Ngày soạn: .../.../...
Ngày dạy: .../.../...
CHỦ ĐỀ 4: BÀI TẬP THỂ DỤC
BÀI 1: BÀI THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU (ĐỘNG TÁC DIỄU HÀNH, ĐỘNG
TÁC DI CHUYỂN NGANG VÀ ĐỘNG TÁC BẬT TÁCH NGANG)
(Thời lượng: 3 tiết 37-39)
Tuần 19,20
I. MỤC TIÊU
1. Kiến thức:
Sau bài học này, HS sẽ:
- Biết cách hô đúng nhịp và thực hiện động tác diễu hành, động tác di
chuyển ngang và động tác bật tách ngang.
2. Năng lực
Năng lực chung:
- Tự chủ và tự học: Thông qua việc đọc thông tin trong SGK, quan sát các
tranh, ảnh.
- Giao tiếp và hợp tác: Thông qua các hoạt động nhóm để thực hiện động
tác diễu hành, động tác di chuyển ngang và động tác bật tách ngang; trò
chơi vận động.
- Giải quyết vấn đề và sáng tạo: Thông qua việc tích cực học tập, chủ động
trong tiếp nhận kiến thức và tập luyện.
Năng lực riêng (năng lực giáo dục thể chất):
- Biết hô đúng nhịp và thực hiện được động tác diễu hành, động tác di
chuyển ngang và động tác bật tách ngang trong bài thể dục nhịp điệu.
- Hoàn thành lượng vận động của các bài tập.
- Biết lựa chọn và tham gia các trò chơi vận động phù hợp với yêu cầu, nội
dung bài học nhằm phát triển tố chất thể lực.
- Biết điều khiển tổ, nhóm tập luyện và nhận xét kết quả tập luyện.
- Biết vận dụng các động tác đã học vào các hoạt động tập thể và rèn luyện
sức khỏe hằng ngày.
3. Phẩm chất
- Tham gia có trách nhiệm, trung thực trong tập luyện.
II. THIẾT BỊ DẠY HỌC VÀ HỌC LIỆU
1. Đối với GV:
- Giáo án, SHS, SGV Giáo dục thể chất 8.
- Tranh, ảnh, video động tác diễu hành, động tác di chuyển ngang và động
tác bật tách ngang (nếu có).
- Dây dài khoảng 2 – 3m.
- Còi, đồng hồ bấm giây để phục vụ các hoạt động tập luyện và trò chơi.
2. Đối với HS:
- SGK Giáo dục thể chất 8.
- Giày thể thao, quần áo thể dục.
III. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC
1

A. HOẠT ĐỘNG 1: KHỞI ĐỘNG ( 6 – 8 phút )
1. Ổn định : Kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung.
a. Mục tiêu:
- Tạo sự hứng thú, tâm thế sẵn sàng cho HS bước vào bài học mới.
- Thu hút sự tập trung chú ý của HS đối với nội dung bài học.
b. Nội dung: GV cho HS khởi động chung, khởi động chuyên môn.
c. Sản phẩm: HS thực hiện bài tập khởi động chung, khởi động chuyên môn
theo yêu cầu, hướng dẫn của GV và chuẩn động tác của GV.
d. Tổ chức thực hiện:
Nhiệm vụ 1: Khởi động chung
- GV tập hợp HS thành các hàng ngang đứng xen kẽ nhau, chỉ định một HS lên
để đếm nhịp và thực hiện khởi động các khớp và căng cơ cho các bạn khác thực
hiện theo. Mỗi động tác thực hiện 2 lần × 8 nhịp theo nhịp đếm hoặc 10 – 15
giây.
- GV nhắc nhở HS thực hiện kĩ các động tác xoay hông, gập duỗi gối, xoay cổ
chân và các động tác căng cơ liên quan đến chân.
2. Kiểm tra bài cũ : Giáo viên đặt câu hỏi và nhận xét, đánh giá, học sinh
thực hiện theo yêu cầu
3. Bài mới :
- GV dẫn dắt HS vào bài học: Bài 1 – Bài thể dục nhịp điệu (động tác diễu
hành, động tác di chuyển ngang và động tác bật tách ngang).
Nhiệm vụ 2: Khởi động chuyên môn
- GV tập hợp HS thành các hàng dọc, thực hiện thực hiện lần lượt các động tác
khởi động chuyên môn:
+ Giậm chân tại chỗ tay chống hông. Thực hiện 2 lần x 8 nhịp.
+ Bật tách, chụm chân, hai tay chống hông. Thực hiện 2 lần x 8 nhịp.

