KHBD môn Giáo dục thể chất lớp 5

Bài 1:

Động tác vươn thở, động tác tay, động tác chân
với gậy (tiết 1)

Thời gian thực hiện
Chiều Thứ Năm 23/10/2025

Tiết
1

Lớp
5A4

I. YÊU CẦU CẦN ĐẠT
- Thực hiện được động tác vươn thở, động tác tay với gậy.
- Biết và thực hiện theo hướng dẫn về chế độ dinh dưỡng trong tập luyện
nhằm tăng khả năng vận động.
- Biết quan sát tranh ảnh và động tác làm mẫu của GV để tập luyện và tự
sửa sai động tác. Tham gia chơi tích cực các trò chơi vận động rèn luyện tư
thế, tác phong, phản xạ. Hoàn thành lượng vận động theo yêu cầu, phát
triển thể lực.
- Biết điều khiển tổ, nhóm tập luyện và giúp đỡ bạn trong tập luyện.
- Có trách nhiệm với tập thể và ý thức giúp đỡ bạn trong tập luyện, tự
giác, dũng cảm, thường xuyện tập luyện thể dục thể thao.
II. ĐỒ DÙNG DẠY HỌC
- Vệ sinh sân tập đảm bảo an toàn và kẻ vạch cho tiết học
- Chuẩn bị trang phục thể thao, còi, nấm phục vụ cho tiết học
III. CÁC HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC
Phương pháp và hình thức tổ chức
Nội dung
Thời
Hoạt động GV
Hoạt động HS
lượng

1. Hoạt động mở đầu
* Nhận lớp

6'

Gv nhận lớp, thăm
Đội hình nhận lớp
hỏi sức khỏe học
sinh, kiểm tra sĩ số,
trang phục tập luyện
phổ biến nội dung,
yêu cầu giờ học.

* Khởi động
2x8N
* Trò chơi bổ trợ khởi
động:
- GV quan sát học
1. 2. Khởi động
sinh khởi động.
- Xoay các khớp cổ tay,
- GV tổ chức cho
cổ chân, vai, hông, gối,...
HS chơi:
- Trò chơi “Anh em đoàn
- GV nêu tên trò
kết”
chơi, cách chơi, luật
chơi, sau đó GV tổ
chức cho cả lớp

- Cán sự tập hợp,
điểm số, báo cáo
- Cán sự điều khiển
lớp khởi động.
- HS tích cực, chủ
động tham gia chơi
trò chơi.
- HS tích cực, chủ
động tham gia chơi

chơi.

2. Hoạt động hình
6'
thành kiến thức mới
* Học động tác vươn
thở, tay với gậy
* Động tác vươn thở với
gậy
+ TTCB: Đứng thẳng,
hai tay cầm gậy trước
đùi
+ Nhịp 1: Kiễng hai gót
chân, hai tay đưa gậy ra
trước, hít sâu vào bằng
mũi
+ Nhịp 2: Về TTCB, thở
ra từ từ bằng miệng
+ Nhịp 3: Chân trái
bước lên trước, chân
phải kiễng gót, hai tay
đưa gậy ra trước – lên
cao, mắt nhìn theo gậy,
hít sâu vào bằng mũi.
+ Nhịp 4: Về TTCB, thở
ra từ từ bằng miệng.
+ Nhịp 5, 6, 7, 8: Như
nhịp 1, 2, 3, 4, nhưng ở
nhịp 7 đổi chân.

*Động tác tay với gậy
+ TTCB: Đứng thẳng,
hai tay cầm gậy trước
đùi.
+ Nhịp 1: Chân trái
bước sang ngang rộng
bằng vai, hai tay đưa
gậy ra trước.

- GV giới thiệu tên
động tác.
- GV làm mẫu động
tác và phân tích kĩ
thuật động tác.
- GV nêu những lỗi
sai thường mắc và
cách khắc phục cho
HS khi thực hiện
động tác.
- GV gọi 1-2 HS lên
tập, GV cùng HS
quan sát, nhận xét,
rút kinh nghiệm

trò chơi.

