PHẦN VÀ NỘI DUNG
YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KỸ THUẬT

I. MỞ ĐẦU
1. Nhận lớp
2. Phổ biến nội dung bài học
3. Kiểm tra bài cũ
4. Khởi động


- Lớp trưởng tập trung lớp và báo cáo sĩ số.
- Giáo viên phổ biến nội dung bài học đầy đủ, ngắn gọn.
- Không
- Xoay các khớp cổ tay – chân, gối, hông, khuỷu tay, vai, cánh tay; Ép dọc – ngang; chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, lăng chân sau.

II. CƠ BẢN
1. Nhảy cao
a) Ôn chạy đà – giậm nhảy – trên không.






b) Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật.





2. TTTC: Ôn tập Chuyền bóng cao tay kết hợp đệm bóng

+ chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau,chạy tăng tốc.
+ tại chổ đá lăng chân, một bước giậm nhảy đá lăng chân.




Sau khi giậm nhảy toàn bộ thân người dướn lên cao về trước chân đá lăng và hông cùng phía lúc này càng nâng lên được lên càng cao càng tốt.Thân trên lúc dầu dướn thẳng lên cao ( theo đường bay của cơ thể) sau đó thả dần theo chiều ngực và bụng hướng vào xà.Tay cùng phía với chân đá lăng giơ cao để đưa qua xà, tay kia co lại sát bụng hoặc duỗi thẳng chếch tới thân người để cùng qua xà với chân giậm nhảy.Khi chân đá lăng vươn tới xà thì xoay gót và duỗi thẳng để qua xà.Chân giậm nhảy sau khi giậm nhảy để bật người lên cao cũng dần dần co lại. Ở đỉnh cao nhất, tư thế người nằm song song úp lên xà sau đó lật nghiêng thân người để đưa nốt nửa người bên kia qua xà.
Ôn tập Chuyền bóng cao tay kết hợp đệm bóng
* Bài tập : - HS đứng thành hai hàng đối diện nhau
cách nhau khoảng 4-5 m . Một người thực
hiện chuyền bóng cao tay một người thực
hiện kĩ thuật chuyền bóng thấp tay
luân phiên nhau như vậy ,đường
bóng đi cao thấp khác nhau .

- Yêu cầu : Hình tay khi chuyền bóng phải đúngkĩ thuật , sử dụng lực hợp lý theo yêu cầu của bài tập .

III. KẾT THÚC:
1. Thả lỏng:
2. Củng cố
3. Nhận xét
4. Dặn dò về nhà:

Học sinh thả lỏng tích cực
Gọi một số học sinh lên thực hiện lại các nội dung đã học
Theo tinh thần, thái độ và kết quả tập luyện của học sinh.
Tập luyện chạy bền trên địa hình tự nhiên ở nhà.









TG – ĐL
PHƯƠNG PHÁP VÀ BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI

6 - 9`


- Lớp trưởng tập trung lớp và báo cáo sĩ số.
- Giáo viên nhận lớp và phổ biến nội dung bài học ngắn gọn.
- Đội hình 4 hàng ngang với cự li rộng (so le) học sinh thực hiện: Xoay các khớp cổ tay – chân, gối, hông, khuỷu tay, vai, cánh tay; Ép dọc – ngang; chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, lăng chân sau.

28 - 30`


14 – 15’












14 – 15’


Nhảy cao
GV : làm mẩu phân tích ,hướng dẫn học sinh thực hiện
Một số động tác bổ trợ nhảy cao.
Thực hiện động tác qua xà rồi hướng dẫn học sinh tập luyện.
Thực hiện theo đội hình dòng chảy.



( (
( (
((((((
((((((
Đội hình kết hợp học mới và ôn tập


.











5 - 6`

Theo đội hình khởi động.
Thực hiện nhảy cao và chuyền bóng cao tay, đệm bóng.
Theo tinh thần, thái độ và kết quả tập luyện của học sinh.
Tập luyện chạy bền trên địa hình tự nhiên ở nhà.









PHẦN VÀ NỘI DUNG
YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KỸ THUẬT

I. MỞ ĐẦU
1. Nhận lớp
2. Phổ biến nội dung bài học
3. Kiểm tra bài cũ
4. Khởi động


- Lớp trưởng tập trung lớp và báo cáo sĩ số.
- Giáo viên phổ biến nội dung bài học đầy đủ, ngắn gọn.
- Không
- Xoay các khớp cổ tay – chân, gối, hông, khuỷu tay, vai, cánh tay; Ép dọc – ngang