên phổ biến nội dung trò
€€€€€€
€
chơi, chia lớp thành 2 đội.
- Giáo viên điều khiển trò chơi
b.Khởi động:

€€€€€€

€

2 lần
- CS tập hợp lớp 4 hàng ngang.

* Tư thế sẵn sàng xuất phát
- Giáo viên phân tích lại KT
đông tác, cho HS tập, chú ý sửa
sai.

- Thứ tự luân phiên 4 HS vào thực
hiện
- GV dùng còi làm hiệu lệnh chạy
1 lần
(7p)

- Củng cố:
? Em hãy phân tích và thực hiện
tư thế sẵn sàng XP
b. Chạy bền:

€€€€€€€€€
€€€€€€€€€ €€€€€€€€€
€
€
€
€
€CS
15m

- HS1 trả lời và thực hiện
- HS 2 nhận xét. GV kết luận.
- CS tập hợp lớp 4 hàng ngang
+ thứ tự hàng 1- 4 chạy theo vòng
tròn quanh sân trường, nam 3 vòng
sân, Nữ 2 vòng sân.
- Gv phổ biến và làm mẫu ĐT thả
lỏng, HS nghe, quan sát

5p

* Chạy trên ĐHTN. Nam 600m,
nữ 400m
* Một số động tác hồi tĩnh.
- Đi lại nhẹ nhành, tập một số
động tác đánh tay, cúi người thả
lỏng khớp vai, khớp hông vv…
3 Kết thúc:

- HS đi lại theo vòng tròn làm ĐT
đánh tay thả lõng, sau đố cúi sâu
8

đánh tay thả lỏng.
- GV nhận xét, hướng dẫn tập
- CS tập hợp lớp 4 hàng ngang.
luyện ở nhà.
- GV cùng HS làm thủ tục kết
+ Chạy TD vào chiều tối hoặc
thúc.
sáng sớm, cự li chay tùy vào sức
khỏe
* Rút kinh nghiệm sau bài dạy
+ Thời gian giảng bài:
- Thả lỏng

..........................................................................................................................................................................

+ Thời gian dành cho từng phần, từng hoạt động:

.........................................................................................................................................................................

+ Nội dung kiến thức:

..........................................................................................................................................................................

+ Phương pháp giảng dạy:

..........................................................................................................................................................................

Ngày soạn: 19. 9. 2021

Ngày dạy: 21. 9. 2021. Lớp 9( Buổi chiều)

Chủ đề Chạy ngắn
TIẾT 5
- Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; Tại chỗ đánh tay,
xuất phát cao – chạy ngắn.
- Chạy bền: luyện tập trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tượng chuột rút và
cách khắc phục.
1. Mục tiêu
a. Kiến thức
- Chạy ngắn: Học sinh biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,
chạy đạp sau; Tại chỗ đánh tay, xuất phát cao – chạy ngắn. .
- Chạy bền: Biết cách chạy trên địa hình tự nhiên, nắm được hiện tượng
chuột rút và cách khác phục.
b. Kỹ năng: Thực hiện đúng cơ bản các nội dung nêu trên (mục a)
c. Thái độ: Có ý thức tự giác, tích cực học tập, biết giúp đỡ nhau trong
học tập.
2. Chuẩn bị của GV và HS:
a. Chuẩn bị của GV: Giáo án, tài liệu, trang phục TT, 01 còi
b. Chuẩn bị của HS: Quần áo gọn, giày thể thao.
3. Tiến trình bài a\dạy
NỘI DUNG

1. Phần mớ đầu:
a. Nhận lớp:

ĐL
10 p
9

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
- CS tập hợp lớp...điểm số, báo cáo.
- GV cùng HS làm thủ tục nhận lớp

- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung bài học.
- Nhắc HS đeo khẩu trang đúng
cách phòng chống dịch Covid 19
b. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng theo vòng tròn
- Xoay các khớp. Cổ tay, cổ
chân, cánh tay, gối, hông.
- Ép giây chằng ngang, dọc.
c. Kiểm tra bài cũ. ? Em hãy
thực hiện động tác chạy bước
nhỏ, chạy nâng cao đùi?
Biểu điểm:
- Điểm Đạt (Đ): Thực hiện cơ
bản đúng động tác chạy bước
nhỏ, chạy nâng cao đùi
- Điểm chưa đạt (CĐ)
Thực hiện chưa đúng một hoặc 2
động tác
2. Phần cơ bản.
Chạy ngắn:
a.Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng
cao đùi, chạy đạp sau;

2x8N

1 lần

ĐH nhận lớp
- Thứ tự hàng 1- 4 Chạy theo vòng
tròn.
- tập theo ĐH vòng tròn do CS
Điều khiển.
- CS tập hợp lớp 4 hàng ngang.
- 2-3HSnam thực hiện, 01HS nhận
xét. GV kết luận, ghi điểm.