- Đội hình HS quan
sát mẫu

- HS làm mẫu
- HS tiếp tục quan sát
- Cán sự điều khiển
lớp tập
+ HS quan sát, lắng
nghe GV nhận xét để
vận dụng vào tập
luyện.
-1,2 HS lên thực hiện
động tác.
- GV nhận xét,
tuyên dương
- HS lắng nghe

+ Nhịp 2: Hai tay đưa
gậy lên cao, mắt nhìn
theo gậy.
+ Nhịp 3: Về nhịp 1.
+ Nhịp 4: Về TTCB.
+ Nhịp 5, 6, 7, 8: Như
nhịp 1, 2, 3, 4, nhưng ở
nhịp 5 đổi chân.

3. Hoạt động luyện tập
thực hành
Tập đồng loạt

17'

Tập cá nhân
Tập theo cặp đôi

- GV yêu cầu cán sự - Đội hình tập luyện
điều khiển lớp tập.
đồng loạt.
- GV quan sát, sửa
        
sai cho HS.
        
        
        
- GV quan sát, chỉ
dẫn HS thực hiện
 GV
- HS tập cá nhân
- Phân công tập theo - HS tập theo căp đôi
  
cặp đôi. GV sửa sai

Tập theo tổ nhóm

- Chia lớp thành 4
nhóm. Tổ trưởng
cho các bạn luyện
tập theo khu vực.
- Tiếp tục quan sát,
nhắc nhở và sửa sai
cho HS

Thi đua giữa các tổ

- GV tổ chức cho HS
thi đua giữa các tổ.
- GV và HS nhận
xét đánh giá tuyên
dương.

* Trò chơi “Nhảy lò cò

7'

  
- ĐH tập luyện theo
tổ
€€€€
€
€
€
€€
€€
€
€
GV
€
€
€€€€
- HS vừa tập vừa giúp
đỡ nhau sửa động tác
sai
- Từng tổ lên thi đua
trình diễn
- Chơi theo hướng
dẫn

tiếp sức”
+ Mục đích: Rèn luyện
sức nhanh, sức mạnh,
sự khéo léo, giáo dục
tinh thần tập thể, tính
đoàn kết giữa các thành
viên trong tập thể.
+ Chuẩn bị:
- Kẻ vạch chuẩn bị và
vạch xuất phát cách
nhau 50 cm. Cách vạch
xuất phát 5 m, đặt một
cây nấm.
- Mỗi đội chơi xếp
thành một hàng dọc
đứng sau vạch chuẩn
bị, thẳng hướng với
cây nấm. HS đầu hàng
đứng sau vạch xuất
phát.
+ Cách chơi:
- Khi có hiệu lệnh, HS
đầu hàng của mỗi đội
nhảy lò cò về đích rồi
vòng qua cây nấm và
chạy về vạch xuất phát
chạm tay vào HS số 2,
sau đó di chuyển xuống
cuối hàng.
- Lần lượt các HS tiếp
theo thực hiện như HS
đầu hàng, đến HS cuối
cùng sau khi thực hiện
xong thì giơ tay lên cao
và hô “Hết”.
- Đội nào hoàn thành
trước, thực hiện đúng
cách chơi là thắng cuộc. 1'
*Bài tập phát triển thể
lực: tại chỗ bật chùng gối
tách và chụm chân 20-25
L
* Trò chơi thả lỏng

- GV nêu tên trò
chơi, hướng dẫn
cách chơi, luật chơi.

- Tổ chức cho HS
chơi thử sau đó chơi
chính thức, có thi
đua.
Chú ý: GV nhắc HS
đảm bảo an toàn
trong khi chơi.

- GV hướng dẫn tập
- GV điều khiển HS
chơi

- HS thực hiện
- HS thả lỏng

“Trời nắng trời mưa"
4. Hoạt động vận dụng
- GV hướng dẫn HS
làm các bài tập trong
SGK:
+ Bài 1: Mỗi hình thể
hiện động tác gì, nhịp
mấy?
+ Bài 2: GV hướng dẫn
HS chọn câu trả lời
đúng.
+ Với bài 3, GV hướng
dẫn HS tập các động tác
trong bài tập thể dục
với gậy vào buổi sáng
mỗi khi thức dậy để
tăng cường sức khoẻ.
-Vận dụng bài tập thể
dục vào luyện tập hàng
ngày, để rèn luyện sức
khỏe, và chơi trò chơi
cùng các bạn trong giờ ra
chơi.
- GV hướng dẫn về chế
độ ăn uống đảm bảo dinh
dưỡng trong tập luyện
nhằm tăng khả năng vận
động cho HS.
- Nhận xét, đánh giá
chung của buổi học
- Hướng dẫn HS tự rèn
luyện ở nhà.

