Ngày soạn:…/…/….
Ngày dạy:…/…/…..
BÀI 2: BÀI THỂ DỤC LIÊN HOÀN 32 NHỊP
(từ nhịp 17 đến nhịp 32)
(Thời lượng: tiết 40,41,42 tuần 20,21)
I. MỤC TIÊU
1. Kiến thức
- HS biết thực hiện được từ nhịp 17 đến nhịp 32 của bài Thể dục liên hoàn 32 nhịp.
- Nhận biết và ghi nhớ được hình thái biểu hiện, tên gọi các động tác.
- Biết cách đếm nhịp, cách thực hiện các động tác.
- Biết điều chỉnh, sửa sai động tác thông qua nghe, quan sát và tập luyện.
- Biết điều khiển tổ, nhóm tập luyện và nhận xét kết quả tập luyện.
2. Năng lực
Năng lực chung:
- Hình thành, phát triển năng lực tự chủ và tự học: thông qua việc đọc thông tin
trong SGK, quan sát tranh, ảnh.
- Hình thành, phát triển năng lực giao tiếp và hợp tác: thông qua các hoạt động
nhóm khi thực hiện phối hợp được các động tác từ nhịp 17 đến nhịp 32 của bài Thể
dục liên hoàn 32 nhịp.
Năng lực riêng:
- Thực hiện cơ bản đúng các động tác theo nhịp bài Thể dục liên hoàn 32 nhịp: từ
nhịp 16 đến nhịp 32.
- Thực hành được bài Thể dục liên hoàn 32 nhịp: từ nhịp 16 đến nhịp 32 tự hô để
rèn luyện thân thể.
- Phát hiện và tự sửa chữa được một số sai sót đơn giản trong luyện tập.
- Vận dụng bài tập để tự rèn luyện thân thể.
- Rèn luyện tư thế, phát triển năng lực liên kết vận động, năng lực định hướng
trong không gian và nhịp điệu.
3. Phẩm chất
- Chủ động, tích cực, đoàn kết trong tập luyện.
- Có thói quen và nhu cầu tự tập luyện.
II. THIẾT BỊ DẠY HỌC VÀ HỌC LIỆU
1. Đối với giáo viên
- Tranh, ảnh, video bài thể dục liên hoàn 32 nhịp (từ nhịp 17 đến nhịp 32).
- Sân bãi rộng rãi, sạch sẽ; không ẩm ướt, trơn, trượt và không còn những vật nguy
hiểm.
- Phấn viết, thang dây, đồng hồ bấm giờ, còi.
- Bóng, giỏ đựng bóng, cọc nấm.
2. Đối với học sinh
- SGK.
- Dụng cụ học tập theo yêu cầu của GV.
III. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC
1

A. HOẠT ĐỘNG KHỞI ĐỘNG ( 6 – 8 phút )
a. Mục tiêu: Tạo tâm thế hứng thú cho học sinh và từng bước làm quen bài học.
b. Nội dung: GV trình bày vấn đề, HS lắng nghe và thực hiện động tác khởi động;
c. Sản phẩm: HS lắng nghe và tiếp thu kiến thức.
d. Phương thức tổ chức thực hiện hoạt động:
Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học tập
- GV cho HS khởi động chung (chạy chậm; bài tập tay không, khởi động các khớp
và bài tập căng cơ):
+ Tổ chức cho HS chạy với tốc độ chậm đến nhanh dần quanh sân trường.
+ Tập hợp HS thành các hàng ngang đứng xen kẽ nhau, có thể chỉ định một HS lên
để đếm nhịp và thực hiện mẫu các động tác xoay các khớp và căng cơ cho các bạn
khác. Mỗi động tác thưc hiện 2 lần × 8 nhịp theo nhịp đếm hoặc 10 -15 giây.
- GV cho HS khởi động chuyên môn:
+ Động tác vặn minh (H.1): Đứng hai chân rộng bằng vai, hai tay chống hông, từ
từ xoay thân người sang trái rồi sang phải. Thực hiện liên tục từ 5 – 10 lần.
+ Động tác bật tách, chụm chân (H.2): Từ tư thế đứng khuỵu gối, hai tay chống
hông, hai chân dùng lực bật tách sang ngang, sau đó bật thu chân về. Thực hiện
liên tục từ 5 – 10 lần.

