HOẠCH BÀI HỌC SỐ: 25
MÔN:BẬT NHẢY-CHẠY NHANH-CHẠY BỀN
(((

Tiết CT : 47+48
Thời gian dạy : 23/02/2016

I . NHIỆM VỤ:
1.Bật nhảy: Ôn xa tiếp sức.
Chạy đà (tự do)-nhảy xa.
Trò chơi cừu hoặc do GV tự chọn
2.CN: số trò chơi ,bài tập phát triển tốc độ.
Xuất phát cao chạy nhanh 20-40m.
3.Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.

II.YÊU CẦU:
1.năng.
-cách hiện tốt các động tác bật nhảy.
Chạy đà (tự do)-nhảy xa.
Trò chơi cừu hoặc do GV tự chọn
-cách thực hiện số trò chơi ,bài tập phát triển tốc độ.
Xuất phát cao chạy nhanh 20-40m.
-cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên.
2.thức.
-Thực hiện cơ bản đúng các động tác bật nhảy.
Chạy đà (tự do)-nhảy xa.
Trò chơi cừu hoặc do GV tự chọn.
-Thực hiện cơ bản đúng số trò chơi ,bài tập phát triển tốc độ.
Xuất phát cao chạy nhanh 20-40m.
-hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên.

III.THỜI GIAN:
- 2 tiết (90’)

IV.ĐỊA ĐIỂM:
Sân tập của trường.

V.DỤNG CỤ:
Vôi, tranh bật nhảy-chạy nhanh-chạy bền, phát lệnh XP.

PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ


I/ Phần chuẩn bị:
Nhận lớp
Phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập.
Khởi động: chung và chuyên môn
- Kiểm tra bài cũ:

12p
1
1’
7’(2x8)
3’



II/ Phần cơ bản:
1)Bật nhảy:
-Ôn động tác bổ trợ bật nhảy.
-Chạy đà (tự do)-nhảy xa.

-Trò chơi cừu.
2)Chạy nhanh:
-Chạy bước nhỏ, gót chạm mông, nâng cao đùi.
-Trò chơi: Xuất phát nhiều tư thế.
-Xuất phát cao chạy nhanh 50m.



3)Chạy bền:
_ chạy trên địa hình tự nhiên.
350-400m



4)Củng cố kỹ thuật:
-cách thực hiện chạy đà tự do trong nhảy xa.


(71p)
25’




28’






10’





8’



III/ Phần kết thúc.
-Hồi tĩnh.
-Nhận xét
-Dặn do

(7p)
4’
1’
2’


YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC



-HS tập trung nhanh, trật tự -nghiêm túc.
-Chú ý nghe GV phổ biến nội dung y/c.
-Tích cực thực hiện khởi động.
-Thực hiện tốt nội dung kiểm tra.

 x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x

-Gv gọi 3hs thực hiện KT, gv đánh gia



-Tích cực thực hiện các động tác bổ trợ .
-Chạy đà tự do tăng dần tốc độ, phối hợp giậm mạnh và đánh tay, rơi xuống an toàn.
+Nắm vững cách chơi, tích cực tham gia.

-Thực hiện nhịp nhàng các động tác bổ trợ.
+Tích cực tham gia trò chơi, phản xạ nhanh.
-Thực hiện đúng kỹ thuật xuất phát cao.
-Chú ý nghe phát lệnh, phản xạ nhanh lao ra.
-Chạy tốc độ nhanh duy trì tốc độ đến đích.
-Chú ý khi qua vạch đích mới giảm tốc độ.

-Nắm vững các yêu cầu trong quá trình chạy.
-Kiên trì tích cực thực hiện hết cự ly chạy.
-Hít thở đều theo nhịp bước chạy.
-Phân phối sức đúng theo yêu cầu của gv.
-Hồi tĩnh tích cực