GIÁO ÁN


MÔN. : NHẢY CAO – CHẠY BỀN
(((



Tiết CT : 61+62
Thời gian dạy : Tuần 32



I . NHIỆM VỤ:
1.Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ nhảy cao.
Hoàn thiện các giai đoạn kỹ thuật nhảy cao kiểu “bước qua”
và nâng cao thành tích.
2.tra chạy bền
3.Kiểm tra nhảy cao kiểu “Bước qua”.

II.YÊU CẦU:
-Tích cực hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao và nâng cao thành tích.
-Thực hiện tốt luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
-Học sinh tập trung chú ý thực hiện tốt kiểm tra.

III.THỜI GIAN:
- 2 tiết (90’)

IV.ĐỊA ĐIỂM:
- Sân tập của trường.

V.DỤNG CỤ:
dụng cụ nhảy cao, phát lệnh.





PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ


I/ Phần chuẩn bị:
Nhận lớp – Điểm danh.
Phổ biến nội dung và yêu cầu buổi tập.
Khởi động: Các động tác phát triển chung, xoay các khớp, căng cơ.
KT bài cũ: 4 giai đoạn kỹ thuật nhảy cao.
(15p)
2’
2’
7’
4’


II/ Phần cơ bản:
1)Nhảy cao:
_Ôn các động tác bổ trợ nhảy cao.
_Hoàn thiện các giai đoạn kỹ thuật nhảy cao (Kiểu “bước qua”) và nâng cao thành tích.


2)Chạy bền:
_tra chạy bền 500, 600m

3)Nhảy cao:
_KT kỹ thuật-thành tích nhảy cao kiểu“bước qua”
(Mức xà tối thiểu: Nam 0,90m ; Nữ 0,80m)
* Thang điểm :
ĐẠT


CHƯA ĐẠT
4)Củng cố kỹ thuật:
_ Rút kinh nghiệm kiểm tra nhảy cao; Hít thở trong chạy bền.


(66p)
15’





5’



40’






6’



III/ Phần kết thúc:
-Hồi tĩnh.
-Nhận xét đánh giá buổi tập.
-H.D tập ở nhà: Luyện tập chạy bền.
-Xuống lớp.


(9p)
5’
2’
2’



YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC



-HS tập trung nhanh, trật tự, đúng cự ly.
-Nắm vững nội dung và yêu cầu buổi tập.
-Tích cực thực hiện khởi động .

-Thực hiện tốt nội dung kiểm tra.




-HS giãn cách 1 dang tay so le khởi động.
-Gọi 3 hs thực hiện, gv KT đánh giá.





-Tích cực thực hiện các động tác bổ trợ.
+Chạy đà tăng nhanh tối đa đến vị trí giậm.
+Phối hợp tốt 4 giai đoạn kỹ thuật nhảy cao.
+Tích cực tập luyện nâng cao thành tích.
+Đảm bảo an toàn trong quá trình tập luyện.

-Hoàn thành hết ly.



-Thực hiện đúng KT 3 giai đoạn, qua xà quy định.
-Thực hiện đúng KT giai đoạn1-3, qua xà quy định.
-Có nhiều sai sót về kỹ thuật, qua xà quy định.
-Có nhiều sai sót về kỹ thuật,không qua xà quy định

-Hs chú ý nghe gv nhắc nhở, và sửa sai lầm thường mắc, rút kinh nghiệm.


*Cho hs thực hiện bổ trợ và các bài tập phát triển thể lực theo hàng ngang sole và tiến về trước.














*Tổ chức và PP kiểm tra:
-Kiểm tra nam riêng, nữ riêng.
-Hs thực hiện nhảy thử 2 lần, và 3 lần nhảy kiểm tra.
-Thực hiện đúng theo luật nhảy cao.
-Chú ý bảo hiểm an toàn cho hs.
-Các trường hợp khác gv quyết định

-Gv cho 4 hs tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp xem;