B. HOẠT ĐỘNG 2: HÌNH THÀNH KIẾN THỨC ( 8 – 10 phút )
Hoạt động: Tìm hiểu động tác diễu hành, động tác di chuyển, Động tác bật
tách ngang.
a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS nắm được kiến thức về động tác diễu
hành, động tác di chuyển, Động tác bật tách ngang.
b. Nội dung:
- GV giới thiệu nội dung động tác diễu hành, động tác di chuyển, Động tác bật
tách ngang.
2

- GV hướng dẫn HS làm quen động tác mới; thực hiện động tác diễu hành, động
tác di chuyển, Động tác bật tách ngang.
c. Sản phẩm: HS thực hiện động tác diễu hành, động tác di chuyển, Động tác
bật tách ngang theo hướng dẫn của GV và chuẩn kiến thức, động tác của GV.
d) Tổ chức thực hiện:
LƯỢNG
VẬN ĐỘNG
HOẠT ĐỘNG CỦA HS - GV
DỰ KIẾN SẢN PHẨM
TG
SL
Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học
5p
1-2L 1. Động tác diễu hành
tập
- TTCB: Đứng nghiêm.
- GV sử dụng hình ảnh trực quan, video,
* Lần 8 nhịp thứ nhất:
động tác mẫu giới thiệu động tác diễu
- Nhịp 1: Chân trái nâng gối
hành, động tác di chuyển, động tác bật
cổ chân duỗi, hạ xuống, sau
tách ngang. (nếu có).
đó chân phải nâng gối, thân
người thẳng, hai tay co đánh
sát thân tự nhiên, bàn tay
nắm.
- Nhịp 2: Chân phải hạ, sau
đó chân trái nâng gối cổ chân
- GV tập hợp HS thành các hàng ngang,
duỗi, thân người thẳng, hai
thị phạm cho HS động tác từ 2 - 3 lần.
tay co đánh sát thân tự nhiên,
Hướng dẫn động tác diễu hành theo trình
bàn tay nắm.
tự:
- Nhịp 3: Thực hiện như nhịp
+ Thị phạm toàn bộ động tác. Yêu cầu HS
2 nhưng đổi bên.
quan sát kĩ thuật, đồng thời đặt câu hỏi
- Nhịp 4: Chân trái làm trụ
tức thời kiểm tra nhận thức của HS về kĩ
bật lên, sau đó tiếp đất bằng
thuật.
hai bàn chân, đồng thời hai
+ Thị phạm và phân tích kĩ thuật tay và
bàn tay vỗ vào nhau ở trước
chân.
ngực.
- GV hướng dẫn cho HS động tác diễu
- Nhịp 5, 6, 7, 8 thực hiện
hành, động tác di chuyển, động tác bật
như nhịp 1, 2, 3, 4.
tách ngang.
* Lần 8 nhịp thứ hai: Thực
- GV chỉ dẫn HS phối hợp các động tác
hiện lặp lại lần 8 nhịp thứ
diễu hành, động tác di chuyển, động tác
nhất.
bật tách ngang.
3p
1-2L 2. Động tác di chuyển
- GV chỉ dẫn cho HS đồng loạt thực hiện
ngang
theo động tác mẫu của GV.
- TTCB: Nhịp 8 của động tác
- GV mời 1 - 2 HS thực hiện mẫu để phân
diễu hành.
tích kĩ thuật động tác.
* Lần 8 nhịp thứ nhất:
- GV chỉ dẫn HS những sai sót thường
- Nhịp 1: Hai chân bật tách
gặp trong luyện tập.
ngang rộng hơn vai, gối
- GV tổ chức cho HS tập luyện:
khuỵu, bàn chân hướng ra
+ GV hô nhịp, cùng tập với HS.
ngoài, thân người giữ thẳng
+ GV hô nhịp, HS thực hiện.
tự nhiên, hai bàn tay nắm,
+ HS tự hô nhịp và thực hiện.
3

