HOẠCH BÀI HỌC SỐ: 20
MÔN: BẬT NHẢY-CHẠY NHANH-CHẠY BỀN
(((



Tiết CT : 37+38
Thời gian dạy : 10/1/2017

I . NHIỆM VỤ:
1.Bật nhảy: Ôn động tác đá lăng trước, trước-sau, ngang.
Trò chơi nhảy ô tiếp sức.
2.Chạy nhanh: Đứng mặt, vai, lưng hướng chạy, xuất phát.
Trò chơi chạy tiếp sức.
3.Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
II.YÊU CẦU:
1. thức|:
-Biết cách thực hiện các động tác bổ trợ bật nhảy. Đà một bước đá lăng; Đà một bước giậm nhảy-đá lăng.
Trò chơi nhảy ô tiếp sức.
- Biết cách thực hiện thực hiện các tư thế xuất phát.
- Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên.
2.năng:
-Thực hiện được các động tác bổ trợ bật nhảy. Đà một bước đá lăng; Đà một bước giậm nhảy-đá lăng.
Trò chơi nhảy ô tiếp sức.
-Thực hiện được các tư thế xuất phát.
-Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên.
3.Thái dộ:
-Đảm bảo tổ chức tốt, nghiêm túc tập luyện, phòng tránh chấn thương
III.THỜI GIAN:
- 2 tiết (90’)

IV.ĐỊA ĐIỂM:
Sân tập của trường.

V.DỤNG CỤ:
Vôi, phát lệnh,cờ nheo.
PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ


I/ Phần chuẩn bị:
Nhận lớp
Phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập.
Khởi động: chung và chuyên môn
Kiểm tra bài cũ:
(12p)
1
1’
7’(2x8)
3’


II/ Phần cơ bản:
1)Bật nhảy:
-Ôn động tác đá lăng trước, trước-sau, ngang.


-Trò chơi nhảy ô tiếp sức.


2)Chạy nhanh:
-Đứng mặt, vai, lưng hướng chạy, xuất phát.



-Trò chơi chạy tiếp sức.

3)Chạy bền:
-Chạy trên địa hình tự nhiên.
250-300m




(71p)
28’






28’






15’




III/ Phần kết thúc:
.-Hồi tĩnh.
-Nhận xét
-Dặn dò



(7p)
4’
1’
2’


YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC



-HS tập trung nhanh, trật tự -nghiêm túc.
-Chú ý nghe GV phổ biến nội dung y/c.
-Tích cực thực hiện khởi động.


x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x

-Gv gọi 3hs thực hiện KT, gv đánh gia



-Tập trung chú ý xem gv thị phạm, phân tích các động tác đá lăng.
-Tích cực thực hiện đúng theo yêu cầu và sự điều khiển của gv.
+Nắm vững cách chơi, tích cực tham gia.

-Xem thị phạm, thực hiện đúng tư thế XP.
-Tập trung chú ý nghe phát lệnh phản xạ nhanh chạy lao ra ngoài.
-Chạy nhanh tăng dần tốc độ đến nhanh nhất.
+Tích cực tham gia trò chơi, nắm luật chơi.



-Nắm vững các yêu cầu trong quá trình chạy.
-Kiên trì tích cực thực hiện hết cự ly chạy.
-Hít thở đều theo nhịp bước chạy.
-Phân phối sức đúng theo yêu cầu của gv.
-Hồi tĩnh tích cực sau khi chạy xong.

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x

*gv hướng dẫn, quản lý, sửa sai hs hiện









30m










-Tích cực thả lỏng, thư dãn, hít thở sâu.
-Chú ý