30 p
(10p)
2-3
lần

- CS tập hợp lớp 4 hàng dọc theo
tổ.
€€€€€€
€€€€€€
€€€€€€
€€€€€€
XP1

b.Tại chỗ đánh tay

(4p)

XP3

* Tập liên hoàn các động tác chạy
bước nhỏ - chạy nâng cao đùi- chạy
đạp sau theo hiệu lệnh còi của GV
hoặc CS
- CS tập hợp lớp 4 hàng ngang.
- GV thực hiện mẫu động tác
- Tập đồng loạt theo 4 hàng ngang,
giáo viên quan sát sửa sai.
€€€€€€€€€
€€€€€€€€€
€€€€€€€€€
€€€€€€€€€

€
10

XP2

c. Ôn xuất phát cao – chạy ngắn
cự li 30m.

(10p)

- GV nhắc lại kiến thức của tư
thế sẵn sàng xuất phát cao.

c. Chạy bền:
- Hiện tượng chuột rút và cách
khác phục.
+ “Chuột rút” là hiện tượng co cơ
quá mức không căng ra được,
thường xuất hiện ở cơ sau cẳng
chân, bàn chân, cơ bụng.
+ Cách khắc phục. Cần khởi
động kỹ trước khi tập, không nên
nghỉ giữa các lần tập quá lâu.
Khi bị chụt rút cần xoa bóp, day,
ấn tay vào chổ chụt rút, hoặc vào
huyệt nơi chuột rút.
- Luyện tập chạy bền nam 600m,
nữ 400m.
3 Kết thúc:
- Thả lỏng
- GV. nhận xét. Hướng dẫn tập
luyện ngoài giờ lên lớp.

+ Thời gian giảng bài:

- GV thực hiện mẫu tư thế XP cao
« sẵn sàng » « xuất phát »
- Gọi 02 hS một nam, một nữ lên
thực hiện, GV sữa sai
- Cho tập luân phiên nam, nữ một
đợt chạy 5-7 HS. theo hiệu lệnh còi
của GV hoặc CS

(6p)

- CS tập hợp lớp 4 hàng ngang.
- GV giới thiệu hiện tượng chụt rút
và cách khắc phục. HS lắng nghe

5P

- Thứ tự hàng 1- 4 chạy theo 1 hàng
quanh sân trường, nam 3 vòng sân,
nữ 2 vòng sân.
- HS đi lại theo vòng tròn thả lỏng
- CS tập hợp lớp
-. GV và HS làm thủ tục kết thúc.

(ĐH kết thúc)
* Rút kinh nghiệm sau bài dạy

..........................................................................................................................................................................

+ Thời gian dành cho từng phần, từng hoạt động:

.........................................................................................................................................................................

+ Nội dung kiến thức:

..........................................................................................................................................................................

+ Phương pháp giảng dạy:

..........................................................................................................................................................................

11

Ngày soạn: 22. 9. 2021

Ngày dạy: 24. 9. 2021. Lớp 9

Chủ đề chạy ngắn
TIẾT 6
- Chạy ngắn: Ôn các động tác bổ trợ; xuất phát cao – chạy ngắn. Ngồi vai hướng
chạy – Xuất phát, đứng lưng hướng chạy – Xuất phát
- Chạy bền: Trò chơi: “Chạy tiếp sức con thoi”

1. Mục tiêu
a. Kiến thức:
- Chạy ngắn: Biết thực hiện chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp
sau, tại chỗ đánh Tay.
- Chạy bền: Biết cách thực hiện chơi trò chơi “Chạy tiếp sức con thoi” .
b. Kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng các các nội dung nêu trên (mục a)
c. Thái độ: Có ý thức tự giác, tích cực, biết giúp đỡ nhau trong học tập.
4. Năng lực cần đạt: Biết tự quản, tự thực hiện, tự sửa sai, tự đánh giá, tự
nhận xét, biết nhận xét, hướng dẫn người khác tập.
II. CHUẨN BỊ:

1. Giáo viên: Nghiên cứu tài liệu, soạn giáo án, trang phục thể thao.
2. Học sinh: Ôn tập bài cũ, chuẩn bị bài học mới, quần, áo gọn gàng, giày
thể thao
III. QUÁ TRÌNH TỔ CHỨC HỌC TẬP CHO HỌC SINH:
Nội dung &Hoạt động của
ĐL
Hoạt động của học sinh
thầy
10p - CS tập hợp, điểm số, báo cáo.
1. Phần mở đầu:
a. Nhận lớp:
- Làm thủ tục nhận lớp
+ Nhận lớp, kiểm tra sĩ số, sức

12

khỏe, trang phục.
- Phổ biến nội dung, mục tiêu,
yêu cầu bài.
- Nhắc HS đeo khẩu trang đúng
cách, phòng chống dịch Covid 19




CS

GV
ĐH nhận lớp

- Thứ tự từ hàng 1- 4 chạy theo vòng tròn trên
b. Khởi động:

sân.

- Chạy nhẹ nhàng 100 – 150m theo vòng tròn

- Thực hiên xoay khớp cổ chân, cổ tay, vai, cánh

trên sân tập.

- Thực hiện các ĐT xoay các
khớp

30p
(22p)

tay, đầu gối, hông, ép dây chằng ngang, dọc,
chạy tại chỗ.

- Do CS điều khiển.

c. Kiểm tra bài cũ: GV gọi tên

- CS tập hợp lớp 4 hàng ngang.

? Em hãy thực hiện động tác chạy đạp sau?

- 1HS lên thực hiện và trả lời, lớp nghe, quan sát

- GV căn cứ vào nhận xét của
HS và quan sát của GV để ghi
điểm.

01 HS nhận xét

* Tập theo hình thức đồng loạt
theo ĐH 4 hàng dọc. Do CS điều
khiển.

2. Phần cơ bản:
a. Hoạt động 1: Chạy ngắn

* Mục tiêu: HS Biết cách chạy bước nhỏ,
chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, tại chỗ đánh
Tay.
* Nhiệm vụ: hoàn thành chạy bước nhỏ, chạy
nâng cao đùi, chạy đạp sau, tại chỗ đánh Tay.
* Phương thức thực hiện: Học sinh hoạt
động cá nhân, nhóm.

* Ôn tập:
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau

* Xuất phát cao – chạy ngắn

* Ngồi vai hướng chạy – Xuất
phát, ngồi lưng hướng chạy –

   
   
   

2x10
m

   
   

2-3
lần

CS

10m

2-3
lần

-Tập theo tổ (nhóm) nhóm chọn ra
nhóm trưởng điều khiểm nhóm tập
-Tập theo điều khiển của nhóm
trưởng (NT)
- Tập theo nhóm. Do NT điều
khiển
   

8p

13

N1

   
N2

Xuất phát
N3

N4

* GV quan sát nếu thấy cần thiết
thì hướng dẫn, chỉnh đốn HS
thực hiện đúng ĐT
* GV hướng dẫn là chính, chỉ
sửa sai khi thấy thật sự cần thiết
Hoạt động 2: Chạy bền
Trò chơi: “Chạy tiếp sức con
thoi”

- Tập theo nhóm. Do NT điều
khiển

* GV hướng dẫn HS biết cách tổ
chức trò chơi

- Cán sự tập hợp lớp
- Bầu ban trọng tài trò chơi. CS
dẫn chương trình trò chơi.
- Tổ trọng tài tiến hành cho hai đội
chơi

   

* Mục tiêu: HS biết cách chơi và tổ chức
được trò chơi đúng luật, an toàn
* Nhiệm vụ: Hoàn thành trò chơi an toàn, vui
vẻ.
* Phương thức thực hiện: Hoạt động cá
nhân, hoạt động nhóm.

   

* Đội thắng 2 lần coi như đội thắng cuộc. Đội
thắng cuộc có quyền yêu cầu đội thua hát hoặc
một trò vui nào đó

3. Củng cố luyện tập, hướng dẫn HS học ở nhà (5p)
a. Củng cố luyện tập:
? Em hãy hướng dẫn 1 số bạn còn yếu khi thực hiện động tác ngồi vai
hướng chạy – Xuất phát?
- GV lấy tinh thần xung phong của HS, nếu không có GV chi định
- 01 HS nam nhận xét. HV kết luận
b. Hướng dẫn HS học ở nhà: Về nhà tập theo nhóm hoặc cá nhân các nội dung đã
học, biết tự sửa sai và sửa sai cho nhau.
4. Rút kinh nghiệm sau bài dạy:
- Tồn tại, hạn chế, những vấn đề cần điều chỉnh, bổ sung, thay đổi:
.........................................................................................................................................
.........................................................................................................................................
- Nguyên nhân:
.........................................................................................................................................
.........................................................................................................................................
- Giải pháp:
.........................................................................................................................................
14

..................................................................................................................................