+ HS nghe nhạc và thực hiện liên tục
động tác diễu hành 2 lần x 8 nhịp.
- Yêu cầu kĩ thuật: Thực hiện đúng nhịp
điệu, phương hướng và dùng sức.
- Yêu cầu năng lực: HS tự thực hiện động
tác; biết hô nhịp cho GV thị phạm và hô
đúng nhịp điệu động tác cùng cả lớp; biết
hô nhịp và thực hiện đúng nhạc.
- GV sử dụng phương pháp lặp lại giúp
HS thực hiện động tác ngay trên lớp:
+ Thực hiện với nhạc, giảm bớt việc hô
nhịp.
+ GV quan sát, chỉnh sửa lỗi sai cho HS
thông qua phương pháp quan sát, sử dụng
lời nói và đối đãi cá biệt.
Bước 2: HS thực hiện nhiệm vụ học tập
- HS quan sát động tác mẫu, hình thành
biểu tượng đúng về động tác diễu hành,
động tác di chuyển, động tác bật tách
ngang.
- HS thực hiện từng động tác theo hình
ảnh đã ghi nhớ.
- HS luyện tập kĩ thuật theo hiệu lệnh và
động tác mẫu của GV.
Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động,
thảo luận
- HS tự đánh giá và quan sát, đánh giá kết
quả luyện tập của mình và các bạn về
mức độ thực hiện được động tác diễu
hành, động tác di chuyển, động tác bật
tách ngang.
- GV mời đại diện HS, nhóm/tổ thực hiện
động tác diễu hành, động tác di chuyển,
động tác bật tách ngang.
Bước 4: Đánh giá kết quả thực hiện
- GV nhận xét và chỉnh sửa động tác cho
HS (nếu cần).
- GV chuyển sang nhiệm vụ mới.

2p

1-2L

chống hông.
- Nhịp 2: Hai chân bật khép,
đứng thẳng.
- Nhịp 3: Thực hiện bật tách
ngang.
- Nhịp 4: Thực hiện như nhịp
2.
- Nhịp 5: Bật tách ngang, tay
trái trước, tay phải ngang,
bàn tay nắm sấp.
- Nhịp 6: Hai chân bật khép,
hai tay ép sát thân, bàn tay
duỗi.
- Nhịp 7: Thực hiện như nhịp
5 nhưng đổi tay.
- Nhịp 8: Thực hiện như nhịp
6.
* Lần 8 nhịp thứ hai: Thực
hiện lặp lại lần 8 nhịp thứ
nhất.
3. Động tác bật tách ngang
- TTCB: Nhịp 8 của động tác
di chuyển ngang.
* Lần 8 nhịp thứ nhất:
- Nhịp 1: Chân trái bước
sang ngang rộng bằng vai,
hau tay dang ngang, lòng bàn
tay sấp.
- Nhịp 2: Chân phải bước
chéo trước chân trái, hai tay
bắt chéo trước bụng, tay phải
trên, tay trái dưới.
- Nhịp 3: Chân trái tiếp tục
bước sang trái, hai tay dang
ngang, lòng bàn tay sấp.
- Nhịp 4: Chân trái làm trụ,
bật thu chân phải khép sát
chân trái, hai bàn tay vỗ vào
nhau trên đầu.
- Nhịp 5, 6, 7, 8 thực hiện
như nhịp 1, 2, 3, 4 nhưng đổi
bên.
* Lần 8 nhịp thứ hai: Thực
hiện lặp lại lần 8 nhịp thứ
4

nhất.

