GIÁO ÁN SỐ:


MÔN : NHẢY CAO – THỂ THAO TỰ CHỌN – CHẠY BỀN
(((



Tiết CT : 61+62
Thời gian dạy : Tuần 31


I . NHIỆM VỤ:
1.Tự chọn: Bóng chuyền.
Kiểm tra phát bóng thấp tay nghiêng mình.
2.Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ nhảy cao.
Hoàn thiện các giai đoạn kỹ thuật nhảy cao kiểu “bước qua”
và nâng cao thành tích.
3.Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
.
II.YÊU CẦU:
-Tích cực hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao và nâng cao thành tích.
-Thực hiện tốt nội dung kiểm tra bóng chuyền .
-Tích cực luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.

III.THỜI GIAN:
- 2 tiết (90’)

IV.ĐỊA ĐIỂM:
- Sân tập của trường.

V.DỤNG CỤ:
Vôi, tranh nhảy cao, sân tập, bóng.
Dụng cụ nhảy cao, phát lệnh.




PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ


I/ Phần chuẩn bị:
Nhận lớp – Điểm danh.
Phổ biến nội dung và yêu cầu buổi tập.
Khởi động: Các động tác phát triển chung, xoay các khớp, căng cơ.
KT bài cũ: 4 giai đoạn kỹ thuật nhảy cao.
(15p)
2’
2’
7’(2x8)
4’


II/ Phần cơ bản:
1)Tự chọn: Bóng chuyền.
_ Kiểm tra phát bóng thấp tay nghiêng mình.
* Thang điểm : 9 – 10 điểm
7 – 8 điểm
5 – 6 điểm
3 – 4 điểm
2)Nhảy cao:
_Ôn các động tác bổ trợ nhảy cao.
_Hoàn thiện các giai đoạn kỹ thuật nhảy cao (Kiểu “bước qua”) và nâng cao thành tích.



3)Chạy bền:
_Luyện tập chạy bền 500, 600m

4)Củng cố kỹ thuật:
_ Hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao; RKN kiểm tra bóng chuyền; Chiến thuật trong chạy bền.


(66p)
30’





20’





10’x1L




6’



III/ Phần kết thúc:
-Hồi tĩnh.
-Nhận xét đánh giá buổi tập.
-H.D tập ở nhà: Kỹ thuật nhảy cao, chạy bền.
-Xuống lớp.


(9p)
5’
2’
2’


YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC



-HS tập trung nhanh, trật tự, đúng cự ly.
-Nắm vững nội dung và yêu cầu buổi tập.
-Tích cực thực hiện khởi động .

-Thực hiện tốt nội dung kiểm tra.




-HS giãn cách 1 dang tay so le khởi động.
-Gọi 3 hs thực hiện, gv KT đánh giá.






-Đúng kỹ thuật, phát bóng tốt 4 quả.
-Đúng kỹ thuật, phát bóng tốt 2 quả.
-Có sai sót kỹ thuật, phát bóng tốt 2 quả.
-Không đúng kỹ thuật, bóng không qua lưới.

-Tích cực thực hiện các động tác bổ trợ.
+Chạy nhanh phối hợp giậm nhảy đá lăng tốt,
chân qua xà không co, rơi xuống khuỵu gối.
+Phối hợp tốt 4 giai đoạn kỹ thuật nhảy cao.
+Tích cực tập luyện nâng cao thành tích.
+Đảm bảo an toàn trong quá trình tập luyện.

+Nắm vững các yêu cầu trong chạy bền.
+Hít thở đều theo bước chạy, chạy hết cự ly.
+Thả lỏng tích cực sau khi chạy xong.

-Hs chú ý nghe gv nhắc nhở, và sửa sai lầm thường mắc, rút kinh nghiệm.



*Tổ chức và PP kiểm tra:
-Hs tự ôn tập, sau đó kiểm tra.
-Mỗi hs kiểm tra một lần, và mỗi lần được phát bóng 5 quả.
-