Ngày soạn: 26. 9. 2021

Ngày dạy: 28. 9. 2020. Lớp 9(Buổi chiều)
TIẾT 7

- Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; xuất phát cao –
chạy ngắn.
- Chạy bền: Luyện tập trên địa hình tự nhiên.
I. Mục tiêu
1. Kiến thức:
- Chạy ngắn: Biết thực hiện chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp
sau, .xuất phát cao – chạy ngắn.
- Chạy bền: Biết cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên.
2. Kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng các các nội dung nêu trên (mục 1)
3. Thái độ: Có ý thức tự giác, tích cực, biết giúp đỡ nhau trong học tập.
4. Năng lực cần đạt: Biết tự quản, tự thực hiện, tự sửa sai, tự đánh giá, tự
nhận xét, biết nhận xét, hướng dẫn người khác tập.
II. CHUẨN BỊ:

1. Giáo viên: Nghiên cứu tài liệu, soạn giáo án, trang phục thể thao.
2. Học sinh: Ôn tập bài cũ, chuẩn bị bài học mới, quần, áo gọn gàng, giày thể thao
III. QUÁ TRÌNH TỔ CHỨC HỌC TẬP CHO HỌC SINH:
Nội dung &Hoạt động của thầy ĐL
Hoạt động của học sinh
10p - CS tập hợp, điểm số, báo cáo.
1. Phần mở đầu:
a. Nhận lớp:
- Làm thủ tục nhận lớp
+ Nhận lớp, kiểm tra sĩ số, sức

khỏe, trang phục.

- Phổ biến nội dung, mục tiêu,

yêu cầu bài.

15

CS

GV

b. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng 100 – 150m theo vòng tròn

ĐH nhận lớp

2x8n

- Thứ tự từ hàng 1- 4 chạy theo vòng tròn trên

trên sân tập.

sân.

- Thực hiện các ĐT xoay các
khớp

- Thực hiên xoay khớp cổ chân, cổ tay, vai, cánh
tay, đầu gối, hông, ép dây chằng ngang, dọc,
chạy tại chỗ.

c. Kiểm tra bài cũ: GV gọi tên
? Em hãy thực hiện và phân tích động tác xuất
phát cao?

- GV căn cứ vào nhận xét của HS
và quan sát của GV để ghi điểm.
2. Phần cơ bản:
a. Hoạt động 1: Chạy ngắn
* Ôn tập:
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau

30p
(24p)

- Do CS điều khiển.
- CS tập hợp lớp 4 hàng ngang.
- 1HS lên thực hiện và trả lời, lớp nghe, quan sát
01 HS nhận xét

* Tập theo hình thức đồng loạt
theo ĐH 4 hàng dọc. Do CS điều
khiển.
   

2-3
lần

   
   
   
CS

10m
* Xuất phát cao – chạy ngắn
* GV quan sát nếu thấy cần thiết
thì hướng dẫn, chỉnh đốn HS
thực hiện đúng ĐT
* GV hướng dẫn là chính, chỉ
sửa sai khi thấy thật sự cần thiết

2-3
lần

- Thứ tự luân phiên 5-6 HS vào
thực hiện. do cán sự điều khiển



6p






30m




Hoạt động 2: Chạy bền
Luyện tập trên địa hình tự nhiên
* GV hướng dẫn cách chạy và xử
lý các tình huống sảy ra khi chạy

- Tập theo nhóm. Do NT điều khiển

- Tập theo nhóm. Do NT điều
khiển
- Cán sự tập hợp lớp
- Hs chạy theo một hàng dọc
quanh sân trường.
3. Củng cố luyện tập, hướng dẫn HS học ở nhà (5p)
a. Củng cố luyện tập: ? Em hãy hướng dẫn 1 số bạn còn yếu khi thực
hiện động tác xuất phát cao?
16

- GV lấy tinh thần xung phong của HS, nếu không có GV chi định
- 01 HS nam nhận xét. HV kết luận
b. Hướng dẫn HS học ở nhà: Về nhà tập theo nhóm hoặc cá nhân các nội
dung đã học, biết tự sửa sai và sửa sai cho nhau.
4. Rút kinh nghiệm sau bài dạy:
- Tồn tại, hạn chế, những vấn đề cần điều chỉnh, bổ sung, thay đổi:
.........................................................................................................................................
- Nguyên nhân:
.........................................................................................................................................
- Giải pháp:
.........................................................................................................................................

