Tuần: 1
Tiết: 1+ 2
Ngày soạn: 10 / 8 /2014

Bài : CHẠY NGẮN LÍ THUYẾT “ MỘT SỐ PP LUYỆN TẬP PHÁT TRIỂN SỨC NHANH” _ ÔN CHẠY BƯỚC NHỎ, CHẠY NÂNG CAO ĐÙI, CHẠY ĐẠP SAU, MỘT SỐ TRÒ CHƠI PHÁT TRIỂN SỨC NHANH; HỌC KHAÍ NIỆM VỀ CHẠY CỰ LI NGẮN)
THỂ DỤC LIÊN HOÀN ( HỌC TỪ NHỊP 1-8)

I/ Mục tiêu yêu cầu:
1. Kiến thức:
- Cho HS ôn lại các động tác bổ trợ “ chạy bước nhỏ; nâng cao đùi; chạy đạp sau.
- Một số trò chơi phát triển sức nhanh.
- Lí thuyết: một số PP luyện tập phát triển sức nhanh (p1).
- Khái niệm chạy cự li ngắn.
2. Kỹ năng: - Hs biết được 1 số PP để luyện tập sức nhanh.
- HS biết và thực hiện được chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, gót chạm mông.
- HS biết được khái niệm chạy cự ly ngắn.
3. Thái độ: Yêu cầu học sinh nghiêm túc, tác phong nhanh nhẹn trong tập luyện.
II/ Địa điểm_ Phương tiện:
Sân trường.
Còi.
III/ Tiến trình lên lớp:

Nội dung
Định lượng
Phương pháp tổ chức

I/ Mở Đầu:
1.Nhận lớp:
- GV và HS làm thủ tục nhận lớp, phổ biến nội dung trương trình tiết học.
- Kiểm tra sức khỏe

2.Khởi động:
- Chạy nhẹ

- Xoay các khớp cổ tay - cổ chân; khuỷu tay; vai; hông; gối; ép dọc; ép ngang.



II/ Cơ Bản:
1.Chạy cự li ngắn:
- Ôn các động tác bổ trợ:
+ Chạy bước nhỏ.
+ Nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
- Khái niệm về chạy cự li ngắn.
Là cơ thể phải làm việc với cường độ cực đại( tốc độ tối đa) trong thời gian ngắn, trong tình trạng nợ oxi.
+ Nội dung chạy ngắn gồm có: 60 – 80 – 100- 200 – 400m.
+ Hình thức thi đấu: chạy vượt rào; chạy tiếp sức…
- Một số PP luyện tập phát triển sức nhanh.
- Trò chơi:
- Chạy tiếp sức

2.Bài Thể dục:
- Học 8 nhịp đầu của bài TD liên hoàn (nam, nữ).









* Củng cố: 8 nhịp đầu bài thể dục.


III/ Kết Thúc:
- Thả lỏng _ Nhận xét và đánh giá tiết học.
- Đưa bài tập về nhà.
- Xuống lớp.GV hô “giải tán” HS hô “khỏe”



10’






1 vòng






70’


3 lần x 15m
3 lần x 15m
3 lần x 15m























4HS

10’

ĐH 4 hàng ngang cán sự điều khiển.






( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( (
( GV




-GV giới thiệu trò chơi, phân tích, hướng dẫn cho HS chơi thử 1 lần.

( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( (
( GV
- GV làm mẫu, phân tích kĩ thuật động tác và hướng dẫn HS thực hiện.
( GV
( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( (
- HS chia nhóm luyện tâp.
-GV quan sát sửa động tác sai.
-GV quan sát và nhận xét khả năng tiếp thu của HS.
-ĐH 4 hàng ngang_ GV điều khiển.



IV. Rút kinh nghiệm .......................................................................................................................................................……….........................................................................................................................................................................................................................................................................................
Tuần: 2
Tiết: 3 + 4
Ngày soạn: 17/ 8 /2014

Bài: CHẠY NGẮN – BÀI THỂ DỤC - CHẠY BỀN.

I Tiêu
1. Kiến thức:
-Thể dục liên hoàn:
+ Ôn từ nhịp 1 – 8 bài thể dục liên hoàn nam và nữ.
+ Học từ nhịp 9 - 17
- Chạy ngắn:
+ Ôn một số động tác bổ trợ.
+ Ôn trò chơi phát triển sức nhanh.
- Chạy bền
+ Chạy