Bước 2: HS thực hiện nhiệm vụ học tập
- HS tiếp nhận nhiệm vụ và thực hiện khởi động.
Bước 3, 4: Báo cáo, đánh giá kết quả thực hiện hoạt động
- GV nhận xét phần khởi động của HS.
- Kiểm tra bài cũ : Giáo viên đặt câu hỏi và nhận xét, đánh giá, học sinh thực hiện
theo yêu cầu
- GV dẫn dắt vào bài học: Để nắm được các kiến thức lý thuyết và vận dụng chính
xác, chúng ta cùng vào bài học - Bài 2: Bài thể dục liên hoàn 32 nhịp (từ nhịp
17 đến nhịp 32)
B. HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC ( 8 – 10 phút )
Hoạt động: Bài thể dục liên hoàn 32 nhịp (từ nhịp 17 đến nhịp 32)
a. Mục tiêu:
- HS thực hiện được đúng bài thể dục liên hoàn 32 nhịp (từ nhịp 17 đến nhịp 32).

2

b. Nội dung: GV hướng dẫn, thị phạm và phân tích kĩ thuật cho HS, hướng dẫn
HS cách thực hiện của từng động tác có phối hợp với nhịp hít thở.
c. Sản phẩm: HS tiếp thu và thực hiện được các động tác của bài thể dục liên hoàn
32 nhịp (từ nhịp 17 đến nhịp 32)
d. Phương thức tổ chức thực hiện hoạt động:
HOẠT ĐỘNG CỦA GV - HS
LƯỢNG
DỰ KIẾN SẢN PHẨM
VẬN
ĐỘNG
TG
SL
Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học 10P
tập
- GV giới thiệu nội dung, nhiệm vụ học tập.
. - GV đặt câu hỏi để thu hút sự chú ý của
HS đối với nội dung học tập:
+ Tăng tốc độ của nhịp đếm khi luyện tập
bài thể dục liên hoàn có tác dụng gì?
(Nâng cao khả năng ghi nhớ động tác, mức
độ thể hiện chính xác về tầm và hướng của
đầu, thân mình, tay, chân; tính nhịp điệu khi
phối hợp các cử động).
→GV nhận xét ý kiến của HS, đưa ra
phương án trả lời đúng.
- GV cho HS xem tranh, ảnh, video động tác
mẫu giới thiệu về cấu trúc, nhịp đếm, trình
tự thực hiện từng cử động tác từ nhịp 17 đến
nhịp 32.

2-5L

- Tư thế kết thúc nhịp 16
(H3)
- Nhịp 17: Thân người gập
vuông góc, đồng thời hai
tay dang ngang, lòng bàn
tay sấp, mặt hướng trước.
- Nhịp 18: Thân người gập
sâu, đồng thời hai bàn tay
vỗ vào nhau, đầu hơi cúi.
- Nhịp 19: Thân người
thẳng, đồng thời hai tay qua
ngang lên cao, lòng bàn tay
hướng vào nhau, mắt nhìn
theo tay.
- Nhịp 20: Chân trái thu về
sát chân phải, đồng thời hai
tay hạ xuống chống hông,
mắt nhìn thẳng.
- Nhịp 21: Chân trái đưa
sang ngang, đồng thời hai
tay đưa ra trước vỗ vào
nhau.
- Nhịp 22: Chân trái thu về,
gối khuỵu, đồng thời hai
tay đưa ra sau, lòng bàn tay
ngửa.
- Nhịp 23: Thực hiện tương
tự nhịp 21 nhưng đổi bên.
- Nhịp 24: Chân phải hạ,
đứng hai chân song song
rộng bằng vai, đồng thời
hai tay gập khuỷu ngang
trước ngực.
3

- Nhịp 25: Hai tay giữ
nguyên, thân trên xoay sang
trái.
- Nhịp 26: Thực hiện tương
tự nhịp 25 nhưng đổi bên.
- Nhịp 27: Thân trên xoay
về trước đồng thời hai tay
đưa qua ngang lên cao
chếch chữ V, lòng bàn tay
hướng vào nhau, đầu ngửa.
- Nhịp 28: Chân phải thu
về sát chân trái, gối khuỵu,
đồng thời hai tay qua ngang
đan chéo phía trước bụng,
đầu cúi.
- Nhịp 29: Hai chân bật
tách, đồng thời hai tay qua
ngang lên cao đan chéo
nhau, lòng bàn tay hướng
về phía trước.
- Nhịp 30: Bật thu chân,
gối khuỵu, đồng thời hai
tay đan chéo chếch trước
thấp, đầu cúi.
- Nhịp 31: Hai chân bật
tách, đồng thời hai tay qua
ngang lên cao, hai bàn tay
vỗ vào nhau.
- Nhịp 32: Trở về TTCB.