- GV hướng dẫn
- Yêu cầu HS quan
sát tranh trong SGK

- HS nghe GV hướng
dẫn để thực hiện.
+ Hình A là nhịp 1
động tác tay với
gậy; hình B là nhịp
2 động tác chân với
gậy.
+ Chọn B.
+ HS tự tập các
động tác trong bài
tập thể dục với gậy
khi ở nhà.

- GV hướng dẫn chế
độ ăn uống đảm bảo - ĐH kết thúc
dinh dưỡng trong
tập luyện nhằm tăng
khả năng vận động
cho HS.
- Nhận xét kết quả,
ý thức, thái độ học
của HS.
- Về nhà rèn luyện
và chuẩn bị bài sau.

VI. ĐIỀU CHỈNH SAU BÀI DẠY
...........................................................

Bài 2:

Động tác bụng, động tác vặn mình, động tác
toàn thân với gậy (tiết 1)

Thời gian thực hiện
Chiều Thứ Năm 23/10/2025

Tiết
1

I. YÊU CẦU CẦN ĐẠT
- Học động tác bụng, động tác vặn mình với gậy.
- Trò chơi “Đội nào nhanh nhất; Trao gậy tiếp sức”

Lớp
5A4

2. Về năng lực
2.1. Năng lực chung
- Tự chủ và tự học: Tự xem và tìm hiểu trước động tác bụng, động tác
vặn mình với gậy trong sách giáo khoa.
- Giao tiếp và hợp tác: Biết điều khiển tổ, nhóm tập luyện và giúp đỡ bạn
trong tập luyện.
- Năng lực giải quyết vấn đề và sáng tạo. Biết sửa sai động tác thông qua
nghe, quan sát tập luyện: xử lí được một số tình huống trong tập luyện.
2.2. Năng lực đặc thù
- Năng lực chăm sóc sức khỏe: Biết và thực hiện theo hướng dẫn về chế
độ dinh dưỡng trong tập luyện nhằm tăng khả năng vận động.
- Năng lực vận động cơ bản: Thực hiện được động tác bụng, động tác vặn
mình với gậy. Bước đầu vận dụng được kiến thức, kĩ năng đã học vào các hoạt
động tập thể, tổ chức chơi được một số trò chơi vận động phù hợp với yêu cầu.
Hoàn thành lượng vận động của bài tập.
3. Phẩm chất
- Có trách nhiệm với tập thể và ý thức giúp đỡ bạn trong tập luyện, tự
giác, dũng cảm, thường xuyện tập luyện thể dục thể thao.
II. ĐỒ DÙNG DẠY HỌC
- Địa điểm: Sân trường
- Phương tiện:
+ GV chuẩn bị: Gậy, cờ.
+ Học sinh chuẩn bị: Giày thể thao.
III. CÁC HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC
Phương pháp và hình thức tổ chức
Nội dung
Thời
Hoạt động GV
Hoạt động HS
lượng
1. Hoạt động mở đầu
* Nhận lớp
- Kiểm tra vệ sinh sân
tập, trang phục tập
luyện, sức khỏe của HS
- Phổ biến nội dung, yêu
cầu tiết học
* Khởi động
- Xoay các khớp cổ tay,
cổ chân, vai, hông,
gối,...
- Chạy chậm theo địa
hình tự nhiên
* Trò chơi bổ trợ khởi
động: Trò chơi “ Đội
nào nhanh nhất ”
+ Mục đích: Làm nóng

6'

Gv nhận lớp, thăm
Đội hình nhận lớp
hỏi sức khỏe học
sinh, kiểm tra sĩ số,
trang phục tập luyện
phổ biến nội dung,
yêu cầu giờ học.
- Cán sự tập hợp,
điểm số, báo cáo
- GV quan sát học
- Cán sự điều khiển
sinh khởi động.
lớp khởi động.
2x8N

