Giáo án giáo dục thể chất lớp 7

Ngày soạn/ Date of preparation:25/3/2023
Ngày dạy/ Date of teaching:27/3-31/3/2023
Tuần/ Week:28

CHỦ ĐỀ 2 - NHẢY XA KIỂU NGỒI (Tiết/ Period: 4)

BÀI /LESSON: 2: Tiết/ Period: 57.KĨ THUẬT CHẠY ĐÀ – GIẬM NHẢY
I. MỤC ĐÍCH/ OBJECTIVES

1. Năng lực.
1.1. Năng lực đặc thù:
- Năng lực chăm sóc sức khỏe: Học sinh biết chọn vị trí, vệ sinh sân tập, đảm bảo
an toàn trong tập luyện.
- Năng lực vận động cơ bản: Học sinh thực hiện được các động tác bổ trợ và giai
đoạn chạy đà, phối hợp với giậm nhảy ( cách đo đà và chạy đà) và trò chơi phát triển
sức mạnh.
- Năng lực hoạt động TDTT: Học sinh tích cực tập luyện theo hướng dẫn của
giáo viên
1.2.Năng lực chung:
- Năng lực tự chủ và tự học: Học sinh chủ động tích cực trong việc thực hiện
nhiệm vụ học tập.
- Năng lực giao tiếp và hợp tác: Biết hợp tác trong nhóm để thực hiện bài tập.
- Năng lực giải quyết vấn đề và sáng tạo: Học sinh thực hiện được các nhiệm vụ
học tập, bài tập theo yêu cầu của giáo viên.
2. Năng lực/ Core competence
- Trung thực: Học sinh tự giác tham gia đầy đủ các hoạt động học tập và hoàn thiện
nhiệm vụ vận động.
- Chăm chỉ: Học sinh chủ động hoàn thành lượng vận động của bài tập
- Trách nhiệm, nhân ái: Học sinnh có trách nhiệm với nhiệm vụ được giao và biết
giúp đỡ bạn tập luyện.
II. TÀI LIỆU (trang thiết bị)/ MATERIALS:

1. Đối với giáo viên : Còi. Ván giậm, xẻng xới cát. Bóng treo( 5 quả)
2. Đối với học sinh : SGK. vệ sinh hố cát, sân bãi.
III. TIẾN TRÌNH BÀI GIẢNG/ PROCEDURES:

Nội dung/ Contents

A. HOẠT ĐỘNG MỞ ĐẦU:

Hoạt động của thầy và trò/
Teacher's and Ss' activities
Hoạt động GV

* Nội dung:
1. Nhận lớp:

2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân

- GV nhận lớp, phổ biến

Hoạt động của thầy và trò/ Teacher's
and Ss' activities

Hoạt động HS
- Cán sự tập trung lớp, điểm
số, báo cáo sĩ số, tình hình
lớp học cho GV.
- HS chạy khởi động nhẹ
nhàng trên sân > xếp hàng

Giáo án giáo dục thể chất lớp 7

trường.
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân,
vai, hông, khuỷu, gối, ép dọc, ép
ngang.
- Tập các động tác bổ trợ: Chạy
bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đá
cao gót.
- Tại chỗ đá lăng chân trước sau.
- Chạy tăng tốc 10-15 m.

nội dung, yêu cầu của giờ
học.
- GV di chuyển và quan
sát, chỉ dẫn nhắc nhở HS
khởi dộng kĩ các khớp.

GV gọi 1- 2 HS lên kiểm
3. Kiểm tra bài cũ: Thực hiện kĩ tra bài cũ, nhận xét đánh
thuật giậm nhảy và bước bộ ( 5 giá.
bước)
* Sản phẩm: Chuyển trạng thái
cơ thể từ tĩnh sang trạng thái
hoạt động vận động
B. HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH
KIẾN THỨC MỚI.

* Nội dung: Giới thiệu cách đo
đà và chạy đà:
Cách đo đà:
- Từ vị trí ván giậm nhảy đi
ngược về hướng chạy đà, một
bước chạy đà tương đương hai
bước đi thường (11 - 13 bước đà
đối với nữ; 13-15 bước đà đối
với nam).
Cách chạy đà:
- Tư thế chuẩn bị chạy đà: Đứng
chân trước chân sau, chân trước
tiếp đất bằng cả bàn chân, chân
sau tiếp đất bằng nửa trước bàn
chân. Hai gối hơi khuỵu, thân
trên thẳng hoặc hơi ngã ra trước,
hai tay co tự nhiên. Trọng lượng
cơ thể dồn đều trên hai chân hoặc
dồn lên chân trước.
- Thực hiện: Chạy tăng dần tốc
độ và đạt tốc độ cao nhất ở
những bước đà cuối. Bước đà
cuối thường ngắn hơn bước trước
đó khoảng một bàn chân để
chuẩn bị giậm nhảy. Tư thế thân
người giảm dẩn độ ngã ra trước
và chuyển thành thẳng đứng ở

ngang theo đội hình dãn
cách.