4

- GV tập hợp HS thành các hàng ngang, học
sinh ngồi quan sát giáo viên thị phạm động
tác.
- Thực hiện thị phạm động tác từ 2 -3 lần.
Hướng dẫn cách thực hiện của từng động
tác có phối hợp với nhịp hít thở.
- Chỉ dẫn HS đồng loạt thực hiện động tác
theo nhịp đếm và động tác mẫu của GV:
+ Tập từng nhịp, từng tư thế.
+ Tập theo nhịp hô chậm kết hợp dùng và
duy trì tư thế 3 – 5 giây.
+ Nhắc nhở HS ghi nhận cảm giác: Về tư
thế, hướng, cảm giác sức căng cơ....
- GV mời 1-2 HS thực hiện mẫu để phân
tích kĩ thuật động tác.
- Chỉ dẫn HS những sai sót thường gặp
trong luyện tập:
+ Chưa chính xác về hướng của động tác.
+ Thực hiện động tác không đúng nhịp hô,
thiếu tinh nhịp điệu.
5

+ Thiếu đồng bộ giữa chuyển động của tay,
chân, thân người.
+ Thực hiện động tác thiếu lực, nhịn thở.
Bước 2: HS thực hiện nhiệm vụ học tập
- HS lắng nghe hướng dẫn của GV các động
tác.
- HS thực hiện động tác theo hiệu lệnh của
GV.
- GV quan sát, kịp thời điều chỉnh, giúp đỡ
HS trong suốt quá trình thực hiện.
Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động và
thảo luận
- GV yêu cầu đồng loạt HS thực hiện động
tác.
- GV gọi 1-2 HS tập mẫu để HS trong lớp
theo dõi, tập theo.
Bước 4: Đánh giá kết quả, thực hiện
nhiệm vụ học tập
GV đánh giá, nhận xét, chuẩn kiến thức,
chuyển sang nội dung mới: GV cần có
những biện pháp động viên khích lệ và chỉ
ra những sai lầ và sữa chữa ngay cho HS.
C. HOẠT ĐỘNG LUYỆN TẬP ( 10 – 16 phút )
Nhiệm vụ 1. Luyện tập bài "Thể dục liên hoàn từ nhịp 17 đến nhịp 32.
a. Mục tiêu: Giúp HS ghi nhớ và khắc sâu các động tác bài Thể dục liên hoàn 32
nhịp (từ nhịp 17 đến nhịp 32).
b. Nội dung: HS thực hiện các động tác dưới sự điều hành, tổ chức của GV.
c. Sản phẩm: HS thực hiện đúng động tác
d. Phương thức tổ chức thực hiện hoạt động:
+ Tập từ nhịp 17 đến nhịp 32
 Số lần thực hiện: Các bài tập trên thực hiện từ 2 – 3 lần, thực hiện từ chậm
đến nhanh
 Hình thức tập luyện: tập luyện cá nhân, hoặc theo nhóm.
*Nhiệm vụ 2. Luyện tập bài thể dục liên hoàn 32 nhịp
Bài tập phát triển sức mạnh
a. Mục tiêu: Giúp HS ghi nhớ và khắc sâu các động tác bài Thể dục liên hoàn 32
nhịp.
b. Nội dung: HS thực hiện các động tác theo sự điều hành của GV.
c. Sản phẩm: HS thực hiện đúng các động tác của bài tập.
d. Phương thức tổ chức thực hiện hoạt động:
Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học tập
6