- GV nêu tên trò
chơi, cách chơi, luật
chơi, sau đó GV tổ

- HS tích cực, chủ
động tham gia chơi
trò chơi.

cơ thể, góp phần tạo
hứng thú để tiếp nhận
nội dung bài học.
+ Chuẩn bị: Mỗi đội
chơi xếp thành một
hàng ngang, trong mỗi
hàng, em nọ cách em
kia 0,5 – 1m
+ Cách chơi:
* Khi có hiệu lệnh, em
đầu hàng của mỗi đội
bước lên trước, quay
sau để hướng mặt vào
các bạn trong đội mình
rồi di chuyển sang
ngang, lần lượt vỗ nhẹ
và hai lòng bàn tay của
từng bạn trong đội, sau
đó chạy vòng qua phía
sau của đội mình về vị
trí ban đầu, chạm tay
vào bạn tếp theo.
* Các em tiếp theo
thực hiện như em đầu
hàng nhưng khi chạy
vòng qua phía sau của
đội mình thì tiếp tục
chạy vòng lên phía
trước, lần lượ vỗ nhẹ
vào lòng bàn tay của
từng bạn còn lại rò về
vị trí ban đầu, đến em
cuối cùng sau khi thực
hiện xong thì giơ tay
lên cao và hô “Hết”.
* Đội nào hoàn thành
trước, thực hiện đúng
cách chơi là thắng
cuộc.
2. Hoạt động hình
thành kiến thức mới
* Học động tác bụng,
vặn mình với gậy
* Động tác bụng với

chức cho cả lớp
chơi.

5'

- Đội hình HS quan
sát mẫu

 
- GV giới thiệu tên

động tác.
- GV làm mẫu động


gậy
+ TTCB: Đứng thẳng,
hai tay cầm gậy trước
đùi
+ Nhịp 1: Chân trái
bước sang ngang rộng
hơn vai, hai tay đưa gậy
ra trước – lên cao, mắt
nhìn theo gậy.
+ Nhịp 2: Cúi người, gập
thân, hai chân thẳng, hai
tay đưa gậy xuống chạm
mũi bàn chân, mắt nhìn
theo gậy
+ Nhịp 3: Về nhịp 1
+ Nhịp 4: Về TTCB
+ Nhịp 5, 6, 7, 8: Như
nhịp 1, 2, 3, 4, nhưng ở
nhịp 5 đổi chân.

*Động tác vặn mình
với gậy
+ TTCB: Đứng thẳng,
hai tay cầm gậy trước
đùi.
+ Nhịp 1: Chân trái
bước sang ngang rộng
bằng vai, hai tay đưa
gậy ra trước.
+ Nhịp 2: Giữ nguyên
chân, vặn mình sang
trái, hai tay cầm gậy
đưa ngang sang trái - ra
sau, mắt nhìn theo gậy
+ Nhịp 3: Về nhịp 1.
+ Nhịp 4: Về TTCB.
+ Nhịp 5, 6, 7, 8: Như
nhịp 1, 2, 3, 4, nhưng ở
nhịp 5 đổi chân, nhịp 6

tác và phân tích kĩ
thuật động tác.
- GV nêu những lỗi
sai thường mắc và
cách khắc phục cho
HS khi thực hiện
động tác.
- GV gọi 1-2 HS lên
tập, GV cùng HS
quan sát, nhận xét,
rút kinh nghiệm

- HS tiếp tục quan sát
- HS quan sát, lắng
nghe GV nhận xét để
vận dụng vào tập
luyện.
-1,2 HS lên thực hiện
động tác.
- HS lắng nghe, nhận
xét

đổi hướng vặn mình
sang phải.

