NS: 10/ 08/ 2017
NG: 14/ 08/ 2017
Điều chỉnh:

Tiết: 1.
LÝ THUYẾT
MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC BỀN

I. MỤC TIÊU:
- Giúp HS có một số hiểu biết về sức bền và phương pháp tập luyện đơn giản để các em tập luyện sức bền và biết được nội dung trương trình TD9.
- Biết một số nguyên tắc, phương pháp đơn giản tập luyện phát triển sức bền.
- Biết vận dụng khi học giờ thể dục và tự tập hàng ngày.
II. CHUẨN BỊ:
1/ Ổn định tổ chức.
2 Kiểm tra bài cũ.
3/ Bài mới.


Hoạt động của GV và HS


Nội dung


? Ở lớp dưới chúng ta đã được học những nội dung nào của môn TD?
- HSTL:
- GV: Chuẩn lại kiến thức. Sang lớp 9 chúng ta sẽ đi sâu hơn về phần kỹ thuật và học thêm nội dung nhảy cao và nhảy xa.








- GV: Trong cuộc sống hàng ngày chúng ta làm việc rất nhiều, muốn làm việc được lâu cần phải có sức khoẻ và cần có sức gì? ( Đó là sức bền).
- GV: Sức bền có một vị trí vô cùng quan trọng trong đời sống, nếu không có sức bền con người vừa làm việc, học tập đã mệt mỏi, như vậy sẽ không bao giờ làm viẹc có hiệu quả cao.
? Sức bền là gì?
- HSTL:

- GV: Sức bền gồm có: Sức bền chung và sức bền chuyên môn.
? Em hiểu thế nào là sức bền chung?
- HSTL:



? Sức bền chuyên môn là gì?
- HSTL:
- VD: Khả năng bơi, lặn, chạy 10km, 20km…

- GV: Qua nghiên cứu: Sức bền HS THCS rất kém các em chưa chịu khó tập luyện. Sức bền kém sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến kết quả học tập, do đó cần phải biết cách tập luyện sức bền.
I- Giới thiệu nội dung chương trình TD9.
1/ Lý thuyết chung.
2/ Đội hình đội ngũ.
3/ Bài TD phát triển chung.
4/ Chạy nhanh.
5/ Chạy bền.
6/ Trò chơi và các động tác bổ trơ nhảy cao nhảy xa.
7/ Nhảy cao.
8/ Nhảy xa.
9/ Thể thao tự chọn.
10/ Ôn tập và kiểm tra.
11/ Kiểm tra học kỳ và kiểm tra tiêu chuẩn RLTT.

II- Một số hiểu biết cần thiết.










- Sức bền là khả năng của cơ thể chống lại sự mệt mỏi khi học tập, lao động hay tập luyện TDTT kéo dài.



- Sức bền chung là khả năng cơ thể khi thực hiện các công việc nói chung trong một thời gian dài.


- Là khả năng của cơ thể kh thực hiện chuyên sâu một hoạt động lao động, hay bài tập thể thao trong một thời gian dài.



4/ Củng cố:
? Em hiểu thế nào là sức bền?
? Sức bền chung khác sức bền chuyên môn ở chỗ nào? Hãy nêu ví dụ.
5/ Hướng dẫn về nhà tập luyện:
- Học thuộc bài cũ, chuẩn bị kiến thức học ĐHĐN và chạy ngắn.
IV- RÚT KINH NGHIỆM:









Ngày duyệt: 12/ 08/ 2017
TTCM



NS: 10/ 08/ 2017
NG: 18/ 08/ 2017
Điều chỉnh:
Tiết: 2.

CHẠY NGẮN

I- MỤC TIÊU:
- Giúp HS biết và thực hiện chính xác các tư thế xuất phát đứng mặt, vai hoặc lưng hướng chạy và biết chơi trò chơi.
- Học sinh thực hiện nghiêm túc, chính xác các hướng, kỹ thuật động tác chạy ngắn và chơi trò chơi đúng luật.
- Học sinh biết vận dụng tự tập hàng ngày và tổ chức tập luyện trong và ngoài nhà trường.
II- ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN.
1/ Địa điểm:
- Sân tập của trường
2/ Phương tiện:
- Chuẩn bị của HS: Vệ sinh sân tập, trang phục gọn gàng, đồng hồ, bàn đạp.
- Chuẩn bị của GV: Giáo án, còi chỉ huy...
III- TIẾN TRÌNH DẠY HỌC.

NỘI DUNG
ĐỊNH LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

I. MỞ ĐẦU.
1/ Lên lớp nhận lớp.
- LT tập trung báo cáo
- GV phổ biến nội dung tiết học.
- Kiểm tra sức khỏe.

2/ Khởi động