- GV tổ chức cho lớp tập bài Thể dục liên hoàn 32 nhịp.
 Số lần thực hiện: Thực hiện liên tục từ 3 – 5 lần
 Hình thức thực hiện: cá nhân, theo cặp hoặc theo nhóm.
* Luyện tập cá nhân:
- Tổ chức cho học sinh luyện tập từ nhịp 17 đến 32 của bài thể dục liên hoàn theo
nhịp đếm từ chậm đến nhanh dần. Thực hiện với nhiều hướng khác nhau, theo
trình tự, nhịp 17 đến nhịp 24, nhịp 25 đến nhịp 32 và hoàn thiện nhịp 17 đến nhịp
32; từ đó rèn luyện năng lực tự học và tự chủ.
- Hướng dẫn học sinh cách phối hợp nhịp nhàng giữa tay, chân và thân mình khi
thực hiện các động tác, biên độ động tác và nhịp hít thở.
* Luyện tập cặp đôi:
- Tổ chức cho học sinh thành các cặp đôi tập luyện, quy định về cách thức và thời
gian thực hiện 32 nhịp của bài thể dục liên hoàn theo trình tự nhịp 17 đến nhịp 248,
nhịp 25 đến nhịp 32 và hoàn thiện nhịp 17 đến nhịp 32.
- Hướng dẫn cách tập luyện cặp đôi cả hai cùng thực hiện; một trong hai thực hiện,
học sinh còn lại quan sát và ghi nhận những lỗi sai để rèn luyện năng lực giao tiếp
và hợp tác.
* Luyện tập theo nhóm:
- Chia lớp thành các nhóm nhỏ, đội hình nhóm tuỳ thuộc vào đặc điểm của sân
trường, có thể theo đội hình vòng tròn hoặc đội hình hàng ngang xen kẽ nhau.
- Xác định nội dung làm việc nhóm (có thể giáo viên phân công, học sinh được tự
chọn nhiệm vụ hoặc bốc thăm ngẫu nhiên,...).
- Phân công nhiệm vụ từng nhóm và các thành viên nhóm: thực hiện 32 nhịp của
bài thể dục liên hoàn theo trình tự nhịp 17 đến nhịp 24, nhịp 25 đến nhịp 32 và
hoàn thiện cả bài thể dục liên hoàn.
- Có thể tổ chức cho các nhóm cùng thực hiện hoặc từng nhóm thực hiện, một em
làm chỉ huy, quan sát và sửa sai cho các bạn để rèn luyện năng lực giao tiếp và hợp
tác. Luân phiên thay đổi người chỉ huy.
- Tổ chức các nhóm thực hiện nhiệm vụ và tự đánh giá kết quả.
- Tổ chức đánh giá trong nhóm, giữa các nhóm. Đánh giá mức độ thực hiện động
tác của các nhóm so với mục tiêu.
*Nhiệm vụ 3. Bài tập phát triển năng lực phối hợp vận động
a. Mục tiêu: giúp HS phát triển sự phối hợp vận động khéo léo khi tập luyện
b. Nội dung: HS thực hiện các động tác theo sự điều hành của GV.
c. Sản phẩm: HS thực hiện đúng các động tác của bài tập.
d. Phương thức tổ chức thực hiện hoạt động:
* Nâng gối gập bụng:
- Đưa chân sau ra trước, lên trên, nâng gối, gập bụng, khom lưng đồng thời hai tay
ôm gối (H.8). Thực hiện liên tục từ 10 – 15 lần, sau đó đổi chân.

7

* Phối hợp bật tách, chụm chân và động tác tay:
- Đứng thẳng hai chân chụm, hai tay chống hông thực hiện bật tách chân, đồng thời
A hai tay dang ngang (H.9). Thực hiện liên tục từ 10 - 15 lần với tốc độ nhanh.
- Các bài tập trên thực hiện từ 2 - 3 lần, thời gian nghỉ giữa các lần tập từ 2 – 3
phút; có thể tập luyện cá nhân, theo cặp hoặc theo nhóm.

D. HOẠT ĐỘNG VẬN DỤNG ( 8 – 10 phút )
a. Mục tiêu:
- HS vận động phát triển năng lực khéo léo.
b. Nội dung: GV tổ chức trò chơi, đặt câu hỏi, HS nhớ lại và củng cố kiến thức,
vận dụng kiến thức vào cuộc sống.
c. Sản phẩm: HS hoàn thành trò chơi dưới sự điều hành của GV, trả lời câu hỏi,
vận dụng kiến thức vào TDTT hằng ngày.
d. Phương thức tổ chức thực hiện hoạt động:
8

- GV tổ chức cho HS chơi trò chơi vận động phát triển năng lực khéo léo "Di
chuyển tung bóng vào gió":
+ Chuẩn bị:
 Kẻ vạch xuất phát và vạch đích cách nhau từ 8 – 10 m.
 Đặt các cọc nấm và hai giỏ đựng bóng A và B như H.10.

 Chia học sinh trong lớp thành các đội đều nhau, xếp theo hàng dọc đứng sau
vạch xuất phát.
+ Cách chơi: Khi có hiệu lệnh bắt đầu, người đầu hàng mỗi đội chơi lấy bóng ở
giỏ A, chạy luồn qua các cọc nấm đến vạch đích và thực hiện tung bóng vào giỏ B.
Sau đó chạy thẳng về vạch xuất phát và chạm tay vào người tiếp theo rồi chạy
xuống cuối hàng. Các thành viên của đội thực hiện như người đầu hàng. Trò chơi
tiếp tục cho đến khi hết thời gian quy định. Đội nào có nhiều bóng trong giỏ B hơn
sẽ thắng cuộc.
- GV giao nhiệm vụ cho HS:
(1) Em hãy nêu cách thực hiện một trong các nhịp 17 đến nhịp 32 trong bài thể
dục liên hoàn.
(2) Em hãy vận dụng các động tác trong bài Thể dục liên hoàn 32 vào tập luyện
giữa giờ, biểu diễn kết hợp với các dụng cụ và âm nhạc.
* Hướng dẫn về nhà:
- Luyện tập các động tác đã học
- Chuẩn bị cho nội dung bài học chủ đề sau.
IV. TÀI LIỆU THAM KHẢO
- Sách giáo khoa thể dục 7, internet...

9