3. Hoạt động luyện tập
20'
thực hành
Tập đồng loạt

- Đội hình tập luyện
- GV yêu cầu cán sự
đồng loạt.
điều khiển lớp tập.
€€€€€€€
- GV quan sát, sửa
€€€€€€
€€€€€€€
sai cho HS.
€ €€€€€

Tập cá nhân
- GV quan sát, chỉ
dẫn HS thực hiện

Tập theo cặp đôi

- Phân công tập theo
cặp đôi. GV sửa sai
Tập theo tổ nhóm

Thi đua giữa các tổ

* Trò chơi “Trao gậy
tiếp sức”
+ Mục đích: Rèn luyện
sức nhanh, khéo léo,
giáo dục tinh thần tập
thể, tính đoàn kết.

6'

€
- Học sinh tự tập
- HS tập theo căp đôi
  

  
- ĐH tập luyện theo
- Chia lớp thành 4
tổ
€€€€
nhóm. Tổ trưởng
€
€
€
cho các bạn luyện
€€
€€
tập theo khu vực.
€
GV
€
- Tiếp tục quan sát, €
€
nhắc nhở và sửa sai
€€€€
cho HS
- HS vừa tập vừa giúp
đỡ nhau sửa động tác
sai
- GV tổ chức cho HS
thi đua giữa các tổ.
- Từng tổ lên thi đua
- GV và HS nhận
trình diễn
xét đánh giá tuyên
- HS nhận xét tổ bạn
dương.
- Chơi theo hướng
dẫn
- GV nêu tên trò
chơi, hướng dẫn

+ Chuẩn bị: Kẻ vạch
chuẩn bị và vạch xuất
phát cách nhau 50 cm.
Cách vạch xuất phát
10-15 m, đặt một cây
nấm.
* Mỗi đội chơi xếp
thành một hàng dọc
đứng sau vạch chuẩn
bị, thẳng hướng với
cây nấm. Em đầu hàng
cầm gậy, đứng chân
trước chân sau, sau
vạch xuất phát.
+ Cách chơi: Khi có
hiệu lệnh, em đầu
hàng (số 1) của mỗi
đội cầm gậy chạy
nhanh về đích rồi vòng
qua cây nấm chạy về
vạch xuất phát trao
gậy cho em số 2, sau
đó di chuyển xuống
cuối hàng.
*Lần lượt các em tiếp
theo thực hiện như em
đầu hàng, đến em cuối
cùng sau khi thực hiện
xong thì giơ tay lên cao
và hô “Hết”.
* Đội nào hoàn thành
trước, thực hiện đúng
cách chơi là thắng
cuộc.
+ Những trường hợp
phạm quy: Xuất phát
trước khi có hiệu lệnh
hoặc xuất phát trước
khi bạn về chạm tay
vào mình; không vòng
qua cây nấm ở đích;...
*Bài tập phát triển thể
lực: Chạy nâng cao đùi 2'

cách chơi, luật chơi.
- Tổ chức cho HS
chơi thử sau đó chơi
chính thức, có thi
đua.

- HS thực hiện
- HS thả lỏng

lặp lại 2 lần..
* Trò chơi thả lỏng
- GV hướng dẫn tập
“Lời mời"
- HS nghe GV hướng
4. Hoạt động vận dụng
- GV điều khiển HS dẫn để thực hiện.
+ Bài tập 1: Quan sát
chơi
hình và cho biết: Tâp
+ HS tự tập các
mỗi động tác dưới đây
- GV hướng dẫn
động tác trong bài
sẽ tác động đến bộ
- Yêu cầu HS quan
tập thể dục với gậy
phận nào của cơ thể?
sát tranh trong SGK khi ở nhà.
- Vận dụng: vào luyện
tập hàng ngày, để rèn
- GV hướng dẫn chế
độ ăn uống đảm bảo - ĐH kết thúc
luyện sức khỏe.
dinh dưỡng trong
– GV hướng dẫn về chế
tập luyện nhăm tăng
độ ăn uống đảm bảo
khả năng vận động
dinh dưỡng trong tập
cho HS.
luyện nhằm tăng khả
- Nhận xét kết quả,
năng vận động cho HS.
ý thức, thái độ học
- Nhận xét, đánh giá
của HS.
chung của buổi học
- Về nhà rèn luyện
- Hướng dẫn HS tự rèn
và chuẩn bị bài sau.
luyện ở nhà.
- Xuống lớp
IV. ĐIỀU CHỈNH SAU BÀI DẠY
.....................................................
.....................................................