C. HOẠT ĐỘNG 3: LUYỆN TẬP ( 10 – 17 phút )
1. LUYỆN TẬP TỪNG ĐỘNG TÁC
a. Mục tiêu: Giúp HS rèn luyện khả năng phối hợp kĩ thuật tay và kĩ thuật chân;
nâng cao trí nhớ vận động.
b. Nội dung: HS luyện tập động tác diễu hành, động tác di chuyển ngang và
động tác bật tách ngang.
c. Sản phẩm học tập: HS thực hiện động tác diễu hành, động tác di chuyển
ngang và động tác bật tách ngang.
d. Tổ chức thực hiện:
GV giao nhiệm vụ cho HS:
- Chuẩn bị: GV cho HS trong lớp xếp thành các hàng ngang.
- Thực hiện:
+ Tập động tác diễu hành (2 lần x 8 nhịp): GV cho HS thực hiện động tác diễu
hành kết hợp bật nhảy vỗ tay ở nhịp 4 và 8. HS tập lặp lại đến khi thuần thục và
đúng nhịp điệu.
+ Tập động tác di chuyển ngang: GV cho HS thực hiện động tác di chuyển sang
trái và di chuyển về vị trí cũ (hai tay chống hông); đứng tại chỗ thực hiện động
tác tay. Đến khi thuần thục động tác cả chân và tay thì thực hiện hoàn chỉnh
động tác di chuyển ngang. GV hô nhịp chậm cho HS hình thành biểu tượng vận
động, sau khi HS thực hiện thuần thục, GV hô nhịp với tốc độ tăng dần.
+ Tập động tác bật ngang: Kĩ thuật chân của động tác bật tách ngang là kĩ thuật
cơ bản trong thể dục Aerobic. Sau khi HS tập thuần thục kĩ thuật chân, GV cho
HS đứng tại chỗ thực hiện kĩ thuật tay nhịp 5, 6, 7, 8. Thực hiện chậm nhịp 5, 6,
7, 8 phối hợp cả chân và tay. Thực hiện toàn bộ động tác từ nhịp 1 đến nhịp 8,
GV hô nhịp với tốc độ tăng dần.
2. LUYỆN TẬP TỔ HỢP ĐỘNG TÁC
a. Mục tiêu: Giúp HS rèn luyện khả năng phối hợp kĩ thuật tay và kĩ thuật chân;
nâng cao trí nhớ vận động.
b. Nội dung: HS luyện tập động tác diễu hành, động tác di chuyển ngang và
động tác bật tách ngang.
c. Sản phẩm học tập: HS thực hiện động tác diễu hành, động tác di chuyển
ngang và động tác bật tách ngang.
d. Tổ chức thực hiện:
Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học tập
GV giao nhiệm vụ cho HS:
- Chuẩn bị: GV cho HS trong lớp xếp thành các hàng ngang.
- Thực hiện:
+ Tập tổ hợp động tác diễu hành và động tác di chuyển ngang (lặp lại từ 3 – 5
lần).
5

+ Tập tổ hợp động tác di chuyển ngang và động tác bật tách ngang (lặp lại từ 3 –
5 lần).
+ Tập tổ hợp động tác diễu hành, di chuyển ngang và bật tách ngang (lặp lại từ 3
– 5 lần).
* GỢI Ý MỘT SỐ BÀI TẬP BỔ TRỢ
- Bài 1 có 2/7 bước cơ bản: diễu hành và bật tách ngang (bật Jack).
- GV sử dụng phương pháp tập bổ trợ, cho HS thực hiện động tác diễu hành và
động tác bật tách ngang theo nhịp đếm của GV.
- HS hô nhịp và tập với nhạc nhằm hình thành được tính nhịp điệu đồng thời
thành thục kĩ thuật cơ bản của Thể dục Aerobic.
- GV tham khảo “7 bước cơ bản”:

6

7

8

* TRÒ CHƠI VẬN ĐỘNG ( 8 – 10 phút )
a. Mục tiêu: Giúp HS phát triển năng lực khéo léo.
b. Nội dung: Tổ chức trò chơi cho HS.
c. Sản phẩm học tập: HS thực hiện đúng động tác.
d. Tổ chức thực hiện:
GV hướng dẫn cách chơi:
Lò cò giữ dây
- Chuẩn bị:
+ Kẻ vạch xuất phát và vạch đích cách nhau từ 5 – 7m.
+ Chia số người chơi thành các đội (mỗi đội khoảng 5 – 8 người) khoác vai nhau
xếp thành hàng ngang, duỗi một chân về trước. Một sợi dây thừng dài khoảng 2
– 3m vắt qua chân phía trước từ người đầu tiên đến người cuối cùng.
- Cách chơi: Khi có hiệu lệnh bắt đầu, các đội chơi nhảy lò cò trên một chân từ
vạch xuất phát đến vạch đích. Trong quá trình chơi, nếu dây bị rơi xuống thù
phải nhặt lên để tiếp tục nhảy lò cò. Đội nào về trước mà dây vẫn ở trên chân sẽ
thắng cuộc.

Vòng tròn di động

9

- Chuẩn bị: Chia số người chơi thành các đội đều nhau, đứng theo hàng ngang
nắm tay nhau, mỗi đội khoảng 4 – 6 người. Người đầu tiên cầm vòng (yêu cầu
đường kính của vòng có thể chui vừa người.
- Cách chơi: Khi có hiệu lệnh bắt đầu, người chơi lần lượt chui qua vòng từ
người đầu hàng đến người cuối hàng. Trong quá trình chơi, mọi người phải nắm
chặt tay nhau, nếu bị rời tay thì phải thực hiện lại từ đầu. Đội nào hoàn thành đầu
tiên sẽ thắng cuộc.

- GV nhận xét, kết luận.
D. HOẠT ĐỘNG 4: VẬN DỤNG ( 8 – 10 phút )
a. Mục tiêu: Giúp GV đánh giá kết quả tiếp thu kiến thức của HS đối với nội
dung động tác diễu hành, động tác di chuyển ngang và động tác bật tách ngang;
đồng thời định hướng vận dụng vào thực tiễn cuộc sống và hoạt động tập luyện
TDTT hằng ngày.
b. Nội dung: HS nghe GV giao nhiệm vụ, thực hiện.
c. Sản phẩm học tập: HS thực hiện phân tích các kĩ thuật đã học của bài thể dục
nhịp điệu, chỉ ra các lỗi sai và chỉnh sửa khi luyện tập Bài thể dục nhịp điệu, vận
dụng các nội dung đã học vào các tình huống thực tiễn.
d. Tổ chức thực hiện:
Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học tập
- GV giao nhiệm vụ cho HS:
1. Đứng trước tổ/nhóm, em hãy phân tích các kĩ thuật đã học của bài thể dục
nhịp điệu.
2. Em hãy chỉ ra lỗi sai và chỉnh sửa cho các bạn trong khi tập luyện Bài thể dục
nhịp điệu.
3. Em hãy điều khiển tổ, nhóm và nhận xét kết quả tập luyện.
Bước 2: HS thực hiện nhiệm vụ học tập
- HS tiếp nhận, thực hiện nhiệm vụ: HS điều khiển tổ, nhóm và nhận xét kết quả
tập luyện bằng cách chỉ ra lỗi sai và chỉnh sửa cho các bạn trong khi tập luyện
bài thể dục nhịp điệu.
Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động và thảo luận
- HS luyện tập và thực hiện động tác theo hướng dẫn.
Bước 4: Đánh giá kết quả thực hiện hoạt động
- GV chỉnh sửa động tác cho HS (nếu cần).
10

- GV nhận xét, kết luận.
- GV hướng dẫn cho HS thả lỏng, hồi tĩnh.
* Hướng dẫn về nhà:
- Luyện tập các động tác đã học.
- Chuẩn bị cho nội dung bài học tiết sau Bài 2 – Bài thể dục nhịp điệu (động tác
chạy bộ, động tác bụng và động tác điều hòa).

IV. TÀI LIỆU THAM KHẢO DÀNH CHO HỌC SINH
Sách giáo khoa giáo dục thể chất, mạng internet…
V. RÚT KINH NGHIỆM
..............................................................................................................................................................
Duyệt của tổ trưởng/tổ phó

Giáo viên

11