Ngày soạn : 29. 9. 2020

Ngày dạy : 01. 10. 2020. Lớp 9

TIẾT 8
- Chạy ngắn: Ôn xuất phát cao – chạy ngắn (cự li 40- 60m) Học kỹ thuật xuất phát
thấp.
- Chạy bền: Trò chơi: Chạy dích dắc tiếp sức
I. Mục tiêu
1. Kiến thức:
- Chạy ngắn: Biết cách thực hiện được, các động tác bổ trợ, xuất phát cao
chạy nhanh 40m, bước đàu biết cách thực hiện kỹ thuật xuất phát thấp.
- Chạy bền: Biết cách chơi và tổ chức được trò chơi. Chạy dích dắc tiếp sức,
an toàn, vui vẻ.
2. Kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng các các nội dung nêu trên (mục 1)
3. Thái độ: Có ý thức tự giác, tích cực, biết giúp đỡ nhau trong học tập.
4. Năng lực cần đạt: Biết tự quản, tự thực hiện, tự sửa sai, tự đánh giá, tự
nhận xét, biết nhận xét, hướng dẫn người khác tập.
II. CHUẨN BỊ:

1. Giáo viên: Nghiên cứu tài liệu, soạn giáo án, trang phục thể thao, tranh
XP thấp, giá treo tranh, khẩu trang.
2. Học sinh: Ôn tập bài cũ, chuẩn bị bài học mới, quần, áo gọn gàng, giày
thể thao, khẩu trang.
III. QUÁ TRÌNH TỔ CHỨC HỌC TẬP CHO HỌC SINH:
Nội dung &Hoạt động của thầy ĐL
Hoạt động của học sinh
10p - CS tập hợp, điểm số, báo cáo.
1. Phần mở đầu:
a. Nhận lớp:
- Làm thủ tục nhận lớp
17

+ Nhận lớp, kiểm tra sĩ số, sức
khỏe, trang phục.
- Phổ biến nội dung, mục tiêu,
yêu cầu bài, nhắc hS đeo khẩu
trang đúng cách.
b. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng 100 – 150m theo vòng tròn





CS

2x8n

GV
ĐH nhận lớp

- Thứ tự từ hàng 1- 4 chạy theo vòng tròn trên

trên sân tập.

sân.

- Thực hiện các ĐT xoay các
khớp

- Thực hiên xoay khớp cổ chân, cổ tay, vai, cánh

c. Kiểm tra bài cũ: GV gọi tên
? Em hãy thực hiện và phân tích động tác xuất

30p

tay, đầu gối, hông, ép dây chằng ngang, dọc,
chạy tại chỗ.

(10p) - Do CS điều khiển.

phát cao?

- CS tập hợp lớp 4 hàng ngang.

- GV căn cứ vào nhận xét của HS
và quan sát của GV để ghi điểm.
2. Phần cơ bản:
a. Hoạt động 1: Chạy ngắn
* Ôn tập:
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau

- 1HS lên thực hiện và trả lời, lớp nghe, quan sát
01 HS nhận xét

* Tập theo hình thơcs quay vòng
nam tập bổ trợ, nữ học XP thấp
sau 10p đổi bên (nội dung)
* Tập theo hình thức đồng loạt
theo ĐH 4 hàng dọc . Do CS điều
khiển.
   

2 lần

   
   
   
CS

10m
- Tập xuất phát cao chạy nhanh
40m.

- Thứ tự luân phiên 5-6 HS vào
thựchiện. do cán sự điều khiển



- Học: Học kỹ thuật xuất phát thấp.
+ Xuất phát thấp.
+ Treo tranh

(10p)
2-3
lần






40m



(10p)
18

- Tập theo nhóm. Do NT điều
khiển

- HS quan sát tranh
- 02 HS vào thực hiện, lớp quan
sát GV hướng dẫn
- Luân phiên 02 HS vào thực hiện
với bàn đạp.
- Tập nhóm nam, nữ riêng, nam
tập không bàn đạp, nữ tập với bàn
đạp sau 10p đổi bên.
- Tập theo nhóm. Do NT điều
khiển

* GV quan sát nếu thấy cần thiết
thì hướng dẫn, chỉnh đốn HS
thực hiện đúng ĐT
* GV hướng dẫn là chính, chỉ
sửa sai khi thấy thật sự cần thiết
Hoạt động 2: Chạy bền
Trò chơi: Chạy dích dắc tiếp sức
* GV hướng dẫn cách tổ chức tò
chơi và xử lý các tình huống sảy
ra khi chơi

- Cán sự tập hợp lớp
- Lớp trưởng chia lớp thành hai đ...