GIÁO ÁN SỐ: 28
MÔN: BẬT NHẢY - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN.
(((



Tiết CT : 53+54
Thời gian dạy : 16/03/2016

I. NHIỆM VỤ:
1.Bật nhảy: Oân đà ba bước giậm nhảy-đá lăng. Trò chơi “bật xa tiếp sức”
2.Chạy ngắn:
Xuất phát cao chạy nhanh 50m. Trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh
3.Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
II.YÊU CẦU:
1. Kiến thức:
-Biết cách thực hiện đà ba bước giậm nhảy-đá lăng. Trò chơi “bật xa tiếp sức”; Xuất phát cao chạy nhanh 20 - 50m. Trò chơi “Chạy tiếp sức con thoi”; Chạy trên địa hình tự nhiên.
2. Kĩ năng:
-Thực hiện cơ bản đúng trò chơi “bật xa tiếp sức; Xuất phát cao chạy nhanh 20 - 50m. Trò chơi “Chạy tiếp sức con thoi”; chạy trên địa hình tự nhiên.
-Thực hiện được đà một bước giậm nhảy-đá lăng.
3. Thái độ:
-Đảm bảo tổ chức tốt, nghiêm túc tập luyện, phòng tránh chấn thương
. III.THỜI GIAN:
- 2 tiết (90’)
IV.ĐỊA ĐIỂM:
Sân tập TDTT của trường.
V.DỤNG CỤ:
Vôi.



PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ


I/ Phần mở đầu:
Nhận lớp
Phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập.
Khởi động: chung và chuyên môn
KTBC: Xuất phát cao chạy nhanh 20m

(10-12p)
1’
1’
8’(2 lần x 8 nhịp)
2’


II/ Phần cơ bản:
1)Bật nhảy:
-Đà một bước giậm nhảy-đá lăng

-Trò chơi “bật xa tiếp sức”
2)Chạy nhanh:
-Chạy bước nhỏ, gót chạm mông, nâng cao đùi.
- Trò chơi: Xuất phát nhiều tư thế.
-Xuất phát cao chạy nhanh 50m.



3)Chạy bền:
-Chạy trên địa hình tự nhiên.
350-400m




*Củng cố:
_Chạy đà (tự do)-nhảy xa, xuất phát cao chạy nhanh 20m.


(68-71p)
24’



24’
2 lần x 15m
2 – 3 lần
2 – 3 lần



15’






8’



III/ Phần kết thúc:
-Hồi tĩnh.
-Nhận xét
-Dặn dò

(6-7p)
4’
2’
1’


YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC



-Ổn định, cán sự báo cáo sĩ số lớp
-Chú ý nghe GV phổ biến nội dung y/c.
-Tích cực thực hiện khởi động.
-Biết cách và thực hiện cơ bản đúng xuất phát cao chạy nhanh 20m.

x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x

-Gv gọi 3hs thực hiện KT, gv đánh giá




-Phối hợp chạy đà giậm nhảy-đá lăng, rơi xuống an toàn.
+Nắm vững cách chơi, tích cực tham gia.

-Thực hiện nhịp nhàng các động tác bổ trợ.
+Tích cực tham gia trò chơi, phản xạ nhanh.
-Thực hiện đúng kỹ thuật xuất phát cao.
-Chú ý nghe phát lệnh, phản xạ nhanh lao ra.
-Chạy tốc độ nhanh duy trì tốc độ đến đích.
-Chú ý khi qua vạch đích mới giảm tốc độ.

-Nắm vững các yêu cầu trong quá trình chạy.
-Kiên trì tích cực thực hiện hết cự ly chạy.
-Hít thở đều theo nhịp bước chạy.
-Phân phối sức đúng theo yêu cầu của gv.
-Hồi tĩnh tích cực sau khi chạy xong.

-Biết cách thực hiện và thực hiện được chạy đà (tự do)-nhảy xa, xuất phát cao chạy nhanh 20m.

*gv cho hs giãn cách 1 dang tay so le điều khiển, quản lý, sửa sai cho hs tập bổ trợ.








10m