Ngày soạn: 10/8/2014
Ngày dạy:

Tiết 1: một số phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh
(mục 1)

I/ Mục tiêu:
1. Kiến thức.
- Học sinh nắm được một số hướng dẫn luyện tập phát triển sức nhanh (phần 1)
2. Kĩ năng.
- Biết và nắm được nội dung bài học.
- Hiểu và thực hiện tương đối đúng động tác.
3. Thái độ
- Học sinh có ý thức nghiêm túc trong giờ học.
II/ Địa điểm - Phương tiện:
- Địa điểm: + Học ở trên lớp.
- Phương tiện: + Giáo viên soạn bài và chuẩn bị bài lên lớp.
+ Học sinh chuẩn bị sách vở để ghi bài.
III/ Tiến trình bài dạy.

Nội dung
Phương pháp- tổ chức

A/Phần mở đầu.
1.ổn định tổ chức lớp.

- Kiểm tra sí số
- Giáo viên nhận lớp phổ biến nội dung yêu cầu giờ học.





- Lớp trưởng báo cáo sí số

- Gv kiểm tra lại sí số lớp và phổ biến nội dung yêu cầu giờ học.



B/Phần cơ bản.
1. Một số phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh.
* Sức nhanh:
- Là năng lực thực hiện nhiệm vụ với thời gian ngắn nhất.
* Biểu hiện của sức nhanh.
- Phản ứng nhanh .
+ Là những việc làm hành động của con người khi gặp tình huống bất ngờ hoặc tín hiệu, hiệu lệnh đột ngột.
- Tần số động tác.
+ Ví dụ số lần bước chạy trên một giây, số bước đI bộ trên 1 phút.

- Gv .Khi ta chạy nhanh 60m,100m ta cần có sức nhanh, khi ta chạy 60m, 100m ta cần có sức bền.
? Vạy sức nhanh là gì
- Gv.VD khi ta nghe hiệu lệnh “chạy”người chạy XP để chạy(XP nhanh)
+ Khi ta đI xe đạp, xe máy bất ngờ có người chạy qua đườngthì ta pahỉ phản ứng nhanh gấp.

- Gv nêu một số ví dụvà giải thích cho học sinh các biểu hiện của sức nhanh.





+ số lần nhảy dây trong 15s ,20s ,30s

- Động tác đơn nhanh .
+ Ví dụ: Trong đấu võ, đấu kiếm phải xuất đòn nhanh, khi bị ngã lập tức đưa tay ra chống.

2.Củng cố. ? Nêu khái niệm sức nhanh và những biểu hiện về sức nhanh.



- Gv ngoài ra còn có sức mạnh tốc độ , sức bền tốc độ

- Hs chú ý nghe, nghi chép đầy đủ.


- Gọi 2 HS trả lời
- Gv nhân xét nhắc lại kĩ thuật.

C/ Phần kết thúc.

1. Nhận xét giờ học
- ưư, nhược điểm


2. Bài tập về nhà
- Học thuộc bài vừahọc
- Chuẩn bị trang phục thể thao giờ sau
học thực hành.








- Gv nhận xet ngắn gọn đầy đủ




- Gv giao nhiệm vụ cụ thể cho học sinh chuẩn bị tốt giờ sau học thực hành.


Ngày soạn: 10/8/2014
Ngày dạy:
Tiết: 2 bài thể dục – chạy ngắn

i/ Mục tiêu.
1. Kiến thức
- Thể dục liên hoàn.
+Học từ nhịp 1 - 8 bài thể dục liên hoàn nam và nữ.
- Chạy ngắn.
+ Luyện tập nâng cao kĩ năng chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau.
+ Học một số khái niệm về chạ