GIÁO ÁN SỐ: 30

Bài: Bật nhảy - Đá cầu - Chạy bền
(((

Tiết CT : 59+60
Thời gian dạy : Tuần 31

I . NHIỆM VỤ:
1.Bật nhảy:Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.
Bật nhảy bằng 2 chân tay với vào vật trên cao.
Ôn chạy đà (tự do) nhảy xa. Nhảy bước bộ trên không.
Trò chơi nhảy vào vòng tròn tiếp sức.
2.Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng đùi, má trong, mu bàn chân cá nhân-theo nhóm.
Chuyền cầu bằng mu bàn chân. Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân.
Thi đấu tập.
3.CB: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
II.YÊU CẦU:
1.Kiến thức:
- Biết cách thực hiện các kĩ thuật động tác BTD, BN.
2.Kĩ năng:
- Thực hiện cơ bản đúng các kĩ thuật 4 động tác BTD.
- Nắm vững và thực hiện tốt kỹ thuật từng động tác.
- Thực hiện tốt các động tác bật nhảy.
3.Thái độ:
- HS có ý thức tổ chức kỷ luật, tự giác và tích cực tập luyện, vệ sinh sân tập. Tích cực luyện tập
III.THỜI GIAN:
- 2 tiết (90’)

IV.ĐỊA ĐIỂM:
- Sân tập của trường.

V.DỤNG CỤ:
-Còi, tru,ï xà nhảy cao,nệm, cầu đá.



PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ


I/ Phần chuẩn bị:
-Nhận lớp – Điểm danh.
-Phổ biến nội dung và yêu cầu buổi tập.
-Khởi động: Các đ/t PT chung, xoay khớp, căng cơ.
-Kiểm tra bài cũ: Tâng cầu bằng mu bàn chân.

13p
1’
2’
8’(2x8)
2’


II/ Phần cơ bản:
1)Bật nhảy:
_Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.
_ Bật nhảy bằng 2 chân tay với vào vật trên cao.
_ Nhảy bước bộ trên không.
_ Ôn chạy đà (tự do) nhảy xa.
_Trò chơi nhảy vào vòng tròn tiếp sức.

2)Đá cầu:
_Ôn tâng cầu bằng đùi, má trong, mu bàn chân.
(cá nhân và theo nhóm)
_Chuyền cầu bằng mu bàn chân.
_Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân.

_Thi đấu tập.

3)Chạy bền:
_ Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên.


*Củng cố nội dung bài học.



70p
25’
2lần

2lần
2lần
2-3lần
3lần
25’







15’



5’



III/ Phần kết thúc:
-Hồi tĩnh.
-Nhận xét và đánh giá buổi tập.
-HD tập ở nhà: Bật nhảy, tâng cầu, chạy bền.
-Xuống lớp


7p
4’
1’
2’


YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC



-HS tập trung nhanh, trật tự -nghiêm túc.
-Chú ý nghe gv phổ biến nội dung yêu cầu.
-Tích cực thực hiện khởi động.
-Thực hiện tốt nội dung kiểm tra.





-HS giãn cách 1 dang tay khởi động.
-Gv gọi2-3hs thực hiện KT, gv đánh giá.




-Thực hiện tốt chân lăng duỗi thẳng qua xà.
-Chú ý rơi xuống bằng chân giậm trước.
+Chú ý co chân bật mạnh, mắt nhìn lên cao.
-Hình thành tư thế bước bộ và cảm giác bay.
+Chạy đà nhanh, giậm mạnh, rơi bằng 2 chân.
-Nắm vững luật trò chơi, tích cực tham gia.

+Phán đoán di chuyển, để đá cầu nhiều lần.
+Theo dõi cầu để tiếp tục đón và chuyền cầu.
-Chú ý chuyền cầu chính xác cho bạn đối diện.
+Tung cầu về trước khoảng vừa tầm chân đá.
+Phối hợp tốt bước lấy đà và đá cầu.
-Tích cực thi đấu đúng theo luật đá cầu.

-Nắm vững các yêu cầu trong quá trình chạy.
-Hít thở