HOẠCH BÀI HỌC SỐ: 5

MÔN : Bài TD, Chạy ngắn, Chạy bền
(((



Tiết CT : 9+10
Thời gian dạy : 15/09/2014


I . NHIỆM VỤ:
1.Bài TD: Ôn và hoàn thiện từ nhịp 1 đến nhịp 35.
2.CN: Các động tác bổ trợ kt chạy ngắn, trò chơi chạy đuổi.
Xuất phát thấp- chạy lao. Học Chạy giữa quảng 60m
3.Chạy bền: Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức.

II.YÊU CẦU:
-Biết cách thực hiện và thực hiện được các động tác từ 1 đến 35
-Biết cách thực hiện và thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, trò chơi, xuất phát thấp-chạy lao, chạy giữa quãng
-Biết cách thực hiện và thực hiện cơ bản đúng cách chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức
-Đảm bảo tổ chức tốt, nghiêm túc tập luyện, phòng tránh chấn thương.


III.THỜI GIAN:
- 2 tiết (90’)

IV.ĐỊA ĐIỂM:
- Sân tập TDTT của trường.

V.DỤNG CỤ:
- Vôi, tranh và dụng cụ chạy ngắn, tranh TD.



PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ


I/ Phần chuẩn bị:
Nhận lớp
Phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập.
Khởi động: chung và chuyên môn
Kiểm tra bài cũ: Xuất phát thấp- chạy lao.

 (10 -12p)
1’
1’
8’(2x8)
2’


II/ Phần cơ bản:
1) Bài TD: Ôn từ nhịp 1 đến nhịp 35.




2)CN:
_Các động tác bổ trợ chạy cự ly ngắn.
_ Trò chơi: Chạy đuổi.
_ Xuất phát thấp- chạy lao15m.


_ Học chạy giữa quãng 60m


3)Chạy bền:
_Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức.



*Củng cố: Xp thấp-chạy lao-giữa quãng,
bài TD


(68 -71p)
23’x3L




25’x3L









15’



8’



III/ Phần kết thúc:
-Hồi tĩnh.
-Nhận xét
-Dặn dò


(6 - 7p)
4’
2’
1’


YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC


-Ổn định, cán sự báo cáo sĩ số lớp
-Gv nêu ngắn gọn, rõ ràng
-Tích cực thực hiện khởi động.
-Biết cách thực hiện và thực hiện cơ bản đúng xuất phát thấp- chạy lao


x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x


-Gv gọi 3hs thực hiện KT, gv đánh giá


+Chú ý xem tranh TD, gv thị phạm, giảng giải, phân tích kỹ thuật.
+Thực hiện đúng biên độ động tác, đúng tư thế động tác, đúng nhịp hô của cán sự.
+Hít thở đều theo nhịp bài tập.

-Thực hiện tốt các động tác bổ trợ môn chạy
+Nắm vững luật chơi, tích cực trong trò chơi.
-Thực hiện đúng kỹ thuật theo 3 khẩu lệnh.
-Tập trung nghe phát lệnh, phản xạ nhanh.
-Chạy lao không đứng thân người quá sớm.
+Chú ý xem gv thị phạm giảng giải, nắm vững kỹ thuật chạy giữa quãng.
+Chạy tốc độ nhanh nhất, không chạy cả bàn.

- Nắm luật trò chơi, tham gia tích cực trò chơi.
- Thực hiện tốt cách vượt chướng ngại vật trên đường chạy.
-Biết cách thực hiện và thực hiện cơ bản đúng xuất phát thấp- chạy lao- giữa quãng

-Biết cách thực hiện và thực hiện được các động tác từ 1 đến 35


-Gv điều khiển cho hs thực hiện chung, sau đó chia 3 nhóm tập luyện.
-Gv quản lý, nhắc nhở sửa sai