- HS tích cực, chủ động
tham gia khởi động.
-1- 2HS lên kiểm tra, HS
khác nhận xét chia sẻ.

- HS hoạt động cá nhân
nghiên cứu SGK trang 22
phần a, b. Thảo luận
nhóm.
HS tự thực hiện cá nhân,
GV giao nhiệm vụ cho HS nhóm thảo luận chia sẻ.
nghiên cứu kĩ phần b
SGK trang 22 phần a,b và
trao đổi thảo luận.
GV gọi HS nêu cách đo
và chạy đà môn nhảy xa.
Gọi 2- 3 HS thực hiện.

- HS

tập luyện theo tổ.

GV nhận xét, chía sẻ, hướng
dẫn HS thực hiện.
Đại diện nhóm trả lời

bước cuối.

Giáo án giáo dục thể chất lớp 7

* Sản phẩm: HS nắm được,
bước đầu biết cách thực hiện
cách đo đà và chạy đà.

C. HOẠT ĐỘNG LUYỆN TẬP.

* Nội dung:
a. Tập luyện kĩ thuật giậm
nhảy và bước bộ.
+ Chạy 3-5 bước thực hiện giậm
nhảy và bước bộ liên tục trên
đường thẳng với cự li 10- 15m.
1- 2 lần.
+ Chạy 5-7 bước thực hiện giậm
nhảy bước bộ rơi vào hố cát chân
3- 5 lần.
b. Tập luyện cách đo đà và
giậm nhảy
+ Chạy đà 3 - 5 bước thực hiện
giậm nhảy bước bộ liên tục cự li
15 - 20m.
+ Treo bóng cao hơn đầu 20 30cm, chạy đà 3-5 bước phối
hợp giậm nhảy, bước bộ đầu
chạm bóng. Thực hiện 3-5 lần.
+ Chạy đà 3 - 5 bước, giậm nhảy
nhanh, mạnh vượt qua xà ngang
đặt trước hố nhảy ờ tư thế bước
bộ (xà đặt cao 20 - 40 cm), rơi
xuống bằng chân lăng. Thực hiện
3-5 lần.
b.Trò chơi phát triển sức
mạnh: Ai chạm bóng nhiều lần
Cách chơi SGK trang 23.

*Sản phẩm: HS thực hiện được
kĩ thuật chạy đà và giậm nhảy và
tích cực tham gia trò chơi.

GV chuyển giao nhiệm HS thực hiện nhiệm vụ
vụ học tập
học tập
- Tập luyện cá nhân

- GV phổ biến nội dung
và yêu cầu luyện tập.
- Quan sát, nhắc nhở học
sinh tập luyện.
- Sửa sai cho học sinh.
- Tập luyện theo nhóm:
Nhóm thay nhay chỉ huy
GV gọi 2-4 HS lên thực tập luyện. Quan sát đánh
hiện lại kĩ thuật, nhận xét giá kết quả tập luyện các
đánh giá chốt kiến thức bạn trong nhóm.
yêu cầu.
Đại diện nhóm báo cáo kết
quả, chia sẻ.

GV nêu yêu cầu trò chơi
và cho HS chơi.

Chia lớp thành 3 đội chơi
- HS thực hiện chơi trò
chơi dưới sự điều khiển
của GV.

D. HOẠT ĐỘNG VẬN DỤNG:

Giáo án giáo dục thể chất lớp 7

- HS lĩnh hội kiến thức cần
thực hiện.

*Nội dung: Củng cố lại kiến
thức đã học thông qua bài tập
Hàng ngày hãy tập luyện sức
mạnh bằng các bài tập: Tại chỗ
bật nhảy đổi chân trước, sau,
nhảy lò cò bằng chân thuận.

- GV hướng dẫn học sinh
vận dụng bài tập đã học
vào thực tế.

Trả lời câu hỏi: Em cần phải làm
GV hỏi HS, chia sẻ
gì để giảm chấn động đối với cơ
thể khi thực hiện các động tác
bật nhảy trên mặt đất? (Khuỵu
gối và tiếp đất bằng nửa trước
hai bàn chân)

- HS trả lời câu hỏi để liên
hệ và vận dụng:
Rút kinh nghiệm bài học.
vận dụng vào thực tế.

*Sản phẩm: HS chủ động tích
cực, vận dụng các bài tập phù
hợp với bản thân để rèn luyện
thân thể hàng ngày.
- HS thả lỏng tích cực,
chú ý lắng nghe nhiệm vụ
được giao.

E. HOẠT ĐỘNG KẾT THÚC.

1. Hồi tĩnh: Thực hiện các động
tác thả lỏng.
2. Nhận xét về các hoạt động
học tập và giao nhiệm vụ học
tập về nhà ( tiếp tục nghiên cứu
kĩ bài 2 kĩ thuật chạy đà giậm
nhảy trang 22 SGK phần a,b
kiển thức mới)
3. Xuống lớp

- Học sinh tự thả lỏng
- Nhận xét đánh giá, nhắc
nhở dặn dò.